Andreas Altberg

Lite klump i halsen
Imorgon bär de till stor staden för mig och Alva, vi ska dit och sova på Astrid Lindgrens barnsjukhus, dem vill att Alva gör en sömn registrering, för att...
Trodde aldrig
Trodde aldrig att jag skulle kunna jobba hemifrån, under denna pandemi eftersom jag jobbar som assistent, men de har jag gjort i 3 dagar nu, för Alva har haft...

Närmar sig
De närmar sig nu, vi börjar flytta till vårat hus den 25 januari, så lägenheten börjar fyllas på med flyttlådor. Vi flyttar inte in den 25, utan vi ska...
Käftsmäll
Vilken kämpe till dotter jag har fått alltså, från att ligga med andningshjälp i Uppsala till att få vara hemma, varit utan sond i 5 dagar nu, de är...

Andreasaltberg
Andreas Altberg, 27 år

Jag är 27 år, bor i Edsbyn i Hälsingland, spelar fotboll i Alfta GIF.
Brinner för träning och kost, den stora anledning till att jag började brinna för träning och kost, var för att jag har haft så mycket problem med skador, sen kommer ni få följa med i min vardag.
Utöver träningen så jobbar jag som personlig assistent.

Ambassadör för trendrehab, med koden altberg20 får du 20% på allt.
Kontakt: [email protected]

Facebook
Instagram
Nouw
Snapchat

Arkiv

Kategorier

Nyttig äppelpaj

torsdag, 23 augusti, 2018, 11:05 fm

Dagens pass blev underkropp powerlifting, för att öka styrkan i benen.
Jag har två dagar i veckan som jag kör med tunga vikter och låga reps, sen 3 dagar med lättare vikter och fler reps.

Gjorde även en äppelpaj idag och den smakar super gott, och är nyttig.

Äppelpaj

Ingredienser:
• 1 äpple.
• 1 skopa Ultimate whey 100
• 15g kokosolja.
• 1/2 dl havregryn.
• en nypa kanel och kardemumma.
• 1/2 msk agavesirap.
• 15g riven kokos.

Så här gör du:
1. Sätt ugnen på 160 grader
2. Skala äpplet och skär det i tärningar.
3. Blanda dina äppeltärningar med hälften av proteinpulvret, en nypa kanel och kardemumma i en form.
4. Blanda ned resterande ingredienser (den andra halvan whey, kokosolja, havregryn, agavesirap och kokos) i en bunke eller skål.
5. Täck sedan äpplebitarna med smeten, i formen.
6. Grädda i ugnen i 25 - 30 minuter.

7. Servera!

Maten igår:

Frukost
Havregrynsgröt och Sport bröd med avakado på

Mellanmål
Keso och banan plättar

Lunch
Kyckling, bulgur och grönsaksmix

Mellanmål
Äpple och banan

Middag
Lax och potatis

Kvällsmål

Casein 

för att kroppen ska få protein under natten.

/Andreas

Funkar mig!

lördag, 18 augusti, 2018, 6:00 fm

Halloj där ute, igår var det vilodag för min del, de är skönt med såna, speciellt när man kört ett hårt benpass dagen innan, idag blir det rygg och axlar.

Hur ofta tränar ni?

Jag tränar 5-6 dagar i veckan och vilar 1-2, beror på hur jag känner i kroppen.

Nu till min tips!

Jag vill tipsa om gymstars proteinpulver och BCAA, även The Warrior är riktigt grymt!

Länk till dem nedan.

Whey 100

BCAA

The Warrior

Jag skulle bli oerhört glad om ni skulle vilja använda min rabattkod, som ger er 15% på ordern.
rabattkod-GsAndreasA15

Smoothie bowl

tisdag, 14 augusti, 2018, 8:35 fm

Hallå på er, hoppas allt är bra med er.

Jag tänkte tipsa om ett super gott mellanmål, eller om man vill så kan man äta det till frukost.

Det är en smoothie bowl och de är så himla god och enkelt att göra.

Receptet
1 banan
2 dl frusna hallon
1 dl lättkvarg
1 skopa Whey 100 vanilj
Valfri garnering/topping

Tillagningstid: ca 10 min

1. Mixa banan och hallon till en slät smet.
2. Blanda i lättkvargen och Whey 100 vanilj
3. Häll upp i en skål och toppa med blåbär, linfrön och kokos. Njut!

/Andreas