VECKANS TRÄNING
MÅNDAG : TRICEPS & CARDIO
Det var planerat att köra armar och axlar, eventuellt cardio efter det. Dessvärre mådde jag jättekonstigt i kroppen och var illamående. Ställde mig på bandet för trodde det skulle gå över, slutade med att jag gick i 90 minuter och körde därefter 3 supersets för triceps innan jag pallrade mig hemåt. Hade gärna önskat att jag kunde ta det beslutet att gå hem och vila istället... Men det jobbar jag på. Nöjd trots allt, men hade önskat att jag kunde köra mitt planerade pass... Får bli på torsdag istället! <3
TISDAG : BEN & RUMPA // CARDIO // MAGE
Var råååtaggad på det här passet, var så sugen på ett svettigt benpass vilket det blev! Körde ett av mina äldre scheman som jag inte kört på över en månad. Tekniken kändes otroligt bra och vikterna var enkla! Det är kul att se och även kunna känna att man har blivit starkare med allt slit man gör. Tror det blev 4 olika superset innan jag hamnade i yogasalen för magövningar samt stretching innan jag gick vidare till bandet för pw med lutning! Blev lätta "intervaller" i form av gång (inte löpning) under 40 minuter. Älskar lediga dagar då man kan håna på gymmet utan stress och ta sig dit när det inte är som knökat med folk!!
ONSDAG : RYGG & BRÖST // CARDIO
Vet inte varför jag var så himla taggad på detta passet, men hade så mycket energi och passet gick FETT, asså verkligen! La på lite tyngre vikter och det kändes så bra! Var helt slut efteråt, men trotsade det och ställde mig på bandet i en timme. Vet inte varför men tycker verkligen om att avsluta alla mina pass med någon form av cardio.
TORSDAG : ARMAR & AXLAR// CARDIO
Mådde piss hela dagen både psykiskt och fysiskt, sen knäckte jag en nocco och livet blev komplett (typ haha). Nej men den där noccon kanske var en bidragande faktor på hur grymt bra mitt pass gick?! Jag kände mig så svag och orklös men jag lassade på tyngre vikter än vanligt och bara körde? Ökade i både frenchpress och bicepscurl! Kan bero på att det inte fanns den skivstången som jag brukar köra haha. Fick antingen välja lättare eller tyngre, och givet testade jag det tyngre och det gick!! Inte förväntat, men finns viljan så går det allt! Efter passet blev det en kort löpning på cirka 3 km och sedan en halvtimme pw som avslut. Kändes bra!
FREDAG : BEN & RUMPA
Efterlängtade pass! Och som gick så sinnessjukt bra. Jag körde böj på 60 kg 3x8, och tekniken kändes bättre än någonsin tidigare! Tog även och la på lite till vikt på marklyft då jag hamnade på 60 kg där också. Bra kontakt och bra teknik under den här övningen också. Vidare efter det var det höftlyft och utfallssteg med mera. Vaknade med träningsvärk under lördagsmorgonen, hatkärlek!
LÖRDAG : VILODAG (aka extremt bakis)
Låg i princip stendöd i soffan och sängen hela dagen, dock ett undantag när jag tog en liten promenad för att få lite luft, samt mötte upp några vänner för att hänga med och handla. Annars var det en slappisdag, som var ganska mentalt påfrestande. Klarar verkligen inte av att inte sitta still och inte röra på mig, men det är viktigt det också. Låta kroppen bara va och återhämta sig. Jag får träna på att ha sånna här dagar, så jag kanske en dag inte har ångest under dessa dagar? :)
SÖNDAG : RYGG OCH BRÖST // CARDIO
Fattar inte ens hur dagens pass kunde bli så pass bra som det blev? Har sovit dåligt hela helgen och ätit dåligt. Även idag har jag jobbat från 12 till 17 och hade inte hunnit stoppa i mig mycket mer än gröt, banan och kaffe. MEN jag fick till ett sånt bra pass på gymmet, faktiskt! Var nästan påväg att cykla hem efter jobbet istället för till gymmet. Glad att jag inte gjorde det med tanke på vilken sjukt bra kontakt och sctyrka jag hade. La på lite tyngre vikter och fick till det så bra! Så jag avslutade garanterat veckas träning bra, även med en halvtimme pw på bandet <3
