Halloj fina ni <3 Imorse så var jag på det där efterlängtade mötet angående arbetsträning/praktik. Jag, min samtalsterapeut och en handläggare från AF. Vi skulle egentligen vara på arbetsförmedlingen, men dem hade inga lokaler pga vattenskada, så vi var på vårdcentralen som alltid. Det kändes skönt att vi var i en bekant miljö, så jag sparade in en massa intryck och framförallt sinnesenergi. Jag gick upp kl. 08 imorse och mötet började 10.15. Jag var så nervös så att jag mådde illa, inte kunde äta normalt och nervös-kissade stup i kvarten. Haha, det är så typiskt mig att varva upp mig inför viktiga och stora saker, framförallt sådana här möten som är så otroligt viktiga för mig. Jag var där typ en halvtimme innan mötet började, så att jag kunde sitta där i korridoren och varva ner. Men jag blev bara mer nervös av att sitta där, haha.

När min terapeut släppte in mig så blev jag direkt lugn... det är något med hur han inleder våra samtal, som jag blir lugn utav. Vi snackade ikapp om hur jag har mått sedan vi sist träffades, och hur jag mår just nu. Han lät mig läsa igenom mitt läkarintyg som min doktor skrivit, det såg jättebra ut. Därefter så kom en arbetsförmedlare dit och hon fick läsa läkarintyget, hon fick en massa papper från min skoltid och från en tidigare grundutredning från skolan. Eftersom hon är insatt med personer med olika hinder, problem och störningar, så tog det bara någon minut innan hon förstod hur jag fungerade. Hon förklarade vad dem kunde hjälpa mig med, vad dem kan göra för mig, vad dem kan erbjuda mig och hur vi kommer gå tillväga.

Dem antecknade allt som jag berättade och jag kände mig väldigt öppen med dem, jag kunde liksom slappna av tillsammans med dem. Dem var ju där för min skull och jag kände mig så himla speciell och glad. Jag vet inte om jag ska berätta allt vad vi pratade om, vi pratade liksom om allt. Ni vet ju redan om allt, men det gjorde inte hon. Så jag fick berätta om mitt liv och om hur jag fungerar. Men det viktigaste var/är att vi äntligen är igång med det som jag väntat på i flera år - Att jag nu kommer få professionell hjälp. Att jag framöver kommer kunna ha ett arbete som är anpassat för mig. Att jag kommer få en personlig handläggare som planerar, schemalägger och strukturerar min vardag. Det känns bara så himla bra. Arbetsförmedlaren som var på mötet, hon kommer framöver skicka vidare mig till en professionell handläggare som är mer inriktad på ”sådana som mig”. Men innan hon gör det så ska vi ha ett till möte tillsammans, där vi planerar lite mer detaljerat, liksom bara hon och jag. Det mötet med henne kommer vara någongång i mars, så jag har gott om tid att återhämta mig och samla ihop mig.

Nu så har jag varit uppe i varv sedan i förrgår, sedan jag var hos Nils Olsson och fotojobbade. Så i 3 dagar har jag varit uppe i varv och inte kunnat slappna av på riktigt. Det var längesen jag hade 2 sådana här stora uppgifter inplanerade, så tätt intill varandra. Igår kunde jag slappna av litegrann, men absolut inte så mycket som jag skulle behövt. Men egentligen så är det bra att jag är uppe i varv i flera dagar i rad, iallafall när jag ska göra sådana här viktiga saker. För att då känner jag ju inte min riktiga värk, lika mycket som när jag gör om jag skulle varit avslappnad dessa dagar. Då hade allt gått åt pipsvängen, om jag hade haft ont under dessa viktiga dagar.

Men nu är allt gjort och jag kan äntligen slappna av. Eller ”äntligen”... det blir nog inte så ”äntligen”. Jag kommer absolut inte se framemot de kommande dagarna, då jag kommer få lov att komma ner i varv. Fy fasen vad ont jag kommer ha, men det tar 3 dagar och sedan är jag som vanligt igen. Då kommer jag bara ha min vanliga värk, det är så mycket skönare. Då tänker jag inte göra något mentalt ansträngande på många dagar. För att jag måste verkligen återhämta mig efter dessa 2 dagar. Jag vet aldrig hur långt tid det tar att återhämta mig, det beror på vad jag ”utsatt” min hjärna för. Att både fotojobba och gå på viktigt möte, tätt in på, då mår min känslighet som värst. Eller ja, den kan ju alltid må sämre. Men jag måste ju kunna ha ett normalt liv och kunna göra saker. Det är därför jag ska börja arbetsträna! Det ska bli riktigt roligt och jag är sååå förväntansfull.

Nu börjar spänningen komma igång, liksom nu när jag äntligen kan slappna av. Jag ligger i sängen, ska strax äta mellis/fika och sedan sova en stund, så att jag verkligen kommer ner i varv efter denna utmattande dag. Tack till er som tagit er tiden att läsa detta otroligt långa inlägg, ha en bra dag, vi får se när vi hörs igen. Kanske jag måste ta några återhämtnings-dagar utan att tänka på bloggen. Vi får helt enkelt se. Glad alla hjärtans dag, massa kramar <3

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Godkväll <3 Dagen började med att jag steg upp kl. 08, åt en stor frukost och väckte Philip. Jag trodde att jag skulle vara AS trött och snooza ett tag, men tankarna började direkt fladdra runt... eftersom jag skulle fotojobba senare på dagen, jag var så himla upp i varv, lite nervös och väldigt förväntansfull. Philip åkte till jobbet och jag gick hem i snöovädret. Jag åt lunch, duschade, fixade iordning mig och blev upphämtad av en anställd på Nils Olsson Hemslöjd. Vi drog till deras arbetsplats, gick igenom allt jag skulle göra och sedan 3 timmar senare var jag klar. Jag fotade hästar under tillverkning - liksom sågning, täljning, grundfärgning och målning. Vi avslutade med att fota hästbilder ute i den vackra snön. Själva fotojobbet var sjukt roligt, jag har verkligen saknat att fota utanför studion. Det var ju mer än ett år sedan som jag fotade utanför fotostudion, men idag bröt jag det :-) Det känns väldigt bra men väldigt ovant, annars hade det ju varit konstigt. Jag tror att jag inte behöver förklara för er hur jag mår just nu och kommer må imorgon. Men jag gör det bästa utav situationen, jag är iallafall sjukt stolt över mig själv.

När jag skulle åka hem så överraskade dem mig med en jättefin mjukisdress och en jättefin dalahäst, som nu står i mitt fönster. Mjukisdressen är ljusrosa och så himla söt, ska visa sen. När jag kom hem så åt jag mellis och la mig direkt i badet, för att försöka få ner spänningen så snabbt som möjligt. Jag har sedan dess ätit middag med familjen och nu sitter jag i rummet. Jag är helt totalslut och jag kan somna vilken sekund som helst. Jag ska strax gå till Philip, ta en tablett och somna så snabbt som möjligt. Imorgon måste jag ha en rejäl vilodag, för att i övermorgon är mötet angående arbetsträning. Äntligen, äntligen, äntligen :-) Jag kan inte fatta att det är så himla nära nu. Jag hoppas att jag har en bra dag då, det är ju både Lill-lördag och Alla hjärtans dag... det måste ju betyda att det kommer gå jättebra. Jag hoppas att jag är pigg och inte har alltför ont den morgonen. Nu så börjar det gå utför så nu ska jag avrunda detta inlägg. Här ovanför så finns det några bilder från idag, men det har ni väl redan sett. Godnatt och massa kramar <3

Likes

Comments

Goddag fina ni <3 Jag ligger i sängen bredvid en sovande Philip. Han kom hem kl. 05 inatt/imorse, från en värsting-utgång. Så han kommer nog sova fram tills kl. 15, jag förstår inte hur han orkade vara uppe så länge... för att han gick ju upp relativt tidigt igår morse. Vissa går ju upp vid den tiden som han kom hem, jag hade lätt kunnat gå upp den tiden... för att jag vaknade såklart när han kom hem. Det var så konstigt för att 3-5 min innan han kom hem så vaknade jag, kollade klockan och blev skiträdd för att han inte var hemma. Men då kom han ju precis hem och det var skönt, då kunde jag somna direkt. Idag vankas det mysdag tillsammans med min Philip, äntligen är han ledig från jobbet. Igårkväll så hade jag en jättemysig kväll tillsammans med Karin, det var verkligen behövlig kvalitetstid tillsammans med henne. Vi åt middag, choklad, popcorn och kollade mello. Asså Liam, han var helt klart våran favorit. Vi kollade på filmen Mamma Mia också, men jag gick hem innan den tog slut, typ lite innan 23-tiden så gick jag hemåt Philip. Det tog väl typ 40 min, väldigt skönt med en kvällspromenad. Somnade vid 01-tiden och jag sov som en stock.

