Detta var inte igår, har varit tuvgen att fokusera på mig själv och min familj.

Jag ska skärpa mig nu och lägga ut mer regelbundet, detta har jag sagt förr, hoppas du förstår mig🥰.

Vi hörs snart igen, jag lovar 😁.

/Andreas

Min fredag har varit fylld av träning, vid 11:20 åkte jag till Alfta för att fotbollsträning, jag tränade inte med dem andra men jag körde för mig själv och min rehab för mitt knä, de känns riktigt bra just nu kan springa och passa med bollen och hoppa åt olika håll.

Jag vill inte heller skynda på någonting med att börja spela fotboll igen, speciellt inte inomhus ska jag vara med, innan jag kommer vara med är när vi går ut på de gröna.

Nu ikväll drog jag och Bea (hunden) ut och sprang, de är så skönt att jag har sällskap när jag springer och de går inte sakta med henne kan jag lova, hon maxar som högst 70km/h.

Ha en fortsatt trevlig fredag!

/Andreas

Godkväll vänner, hoppas ni har en underbar måndag.

Min måndag har varit bra, haft fullt upp känns de som även om bara varit hemma.

Min träningsvecka kommer se ut så här.

Måndag- Ben
Tisdag- Armar & Mage
Onsdag- Axlar & Vader
Torsdag- Bröst & Mage
Fredag- Vilodag
Lördag- Rygg & Biceps
Söndag- Bröst & Mage

/Andreas