MÅNDAG : RYGG & BRÖST // CARDIO

Tanken var egentligen att bara köra lite kondition och mage, med hänsyn till att jag mådde piss, låg hemma med ångest och ville inte lämna sängen. Men från ingenstans blev jag taggad och stack till gymmet, körde igenom ett GRYMT bra pass för rygg och bröst. Körde mitt favoritpass + en övning till, och den övningen gjorde susen för jag fick riktigt bra kontakt i latsen. Körde tyngre vikter än vanligt och det kändes enkelt? Då för stunden känns allt skit och tycker inte alls att det går bra. Men när jag väl sätter mig ned efteråt och skriver ned vad jag har gjort för övningar, reps set och vikter osv så inser jag att det gick bättre än sist! Efter passet gick jag i en halvtimme på bandet, magövningarna skippade jag dock i brist på tid innan jobbet.

TISDAG : AXLAR & BICEPS // CARDIO

Dålig start på dagen, trött och ont i magen samt en långtråkig dag i skolan. VILKET gör påverkan på mig både mentalt och fysiskt. Men passet gick för sig iallafall bra, körde många nya övningar och hade bra kontakt. Axlar är något jag sällan kör, men har fått upp ögat för det på senaste tiden och tror därför att det lär bli något jag tränar mer och mer framöver! Avslutade sedan med en timme på bandet & magövningar!

ONSDAG : BEN & RUMPA

Det här passet gick typ bra? Eller helt okej kändes det! Tror jag körde runt 8 till 9 olika övningar, med blandat upplägg. Det vill säga superset, dropset etc. Något positivt om passet var att jag lyckades superseta 100 kg i höftlyften. Det har jag inte gjort tidigare, körde dock 100 kg för ett väldigt bra tag sedan så minns inte om jag körde det tillsammans med någon annan övning. Men hur eller hur så fick jag till ett pass med många och bra övningar som tränade i princip hela benen och rumpan. Höga reps blandat med låg och tunga vikter.

TORSDAG : BRÖST & AXLAR // MAGE // CARDIO

Blev två pass under denna dagen. Då jag först åkte till gymmet direkt efter skolan, körde en timme på bandet i form av powerwalk och även magövningar. Åkte sedan hem pga otroligt trött, åkte hem och vilade mig, drack nocco & samlade på krafterna för ett stykrepass senare på kvällen. Gick kanon! La även på lite triceps övningar också.

FREDAG : RYGG

Såg väldigt tomt ut när det bara stod rygg, men så är fallet! Ett pass i all hast då jag hade tidsbrist, men det gick bra trots det. Jag föredrar faktiskt ibland dessa pass när en måste köra det under en kort tis! Jag får sjukt bra kontakt och allt flyter på, och jag snålar sällan på vikterna. Så korta och stressiga pass har sina fördelar det med! Tro det eller ej...

LÖRDAG : VILODAG

SÖNDAG : BEN & RUMPA

Tackvare lite vila och lite självomhänderagande så fanns det mycket krafter och energi för sista passet för veckan och innan julafton! Har däremot jobbar en del på senaste tiden som tagit mycket på mina krafter, men äntligen så fanns syrkan med mig! Ett pb satt i böj med 78 kg!!! Efter det flöt passet på riktigt bra och jag var helt slut efteråt. Men trot det ställde jag mig på bandet för intervaller! Gick bättre än väntat <3

Hej på er! Hoppas att veckan har varit bra, min har varit sämst. Men har haft sina roliga stunder också!! Har mått kasst under en lång tid nu som påverkat mig både fysiskt och mentalt. MEN jag slutar inte kämpa för den sakens skull, idag blir däremot veckans träning lite annorlunda än hur jag brukar skriva det. För ska jag vara helt ärlig har jag inte orkat ta mig ann att skriva efter varje pass hur det har gått osv. Jag har inte haft någon lust till något överhuvudtaget och haft mycket ångest. Och det vet jag att många av er har förståelse för <3 Men nedan har ni iallafall mina genomförda pass. Vissa har gått dunder utan att jag kunnat inse det själv, det känns som att jag inte utvecklas och jag känner mig aldrig nöjd. Men när jag tänker till i efterhand så var det inget som gick fel eller så. Det är bara så jag känner och det har jag gjort nu under en längre period (inte bara inom träningen). Har under en lång tid försökt att formulera mig i ett inlägg som jag haft som utkast länge! Men det kommer sig inte att jag publicerar det någon gång. Det kanske kommer! När jag känner mig redo..

A M

MÅNDAG : ARMAR & AXLAR // CARDIO

TISDAG : VILA

ONSDAG : MAGE

TORSDAG : RYGG & BRÖST

FREDAG : BEN & RUMPA

LÖRDAG : AXLAR & MAGE // CARIO

SÖNDAG : BEN & RUMPA // MAGE

Yaaaas! (haha) Helt från ingenstans i torsdagsmorse köpte jag och Fanny biljetter till Headhunterz & Coone i februari!!! 48 dagar kvar, det vill säga första februari. Nu är det bara tågbiljetter till Gbg som ska fixas, sen är vi redo. Är riktigt taggad! Känns sjukt bra att ha något kul att se fram emot, mer än studenten och nytt år givetvis. Har ni inte hört talats om Headhunterz & Coone så ger jag ett smakprov här nedanför! ;) Ses vi kanske? Hoppas!

A M