Mat | Andreas Altberg
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
    • Profile
    • Some graphics
    • Instagram

      Nya inlägg

      • Post featured

        Äntligen igång

        Efter flera veckors sjukstuga så har vi inte kunnat skola in Alva på dagis, men nu är vi friska och krya, ins kolning av Alva har börjat igen, de...

      • Post featured

        Har man klarat sig så här länge

        De var inte igår😁. Har man klarat sig så här länge var de min tur nu.. Kan inte minnas när jag var riktigt sjuk sist, men nu har förkylning...

      Nya inlägg

      • Post featured

        Ny klubb

        Söndag, söndag åter söndag, känns som veckorna går så fort. Har idag tränat fotboll med min nya klubb adress, har börjat spela med Edsbyns IF i division 4 igen,...

      • Post featured

        Samarbete med proteinbolaget

        Jag har återigen fått möjlighet att ha samarbete med proteinbolaget och jag har fått chansen att testa produkter från gaamnutrition. Med min kod ALTBERGANDREAS20 får du 20% extra på...

      Andreasaltberg
      Andreasaltberg
      Andreas Altberg, 29 år

      Jag är 28 år, bor i Edsbyn i Hälsingland, spelar fotboll i Edsbyns IF.
      Brinner för träning och kost, den stora anledning till att jag började brinna för träning och kost, var för att jag har haft så mycket problem med skador, sen kommer ni få följa med i min vardag.
      Utöver träningen så jobbar jag som personlig assistent.

      Kontakt: [email protected]

      • Facebook
      • Instagram
      • Nouw
      • Snapchat

      Arkiv

      • maj 2022
      • april 2022
      • mars 2022
      • februari 2022
      • december 2021
      • november 2021

      Kategorier

      • Hjälp
      • Mat
      • New in
      • Presentation
      • Stor förebild
      • Tips
      • Träning
      • Utmaningar

      Prenumerera

      Nyttig äppelpaj

      torsdag, 23 augusti, 2018, 11:05 fm

      Dagens pass blev underkropp powerlifting, för att öka styrkan i benen.
      Jag har två dagar i veckan som jag kör med tunga vikter och låga reps, sen 3 dagar med lättare vikter och fler reps.


      Gjorde även en äppelpaj idag och den smakar super gott, och är nyttig.

      Äppelpaj​

      Ingredienser:
      • 1 äpple.
      • 1 skopa Ultimate whey 100
      • 15g kokosolja.
      • 1/2 dl havregryn.
      • en nypa kanel och kardemumma.
      • 1/2 msk agavesirap.
      • 15g riven kokos.

      Så här gör du:
      1. Sätt ugnen på 160 grader
      2. Skala äpplet och skär det i tärningar.
      3. Blanda dina äppeltärningar med hälften av proteinpulvret, en nypa kanel och kardemumma i en form.
      4. Blanda ned resterande ingredienser (den andra halvan whey, kokosolja, havregryn, agavesirap och kokos) i en bunke eller skål.
      5. Täck sedan äpplebitarna med smeten, i formen.
      6. Grädda i ugnen i 25 - 30 minuter.

      7. Servera!​

      Maten igår:

      Frukost
      Havregrynsgröt och Sport bröd med avakado på

      Mellanmål
      Keso och banan plättar

      Lunch
      Kyckling, bulgur och grönsaksmix

      Mellanmål
      Äpple och banan

      Middag
      Lax och potatis

      Kvällsmål

      Casein ​

      ​för att kroppen ska få protein under natten.

      /Andreas 

      • Dela på Facebook
      • Dela på Twitter
      • Dela på Pinterest
      • 5

      Gillar

      Kommentarer

      Funkar mig!

      lördag, 18 augusti, 2018, 6:00 fm

      Halloj där ute, igår var det vilodag för min del, de är skönt med såna, speciellt när man kört ett hårt benpass dagen innan, idag blir det rygg och axlar.

      Hur ofta tränar ni?

      Jag tränar 5-6 dagar i veckan och vilar 1-2, beror på hur jag känner i kroppen.

      Nu till min tips!

      Jag vill tipsa om gymstars proteinpulver och  BCAA, även The Warrior är riktigt grymt!

      Länk till dem nedan.

      Whey 100

      BCAA

      The Warrior


      Jag skulle bli oerhört glad om ni skulle vilja använda min rabattkod, som ger er 15% på ordern.
      rabattkod-GsAndreasA15

      • Dela på Facebook
      • Dela på Twitter
      • Dela på Pinterest
      • 2

      Gillar

      Kommentarer

      Smoothie bowl

      tisdag, 14 augusti, 2018, 8:35 fm

      Hallå på er, hoppas allt är bra med er.

      Jag tänkte tipsa om ett super gott mellanmål, eller om man vill så kan man äta det till frukost.

      Det är en smoothie bowl och de är så himla god och enkelt att göra.

      Receptet
      1 banan
      2 dl frusna hallon
      1 dl lättkvarg
      1 skopa Whey 100 vanilj
      Valfri garnering/topping

      Tillagningstid: ca 10 min

      1. Mixa banan och hallon till en slät smet.
      2. Blanda i lättkvargen och Whey 100 vanilj
      3. Häll upp i en skål och toppa med blåbär, linfrön och kokos. Njut!

      /Andreas

      • Dela på Facebook
      • Dela på Twitter
      • Dela på Pinterest
      • 6

      Gillar

      Kommentarer

      Instagram @altbergandreas

      Instagram altbergandreasInstagram altbergandreasInstagram altbergandreasInstagram altbergandreasInstagram altbergandreas

      Andreasaltberg

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 2022-07-26 05:20