Imorse så var det en skitmorgon. Fy jäklar vilken skitmorgon. Gick upp vid 10.30, tog direkt 2 tabletter och åt en stor frukost. Det har inte blivit så mycket bättre, men jag har blivit lite piggare. Nu har Philip vaknat så jag ska försöka få upp honom så att han kan äta frukost och jag äta lunch. Idag är han som sagt ledig från jobbet, så idag blir det äntligen en mysdag tillsammans! Vi har inte umgåtts riktigt alls på den senaste veckan, liksom bara somnat och vaknat tillsammans. Så denna mysdag tillsammans ska vi ta vara på till hundra :-) Idag känner vi oss båda slitna, så jag antar att det blir chilla, kanske bada, äta mat och gottis, mysa och söndags-sega oss. Det blir nog att försöka somna relativt tidigt ikväll, så att vi (framförallt Philip) vänder på dygnet och kommer upp relativt tidigt imorgonbitti. Nu så måste jag verkligen ha mat, det svider i magen för att jag är så hungrig. Vi kanske hörs senare idag om jag har något annat på hjärnan, eller några bilder. Ha en bra söndag, massa kramar <3

Likes

Comments

Hej på er <3 Idag är det lördag och jag har haft värdens energi fram tills nu, jag har varit alldeles för glad och upp i varv fram tills nu... så nu fick jag lov att ta 2 st smärtstillande. Jag tar ju aldrig det, verkligen aldrig. Men jag testade några nya nu och håller tummarna på att dem hjälper. Dem heter Diklofenak eller någonting sådant. Snart så kommer Karin och hämtar upp mig, sedan ska vi handla och så åker vi hem till henne. Vi ska ha myskväll framför mello ikväll, mysa och äta gottis. Vi har inte träffats på typ ett år så det kommer bli jättekul att catcha upp med henne, saknar henne så mycket :-)

Igår så hade jag först en superbra dag med nada värk och jag var väldigt pigg, men sen så fick jag värsta dippen vid 17-tiden. Som jag skrev igår så fick jag nya linser igår med ny styrka, jag hade på mig dem mellan kl. 10-17. Det var alldeles för länge för min känsliga hjärna, det blev liksom dubbelt så många syn-intryck än vanligtvis = det gjorde dubbelt så ont än vanligtvis. Så jag tog ur dem och då kände jag verkligen hur sjukt skönt det var att se dåligt, att inte se allt och slippa massa syn-intryck. Jag fick liksom ont för att jag såg så jäkla bra med linserna, min hjärna fick verkligen en chock. Det är så himla skönt att se dåligt, men jag måste ju kunna se som jag ska egentligen. Som jag skrev igår så ser jag ju inte ens vem jag hejar på ibland, jättepinsamt. 

Så igår på dagen var det en bra dag, igårkväll var det en skitkväll, idag fram tills nu har varit jättebra och nu är det dåligt igen... haha. Jag hoppas att dem där smärtstillande fungerar nu, så att jag kan ha en myskväll med Karin utan att jag ska behöva ha jätteont. Idag blir det inga bilder, tänkte att det var skönt med ett textinlägg. Vi hörs imorgon. Ha nu en jättemysig lördag och helg, massa kramar från mig <3

Likes

Comments

Hallå kärisar <3 Gissa vad jag gör, ni får en gissning? Ni som läst min blogg länge lär veta vad det kan vara. Jag badar såklart!!! Så himla skönt efter denna dag, dessutom att det är fredag och den efterlängtade helgen är här. Imorse så gick jag upp kl. 08, åt grötfrulle och promenerade ner till synsam. Jag kollade min syn och valde ut typ 10 nya bågar, som jag hemma ska testa i lugn och ro. Jag ser JÄTTEdåligt på långt håll med mina nuvarande glasögon, det var något år sedan (typ 2 år) som jag bytte glasen. Men jag har däremot haft samma bågar i 5 år, så det är nog dags för en förändring! Dem har börjat bli lite tråkiga, samtidigt som jag tycker att dem är väldigt fina... men jag kanske ska bli lite mer modern med ett par andra ;-) Jag tror att jag kommer lägga ut självisar här med alla glasögonen, så att ni kan vara med och rösta! 

Iallafall, min syn hade blivit dåligare, liksom -3.00 på båda ögonen (och brytningsfel på högra, men det visste jag sedan innan). Jag ser ju jättedåligt... kanske inte om man jämför med någon annan, men jag tycker att jag ser jättedåligt. Jag ser dåligare än mamma och pappa, haha! Efter synsam så gick jag till gymmet, var där vid kl. 10.30 och gick därifrån 2 timmar senare (!!!). Vilket värstingpass det blev, verkligen. Jag körde rygg och ben, vill ni veta vilka övningar som jag gjorde så får ni kolla på tisdagens inlägg ”gymplanering inför veckan”. Det blev ett JÄTTEbra pass, kände mig stark och hade mycket energi. De senaste halvåret har jag gymmat utan linser eller glasögon, så jag har ju inte sett bra... varken vilka jag hejat på eller i helhet. Om jag går förbi någon som jag känner så ser jag inte vem det är, det är otroligt pinsamt. Att gymma med glasögon är så klumpigt, hade ju kunnat men neeej. Men idag så fick jag ett par nya linser av synsam, och herregud... jag såg ju! Dessutom så såg jag att man ser igenom mina jäkla tights som jag använder. Vad roligt att jag gått runt med genomskinliga tights i flera månader :-) Dock bara när jag utför övningar som benböj och marklyft, men ändå... jag måste byta! Tänker aldrig använda dem där igen, haha! Ett par jättesköna gråa seamless tights.

Därefter så tog jag en promenad hem, åt lunch, fixade lite med datorn, åt semla med familjen och nu ligger jag i badet. Jag ska ligga kvar här ett tag och snart duscha. Ikväll så blir det myskväll hemma med familjen. Blir nog en god middag, gottis och säkert någon film eller något program. Sedan så promenerar jag bort till Philip som vanligt. Jag börjar få riktigt ont nu så nu ska jag publicera detta inlägg och sluta anstränga min hjärna. Jag har extra ont idag eftersom jag fått nya linser, jag ser ju allt dubbelt så bra nu. Alla intryck blir ju dubbelt så mottagliga nu, liksom synen och ljuset. Därför har nog hjärnan fått en chock utav att se såhär bra. Det var mycket folk, bilar, sol och rörelse ute idag... så det förklarar dagens spänningsvärk. Så det är bara att fortsätta min återhämtnings-kur som jag håller på med nu. Ha en trevlig helg allihopa, vi hörs imorgon, massa kramar <3

Likes

Comments

Hejsan <3 Just nu så sitter jag i rummet vid skrivbordet framför datorn, kollar på Helen Thorsgårdens vloggar och har precis druckit upp mitt te. Helene är ju en utav mina favorit-youtubers och jag såg under hennes vlogg att hon tydligen hade varit här i Mora på lasarettet. Vad roligt det hade varit om jag hade träffat på henne och hennes familj. Men nu vidare till annat, idag är det torsdag och det har varit en dåligare dag idag. Eftersom jag hade roligt igår, så har jag idag fått lida. Men jag har tagit hand om mitt mående som jag alltid brukar, så det har bara blivit bättre under dagen :-) Jag gymmade på förmiddagen, tog en promenad hem, lunchade, duschade och sedan dess så har jag legat i sängen, kollat på Gravid vecka för vecka & Unga mammor. Det är två utav mina favoritprogram!!

