God kväll i stugan!

Nu sitter man här, barnen och mannen har gått och lagt sig och jag sitter här och får lite härlig lästid med en kopp yogite! Absolut favoritteet! Var hos min fantastiska vän Veronica och småpratade i hela 6 timmar! Ups! Snacka om att tiden går fort när man har kul!

Vi pratade lite om årets hälsomässa kropp och själ som går av stapeln 14 April. Hon frågade om jag ville stå med där och självklart vill jag det! Superkul och träffa alla härliga människor och prata hälsa och andlighet! Förra året blev det en kanonmässa och jag hoppas verkligen att det kommer fler såna mässor hit till Norrköping! Det behövs!

Fick med mig lite härlig läsning med mig hem! Free som är en härlig gratistidning om andlighet. Tog med mig några äldre nummer som jag missat!

Missa inte att gå in på veronicas hemsida och läs mer om hennes tjänster inom samtalsterapi, healing etc!

Hoppas ni haft en härlig dag!

Nameste Elinor <3

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Herre min ge så gott det är men naturlig enkel mat! visst älskar jag ihopkok också väldigt mycket men jag tror många gör det onödigt svårt i köket! Varför han tusen olika ingredienser som man knappt har hemma när man superlätt kan svänga ihop en middag på max 20 min! vissa Luncher kan jag tom göra på 10 min utan problem. Man tar bara det man har hemma och svänger ihop. Såna lätta middagar ska vi börja med mer hade vi i alla fall tänkt. Naturlig ren mat utan krusiduller. Därför gillar jag paleo så enormt mycket! inga konstigheter alls utan ren mat som vi är gjorda för att äta! Jag tänkte nog skriva ett inlägg om skillnaden mellan LCHF och paleo för er som undrar. Det är inte jättestora skillnader egentligen men det kan vara värt och veta så man vet vilken livsstil man ev skulle kunna följa om man vill vara hälsosam hela livet ut.

Middagen idag var alltså

Ugnstekt lax med en sallad av bladgrönsaker, grönkål. paprika, tomater, vitkål, och broccoli med massa god olivolja av hög kvalite och lite örtsalt på, mmmm säger jag bara!

Likes

Comments

God kväll där hemma!

Hoppas ni haft en skön och trevlig dag! Själv sitter jag här själv, hela familjen har gått och lagt sig och jag har några minuter över innan jag själv tänkte krama kudden. Jag försöker ju att gå och lägga mig skapligt så jag får mina timmar sömn. Detta fungerar ju inte alltid tyvärr när man jobbar i sjukvården/vården där våra kvällspass slutar 21:30 och då ska man hem, varva ner och sedan gå upp kl 4 för att skjutsa barnen till dagis och frita, för att sedan börja sitt pass igen vid 6:45. Så är livet tyvärr men bara därför försöker jag att lägga mig skapligt när jag väl kan. Sömnen är enormt viktig för mig!

Ok åter till rubriken! idag var jag iväg och storhandlade. Jag måste säga att maxi börjar ta sig vad gäller utbudet på hälsosamma varor! har alltid handlat på Coop tidigare men nu undrar jag om inte Ica Maxi börjar köra om, i alla fall lite. Hittade en del ekologiskt i grönsaksdisken även om jag skulle vilja se ett större utbud. Inte allt finns att tillgå riktigt ännu men jag hoppas det är på ingång! Självklart tog jag med mig mina OMOM påsar som alltid följer med till affären nu för tiden! Jag var tom och handlade lite kläder till barnen och istället för påse så använde jag shoppingpåsen jag fick från dom. Kanon säger jag bara ! HÄR hittar ni inlägget jag skrev om påsarna.

Det som dock stör mig något enormt är alla dessa påsar som alla ekologiska varor alltid råkar ligga i! det är tom galet så mycket plast det blir bara på en enda handling! jag försöker undvika det men vill man köpa sallad på påse så måste man slita med sig plasten hem! eller om man köper vitkål som likt förbannat måste den vara totalt inplastad så man knappt får ut vitkålen från förpackningen! Inte ens tomater ligger i lösvikt vilket "vanliga" tomater gör. Detta är något jag verkligen hoppas att butikerna blir mer hårda med när det gäller ekologiskt! Ska man bidra med något till miljön så kan man väll försöka utesluta dessa plastförpackningar helt enkelt! det måste finnas bättre förpackningar att använda än rent plast!? Jag bara önskar att det fanns ekologisk potatis i lösvikt. Inte för att vi är några storätare av potatis men våra barn äter fortfarande det som ett bättre alternativ till pasta och ris. Dom äter mest potatis och vi kommer mer och mer gå över till quinoa eller annan bra mat som är naturligt glutenfri. Barn dock är ju lite speciella som ni vet :) . Dock tycker jag mina barn är rätt duktiga ändå med tanke på vårt tjat om hur viktig maten är för vår hälsa. Något hoppas jag fastnar :D .

