Hej alla fina människor! I måndags körde jag ett Crossfit pass som jag tänkte dela med mig! Det var väldigt svettigt och jag har sådan träningsvärk i överkroppen efter detta pass, haha!

Meningen med AMRAPs är att du jobbar hela tiden under dessa tre minuter (jag klarade 3-4 varv) och sedan vilar du 1 minut, detta repeterar du fem gånger. Glöm inte att göra uppvärmning och stretching efter passet. När jag tänker uppvärmning så vill jag bli varm och lite svettig. Med andra ord vill jag få upp min puls. Jag tycker att det ger mig bra förutsättningar till det riktiga passet, men man vill ju såklart inte bli död av uppvärmningen, den ska göra dig flexibel och varm så att du kan prestera det bästa du kan på själva passet.

Innan jag började göra Crossfit brydde jag mig inte alls om uppvärmning, jag såg inte det som något nödvändigt. Men Andrea gav mig en väldigt bra förståelse för varför uppvärmning är bra och nu skulle jag aldrig börja ett pass utan det.

Det var ett tag sedan jag skrev någonting om träning här. För att vara ärlig har jag inte varit så insatt i min träning under sommaren, jag gjorde mest grejer hemifrån på grund av att fler människor tog sig till gymmet. Men jag har hittat någonting jag verkligen älskar som har fått min träningsglädje tillbaka.

Crossfit liknande träning.

Jag tycker att det är så roligt att få arbeta med tunga vikter och att få upp sitt flås. Jag känner verkligen att det är så bra för min mentala hälsa. Man är verkligen helt slut efter sina pass, så roligt! Jag vet inte om detta som jag gör kvalificeras som riktig crossfit men det efterliknar i alla fall!

I och med att börja med denna träning har jag också lärt mig hur viktigt det är upp uppvärmning och stretching. Innan varje pass brukar jag göra uppvärmningen som står ovan för att bli varm i kroppen och efter passet brukar jag alltid göra lite stretching för att mjuka upp mig lite efter ett hårt pass.

Någonting som jag har älskat att börja göra inom min träning är att repklättra! Lilla Amanda som aldrig har gjort en kullerbytta vågar att klättra 7 meter upp och hoppa ned med hjälp av ett rep, haha. Helt otroligt hur mycket man kan växa med bra människor runt om en.

Jag tänkte dela med mig av min spellista där jag har en stor mix av låtar som jag brukar lyssna på när jag tränar! Hoppas att ni gillar den.

För några dagar sedan kom jag hem från Lönndörrsfjället. Vi vandrade i en dal bredvid två stora berg och det var helt otroligt! Det var så himla mycket mygg men ju längre upp, men det var alltid med, haha.

Vi var ute och vandrade under fyra dagar vilket var perfekt för mig. Man kände vilket att man "ville hem" den sista natten haha. Det regnade en del men det var kring 10 grader majoriteten av dagarna, vilket var skönt. Det värsta var när det regnade och man blev så varm av alla kläder.

I år verkar det som att flera är ute och vandrar och köper husbilar för att man inte kan åka utomlands. Det är super att folk gör dessa val, tycker jag. Någonting jag har lärt mig sedan jag träffade Alex är att man kan upptäcka otroliga platser i Sverige.

Detta fjäll var perfekt för oss då det var så få folk som gick här. Vi visste att flera skulle ta de lättare fjällen så vi ville välja en plats som inte var lika känd. Plus ville vi att alla som skulle ut och vandra skulle upptäcka någonting nytt.