Jag har precis käkat middag och jag börjar bli riktigt trött faktiskt, det ska bli så himla skönt att somna ikväll. Nu har jag verkligen kommit ner i varv sedan igår, liksom redan! Brukar ju ta två dagar att komma ner i varv, så skönt att det blev en snabbis. Vad jag tror så kommer jag nog inte ha ondare imorgon, men det spelar i och för sig ingen roll, det blir som det blir... det är inte smart att hoppas eller planera hur jag tror måendet kommer vara typ t.ex imorgon. Tänkte ha en bloggfri dag idag för att det varit så jobbigt med värken, men jag mår så mycket bättre när jag har bloggat. Idag på gymmet så körde jag armar och sedan helkropps-stretching, det måste jag verkligen börja göra oftare! Så himla skönt att känna sig utdragen och mjuk i kroppen. Nu i skrivande stund så är jag så sjukt sugen på massage, det hade varit helt underbart. Igår så masserade jag Morena och då blev jag sjukt sugen på att själv få professionell massage. Nu så ska jag väl strax gå till min Philip och sova. Vi hörs troligtvis imorgon, massa kramar <3

Likes

Comments

Hej kära ni <3 Jag märkte igår att ni faktiskt uppskattar inlägg med endast text, så här kommer ett till. Man behöver ju faktiskt inte alltid ha bilder, eftersom det vanligtvis är texten som är själva meningen med bloggen. Just nu så ligger jag i ett varmt och skönt bad, det är bara så himla underbart mysigt. Detta är det mest mysigaste som finns, liksom ett varmt bad. Jag har precis ätit upp en skål med popcorn och druckit upp mitt ingefärate. Jag hade kunnat äta upp en hel popcornskål till, så himla himla gott. Dessutom så är det ju väldigt nyttigt också... alltså VÄLDIGT nyttigt. Så visst man man äta det utan dåligt samvete, så det är verkligen ett snacks i min stil :-) Men choklad kommer alltid på första plats. Imorse när jag vaknade (kl 09) så var det ett rent helvete, fy satan vad ont jag hade. Jag tvingade mig upp och åt en havregrynsgröt-skål, liksom som vanligt. Jag skippade kaffet, hade så ont, fick lov att gå upp och somna igen bredvid min Philip. Jag somnade pladask och sov till kl 11, så himla jätteskönt var det. Den där insomningen gjorde dunder, fastän det vanligtvis brukar bli värre utav en insomning. Så det är alltid antingen 50% chans till förbättring, eller 50% risk till försämring... som att vinna på lotto, 50/50.

Vid 12-tiden så gick jag hemåt, duschade och åt en god lunch. En timme senare så kom Morena, hämtade upp mig och vi åkte till Orsa. Jag hade tagit med mig två st mini-semlor till oss som ett gofika, men vad tror ni hände med dem? Morena hade två vovvar i bilen, vi lämnade semlorna i bilen, vi gick in till hennes mamma i 20 min... behöver jag säga mer? Såklart att vovvarna hade sitt egna lilla gofika där i bilen ;-) Därefter så hängde vi bara hos Morena fram tills kl 19. Hon hade migrän och jag hade spänningsvärk, like old days. Ni som inte vet... så umgicks vi hela tiden under gymnasieåren, och vi har båda alltid haft huvudvärk. Så vi myste genom hela dagen, drack te, tokade oss och snackade ikapp. Det var riktigt mysigt att bara vara där, fastän vi båda hade jätteont... jag har saknat henne jättemycket :-) Det var jätteskönt och tyst i hennes lägenhet, precis det jag behövde. Åkte hem vid 19-tiden och sedan dess har jag ätit middag med päronen och ligger nu, som sagt, i badet. Jag ska strax raka benen, schamponera och balsamera håret, skrubba kroppen, ha en ansiktsmask, färga ögonbrynen och ögonfransarna, mysa lite till och kanske måla naglarna :-) Idag så blev det en oplanerad vilodag från gymmet, för att jag känner att kroppen måste återhämta sig. Imorgon blir det nya tag och då ska armarna slaktas!

Idag så insåg jag att det verkligen är dags för nedräkning, det är liksom bara exakt en vecka tills AF-mötet med min samtalsterapeut och framtida handläggare. Asså!!! Det är ju bara några dagar, snart händer det och jag är så himla taggad. Det var väldigt längesen jag såg framemot något såhär mycket. Jag kommer troligtvis få en chock framöver när jag inser att jag verkligen ska börja arbetsträna (!!!), men jag längtar tills den chocken. Jag är så lycklig över att jag får denna chans, att jag äntligen kommer någonstans... liksom så att ”livets allvarliga” kan börja någongång! Jag har ju väntat i evigheter. Nu så börjar klockan bli mycket, jag ska ju vanligtvis somna kl 23 och jag har inte fixat klart allt här i badet. Men då får jag väl ta sovmorgon imorgon då, det är inte svårare än så... och jag klagar inte på sovmorgon, hihi. Vi hörs imorgon, godnatt och massa kramar <3

Likes

Comments

Godkväll fina ni <3 Här kommer dagens första och sista blogginlägg. Just nu så ligger vi i sängen och börjar varva ner inför läggdags. Det brukar ta några timmar för mig att komma ner i varv på kvällarna, oavsett om jag gjort något speciellt eller inget speciellt alls. Idag så har jag varit helt slut efter gårdagen, ni som läste gårkvällens inlägg vet vad jag/vi gjorde under dagen. Så idag har jag känt mig väldigt sliten, haft ovanligt ont och känt mig allmänt tom på energi. Jag fick sova ganska så okej inatt fast ändå ganska lite, iallafall mellan kl 00-05. Vaknade av att jag fick något konstigt ryck vid 05, somnade inte om förens vid 07 och skulle sedan upp kl 08. Ännu en gång blev det så himla svårt att somna, för att min hyper-hjärna kommer igång DIREKT när jag vaknar. Jag sov typ 6-7 timmar sammanlagt och det är lite för mig.

Imorse så gick jag och Philip upp kl. 08, det är jättetidigt för oss! Han skulle iväg på frukostmöte på jobbet och jag åt en tidig frukost. Sedan så hämtade han upp mig och vi åkte ner på stan. Han skulle jobba och jag gick till gymmet som vanligt. Jag körde ett magpass och det gick väldigt bra, förutom att jag blev lite ofokuserad p.g.a värken jag hade. Ibland så blir värken sämre under träning, oftast blir den bättre... men idag blev den sämre, vilket var jobbigt. Jag körde 3 helt nya magövningar idag som ni kan läsa om i gårdagens kvällsinlägg. Därefter så tog jag en promenad från gymmet och sedan dess så har jag bara umgåtts med Philip. Vi lagade middag och nu ligger vi som sagt i sängen. Jag har ganska ont så det ända jag vill göra just nu är att somna, hade varit skönt om det sa BAAM och jag hade fått typ 10 timmars sömn inatt. Mer än såhär blir det inte idag, inte heller några bilder. Tänkte först ha en bloggfri dag idag men det kändes skönt med ett textinlägg. Imorgon så ska jag umgås med en saknad vän, det ska bli så mysigt att komma hem till hennes helt nya lägenhet. Godnatt, massa kramar <3

Likes

Comments

Hej finisar <3 Just nu så ligger jag i Philips säng med honom och är helt totalt slut efter 5-6 timmar på stan. Vi åt middag för en timma sedan och jag dricker nu mitt kvällste. Det blev verkligen en heldag på stan idag! Mamma och pappa hämtade upp mig vid 12-tiden idag, vi åkte runt i Mora på ärenden och slutdestinationen blev tillslut stan. Där gick vi direkt till Mora Hotell för att käka dagens lunch, broccolisoppa med tillbehör. Det var riktigt gott, matsalen var helt tom, knäpptyst, jättemysig och superfin. Det var säkert 7 år sedan jag åt där sist, men hoppas det inte dröjer till nästa gång. Jag har varit där på hotellet och spa:at några gånger de senaste åren, det måste jag verkligen också göra snart igen :-) Vi/jag checkade av många ärenden på stan, jag är värd en klapp på axeln. Dock så sket jag i några av ärendena, då jag ville fokusera på det mest viktigaste. Jag bokade in en synkoll, fixade ett halvårs gymkort, köpte duschprodukter och... det var nog det. Fick tillslut ganska så ont, så jag skyndade mig till gymmet och körde ett helt sjukt bra benpass. Jag tänkte nu berätta vad jag körde och hur det gick. Därefter så tänkte jag gymplanera inför veckan, tillsammans med er!

MÅNDAG, dagens gympass - Idag så körde jag ben. Jag brukar oftast börja/starta veckan med ett rejält benpass, för att jag känner då att jag kommit igång väldigt bra inför hela veckan. Idag så blev det ett sjukt bra pass, det blev riktigt lyckat och det var så jäkla jobbigt så att hälften vore nog. Idag så fokuserade jag på väldigt höga reps och att få en svidande kontakt. Här kommer passets 6 benövningar!