En sak som jag blev sååå lyckling över att hitta var munskölj helt utan fluor, parabener och SLS! riktigt bra alternativ till dessa fluorskölj som jag inte litar på ett dugg! ja vi kör fluorfritt i hela familjen och anledningen till det är att jag helt enkelt inte litar på att fluor är så bra för oss. Det har ju tom klassats som nervgift så det säger ett och annat. Jag har då minsann haft en helt del hål i mina tänder trots fluortandkräm hela livet så nej den går vi inte på!. Har dessutom börjat använda samma märke på tandkräm. Kingfisher gillar jag bäst men den finns inte i vanliga mataffärer så det gäller att hitta något som är näästan lika bra :). Denna gillar jag skarpt!

Nu hoppas jag att ni sover så gott så hörs vi!

Nameste /Elinor

Likes

Comments

Hej på er!

Snart är denna helg över och jag har haft min sista jobbhelg på jobbet! nu väntar 1,5 vecka semester innan det är dags att säga hej till nya utmaningar och ny erfarenhet på sjukhuset och medicinavdelningen! Det är verkligen med blandade känslor! allt känns nytt och spännande när man sagt upp sig från jobbet, även om det så klart känns. Man känner sig lite som en skurk. När man sedan släpper bomben och man väntar på vad ens kamrater ska säga. Det är en väldigt skön känsla när man väl berättat det. Jag är ju en sån person som inte kan ljuga, det känns i hela mig och jag får världens ångest. Att hålla saker hemliga är också extremt svårt.

Nu har väll max 1,5 månad gått sedan jag sa upp mig och den tiden har gått i en rasande fart. Jag bara älskar mina kollegor och vi har fått många härliga dagar ihop med en mängd skratt och tokigheter. Att säga hej och tack är nog en av de värsta jag vet! Jag har gjort det två gånger nu och det känns i hela hjärtat, speciellt eftersom jag är så sjukt känslig. Jag fick verkligen hålla in tårarna och bita mig i tungan.

Det absolut värsta med att säga hej då är nog när man ska säga adjö till de boende (eller brukarna/pensionärerna). En stor klump i halsen. Jag höll mig från gråt hela dagen men när jag går in till den första gubben så brister jag i gråt! det gick inte även denna gång att hålla gråten borta. En av mina favoriter är en tant som alltid sagt bara bra saker om mig. Att jag alltid är glad när jag kommer oavsett hur trött jag är. Henne var det extremt svårt att säga hej då till. Åter igen så väller hon fina kommentarer över mig och jag blir bara så ledsen! I såna lägen är det extremt svårt att vara professionell, och nej det tänker jag inte vara! Pensionärerna har varit min vardag i 1,5 år och då är det inte lätt att bara gå därifrån oberörd. Man både skrattar med dom, kappar på axeln när det känns tungt, håller det där extra ögat på dom som ingen annan gör. Man kan dom utan och innan, minsta lilla tecken på ohälsa märker man när man ser dom dagligen. I livets slut sitter man där och håller handen, klappar, ger munvård och tvättar av för att försöka få den lilla minsta känslan av fräschet så långt det bara går. Vi bullar upp med kuddar, filtar etc för att avlasta känsliga områden. Allt för att minska risen för obehag och öka risken för trycksår. När dagen väl kommer då det är dags för det sista andetaget vill man sitta där.

Man blir som en enda stor familj och samtidigt vänner med dom. Jag har fått äran att lära känna minst 18 pensionärer under mina 1,5 år (tyvärr har vissa blivit änglar) och det är verkligen människor som har enorm livserfarenhet och som man får vara med och höra om.

Så nej, att säga hej då utan att bli berörd är enormt svårt. Det känns som att göra slut. Jag kommer att hälsa på! helt klart!

Men nu tar vi nya steg framåt! det är skönt och veta att man kan blicka tillbaka och verkligen känna sig nöjd och glad över att man varit på ett ställe där man verkligen har trivts och där man för det mesta har varit glad av att komma till jobbet. Nu ska jag ta en välförtjänt vila innan det är dags att kavla upp ärmarna på nya jobbet där det kommer bli intensivt! utbildningar och introdution på ca 2,5 vecka väntar och det ser jag verkligen fram emot! det ska bli både lärorikt och spännande!

