En helt vanlig mat dag med Minimage.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Mat dagen er ikke helt slik som før lenger, etter at man er slankeoperert.

Magesekken finns jo ikke lenger, så plassen er meget begrenset når jeg skal spise.

Også er det jo også slik da, at jeg må, når jeg først spiser, passe på at det blir nok proteiner.

Jeg sliter veldig med å få nok proteiner!

Jeg prøver så inderlig hver dag, men det er vanskelig, om du begynner å se på innholds deklarasjonen på alt du spiser....også skal du over 60 gram protein hver dag.....det er ikke så lett skjønner du.

Men uansett da, jeg gjør så godt jeg kan.

Dagen begynner med kjøleskaps grøt, funnet ut at det er veldig enkelt, og godt. Den på bildet, er til sønnen i huset, den blir for stor for meg, men den var mye penere ;) Jeg blander flere i gangen, så jeg har til 3 dager. Jeg bruker 2 ss havregryn, 1 ss Chiafrø, 1dl Cultura, og 1 dl melk, eller yoghurt, rører rundt, setter på lokk og inn i kjøleskapet. Tar ut på morgenen, tilsetter frukt, bær, nøtter, eller bare litt syltetøy, tar det jeg har, og har lyst på.

Jeg prøver å spise to mellom måltider:

Mellommål 1:1 knekkebrød med egg, og skinke, en osteskive, litt tomat, og agurk.

Mellommål 2. En påsmurt lompe, med fks. magerost, og tynne purreløkskiver, litt grønnsaker.

Middag: der skipper jeg som regel poteter, pasta, og ris, i allefall minimalt med det. Prioriterer heller fisk, eller kjøtt, proteiner vet du. Og fyller på med kokte grønnsaker. Jeg tåler mye bedre fisk enn kjøtt, så da blir det mye laks, og sei da som jeg liker best. Fiskemat er også godt.

Men akkurat denne dagen hadde vi stekt laks, med kokte grønnsaker

Kveldsmat: som regel et knekkebrød med makrell i tomat.

Og før leggetid: En matmuffins, den består av skinke, egg og ost, lager mange, og fryser.

Jeg kan ikke drikke til maten, men må vente 15-20 min etter hvert måltid, prøver å få i meg proteinrik melk, juice, Biola er veldig bra.

Ellers prøver jeg å komme borti 1,5 liter med veske totalt på dagen, og det er det jeg sliter mest med kjenner jeg.


#barebentes#nouwinfluenser#norskenouw#nouw#mat#slankemat#

#minimage#minimagemat#gbp#slankeoperasjon#gbpoperasjon#



🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸



Bente Anita

Liker

Kommentarer