Header

Jag äter typ alltid havregryn till frukost dock så kör jag ofta olika topping, så här kommer dagens superenkla recept:

1dl havregryn

2,5 dl vatten

En nypa kardemumma

2 skopor kanelbulle kasein (häller i detta när gröten börjar bli klar)

Topping: frysta blåbär, bananchips, granola, russin.

Gjorde även färskpressad apelsinjuice, det är sååå mycket godare än den juicen man köper i affären!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Hej hörrni, nu var det längesen jag uppdaterade bloggen.. som vanligt. Det var ju typ före jul jag skrev något här sist, haha. Så en del har hänt, tillexempel att jag börjat träna typ 5 gånger mer än jag gjorde innan?! Och just därför tänkte jag starta upp bloggen med att dela med mig av dagens gympass, boooty workout!!

Till att börja med så dricker jag i princip alltid pwo eller celsius, och just nu är min favorit det här pwo:et som jag beställt från proteinbolaget, detta tar jag en till två skopor av innan jag kör till gymmet. (Celsius dricker jag under passet inte före, idk why). Lägger in en bild på hur det ser ut också:

Väl framme på gymmet så såg dagens pass ut såhär:

Uppvärmning:

15 minuter på löpband, fart 6.5

Utfallssteg från bänk

Sidekicks

Höftlyft

Pass:

Benpress - 10x4

Enbens benpress - 15x4

Sumo squats med kettlebell - 15x4

Gående utfallssteg med 2 kettlebells 15-20x4

Höftlyft med stång + vikt - 10x4

Marklyft 10x4

I slutet på mina benpass brukar jag köra 10-15 min på crosstrainern, även använda foamrollern ifall jag känner för det, oklart varför man gör det... dock as skönt, haha.

Mina träningstights är ifrån STRONGER och det är mina favoriter just nu, de håller sig uppe och är inte genomskinliga när man squatar ;-) Skorna är från Nike, tror de heter Air Max motion typ?

Likes

Comments

Finns det något härligare än att komma ner till en stor hotellfrukost? Detta är från förra helgens tripp till Malmö, då vi bodde på vårat favorithotell Mäster Johan och åt denna fantastiska frukost två dagar i rad, drömmigt!
Planerar att redigera en video idag så något kommer upp på kanalen.. det känns som att alla mina medier är döende? Nåväl, det kanske blir bättre nästa år? ;-)

Likes

Comments

Har glömt ladda upp min nya youtube video här, har dessutom en till på gång från när jag var i Malmö och fyllde mina läppar för typ femte gången.. Tänkte även svara på några frågor då som jag ofta får när det gäller läppförstoring och fillers. Förhoppningsvis är den videon uppe innan helgen.. har dock en del annat för mig denna veckan tyvärr så vi får se! 

KRAM​

Likes

Comments

Hej hörrni! Idag kommer en ny video upp på min youtubekanal, den kommer antagligen komma upp i eftermiddag eller ikväll beroende på hur internetet vill samarbeta. Förresten, har ju glömt att berätta för er att jag ska fylla läpparna igen nu på fredag! Då kommer jag vlogga så det kanske kommer upp en video till på kanalen denna veckan! Det är ju även black friday så lär väl bli en del shopping nere i Malmö innan läpptiden!

En bild från ett rainy Malmö tagen i somras 🌦☔️

Likes

Comments

Tänkte dela med mig av ett tips för er som bor i Blekinge, nämligen min favorit butik i Karlskrona! Cenino Donna! De säljer hur mycket fina märkeskläder och acessoarer, jag har tillexempel köpt min Hollies jacka här. Så om ni är här i krokarna borde ni ta en koll där!

Likes

Comments

Höj hörrni! Det var ett tag sen bloggen uppdaterades.. men jag har iallafall äntligen fått upp min första youtube video! Kolla på den här nedanför och prenumerera gärna på min kanal!

Likes

Comments