Hur man går ner i vikt snabbt.

Ser man ingen förändring är de väl klart man tröttnar att avstå från chips, godis, glass you name it.

Så dags att träna!

Jag tänker lägga upp så jag räknar kalorier och väger min mat.

Egentligen orkar man inte hålla på längre än 4 veckor. Sen tröttnar man på att man inte är smal och får äta äcklig och lite mat.


Hur vet du hur mycket kalorier du ska äta per dag?

Jag räknade ut min bmi först och gjorde det på mabra.se och fick det till 24

Sen räknade jag ut hur stort mitt kaloriintag var och det blev 2030. De rekommenderade att man skulle sänka med 500 kcal per dag så går man ner 0.5kg per vecka. Det går alldeles för sakta!!!! Jag sänker med 700kcal per dag helt klart!


Sen måste vi börja träna, den jobbiga delen som man inte orkar med när man har ett heltidsjobb och en heltids-krävande-pojkvän som jag vill kalla det.

Men jag fördjupar mig mer i det nästa inlägg.


Det är ju 4 dagar till jul, de är verkligen dags för förändring då! Dessutom HATAR jag julmat så jag går inte miste om något.


Kram.



Gillar

Kommentarer