Jag värmde upp med hip-abduction-maskinen, körde 20x3. Jag hade samma vikt under hela övningen, liksom bara 10kg. Jag strävade att få kontakt, värma upp och aktivera roven (haha). Satan vad jobbigt det blev med så höga reps. Under varje sets så körde jag 20 reps. Under varje set så gjorde jag såhär - de första 10 repsen så satt jag helt vanligt i maskinen, och de sista 10 repsen så satt jag mer upprätt och höll i mig i ett föremål framför mig. Så det blev som ett slags superset under varje set. Man kan göra och sitta på så många olika sätt på den där maskinen, verkligen en favorit.

Därefter så var det dags för härliga benböj, värmde först upp lite med endast stången som vikt. Sedan så slängde jag på 2 st 10kg’s på stången, den vikten hade jag under hela övningen. Stången vägde ju också 20kg så det blev ju faktiskt 40kg som allt, körde 20x3. Under setsen så körde jag lite likadant som den första övningen. De första 10 repsen så körde jag breda benböj och de sista 10 repsen så körde jag vanliga benböj i axelbredd... eftersom de 10 sista var jobbigast och behövdes som bäst stabilitet. Herre min skapare vilka jobbiga och svettiga sets!!! Därefter så körde jag helt vanliga marklyft med samma vikt som under knäböj, körde 20x3.

Därefter så var det dags för höftlyft i smithmaskinen och jag körde 3 st olika slags varianter här. Jag började med att dra på 2 st 10kg’s och körde 15x3. Sedan bytte jag till 2 st 15kg’s och körde 10x3. Sista versionen blev att ha 2 st 5kg’s och körde ett ben i taget. Här var det så jobbigt så jag körde 5 reps i taget/ben... liksom först 5 reps på höger, 5 på vänster, 5 på höger, 5 på vänster... vila... sedan hela grejen en till gång, alltså sammanlagt 20x2.

Därefter så var det dags för att köra den mest fulaste övningen någonsin! Jag vet inte vad den kallas men jag kan förklara/kalla den som ”grodan” eller ”ankan”, haha! Jag kommer inte ihåg reps och sets, jag bara körde tills det började svida och sedan tills jag ramlade ihop. Jag använde ett gummiband lite ovanför mina knän, ställde mig i benböjs-position, gick i sidled fram och tillbaka... förstår ni? Sedan så gjorde jag en annan variation med gummibandet - att jag istället stod rakt upp, spände upp ena benet, gick i sidled åt det hållet, fram och tillbaka tills jag kände mig färdig. Hoppas att ni förstod min jättedåliga förklaring, haha!

Sista övningen blev ”stiff leg deadlift dumbbells” och här pumpade jag ut den sista energin ur musklerna. Jag hade 2 st 12kg’s hantlar och körde ytterligare 20x3. Som sagt så fokuserade jag på höga reps och få sets. Därav den lätta vikten under alla övningar. Det blev ett väldigt bra och lyckat pass, jag kommer ha så jäkla ont imorgon!

TISDAG - Ett riktigt tungt pass för magen och en långpromenad hem! Jag tänkte först planera in rygg på denna dag, men eftersom jag körde så mycket marklyft idag under benpasset så blir rygg längre fram, troligtvis på fredag. Jag tänkte köra och träna teknik på några nya magövningar imorgon, liksom sådana som jag aldrig kört innan. Jag tror att det blir magrullare med skivstång (ab roller), häl-touch, kabelcrunches och som ett avslut köra den traditionella crunchmaskinen för att få ur all energi.

ONSDAG - Armar (biceps, triceps, axlar). Här ska jag köra supersetet som jag körde förra veckan, men denna gång så ska jag ta tyngre hantlar. Jag skrev om det i förra veckans ”gymplanering inför veckan” men jag kan lika gärna kopiera in det jag skrev - Här hade jag tänkt att jag skulle köra ett superset med biceps/axlar och triceps. Ett superset är alltså en omgång/set med 2 olika övningar, efter varandra, utav vila. Jag väljer ett par hantlar med 3 kg, ett annat par hantlar med 4 kg och ett med 5 kg. Supersetövningarna kommer se ut såhär - första övningen är för triceps och jag kan förklara den som ”sittandes tricepspress med en hantel” och den andra övningen är faktiskt som 2 övningar i ett - bicepcurl och axelpress i en rörelse... förstår ni? Först bicepscurl och sedan direkt efter axelpress (med hantel). Så ett superset blir först tricepspress med en hantel och sedan bicepscurl/axelpress med hantlar. Superseten blir med väldigt många lätta reps per övning. Först superset med 3 kg, vila, superset med 4 kg, vila, superset med 5 kg, vila, superset med 4, vila, 3 vila och sedan är gympasset klart.

TORSDAG - Vilodag!

FREDAG - Här blir det nog ett ryggpass kombinerat med ben. Så jag antar att det blir tunga marklyft, standardövningar för ryggen och mina favorit-benövningar. Jag tänkte först fokusera på 2 ryggövningar, därefter 2 benövningar och som ett avslut sammanfoga muskelgrupperna med tunga marklyft. För ryggen tänkte jag köra någon typ av rodd och latsdrag. För benen så tänkte jag köra benpress och benböj. Jag gillar verkligen sådana övningar som är så naturliga som möjligt, liksom enkla och logiska. Därefter så blir det som sagt marklyft. Detta gympass ser jag framemot riktigt mycket, jag har aldrig utfört ett pass med tanken att både fokusera på ben och rygg. Kul och spännande!

LÖRDAG - Mage och en långpromenad utomhus! Troligtvis både till och från gymmet. Under detta pass så ska jag nog köra samma övningar som under tisdagens pass, för att då kommer jag nog kunna tekniken bättre.

SÖNDAG - Vilodag!

Nu har jag skrivit alldeles för mycket, nu börjar det göra ont i huvudet utav all planering och skrivande. Men denna planering skulle behövas gjorts hur som helst, så det var lika bra att jag checkade av det nu... eftersom jag ändå gjort så himla mycket idag! Lika bra att hålla i det fantastiska flowet. Nu är klockan snart 21 och ikväll så kommer jag nog lyckas med att somna tidigt... och att gå upp tidigt imorgonbitti. Philip ska gå upp kl. 08 imorgon så då kommer han ikväll också sova tidigare än vanligtvis. Jag tror innerligt inte att jag har svårt att somna ikväll, för att just nu så är jag så hiiimla slut och trött efter idag. Jag vill helst somna redan, men jag måste få i mig ett kvällsmål vid 22-tiden. Troligtvis så kommer jag vara som en zombie imorgon, framförallt imorgonbitti och under förmiddagen. Men jag tänkte följa med Philip ner på stan vid 08.30, så det blir ett väldigt tidigt gympass imorgon. Jag hoppas inte att jag har jätteont imorgon men jag antar att jag iallafall kommer ha bakis-värk imorgon. Liksom efter dagens alla ärenden och hela dagen bland massa intryck. Jag har inga bilder från idag, så här kommer två gymbilder eftersom det är inläggets ämne. Den första är jättegammal och den andra är jätteny... pose it ;-) Godnatt och massa kramar <3

Likes

Comments

Godmorgon fina ni <3 Nu är det en helt ny och färsk vecka då. Jag hade tänkt att börja den kl. 08... men igår var det en jäkla jobbig kväll/natt. Jag la undan mobilen kl. 23, somnade vid 00 och sov till ungefär 01... för att då kom Philip hem, vaknar alltid då. Jag kunde sedan inte somna om förens vid 03-tiden, herregud vad svårt det var att somna! När jag väl hade somnat så fick Philip ett sömn-kropps-ryck så efter det så tog det ännu längre tid att somna. Men när jag väl hade somnat så sov jag jättebra, men jag sov väl kanske i 6 timmar... det är 2-3 timmar mindre än vanligtvis. När jag väl har somnat, då får jag verkligen inte vakna eller väckas... för att då är det sååå himla svårt att somna om igen. Om jag inte hade vaknat när Philip kom hem, så hade jag sovit från kl. 00-08 och det hade varit den mest perfekta natten! Men eftersom jag somnade kl. 03 så gick jag imorse upp som vanligt, liksom vid 09. Denna vecka hade jag ju tänkt börja gå upp 30-60 min tidigare än kl. 09 (som jag gått upp i 2 veckor)... men första dagen av veckan så sket det sig, men det blir ju nya tag ikväll :-)

