Träning, GU

Träning, kära träning. Du förgyller mitt liv!
Denna vecka har varit kanon träningsmässigt, det har inte blivit så många pass jag önskar att få in i veckan men de pass jag checkat av har varit väldigt givande.

10 km löpning i terräng där jag slog min föregående 10kms löpning med 2 minuter, några tusen meter rodd, fredagsfys som hölls av en flygbassäk och dagens egna pass i boxen där jag till och med gjorde ett pers!

Men vad händer med min militärutbildning?

Jo, det skall jag allt berätta för er. Denna vecka har det varit utbildning i RAKEL, så har hängt i skolbänken hela veckan. I måndags hade vi även en heldags föreläsning om flygvapnet taktik. Inte alls i min smak, rätt tråkig utbildningsvecka men blev godkänd och nu går vi vidare mot nästa vecka som bjuder på utbildning Airside.

Väl mött.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Träning

Fänrik måste ha tyckt att vi behövde röra på oss efter så många timmar sittandes inomhus med RAKEL-utbildning. Vid 14:00 släppte hon lös oss på slingan, 6km var kravet - det är 3 varv totalt. Nästa tid vi hade var 15:30 uppställda i korridoren i slät M90.

Redan efter ett varv tänkte jag att det bara skulle vara 4km, 2varv i slingan kvar till milen och hur kul skulle inte det vara att ta ännu en mil fast i terräng som bjöd på backar och dalar, snö och slask?

Efter att jag passerat 6km som var kravet så fortsatte jag enligt min plan, medan de andra tog sig in för dusch. När jag kommer in på 8km tvivlar jag på att jag skulle hinna mitt sista varv då klockan närmar sig ”” och jag skulle hinna duscha och byta om med. Men nej, skulle fan inte kasta in handduken när jag hade ynka 2km kvar så jag fortsatte och kom i MÅL!


10 kilometer och ett jävla pannban!
Fan så bra jag är! 1h 9min vilket är 2min snabbare än på löpbandet!

Likes

Comments

Försvarsmakten, Aldrig ge upp, GMU, Träning, Vem är jag?

”Goals for the new year:
Doing more of what sets your soul on fire!”


Ingen har väl missat att jag älskar att träna. Min passion, den stora kärleken i livet - Crossfit. Jag tränar för ett hälsosamt och starkt liv, en stark kropp som klarar allt! Pratat mycket om tävlingar, enda sen jag satte foten i ett gym och hade en Pt. Allt från Athletic fitness till de numera aktuella målen Crossfit och tyngdlyftning. Något som är skrivet i sten gällande tävlingar 2018 är min första OCR-tävling, Tough Viking 25 augusti! Sen hoppas jag på att min första Crossfit-tävling sker under det kommande året med, men allt hänger på hur jag utvecklas under året i sporten!

Sen september i år har min träning fått ett tillskott till varför jag tränar. Jag håller på att utbilda mig till en soldat i flygvapnet, en dröm jag haft i många år men aldrig tagit tag i, förrän nu. Som soldat behöver jag både styrkan och konditionen, för jag ska vara den man kan lita på;
- i krig och i fred!

Det roliga med vad som fick mig att våga kliva ut ur trygghetslådan var CrossfitUppsala, mer specifikt alla peppande, pushande och glada drivna människor. Det var det jobbigaste att lämna bakom mig. Coacherna fick mig att våga vara med i KM trots alla odds var emot mig. Jag skulle tävla mot dem grymmaste och starkaste tjejerna i boxen - hade ingen chans mot dem men ställde upp ändå och gav mitt ALLT vilket resulterade i 2st PR.

Livet slog om helt när jag lämnade Uppsala och tryggheten bakom mig, när allt plötsligt blev verklighet. Men det är mitt LIVS bästa beslut och jag ångrar det inte om än det är tufft många gånger och jag ibland kan ifrågasätta vad jag sysslar med!

Jag har gjort så extremt många saker som jag aldrig kunnat tänka mig att jag skulle göra. Maskerad och med ett laddat vapen öva strid i skogen, utföra vissa behov ute i det fria medan snön faller på en och kamraterna inte är långt ifrån, kasta handgranater och sätta tourniquet på mig själv (det gör jävulskt ont) är inget jag trodde jag skulle göra, och inte heller springa milen frivilligt.

