Tips för att sova bättre - varma nätter

1. Håll rummet kyligt under dagen. Ventilation , mörkläggningsgardin eller varför inte en fläkt ? Det viktigaste är att undvika att släppa in värmen !

2. Kyl ner dig innan läggdags! En kall dusch innan man kryper ner i sängen kan göra under! Om man inte orkar duscha så hjälper det faktiskt med att bara svalks fötterna. (testade nyss)

3. Drick kall vätska, jag rekommenderar vatten ! Dock inte för mycket, kissnödighet mitt i natten påverkar ju inte direkt sömnen positivt.

4. Ät inte innan du lägger dig. När kroppen förbränner maten så stiger kroppstempersturen.

5. Våga vägra täcke ! Sov med lakan, eller införskaffa ett sommartäcke.  Att vakna svettig mitt i natten är ingen höjdarr!

6. Skaffa en bra madrass ! Rätt typ av madrass absorberar svett och andas åt kroppen. Nästan så jag vill rekommendera ett företag just nu där världens bästa sängsäljare jobbar, men det här är inget sponsorinlägg, så hör av er om ni vill ha rådgivning om sängar och sängtillbehör 😍

Gillar

Kommentarer