Igår så var jag inte trött på hela dagen (iallafall inte så trött som jag varit de senaste dagarna) och jag hade dessutom inte ont, förutom på förmiddagen. Igår så var det en helt underbar dag hos mormor och morfar, så himla mysigt. Dock så var jag inte trött på kvällen heller, därför det var så svårt att somna... tankarna gick bananas och jag hade ingen sömnlust. Om ni vet anledningen så blir jag verkligen stolt över er. Gissa NU. Svar - för att jag fortfarande var uppe i varv sedan iförrgår. Idag så är måendet precis som jag igår gissade på, idag är värken värre. Men jag hoppas att den kommer distraheras under dagens ärenden, jag hoppas att jag kommer upp i varv för att då känner jag inte värken lika mycket. Så idag får jag helst inte slappna av, jag måste göra en massa saker och ALLT på samma gång. That’s how I roll ;-)

Just nu så myser jag bredvid en sovande Philip. Jag hade tänkt baka till honom imorse men jag orkar verkligen inte, jag måste spara energin till en massa ärenden idag. Alltså jag ska göra så sjukt mycket idag, kommer till det senare. Imorse så åt jag en jättegod frukost (se ovanför), den som jag äter varje morgon. Havregrynsgröt med lingonsylt (en ny grej jag börjat med, vanligtvis har jag ju bananmos på), två mackor och en stor kaffekopp. Jättegott och så mättande, kommer nog bli hungrig om 3-4 timmar igen. Tillbaka till dagens ärenden och ”att göra” - Maila till nilsolsson angående fotojobb, åka ner på stan med mamma, boka synundersökning hos Synsam (ser dåligt i mina glasögon och har inga linser) och fylla på mitt gymkort med ett halvår. Jag ska köpa deo, ansiktskräm, rakhyvlar, schampoo, balsam, kroppsolja, skrubbvantar och säkert någonting mer som jag hittar behövande. Dessutom så ska jag gymma och blogga en gång till senare idag/ikväll. En sådan här fullspäckad dag har jag inte haft på länge, för att jag inte orkat lägga ner energi på det och inte orkat tagit tag i det... men idag så ska jag ta tag i ALLT som jag måste göra på stan. Det känns skönt :-) Nu så ska jag strax väcka Philip. Ha en bra start på veckan, massa kramar <3

Likes

Comments

Hej igen <3 Nu så mår jag mycket bättre :-) Vaknade ju med värk, men sedan dess så har det blivit mycket bättre. Så idag är jag inne på den sjätte dagen utan värk, om man bortser med i förmiddags. Det enda som krävdes var att följa med till mormor och morfar med mamma, gå ut på en solig och mysig långpromenad och äta gofika. Det var så roligt för att under promenaden så gick vi i generations-ordning... mormor var snabbast, mamma var i mitten och jag var längst bak. Det såg nog väldigt roligt och gulligt ut, haha :-) Det blev en timmes promenad i det fina vädret, efteråt så åt jag lunch och sedan blev det gofika (semlor!!!), första semlan för i år. Jag hatar ju mandelmassa som det vanligtvis är i semlor, så jag fick en vaniljsemla. Dessutom så fick jag den som var störst, de andra åt minisemlor... vilka fjollor, haha ;-) Vi är fortfarande kvar hos dem och vi sitter allihopa i vardagsrummet framför brasan. Jag har en grym mensvärk, mormor stickar och mamma intervjuar morfar om hur det var förr i tiden. Det är faktiskt väldigt intressant att lyssna på alla dem där historierna :-) Nu så ska vi strax dra oss hemåt och laga middag. Ikväll så måste jag gå och lägga mig senast vid 23-tiden, för att denna vecka ska jag försöka gå upp kl. 08-08.30 varje dag. Igår och idag tog jag sovmorgon så det blir nog lite kämpigt att ställa tillbaka sig. Vi hörs imorgon, massa kramar <3

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Hej kära ni <3 Vi har inte ens gått upp ur sängen ännu och Philip har inte ens vaknat ännu. Vi somnade lite över 02-tiden igår och det var verkligen längesen jag somnade så sent. De senaste 2 veckorna så har jag lagt mig mellan kl. 11-12 på kvällen och gått upp mellan kl. 08-10 på morgonen. Så idag har jag vänt tillbaka på alltihopa och jag måste ikväll vända om det igen, hoppas att det blir enkelt. Igårkväll så fick vi besök av släkt för att äta middag, mysa och kolla mello tillsammans. Det var min farbror, min kusin och farbrors fru. Maten var jättegod, mello var intressant och jag & Lilly gjorde Gino... den blev supergod, helt klart den godaste efterrätten. Vi använde apelsin, mango, banan och kiwi. Det skar vi till små bitar, la i små skålar, hade på vit & mörk choklad, hade in dem i ugnen på 250* grillvärme i 5 min och serverade med en vaniljglasskula. Jag åt utan glass eftersom jag försöker att utesluta mjölk. Jag skjutsade hem dem vid 01.30-tiden och jag var hemma hos Philip vid kl. 02. Jag hade faktiskt svårt att somna igårkväll, för att jag hann komma upp i varv under kvällens gång. Men gud vilken mysig kväll tillsammans med familj och släkt :-)

Idag så har jag riktigt ont men det är värt det, vi hade jättemysigt igår. Mycket smärta kommer från gårkvällens bilkörning också, men det var lika bra att jag fick väcka mitt bilsinne lite. Jag kör ju bil typ en gång i månaden för att det är väldigt påfrestande! Men som sagt, det är värt det. För att jag har varit utan värk i 5 dagar, det är helt sjukt mycket för mig... liksom nästan en hel vecka. Det var flera år sedan jag hade såhär många värkfria dagar. Så det gör absolut ingenting att värken kommit tillbaka, förutom att det känns väldigt ovant. Idag så ska jag ha vilodag, göra sådant som får min värk att slappna av. Troligtvis så kommer värken vara som värst imorgon, för att det är då jag troligtvis kommer vara som mest avslappnad, för att då känns den mer. Så jag ska försöka slappna av till tusen idag så att morgondagen inte blir värre, utan att det blir värre idag istället. Nu så ska jag försöka väcka Philip så att vi kan äta en fett stor brunch. Dagens planer är verkligen ingenting... dagens mission är att kriga mot smärtan, haha! Ha en bra söndag, massa kramar <3

Likes

Comments

Hej kära ni <3 Jag bloggade ingenting igår och det var första bloggfria dagen på väldigt länge. Jag kände att det verkligen var behövligt, liksom för min skull. Den senaste månaden (3 jan - 3 feb) så har jag bloggat 40 gånger och det är ju verkligen jättemånga inlägg, haha! Hur orkar ni läsa allt? Hur orkar jag skriva allt? För att det är så roligt :-) Så igår kunde jag ta en behövlig bloggfri dag utan dåligt samvete. En hel dag utan någon slags bloggplanering överhuvudtaget (liksom vad jag ska blogga om, vad jag ska fota under dagen och allt däremellan). Visst var det skönt men det var fortfarande tråkigt att inte blogga. Jag försökte börja ett blogginlägg under dagen igår, men nej... jag kände mig sådär tom igen, ni vet som jag förklarade här om dagen. Så det var nog meant to be, att det igår skulle vara en bloggfri dag :-)

Förhoppningsvis så kommer jag börja med att ha en bloggfri dag i veckan, liksom för min egna skull. Jag kanske ska sätta upp ett bloggschema, för att just nu så börjar bloggen bli väldigt viktig för mig (och er också har jag märkt). Att jag bestämmer en dag i veckan som är bloggfri, så att ni också är med på vilken dag som det inte kommer något inlägg. För att jag vill ju blogga varje dag, jag mår bra utav det... men det är påfrestande för hjärnan. Eller att jag tar veckorna som dem kommer, att det inte är någon bestämd bloggfri dag... den får bli när den blir. Jag återkommer med info om det när jag tänkt igenom det och bestämt mig :-) Var det en bra idé?

Idag är det lördag och jag är inne på min femte dag utan värk. Idag så har jag dessutom blivit piggare och jag har fått tillbaka en del energi. Som jag berättade så har jag varit jättetrött de senaste dagarna, det var som värst igår. Somnade på soffan vid 20-tiden och resten av kvällen låg jag bara där, somnade, vaknade och så vidare. Hade inga problem alls att somna vid 23.30-tiden, skönt och ovant. Jag förklarade här om dagen varför jag inte har ont och varför jag är jättetrött. Orkar tyvärr inte förklara igen för er som missat. Idag så har jag gymmat på förmiddagen, tagit en promenad hem, ätit lunch, tagit ett långbad och nu har jag precis ätit mellis.

