- dagens frukost och lunch -

Food and drinks

Frukosten bestod av en Blåbärssmoothie och sen två Falu rågrut med lite Philadelphia light, grillad kyckling pålägg och gurka - 391 kcal

Vad är det i smoothien?

Jag gjorde så det räckte till mig och sambon så man kan halvera mängden på allt för att få en portion (jag har halverat kcal så det är för en).
360 gram vanilj lättyoghurt (kan bytas ut mot soyghurt eller annan vätska som juice,mjölk m.m), 150 gram blåbär, en banan, en matsked acaipulver.
Mixa ihop allt i en mixer och servera!

Sen dagens lunch är ett recept från Lifesum appen. Egentligen ska det vara champinjoner i så har inte uppnått det kcal intaget som det står att måltiden ska ge men tänker att det inte är supermycket ändå.

Krämig (Jag hade lite mycket vatten så min är blaskig 😂) kyckling och fullkornsris - 543 kcal

Gillar

Kommentarer

Jessicaburman
Jessicaburman,
ser gott ut det där, måste blir bättre på det där med frukosten, lite tappat den vanan under sommarn när det varit så varmt XD <3 nouw.com/jessicaburman
aworkinprogress
aworkinprogress,
Ja eller hur ibland blev det ingenting knappt pga värmen haha 😂❤nouw.com/aworkinprogress
minasvarld
minasvarld,
Set riktigt gott ut. Frukost är något jag måste bli bättre på. nouw.com/minasvarld
aworkinprogress
aworkinprogress,
Det var gott 😊 jag är mindre duktig när jag måste ha frukost innan jobbet, blir för tidigt för mig då nouw.com/aworkinprogress
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229