VECKANS TRÄNING

Tillbaka på banan igen, äntligen!! Har legat sjuk i princip hela februari och tränat väldigt få pass, som gått åt skogen. Men nu så, den här veckan har det gått riktigt bra! Läs mer nedan <3

A M


MÅNDAG : ARMAR // CARDIO

Detta passet för armar gick riktigt bra, körde igenom med ca fyra superset, det vill säga 8 olika övningar! När armarna var slutkörda tog jag mig an springbandet. Slutade med en lätt löpning på 3 km. Gick förvånansvärt bra! Hade så mycket endorfiner efteråt <3 Har saknat löpningen något enormt! Tänkte dra upp det igen och köra det åtminstone en gång i veckan, helst två!

TISDAG : BEN & RUMPA

Bra styrka genom hela passet, då jag utmanade mig med högre set och lite tyngre vikter. Körde bland annat böj, sumo och raka marklyft, höftlyft, benspark, bakvända hack squat med mera och avslutade sedan med en stund i trappmaskinen. Tyckte verkligen att det här passet gick för mig och det var superkul, bortsett från att både lurarna och luren dog. </3

ONSDAG : RYGG & AXLAR
Hade inte bestämt mig för om jag skulle köra antingen bröst och axlar eller rygg. Men det slutade med ett grymt pass för både rygg och axlar, tillsammans med min vän N. Det gick faktiskt superbra, kände mig hyfsat stark trots att energin var sådär! Vi körde allt från stångrodd, till militärpress, lastdrag och haklyft med mera. Brändes i axlarna efter ett tag :-P

TORSDAG : CARDIO

Planen var egentligen att träffa min pt och gå igenom nya schemat för armar & mage, men det blev dessvärre inställt. Tänkte istället köra armar på egen hand men slutade med att jag hade världens huvudvärk och stod på bandet i 1,5h istället! Gjorde mig väl inte så jättemycket egentligen då jag hade träningsvärk i armarna sen i måndags haha, illa! .....

FREDAG : BEN & RUMPA // CARDIO

Var otroligt envis under det här passet och körde igenom mitt schemalagda benpass. Gick så galet bra! Ny månad som innebär att jag nu är igång med mitt träningsupplägg mars ut! Körde totalt 6 olika övningar (triset), hyfsat tungt och 4 set. Får välja mellan 3-4 set på detta passet, och styrkan var verkligen med mig den här gången! Så 4 blev det. Efteråt stod jag i trappmaskinen i en halvtimme, så skönt!!!! <3

LÖRDAG : ARMAR

Torsdagens pass flyttades hit istället, då jag hade en träff med min pt! Det började huuur bra som helst och de nya övningarna är supernajs! Men mot slutet efter någon timme fick jag en dipp, varför vet jag inte, men ångest kickade in och tog över... Även om jag hade kört igenom passet och tränat så kändes det ändå inte bra. Mot slutet pallade inte jag av trycket mer och jag fick ta en paus. När sånt här sker borde jag bara släppa allt och gå hem, men jag tycker ändå att det känns bäst att göra något jag är nöjd med innan jag lämnar. Så jag körde lite magövningar som fick mig på andra tankar. :-P 

SÖNDAG : RYGG & BRÖST

Laddade upp med en celsius & pwo, sedan var jag fett taggad på överkroppspass! Trots en seg och trött söndag... Men det gick riktgt bra! Körde mitt schemalagda pass med 9 olika övningar, kändes verkligen efteråt att jag hade tagit ut mig. Är väldigt nöjd med det här passet & det kändes bra att avsluta veckan på bästa sätt! Hihi :-P

<3

Gillar

Kommentarer

Pia Widlund,
Vilken toppenvecka!!!!
www.piaw.se
alicemalmstrom
alicemalmstrom,
Matilda Berlin,
Du är verkligen så grym vännen!! Och ditt insta-inlägg - GRYM!!! <3
matildaberlin.se
amandassofi
amandassofi,