Jag sitter i rummet nu och funderar på allt möjligt, jag vill skriva ner allt men det hade bara blivit kaos. Det är så mycket i hjärnan så att det nästan blir som en svart tom klump... det är svårförklarat. Ikväll så är det melodifestivalen kl. 20 och det ska bli riktigt spännande! Jag vet inte vad det är med mig men just nu så känner jag mig jättekonstig. Det är konstiga känslor jag får ibland, jag blir tom och får en klump i halsen. Jag tror att min kropp och hjärna går igenom en konstig fas just nu, liksom att jag inte haft ont på så himla länge + att jag är trött hela tiden. Det är ju sjukt ovant för mig, så jag vet inte om hjärnan skickar ut konstiga eller fel känslor? Den kanske förväxlar detta mående med något annat, jag har ingen aning. Eller så är det PMS, ska få min mens i övermorgon. Jag hoppas att det är något logiskt iallafall. Nu kom mamma och pappa hem så jag ska gå upp till dem nu. Massa kramar! <3

Likes

Comments

Godkväll fina ni <3 Om ni hade sett mig just nu så hade ni nog skrattat. Asså jag ligger i sängen som en död säl, moffar i mig choklad och har kuddarna överallt i sängen. Philip var nyss hem och lämnade en chokladkaka till mig, så gulligt utav honom och så behövligt för mig en energilös dag som denna. Han har ju jobbat hela dagen, efter det var han på hockeymatch, han var nyss hemma i 10 min och drog sedan direkt iväg till en kompis. Han lämnade chokladkakan som ett ”förlåt” för att han direkt drog igen, för att han knappt varit hemma idag. Då tänker jag att det är en sådan jävla tur, att jag tycker att egentid är något utav det mest skönaste som finns. Det finns inget som är så skönt att bara vara för sig själv, mysa, kolla film och bara njuta utav att inte behöva vara social. Det där lät ganska så hemskt, för att nu lät det som att jag hatar människor. Nej, ingen får ta illa upp om jag säger att jag inte orkar vara social... det är absolut inget personligt mot personen, det spelar ingen roll vem det är. Det är när jag är själv som jag och min hjärna återhämtas! Jag har börjat uppskatta egentid mer och mer för varje månad som går, för att jag lär mig mer och mer hur viktigt egentid är för mig. Vad tycker ni, uppskattar ni egentid? Eller tycker ni att det är fett tråkigt?


Jag åt precis upp chokladkakan och det konstiga är att jag blev mer trött än pigg utav den? Riktigt gott var det iallafall, verkligen den bästa överraskningen som skulle kunna ske just nu. Nej, jag är inte så hemskt svårflörtad som ni hör. Idag så har det varit en väldigt trött, energilös men väldigt skön dag... för att jag har inte haft ont. Alls. På hela dagen. Det har varit och är helt underbart. Dock så har jag som sagt varit väldigt trött, men liksom en slags bekväm trötthet. Min tomhet-känsla har försvunnit ganska så rejält, nu har tankarna börjat komma igång igen som vanligt. Jag har ju känt mig tom och konstig de senaste två dagarna, men nu börjar jag komma fram igen. Allt känns så konstigt när man känner sig tom, man mår liksom ingenting? Allt är tomt, det bara ekar. Speciellt så känns det konstigt när jag vanligtvis har en högt hyperaktiv hjärna! Det tar aldrig slut på tankar och helt ärligt så vill jag hellre ha det så, än att känna mig sådär tom... men det måendet var ju inte normalt - kan man ens vara så som person? (jag i ett nötskal). För att visst är det jobbigt att ständigt vara uppe i massa olika tankar samtidigt... men vad tråkigt livet hade varit annars. Eftersom jag är en inåtriktad person, så hade jag varit en väldigt färglös person om jag inte hade en kaos-hjärna? Ja nu vet jag inte vart jag vill komma... jag började med att skriva om choklad och nu skriver jag om filosof-grejer.

Jag ska faktiskt gå och lägga mig nu och klockan är 23, en timme innan jag vanligtvis somnar. De senaste två dagarna har jag varit så trött så att ögonlocken varit jättetunga, just nu är det som värst. Det ska bli så skönt att somna... och just nu så känner jag att det inte kommer vara några problem alls att somna utan min Philip (han är hos en kompis och kommer säkert hem vid 02-tiden inatt, han är ledig imorgon). Vanligtvis så går mina tankar bananas på kvällen när jag ska sova, och inte heller är jag trött när jag ska somna. Så då hjälper Philip mig att tänka på EN okomplicerad sak (t.ex vad jag ska äta för frukost morgonen därpå) för att då somnar jag. Så att känna denna trötthet är verkligen ovanligt, men ack så skönt att vara trött när man ska vara trött :-) Imorgon är det fredag och det menas med BENPASS... jag har längtat sedan i måndags när jag sist körde ben, det är verkligen det roligaste på gymmet. Jag har suttit i en timma idag, valt ut och forskat lite om nya benövningar. Morgondagens pass kommer bestå utav två helt nya övningar och två standardövningar. För att imorgon kommer jag endast köra lite teknik på dem två nya, och jag måste alltid få ta i lite under mina gympass. Därför så kör jag två standardövningar också, som jag kommer köra tungt. Mer om det imorgon, godnatt och massa kramar <3

Likes

Comments

Hej kärisar <3 Ni kanske la märke till att det igår blev ett inlägg mindre än vanligtvis. Jag bloggar ju vanligtvis 2 ggr/dag, men igår när jag skulle skriva ett kvällsinlägg så kom det inte fram några ord... liksom inte ens en tanke! Jag var så tom så att jag inte ens kunde tänka mig att jag vanligtvis kan skriva som en galning. Jag kände mig så konstig, nere och det ekade verkligen i hjärnan. Redan vid kl. 18 så var jag så trött och energilös så att jag helt ärligt skulle kunna somna direkt. Jag kände mig verkligen inte som mig själv! Jag kunde inte ens sätta ord på hur jag mådde? Det var en konstig känsla som jag haft förut, men inte sådär stark. Känner ni sådär ibland? Att ni är tomma och inte kan förklara hur ni mår/känner?

Jag kände ju redan igår på förmiddagen att jag kände mig tom och konstig, det skrev jag ju t.o.m i gårdagens förmiddags-inlägg. Annars så var gårdagen väldigt mysig tillsammans med Lina. Vi pratade ikapp, myste med vovvarna och handlade på Willys innan jag gick hem. Därefter så åt jag middag med familjen och somnade ovanligt tidigt bredvid Philip. Jag tror att det var väldigt mycket sinnesenergi som gick åt igår, på grund av att jag hela tiden tänkte på varför jag mådde så. Men tillslut så släppte jag det när jag fick somna bredvid min Philip! Asså sådär trött och energilös har jag inte varit på flera månader. Vad fasen kan det bero på?

Imorse så gick jag upp kl. 08.30, åt frukost framför youtube, hade en lugn morgon och bakade scones till min Philip. Han sa igårkväll att hans frukost-bröd tagit slut, så jag kunde gärna baka till honom om jag orkade... och jag hade faktiskt bra med energi imorse :-) Jag gör scones lite då och då till honom, dem har ALLTID blivit helt perfekta. Men idag så testade jag att byta ut mjölken mot havredryck... det stod att man kunde göra det så jag testade. Det blev inte samma konsistens på smeten, så sconesen blev lite plattare än vanligtvis. Men dem blev supergoda och jag fick ett ”Oh mmmh” utav Philip. Det finns bild på dem här ovanför, visst ser dem konstiga ut? Scones brukar ju typ vara lite mer som bollar, haha! Därefter så följde jag med Philip ner till stan för att han jobbar. Jag gick till gymmet och var där i 90 min (!!!) och körde igenom ryggen. Det blev ett riktigt bra och jobbigt pass, kommer verkligen ha ont imorgon. Sedan så tog jag en halvtimmes promenad hem till Philip, det snöade riktigt mycket men det var jätteskönt med friskluft. Jag har ätit lunch, duschat och nu ligger jag i sängen och precis druckit upp tet.

