Hösten är kommen och jag ÄLSKAR det! Så mysigt med lite mörker, tända ljus, mysa runt i stora gosiga hoodies och stickade tröjor! Det kan väl ändå ingen klaga på?! Nackdelen med hösten och kylan är däremot att de flesta drar på sig massa förkylningar och skit... Jag har dock bunkrat upp rejält med mängder av vitaminer och mineraler någon vecka tillbaka! Tänkte dela med mig av vilka vitaminer jag tar, och därmed tipsa er om min rabattkod MALMSTROM30 som gäller på proteinbolaget! > där ni kan hitta dessa vitaminer <3

Vi börjar med vitamin-D som är så viktigt under det mörka halvåret! Detta behövs för cellernas tillväxt och nervsystemet, det förbättrar även resultaten vid fysisk träning! Bra för skelettbildningen då den reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Är även bra för immunförsvaret, motverkar hjärt- och kärlsjukdomar! Slutligen är de bra för hud och hår, egentligen massa mer hälsofördelar men vi stannar där haha! :-P Går att läsa ännu mer om detta på proteinbolagets egen hemsida HÄR.

Nästa vitamin/kosttillskott jag tar är omega-3, som innehåller livsnödvändiga fleromättade fetter som kroppen själv inte kan producera. Det var antiinflammatoriska effekter, ökar blodcirkulationen, har flera uppgifter i kroppen för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler! Omega-3 är overklig bra för ditt välmående <3 Minskar även risken för blodpropp!!!

Tredje tillskottet >>> magnesium. Detta tar jag innan läggdags, då jag hört mycket om att det ska förbättra ens sömn. Magnesiums funktioner reglerar bland annat de metabola processer som gör det möjligt för kroppen att tillgodogöra sig näringsämnen från kosten! Det bidrar även till normal proteinsyntes, normal muskelfunktion, samt normal funktion i nervsystemet! Det är ett viktigt tillskott som behövs för att behålla ett starkt skelett, samt för att nervsignalerna till hjärtat och musklerna ska fungera normalt <3

Utöver detta tar jag c-vitamin i form av brustablett varje morgon! Har varit rätt dålig på att käka frukt och grönt på senaste tiden... Därför jag käkat rätt mycket i from av tillskott! Men hur som haver, hoppas ni uppskattade detta inlägg! :* Rabattkoden gäller fram till 30/9 'MALMSTROM15', passa på! <3

A M

- Bra för hjärtat! Den röda färgen innehåller lykopen som är känt för att skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.

- Snål på kalorier. I och med den höga halten vatten ger den även en hög mättnadskänsla. Det är fördelar till en viss del > vill inte uppmana er till att äta färre kalorier!

- Innehåller massa viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver!

- Bra för mensvärk och gravida! Tro det eller ej men vattenmelon "rensar" ut skadliga gifter och slaggprodukter från muskelvävnaderna i kroppen och därför minskar det värk under menstruationer.

- Förebyggande mot vissa sjukdomar. Innehåller aminosyror, som kroppen omvandlar till agani, som boostar immunförsvaret samt hjärthälsan!

A M

Det är inte alla ni här som följer mig på Instagram, tänkte därför dels påminna er att ni hittar mig på Instagram med namnet @alicemalmstrom <3 Sedan tänkte jag dela med mig av ett pass jag delade med mig av på storyn! Ett pass för bröst och axlar. Publicerade egentligen videos, men har gjort skärmdumpar och laddar upp de nedan. Har ni några frågor eller funderingar kommentera eller skriv till mig <3

A M