Från en ”Balance” till en annan - Intervju med Marie
Hej läsare!
Möt en inspirerande kvinna som jag föjer på instagram. Vi delar intresse för yoga, meditation och mindfulness.
Har valt att intervjua henne så hon kan berätta mer om hur hon arbetar med just dessa verktyg och hur man får in dem i sin vardag.
Frågor
1. Berätta om dig och din väg till hur du arbetar idag.
2. Hur hjälper du andra med ditt företag?
3. Vad betyder meditation för dig?
4. Vad skulle du ge för råd till någon som aldrig mediterat tidigare?
5. Du utbildade dig inom grounding. Förklara vad det är för den som inte vet.
6. Vilka fördelar är det med att praktisera grounding varje dag.
7. Om du bara får välja ett verktyg från din verktygslåda när du ska hjälpa andra vad skulle du välja då?
8. Om du kan ge den som läser detta och som känner igen sig i att vara utbränd vad skulle du ge för råd?
9. Har du en andlig förebild? Vem isåfall?
Svar
1. Är leg förskollärare och har jobbat sen -90 framtill 2017 då jag blev sjukskriven för fjärde gången pga utmattning. Nu blev jag tagen på allvar utredd och uppsagd. Under min sjukskrivning så gick jag en kurs i yoga vid utbrändhet och stress. Där och då hände saker inuti mig, massor känslor vällde upp. När jag väl kunde läsa igen så gick jag korta kurser i Mindfulness.
Utövade mindfulness, meditation 3 ggr/ dag och två promenader om dagen. Utövade yoga 1gång/ dag. Blev sen arbetslös. Har sen även studerat till Återhämtningsterapeut. Ändrat kosten, mer vegetarisk och tagit bort mjölkprodukter.
2. Genom samtal, meditationer, sår frön om ett liv i balans. Delger klienterna metoder för utmattning som jag själv utövade och gör fortfarande.
3. Meditation betyder väldigt mycket för mig. Det är min stund att hitta mitt inre jag och att få en stund i medveten närvaro.
4. Att prova! 5 min räcker och då lyssna antingen till din andning eller ett ljud.
5. Grounding är att ha hud kontakt med jorden. Bada är också att jorda sig. Vi leder energi så även jorden och vi behöver ha elektroner som finns på vår jord.
6. Genom att ha hudkontakt varje dag så kan ev kroniska låggradiga inflammationer försvinna eller mildras. Det finns en hel del forskning ang jordning.
7. Andningsövningar! Men även meditation och jordning.
8. Att ta kontakt med en Dipl. Återhämtningsterapeut som är specialist på utmattning. Ta in medveten närvaro i dina rutiner och lyssna in var du har din andning.
9. Japp! Min "gud" och mitt kraftdjur.
Stort tack till dig Marie som ville bli intervjuad om detta ämne som vi båda delar som intresse.


Kommentarer