Asså jag är så otroligt trött just nu så att hälften vore nog. Jag brukar aldrig vara trött under dagarna (inte ens på kvällen när jag ska sova), utan jag brukar alltid ha ont. Men jag har inte haft ont på 4 dagar nu, det är helt underbart. Så dessa 4 dagarna har jag varit ovanligt trött istället. Men jag tror för att det är att hela jag nu börjar förstå att jag kan slappna av nu, bara för att jag inte haft ont på 4 dagar. Kroppen och huvudet har börjat komma ner i varv efter en evighet med konstant värk. Så egentligen kanske det inte är så konstigt att jag är såhär supertrött. Jag har inte haft ont för att jag helt enkelt inte har gjort något ansträngande på flera dagar. Jag är helt klart hellre konstant trött än att har konstant ont! Vad hade ni valt?

På tal om något annat, idag börjar nedräkningen. Idag är det 2 veckor kvar tills AF-mötet tillsammans med min samtalsterapeut och min framtida handläggare. Eller det är t.o.m bara 13 dagar kvar, shit vad jag längtar... låt dagarna gå snabbt. Det är bra att jag har lång tid att förbereda mig på, och det är väldigt skönt att jag igår sökte upp namnet på min handläggare... för att det visade sig att jag vet vem det är! Det är skönt att jag t.o.m vet vem jag kommer träffa, att jag ”känner” henne. Då kommer väldigt mycket nervositet lägga sig. Just nu så är jag inte nervös men jag antar att jag blir det längre fram, när det börjar kännas lite mer äkta... liksom att det verkligen kommer hända! Nu tror jag att jag skrivit klart för idag, jag tror att jag måste sova en stund nu... så sjukt trött så att det går segt för fingrarna att skriva. Ha en bra dag, massa kramar <3

Likes

Comments

Goddag kärisar <3 Sitter i köket hos Philip, precis druckit upp mitt förmiddagste, lagar lunch och lyssnar på Shawn Mendes. Han är ju hur magisk som helst, varför har jag aldrig börjat lyssna på honom tidigare? Visst har jag lyssnat på honom, men inte mulat ner mig i verkligen alla hans album och låtar (som jag gör just nu). Idag är dagens planer att först umgås med saknade Lina, vi ska hänga hos henne och mysa. Bara prata, mysa med hennes vovvar och kanske dricka te. Efteråt så antar jag att jag bara ska vara hemma tills det är dags att gå till Philip vid kl. 22-23. Annars så är det faktiskt inget annat som jag vill berätta och det känns jättekonstigt och ovant, eftersom jag alltid brukar skriva långa texter med mycket babbel och tankar. Jag vet inte varför det är så idag, men jag känner mig faktiskt lite tom idag... så antagligen därför det inte blir så mycket babbel och text idag. Men jag vet inte varför jag känner mig tom, så jag ska nog bara låta dagen gå och inte övertänka på varför dagens mående är så. Just nu så kokar jag ris som jag ska äta med någon linsgryta som fanns i kylskåpet, riktigt god lunch! Vi kanske hörs lite senare när jag tagit några bilder och kanske fått upp humöret lite :-) Ha en bra dag, massa kramar <3

Likes

Comments

Hej kärisar <3 Asså wooow vilket vackert väder det är ute, kolla bara på bilderna här ovanför! Tänk att jag bor i en sådan vacker stad, Mora! De första två bilderna är innan gymmet (kl. 11.30) och de sista två bilderna är efter gymmet (12.30), exakt en timme mellan bilderna. Innan gymmet så var det väldigt vitt och fint ute, verkligen magiskt frostigt... men sen när jag kom ut ur gymmet så var det en klarblå himmel ute. Jag blev sååå glad för att det var så himla vackert och färgglatt :-) Jag fick skjuts till gymmet men jag promenerade från gymmet. Det var så himla fint väder att promenera i och det kändes så bra att få lite sol i ansiktet. Hur är vädret hos er?

Dagens gympass tog lite mindre än en timme, shit pommes vad BRA det gick och shit vad ont det gjorde. Om du vill veta vad jag körde så kan du checka in inlägget som heter Gymplanering inför veckan, som jag publicerade i söndags. Idag är träningsvärken verkligen helt galen sedan gårdagens benpass. Det är som värst i hamstringsen och roven, men också lite i ryggen eftersom jag körde tunga marklyft. Så det blir lite ändring i veckans gymschema, eftersom det är tänkt att jag ska köra rygg imorgon. Fasen att jag inte tänkte på det när jag planerade, liksom att det kanske inte är så smart att planera in rygg dagen efter marklyft? Men det är ju sådant här man lär sig utav! Så antagligen så blir det vilodag imorgon istället, och på torsdag köra rygg. Jag tror att den återhämtats tills dess, eftersom det inte alls är stark träningsvärk + att den bara råkade bli lite inkluderad under gårdagens pass, verkligen inte mycket. Jag fokuserade liksom inte på ryggen. Eller så har den återhämtats tills imorgon så att jag kan köra ryggen imorgon ändå.

Idag så är planen att först gå hem, för att jag är nu hos Philip. Jag kanske ska träffa Lina eller så ska jag fota lite i studion, tänkte jag! Vad jag ska fota får ni veta senare idag eller imorgon. Idag så MÅSTE jag utnyttja min pigga energi, för att nu har jag återhämtat mig i flera dagar för att få en sådan här pigg dag :-) Annars så är det bara hemmamys som gäller ikväll, äta med familjen och kanske bada? Vi hörs ju troligtvis senare idag om jag har något att blogga om. Jag såg idag att jag de senaste 5 dagarna har bloggat 2 gånger per dag. I got to keep that up!! Ha en fortsatt bra och mysig dag, massa kramar <3

Likes

Comments

Godkväll kära ni <3 Just nu så ligger jag i sängen bredvid min Philip. Jag dricker mitt kvällste och han spelar NHL som vanligt, så allt står rätt till. Han slappnar nog av utav att spela det, eftersom han jobbar hela dagarna. Så han spelar det ungefär varje kväll i 1-2 timmar. Jag har kommit på att jag somnar som enklast och bäst, när någon i min närhet är vaken och liksom gör någonting. Jag somnar jätteenkelt när Philip spelar det, fast då måste han sänka ljusstyrkan och ljudet på tvn. Jag tror att jag känner mig trygg då, när han liksom är vaken och skyddar mig... haha ;-) Eller juste, det kan ju också vara för att jag bytt sömnrutin, det kanske är därför jag somnar så tidigt och enkelt. Jag har sovit mellan 00-09 i exakt en vecka nu och det känns så himla bra! Efter denna vecka så ska jag börja somna & vakna 30 min tidigare (23.30-08.30). Sedan så kommer det säkert fortsätta ännu längre. Jag tycker att det är dags att få in en ”normal” sömnrutin, nu när jag framöver kommer få börja arbetsträna :-) Hur ser era sömnrutiner ut?

Idag så har jag verkligen njutit till 100% hela dagen. Jag har varit helt återhämtad och inte haft ont alls. Jag tog verkligen vara på denna dag, för att det är sådana här dagar jag ser framemot när det är som värst. Liksom nu kan det ju bara bli värre, så jag har verkligen njutit hela dagen. Vad jag gjorde i förmiddags skrev jag tidigare idag, om ni har missat det. Jag har redan fått en sjuk träningsvärk av dagens benpass, asså SHIT vilket pass det blev. Imorgon så ska jag nog stretcha lite innan frukosten, för att då kommer jag ha riktigt ont... om jag redan har såhär ont, bara några timmar efter passet. Nu så tror jag att det är klarskrivet för idag, nu ska jag ner och käka kvällsmellis innan natti. Godnatt och massa kramar <3

Likes

Comments

Hallå kärisar <3 Just nu så ligger jag på mitt bloggställe, asså sängen! Dricker te och precis svarat på massa kommentarer. Jag har precis ätit lunch och duschat efter veckans första gympass. Tog en mysig promenad hem till Philip i vintervädret. Om ni läste mitt senaste inlägg så vet ni vad jag körde idag, liksom vilka övningar osv. I det inlägget så planerar och berättar jag om hela denna veckans gympass, så checka in det om ni är intresserade eller/och nyfikna. Dagens pass gick iallafall AS bra, jag är så himla slutkörd och jag känner redan (!?!) träningsvärken komma fram. Igår så var jag och mamma hos mormor och morfar - vi åt lunch, promenerade i 70 min, gofikade och myste där tills kl. 18.

Efteråt så handlade vi och då bestämde jag mig att jag skulle testa någon slags vegansk dryck, liksom kokosmjölk/mandelmjölk/havredryck. Vi köpte naturell havredryck och naturell havreyoghurt (märket oatly). Imorse så testade jag båda två, liksom drycken i kaffet och yoghurten med banan och havregryn. Mums vad god drycken var och fy vad äcklig yoghurten var! Jag borde valt vaniljsmak på yoghurten... för att usch så äckligt det var. Därför så tänker jag att jag ska börja göra smoothies, bara för att få slut på den där förpackningen. Jag tänker aldrig någonsin köpa den yoghurten igen, men definitivt drycken :-) Kanske testa någon sådan vegansk yoghurt fast med vaniljsmak.

