Den mentala hälsan

Mina senaste veckor har dalat. Från att ha energi till att knappt orka mig upp ur sängen. Allt går från dag till dag och det känns lite som en bergodalbana. Inte nog med att energin försvinner så snurrar min hjärna rätt så mycket nu. Det känns som att jag går på högvarv dygnet runt. jag vill säg att jag mår bra, för det gör jag. Tyvärr är det min mentala hälsa som får ta stryk nu. Jag tar förhastade beslut som ingen annan än jag får sota för. Där står jag idag. Lite krossad, lite ledsen och lite broken. Allt är mitt egna fel och jag står för det. Jag tänker inte skylla ifrån mig, men mycket handlar om min mentala hälsa som dalar under hösten. Energin försvinner och jag går in i en smått depression trots att det inte finns någon konkret anledning. Jag känner mig ensam och ensamheten har gjort mig osäker.Det enda jag kan göra nu är att arbeta på mina brister och hoppas att det hjälper. Om det är så att jag förlorat människan jag bryr mig om helt, då har jag allafall gjort mitt bästa. Då kan jag ändå känna stoltheten att jag lärt mig av mina misstag och försökt tills jag inte kan försöka mer.

Det är fel att skylla på hösten, men vi är många som känner igen oss. Att vi på något sätt hamnar i en mini-depression. I många fall så vet vi inte ens varför. Vi mår fortfarande bra i oss själva och allt runtom oss, men allt känns ändå inte rätt. Ska jag vara riktigt ärlig så tror jag det mesta handlar om mörkret och tystnaden. Vi får inte samma energi på hösten som under sommarhalvåret. Det är mörkt betydligt fler timmar om dygnet och allt känns så tyst. Jag har haft en svårighet att vara ensam hemma under hösten. När mörket kommer på besök så känner jag mig mer ensam än någonsin. Det känns som att hemmet ständigt blir mindre och allt blir så ofantligt mycket tystare. Det känns lite som att jag är den enda personen vaken.

Dagens pepp-tisdag blev inte direkt mycket till pepp tyvärr. Jag kände dock att jag behövde ventilera mig till er eftersom jag vet att många känner igen er i det jag säger. Samtidigt kände jag att allt inom mig behövde komma ut. Då är skrivandet min terapi om man bortser från träningen.. Det gäller att hitta rätt verktyg för att med små steg övervinna hösten och dess deppiga ton. Listan nedanför handlar om MINA personliga tips för att överleva hösten och för att kunna vända allt dåligt till något bra. Små saker som kan ge en liten glimta med ljus. Därför vill jag även påpeka att det kanske inte alls fungerar på dig. Jag utgår från mig själv vad som hjälper för mig. Däremot hoppas jag att någonting kan hjälpa dig till att få lite mer energi i hösten.

  • Att skapa ljus i hemmet. Tända massa ljus och göra en myshälsa så att det känns tryggt att vara hemma om kvällarna
  • Mer fokus på dig själv. Ta hand om dig själv på alla sätt som du tycker om och lägg en extra fokus på dig och ditt mående
  • Hitta nya serier och filmer som du kan titta på.
  • Lägg bort telefonen medan du lägger fokus på dig själv. Glöm bort all stress som finns på sociala medier för ett tag
  • Bjud hem familj och vänner på middag eller myskvällar så du slipper vara ensam
  • Fortsätt eller börja med dina hobbys.
  • Skapa spellistor för varje humör eller tillfälle för att få den energin du behöver
  • Promenader i höstvädret
  • Skriv av dig exakt allt du känner, oavsett om det är på sociala medier, i dina anteckningar eller dagbok. Allt måste ut
  • Ta upp kontakten med personer du förlorat den med.
  • Baka något du tycker om
  • Hitta glädjen och julmyset så du har något att längta till
  • Gå ut och ät middag på stan, gå på bio eller bara vistas bland människor

    Jag hoppas att något av dessa tips fungerar på dig och ger dig en liten extra energi nu till hösten. Det är svårt och individuellt men vi kan inte göra mer än att försöka. Om du känner att ingenting hjälper och endast känner dig tom. Glöm inte bort att det är försöka som räknas. Du är grym som bara fortsätter kämpa och vill. Glöm aldrig bort viljan och styrkan i att vilja. Du är bäst

Follow me on: INSTAGRAM | NOUW

Gillar

Kommentarer

lovisalinnea
lovisalinnea,

Du är grym!🍂💕

nouw.com/lovisalinnea
ebbabrage
ebbabrage,

Men åh känner så mycket med dig!!! Hoppas att du får energin tillbaka och att huvudet slutar snurra snart! 💕

nouw.com/ebbabrage
agnesmathilda
agnesmathilda,

Fina du! STOR KRAM ❤️

nouw.com/agnesmathilda
emiliaeklund
emiliaeklund,

Vilket fint inlägg. Toppenbra tips och kramar till dig!❤️

nouw.com/emiliaeklund
Hannakarlzzon
Hannakarlzzon,

Vilket bra inlägg!! Kram ❤️

nouw.com/hannakarlzzon
malinkirstine
malinkirstine,

Så viktigt och starkt inlägg <3 kram på dig fina du

nouw.com/malinkirstine
amaliev
amaliev,

Håper du får litt energi tilbake! Fine og stemningsfulle bilder! 😍

nouw.com/amaliev
mathildaheimer
mathildaheimer,

Känner igen mig i det du skriver att man inte känner igen sig själv! Det går i vågor liksom. Ska ta till mig av tipsen du delade med dig av❤️

nouw.com/mathildaheimer
IP: 2a01:4f8:241:57d1::2