MORGONPASSET

God kväll gänget! imorse när jag vaknade, runt 8 åt jag en frukt och drack kaffe inför morgonens träning. Kom dit runt 9 tiden så började jag med:
att sätta på min väst (20 kg), gå på löpbandet i 20 minuter med 5,3 i speed och 9,7 höjd.
sätt på en film när ni går på löpbandet för tiden går snabbare och man tänker inte så mycket då.
ETT TIPS BARA!
upp och ner på en steep bräda (stavning), då har jag alltså västen på mig. Körde i 30 sekunder, vilar 10 sekunder.
• battleropes 15 sekunder, vila 7 sekunder
(Den övningen är väldigt bra för min del om man ska bli brandman!
• avslutade passet med situps 20x4 reps!

har lite glada nyheter att berätta, kommer kanske få chansen att börja som brandman i Vålberg så småningom. Chefen ringer imorgon!! hoppas på glada nyheter. 😃

  • 2017
  • Nära Karlstad

Gillar

Kommentarer

delah
delah,
Håller tummarna!nouw.com/delah
s
s,
Veckans blogg är ni avslutad, kika in för att se vinnaren 😊 Glöm inte att kika in på bloggen imorgon med, då en ny veckans blogg startar! kram! http://sandraboqvist.se/2017/a...www.sandraboqvist.se
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229