Jag är faktiskt stolt över den personen jag håller på att bli!  

Likes

Comments

Träning

Under dessa 3 månader med GMUn har jag fått prioritera helt annorlunda, lägga min Crossfit åt sidan. Nu när denna del av äventyret är över med godkända resultat är det dags att ta mig tillbaka och bygga upp det där starka powerpaketet, nu kan jag äntligen lägga mer fokus på mig och min träning.

Målen jag hade innan är fortfarande kvar och till och med ännu starkare och motiverande att nå. Dock har ett nytt mål lagts till, vilket är karriärmässigt. Att ta milen under 48minuter, som då är ett krav för en specifik befattning jag ska söka till i januari. Annars är det de tydliga målen kring träningen - tävla i CrossFit och tyngdlyftning. Planen är även att delta i Tough Viking med en kamrat i höst. Vägen dit har såklart delmål och jag ska njuta hela vägen vilket jag haft svårt för innan. Men stannar man upp ibland och ser hur långt man faktiskt kommit känns det så jäkla coolt och grymt! 

Jag som är utseendefixerad har såklart mål på hur min kropp skall formas - muskler är snyggt, starkt är snyggt! Och alla dessa mål kommer jag nå, finns det pannben och viljan att förändras är inget omöjligt! 

Aldrig ge upp!

Likes

Comments

GMU, Träning

"Skyddsvakten bevakar"

Så, nu kan vi bocka av ännu ett projekt - FÖRSVARA!

Måndag idag, och vi klev in i ett nytt projekt imorse, skyddsvakten bevakar. Juridik, lagar och annat som kommer sätta hjärnan på prov. Teori är inte min starka sida, briljerar lättare i praktiska ting så detta projekt kommer absolut bli utmanande. Plus är dock att detta kapitel har båda delarna.

•••

Strimma A har vi även haft denna måndag. Långdistanslöpning och jag kom i mål på ca 50min på 7,5km. Till helgen ska vi tydligen springa 10km, ja vad kul!

Slut.

Likes

Comments

Träning

"Återuppta drömmar och mål"

Mina planer kring crossfit - träning och tävlingar har fått ligga på hyllan sen jag tog klivet in i försvarsmakten och kastade om mitt liv. Det har inte funnit tid och utrymme för min älskade crossfit och det har definitivt inte funnits energi. Orkar knappt med vardagen under permission nu för tiden - helt tömd på energi och livslust. Nja, inte riktigt men jag är så otroligt trött och rätt lågmäld.

Jag har på söndag genomfört 6 veckor och har då 6 veckor kvar av själva grundutbildningen. Därefter påbörjad befattningsutbildningen. När den milstolpen nås (grundutbildningen) skall jag återuppta min otroligt saknade crossfit och signa upp mig hos
next level fitness som drivs av Crossfituppsala. Saknar den boxen och alla underbara människor där - gillar hur dem coachar och bryr sig. Så känns bara rätt att ge det ett försök och ha lite av CFUA kvar.

Jag har fortfarande samma mål, drömmar och planer om att träna och bli så grym i Crossfit att jag kan tävla, runt om i Sverige och kanske till och med i Europa.

Likes

Comments

GMU, Träning

"Gas! Gas! Gas!"

Fortsatt utbildning på ämnet CBRN. Vi testade skyddsutrustningen som var som att kliva in i en bastu - alltså, iklädda i M90 plus skyddskläderna, stövlar och skyddsmasken. Därefter skulle vi springa i dessa ett varv och jäklar vad det var tufft. Varmt som f*n och att andas blev genast mycket svårare, ännu jobbigare att hitta tillbaka till den lugna andningen efteråt.

•••

Närkamp, i 3,5 timme. Vet inte hur dem tänker när de lägger upp det så. Jag förstår att det är ett tajt schema för GMU, men vi orkar inte hålla nivån så länge och få det effektivt och bra - enligt mig. Men, närkampen hade sina ljusa stunder där jag återigen hamnade i situationer där jag skratta så jag grät. Rekryt Johansson är min bästa stridskamrat alltså!

