glutenfree oatmeal

godmorgon, kl 06.00 ringde väckarklockan och då gick jag mot gymmet. 

• uppvärmning; löpband 10 minuter

• benböj 15x4 reps + stång med vikt

• stående rodd 10x3 reps med stång

• situps 20x4 reps

efter gymmet duschade jag i en kalldusch och sedan gjorde jag havregrynsgröt med bananer,chiafrön och mangosmoothie. smoothies mixar man bara mango, spenat och vatten sen häller man det över gröten. idag går jag i skolan från 9 till 12, ikväll ska jag jobba på klarälven i receptionen. samma sak imorgon. hoppas ni får en bra dag, så hörs vi under dagen, kram!

//

good morning , the alarm clock rang at 06.00 and thenI went to the gym .

• Heating ;Treadmill10Minutes

• squat reps 15x4 + rod With Weight

• Upright rowing 10x3 reps with rod

• situps 20X4 reps.

 After the gym I showered I EN cold shower and then I did oatmeal with bananas, chia seeds OCH mango smoothie. smoothies Mixes can only mango , spinach and water then pour it over the porridge . Today I go to school from 9 to 12 tonight ska I work in Ready in reception . Samma thing tomorrow. Hope you have a good day , and I will speak according to the day , hug!



  • FITNESS
  • Nära Tingvallastaden, Karlstad

Gillar

Kommentarer

Sofie
Sofie ,
Vilka fina bilder du tar! vilken kamera använder du? 😃📸 kram
amandamyrer
amandamyrer,
tack snälla!
jag fotar med en Canon Eos 1200 D 😊 kramis
nouw.com/amandamyrer
V E R O N i C A ??
V E R O N i C A ??,
Åh vad gott det ser ut! 😊acinorev.blogg.se
amandamyrer
amandamyrer,
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229