BeActive med Bea

Min mission från och med nu, är att få människor i åldern 44-64 år att röra på sig mera!

Efter att ha gjort en liten undersökning har jag kommit underfund med att en stor del av människorna i den åldern rör på sig för lite. Har funderat vad det beror på och vad jag kan göra åt saken. Vi har oftast inga småbarn mera och vi är inte heller så gamla att vi inte skulle orka eller kunna röra på oss. Tvärtom just i den här åldern är det perfekt att börja satsa på oss själva och på vår hälsa, ifall vi inte gjort det tidigare. Ju äldre vi blir, desto viktigare är det att vi får eller upprätthåller vår muskelmassa. Att gå på gym är bra, men om du hör till dom som inte på flera år gjort någonting och har svårt att komma upp från soffan, då räcker det med en kort promenad varje dag. Du kan fast börja med en kvart och lägga till tid så småningom. Farten har ingen betydelse, viktigast att du kommer ut och igång! Hoppeligen tycker du att det är skönt och du blir kanske beroende:)

För att ännu hjälpa dig på traven, så börjar jag ordna ledda promenader fr.o m nästa vecka( V.39). På onsdagar kl.17.30-18.30 och på fredagar kl.16.30-17.30 startar vi i början från Boost. Vi bara kör igång. Vill du ha stavar, tar du stavar. Har du en hund kan du ta hen med. Vi korrigerar efter behov och lägger till gånger ifall intresset finns. Om du är den som vill springa hårt, så är detta ingenting för dej. Syftet med dessa promenader är att få människor igång:). Detta är inte heller bara för kvinnor, män är också hjärtligt välkomna!

Pris 10€/ gång eller så kan du också köpa ett 10-gångerskort för 70€. Anmäl dig gärna på förhand till Bea/ 044-7443390

VÄLKOMMEN MED PÅ PROMENAD:)

Kramar BoostBea

Gillar

Kommentarer