Min fredag har varit fylld av träning, vid 11:20 åkte jag till Alfta för att fotbollsträning, jag tränade inte med dem andra men jag körde för mig själv och min rehab för mitt knä, de känns riktigt bra just nu kan springa och passa med bollen och hoppa åt olika håll.

Jag vill inte heller skynda på någonting med att börja spela fotboll igen, speciellt inte inomhus ska jag vara med, innan jag kommer vara med är när vi går ut på de gröna.

Nu ikväll drog jag och Bea (hunden) ut och sprang, de är så skönt att jag har sällskap när jag springer och de går inte sakta med henne kan jag lova, hon maxar som högst 70km/h.

Ha en fortsatt trevlig fredag!

/Andreas

Godkväll vänner, hoppas ni har en underbar måndag.

Min måndag har varit bra, haft fullt upp känns de som även om bara varit hemma.

Min träningsvecka kommer se ut så här.

Måndag- Ben
Tisdag- Armar & Mage
Onsdag- Axlar & Vader
Torsdag- Bröst & Mage
Fredag- Vilodag
Lördag- Rygg & Biceps
Söndag- Bröst & Mage

/Andreas

Goddagens

Ännu en vecka har gått av mitt nya program och de rullar på jätte bra, känns så himla bra att de går åt rätt håll med allt.

Kosten börjar sätta sig, vi har fått prova oss fram för att få till det, jag vill upp i vikt och jag har bara tappat i vikt men nu börjar vi se att musklerna börjar öka och vikten och måtten ökar.

Sen är de klart man minskar i vikt innan musklerna börjar ta form, så fettet minskar också.

/Andreas