Härlig dag med värme och solsken

God morgon/ förmiddag :)

Vaknade 9.00 & är pigg & laddad för en dag med en massa aktiviteter. Morgonens citronjuice är intagen, likaså fm shaken.

Jag har hunnit med ett pass på gymmet där jag körde mitt benpass. Börjar med 5-6 min cykling som uppvärmning, sedan 90° benböj 3x 8-10

Bbenpress - 80 kg, 8-10rep x 4
Trycka ut benen 65kg, 8-10rep x2
Trycka ihop benen 50kg 8-10 rep x 2
Benspark 22,5kg 8-10rep x 2
Avslutade med 10 min cykling

Gillar

Liknande inlägg