SPINACH SMOOTHIE 🌱

Godmorgon allesammans! nu har jag precis vaknat upp igen efter att ha tränat imorse på gymmet.

DAGENS ÖVNINGAR - löpbandet i 20 minuter (10 minuter gående och 10 minuter löpning), höga knän 20 sekunder x 3 reps, situps 25x4 reps och burpees 15x3 reps.

åt några cashewnötter efter gymmet sen gick jag hem och la mig igen. Men nu har jag precis druckit en smoothie med smak av spenat, jordgubbar, kiwi, chiafrön och hallon. Jag ska ha 2 stycken körlektioner kl 13 & 14 men innan det ska jag äta lunch hos mormor. Torsk med sallad, finns potatis också men godare när det är enkelt. Inte för jag ber er att hålla er undan från kolhydrater men ibland så är jag inte så jätte sugen på spagetti, ris och potatis, då gör jag iordning en stor sallad med tex, morötter, ruccola, spenat och tomater. + jag tycker inte man ska hoppa över måltider heller för "poff" säger det så går ni upp i vikt igen. Försök äta regelbundet, samma tider varje dag och ät mat snälla ni! ÄT!

//

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Good morning everyone! now I just woke up again after training this morning at the gym.

CURRENT EXERCISE - treadmill for 20 minutes (10 minutes and 10 minutes propelled running), high knee 20 seconds x 3 reps, sit-ups and burpees reps 25x4 15x3 reps. 

ate some cashews for the gym then I went home to bed again. But now I've just been drinking a smoothie flavored with spinach, strawberries, kiwi, chia seeds and raspberries. I'll have two pieces of driving lessons at 13 and 14, but before that, I have lunch with my grandmother. Cod with lettuce, potatoes are also but tastier when it's easy. Not because I ask you to stay away from carbohydrates, but sometimes I'm not so hungry for spaghetti, rice and potatoes, then I prepared a big salad with eg, carrots, arugula, spinach and tomatoes. + I do not think you should skip meals or for "poof" say it as you go up in weight again. Try to eat regularly, the same times each day and eat food you please! EAT!

  • FITNESS
  • Nära Karlstad

Gillar

Kommentarer

Sophia
Sophia,
Fantastic 😨😛
amandamyrer
amandamyrer,
Josefintrangteg
Josefintrangteg,
Så gott 😃 Jag har en veckans blogg tävling på gång. Vill du vara med? 😊 Bara att kicka in. Du får skrolla ner två inlägg för att komma till veckans blogg. Kram! nouw.com/josefintrangteg
amandamyrer
amandamyrer,
ska kika in! kram 😋nouw.com/amandamyrer
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229