Drycken var jättegod både i kaffet och tet, jag har testat båda två hittills idag. Jag har testat både kokosmjölk och mandelmjölk förut, så ville testa havredryck också. Alla är verkligen jättegoda. Så jag antar att jag kommer fortsätta med att äta min havregrynsgröt på morgonen... om jag inte hittar en god vegansk yoghurt med vaniljsmak. Då kommer jag nog variera mellan gröt och yoghurt. Jag antar att flera utav er dricker veganska drycker osv? Kan inte ni komma med tips på era favoritmärken och smaker? Jag blir jätteglad för alla tips.

Vad glad jag blir att gårdagens inlägg ”gymplanering inför veckan” blev så himla uppskattat. Både ovanligt mycket läsare, gillare och kommentarer! Tusen tack för det, jag blir jätteglad. Nu är klockan lite över 15 och jag vet inte alls vad jag ska göra nu. Jag orkar inte få ont på en sådan här värkfri och skön dag... så jag får göra sådant som jag mår bra utav. Så kanske jag gör någon nytta imorgon istället. Dessutom så är det ännu mer snökaos ute nu. Nu så ska jag nog sluta skriva, massa kramar <3

Likes

Comments

Godkväll kära ni <3 Åt middag för 2 timmar sedan (rester från gårdagens grönsaksgryta + köttfärsbiffar) och sitter nu i mammas dressingroom. Ikväll blir det inget speciellt förutom att ladda upp och planera inför den kommande veckan. Jag tänkte nu göra en ny sak som jag aldrig gjort här på bloggen. Nämligen planera tillsammans med er, angående den kommande veckans alla gympass! Jag tänkte berätta och förklara om hur jag ska planera alla gympass. Om ni gillar idén så låt mig gärna veta det genom en kommentar/gillning... så kommer jag fortsätta att göra detta varje/varannan söndag!

Denna vecka så har jag ”bara” tränat 4 gånger. I tisdags körde jag armar/axlar/mage, i onsdags körde jag ben, i torsdags körde jag rygg och igår körde jag kondition (skidor). I måndags hade jag oplanerad vilodag p.g.a mitt mående, i fredags var jag och Philip ute på dagstripp (så det blev inget gym) och idag är det också vilodag. Den kommande veckan ska jag gymma 5 dagar och ha 2 vilodagar. Sedan så kan det ändras till kanske 3 vilodagar under veckans gång, det beror på hur jag mår och vad jag har för mig. Eller så kanske det endast blir 1 vilodag i veckan, men jag försöker att ha 2 eller högst 3 vilodagar i veckan. För att vila är viktigare än vad man tror, man presterar så mycket bättre efter att kroppen fått vilan och återhämtningen som den behöver.

Vissa veckor så planerar jag hur många träningsdagar & vilodagar som jag ska ha. Men ibland kan jag ta allt som det kommer under veckan, men jag har fortfarande planerade träningspass (övningar osv, men inte planerade dagar). Men jag håller såklart koll på hur många dagar det gått sedan respektive muskelgrupp senast tränades. Nu börjar det bli för rörigt så nu tänkte jag gymplanera inför veckan. Kom ihåg att jag inte är ett proffs och att jag inte heller tror att jag är världens gymproffs. Jag gör allt som känns rätt och det finns inga rätt eller fel. Häng med, haha!!

💥⚡️💥

MÅNDAG - Ben (tung styrka). Jag tänkte börja passet med hip abduction som en uppvärmning för att aktivera, låg vikt med många reps och 3-4 sets. Därefter blir det benböj, höftlyft och benpress med hög vikt, få reps och 5-6 sets på alla övningar. Tillslut så tänkte jag gå tillbaka till hip abduction för att få ur den sista energin, låg vikt med så många reps som jag klarar av och endast ett set. Det kan hända att jag byter ordning på övningarna (förutom hip abductions) men såhär har jag tänkt mig.

TISDAG - Biceps/triceps/axlar (uthållighet). Här hade jag tänkt att jag skulle köra ett superset med biceps/axlar och triceps. Ett superset är alltså en omgång/set med 2 olika övningar, efter varandra, utav vila. Jag väljer ett par hantlar med 3 kg, ett annat par hantlar med 4 kg och ett med 5 kg. Supersetövningarna kommer se ut såhär - första övningen är för triceps och jag kan förklara den som ”sittandes tricepspress med en hantel” och den andra övningen är faktiskt som 2 övningar i ett - bicepcurl och axelpress i en rörelse... förstår ni? Först bicepscurl och sedan direkt efter axelpress (med hantel). Så ett superset blir först tricepspress med en hantel och sedan bicepscurl/axelpress med hantlar. Superseten blir med väldigt många lätta reps per övning. Först superset med 3 kg, vila, superset med 4 kg, vila, superset med 5 kg, vila, superset med 4, vila, 3 vila och sedan är gympasset klart :-)

ONSDAG - Rygg/mage/kanske cardio (medeltung styrka). Här tänkte jag börja med att köra mage - först crunches i maskin, ganska så tungt med mitt vanliga reps och sets. Kanske några fler reps än vanligtvis, beror på hur jobbigt det är! Fast det ska ju vara jobbigt... så kör, bara kör. Ryggövningarna blir 3 st - först ståendes skivstångsrodd, sedan latsdrag och sist sittandes kabelrodd. Här kommer jag nog köra min variant av dropset. Som ett t.ex, när jag kör skivstångsrodden, då börjar jag med att köra med första setet med endast stången... nästa set med vikt, nästa med ännu mer vikt och sedan min gränsvikt. Så det blir typ 4 sets med ungefär samma reps, fast alltid ökning utav vikt. Det kommer troligtvis bli så att jag går minus med något reps under varje set, eftersom det blir tyngre och jobbigare. Det kommer gå snabbt men vara väldigt tungt. De andra övningarna kommer jag köra en annan variant utav dropset på mitt sätt. Jag kommer köra tvärt om, att jag börjar väldigt tungt, alltid har samma reps och minimerar vikten vid varje set. Här kommer jag troligtvis hålla mig till samma reps under samma sets, vi får se. Sedan så får vi se om jag kör cardio, det beror på om jag kommer gå hem eller åka bil hem med Philip.

TORSDAG - Vilodag.

FREDAG - Ben (teknik på nya övningar). Här har jag bestämt att jag innan denna dag ska hitta/söka fram ett par nya ben/rump-övningar som jag ska testa, lära mig och sedan utföra på riktigt. Det blir nog kanske bara 2 övningar som jag kommer köra teknik, fokusera på, fördjupa mig i och tillslut utföra på riktigt. Jag är sugen på att testa någon utav dessa - marklyft fast med ett ben i taget, good mornings (jättekonstigt namn), höftlyft fast med ett ben i taget, upphopp på en box och fördjupa mig lite mer i olika slags utfall. Jag har tänkt på dessa övningar en väldigt lång tid men jag är så bekväm med mina favoritövningar... men jag vill chocka musklerna med lite nya övningar som kanske blir framtida favoriter?

LÖRDAG - Mage/armar/kanske cardio. Här tänkte jag köra ett helt vanligt pass, liksom inget speciellt... mina standardövningar för mage och armar (inte axlar). Det kommer nog bli att jag kör biceps och triceps i kablarna, liksom bicepcurls och triceps-pushdow. Sedan så får vi se om jag kör cardio, det beror på ytterligare en gång om jag kommer gå hem eller åka bil hem med Philip.

SÖNDAG - Vilodag.

💥⚡️💥

Såhär kommer min träningsvecka mån-sön på gymmet se ut, iallafall i all storhet. Jag kanske byter plats på någon övning under själva gympasset, men övningarna kommer bli som planerade. Jag hoppas att ni fått tips eller lite inspiration, för att det är det som jag vill ge er!!! Kom ihåg att jag inte är något proffs, utan jag bara kör hej vilt vad jag känner för. Nu så ska jag börja varva ner inför kvällen... jag ska strax gå hem till Philip och mysa med honom! Vi hörs imorgon med planer osv. Massa kramar <3

Likes

Comments

Instagram@anemonecallman


Better Blogging Nouw