Om jag skadade mig? Ja så klart! Vad vore närkamp utan att Sandra skadar sig? Inget allvarligt så, men blåmärken och svullnad på underarm. Tur att man inte skall ställa upp som modell eller liknande.

•••

Strimma A - medelintensiv kombinationsträning, stod på schemat men bästa 1:e Sgt ändrade detta till rörlighetsträning då vi nyss hade närkamp i en evighet. Skönt, men oj så stel jag blivit sen jag satte foten på F17. Ändå rör mig sig och kör BRAK varje morgon

•••

Höger, vänster om. Men inte riktigt för min del, bästa Rekryt Richardsson och jag tog oss till löpbandet och körde i 30 minuter. 2 km på 13:02, därefter gång i 5 min som lite nedvarvning för att sedan öka och jogga/löpa sista biten upp till 30 minuter. Han pushar och peppar mig så jag kan klara den där 2km-rundan fullt utrustad.

Slut.

Likes

Comments

GMU, Träning

"Kallt väder"

Ännu en dag i aulan där vi haft föreläsning i 'strimma B - demokrati, försvarsmakten och jag'
Tycker det är så intressant och skriver ner allt jag kan i mitt block så jag kan läsa igenom sen igen och därefter föra över alla mina slarviga anteckningar i mitt block där allt är i ordning och i rätt följd. Älskar ordning och reda!

•••

Därefter kom 'strimma A - Fys'.
Vilket var medelintensiv intervallträning idag. Jag tackar gudarna för jag har Rekryt Johansson vid min sida. Hon är tamefan bäst, lika viktig som benmärg för mig. Hennes närvaro, energi och peppande fick klumpen Sandra att ta sig igenom rätt så brutal intervallträning (enligt mina mått) 6,27km. Lagom död efter det.

•••

Avslutningsvis har vi haft utbildning i 'Kallt väder'. Otroligt nyttig utbildning som verkligen kommer komma till användning - både i försvarsmakten och i det civila livet.


Slut.

Likes

Comments

GMU, Träning

En heldag i aulan

-
En föreläsning i strimma B och överlevnad. Väldigt nyttigt och intressant. Bara så synd att aulan är rena rama sömnmedlet att det alltid blir svårt att hänga med och ta in allt som sägs, men vi fick ta några pauser under föreläsningen genom att springa 2 varv runt huset - några gånger.

•••

"Nävereld"

Då var det dags att lämna aulan fortast möjligen för att göra eld på kommandot. Det regnade ute och mina arbetshandskar är 100x för stora så frustrationen kom snabbt och jag tror till och med jag fick ur mig ett frustrationsvrål. Oplanerat men ytterst olämpligt. Hoppas inget befäl uppfattade detta.

•••

Höger, vänster om vid 17:00 vilket var skönt. Känner att jag behöver ledighet nu, ladda upp och lägga lite eld i motivationslådan i fred, utan en volymnivå på maxad decibel. Första passet i gymmet bockades av ikväll med rekryt R, underbart och stridsvärdeshöjande - om än min underarm inte är bra. Fortfarande bortdomnad och blixtrar till vis tyngre lyft med armen.

Slut.

Likes

Comments

GMU, Träning

"Underbara Karlskrona"

Idag vaknade jag upp till en alldeles fantastisk dag i Karlskrona, solig och vindstilla. Det är så vackert vid hamnen med båtarna och solen som speglar sig i havet. Blir alldeles varm och glad i själen!

•••


Promenerade i raskt tempo längst vattnet bort till FitRanx (1,3km dit och 1,3km hem) Karlskronas bästa träningsställe med underbara instruktörer! Kom hit och kör ett pass eller två, vettja!

Körde alla tre pass dem hade idag;
• Intensity 30 (Ca 350 kcal)

• Core 20 (Ca 100 kcal)

• Warrior box - bästa! (Ca 306 Kcal) Blev mer ett teknikpass pga foten, men så värt ändå! Och sjukt svettigt och roligt!

Men det var riktigt tungt idag för kroppen, pjuh!

Som nedvarvning blev det en romantisk promenad i regnet på ca 4,5 km. Kvällen kommer bestå av soffmys framför tvn  

•••

Slut.

Likes

Comments