2. Prova en ny träningsform

Visste du att din kropp vänjer sig vid samma träning efter några veckor? Testa att chocka kroppen. Det kan räcka med att byta löparrunda eller sänka eller öka tempot. Kör du alltid i gymmet? Testa ett gruppträningspass. Ägnar du dig bara åt bollsporter? Prova yoga eller meditation. Tränar du alltid på morgonen? Lägg om din träningstid till kvällen någon dag i veckan.

/Andreas

Vi alla som tränar på olika sett, om ma vill ner eller upp i vikt hamnar man i en viktplatå ibland, man går inte ner som man vill eller bygger inte muskler som man vill.

Tänkte dela med mig av 4 tips på 4 dagar nu, håll koll här.

1. Gör någonting annorlunda

Om du gör som du alltid har gjort kommer du inte få några nya resultat.

Testa lite nya frukter, grönsaker och recept. Minska och öka mängden grönsaker, protein eller kolhydrater på tallriken. Att göra små men betydelsefulla förändringar i din kost kan ge större effekt än du tror.

/Andreas

I detta tråkiga regnväder så blev jag baksugen, och jag fundera länge på vad jag skulle baka, då sa sambon att de var länge sedan jag gjorde bananbröd, och de var de verkligen så slängde ihop de.

/Andreas

Recept:

2 st mosade bananer