Nameste Elinor <3

Fick jättefina blommor och presentkort på min bästa kosttillskottsbutik BIG HEART av finaste kollegorna!

Självklart bakade jag en tårta till pensionärerna eftersom det var sista dagen!. Blåbärskräm och chokladpudding fick det bli :) .

Svanen kommer alltid ha en plats i mitt hjärta <3

Likes

Comments

Hej och god morgon!

Som vanligt börjar dagen redan kl 6 för min del. Ledig eller inte så ska stora tjejen till skolan och min minsta vägrar ligga kvar i sängen! Så här har man suttit i soffan sedan kl 6, kul!

Såg på Facebook en grupp som gör egen hud och hårvård. Jag bara älskar sånt!  Att göra egna bra grejer utan massa kemikalier och gärna så naturligt som möjligt. Jag har länge funderat på det där med deodoranter. Dessa innehåller ju en massa kemikalier och bla aluminium. Detta är något jag gärna undviker men då det känns jobbigt ibland att beställa produkter från internet hela tiden som ibland kan bli dyrt i längden. Så jag tog saken i egna händer och hittade ett recept som tydligen verkligen fungerar och dom håller svettlukt borta!

Sagt och gjort så blandade jag ihop min egen lilla deodorantkräm! Ska absolut testa denna! Min första känsla är väldigt god! Mjuk och len som en bebis i armhålorna! Så detta hoppas jag verkligen på! Ska testa detta en tid och idag ska jag jobba kväll så det lär visa sig snart hur bra detta var!

Sedan vet jag att man kan komma att lukta ett tag man kroppen återfått sin balanserade flora. Aluminium går ju in i svettkörtlarna och ämnena i deodoranterna hindrar ju svettkörtlarna från att utsöndra svett till viss del. En del har ju börjat fundera på om deodoranter kan vara en bidragande faktor av bröstcancer. Men hur som helst så kan det lukta en tid innan allt återgått till sin normala flora så att säga, lite is i magen kanske man måste ha ändå.

Självklart ska jag göra en utvärdering sedan!

Det jag använde var:

1: Ekologisk luktfri kokosolja

2: bikarbonat

3: potatismjöl

4: några droppar the tree olja

5: ca 8 droppar eterisk olja Apelsin

Blandade ihop allt! Exakta mått vet jag inte utan slängde bara ihop allt. Tog en stor del potatismjöl, hälften av potatismjölets mängd bikarbonat och kokosolja så det blev en fylld liten burk.

Testa ni med och hör av er vad ni tyckte!!

Nameste Elinor



Likes

Comments

Idag har jag varit inne i stan, ledig dag så jag passade på och storhandla lite för helgen och när jag ändå var inne i stan så passade jag på och hälsa på min favoritbutik! Big heart. Denna butik alltså! dom har verkligen allt och den servicen man får är underbar!. Dom har allt från kosttillskott till livsmedel, djurfoder och rengöringsmedel!. Ägarna är dessutom enormt kunniga och vad jag vet så har jag för mig att hon som äger butiken är näringsterapuet som verkligen förespråkar rena produkter i alla lägen!. Jag litar verkligen på henne till 1000 procent och att produkterna hon säljer verkligen är bra både för hälsan och miljön. Hon har som sagt allt!. En länk till deras webbshop hittar ni HÄR . Idag fick det bli det viktigaste i tillskottsväg (har D vitamindroppar hemma redan) och det var Magnesium och Omega 3. Jag valde en magnesium från Alpha plus som heter Synergi eftersom den innehåller ganska hög dos Magnesium men också att den innehåller B6 vitamin som gör att upptaget blir bättre. Sedan gillar jag Alpha plus och deras tillskott då dom har välidgt hög kvalite på produkterna och ägaren Peter Wilhelmsson är en riktig hälsoinspiratör som dels är naturläkare men också funktionsmedicinsk terapuet och som skrivit ett gäng böcker inom näringsmedicin. En av dom böckerna är "näringsmedicinsk uppslagsbok" som är över 800 sidor stor :P . Den har jag tyvärr inte ännu men det kommer jag önska mig när jag fyller år den 13 mars. Alla som gillar naturlig hälsa och näringsmedicin måste ha en sån enligt mig! Ett stort plus med Alpha plus dessutom är att som har stora förpackningar inom dom "viktigaste" vitaminerna och mineralerna vilket jag tycker är ett stort plus i kanten när det är fler än jag som intar tillskotten. Är man fyra personer så går det åt en del så jag brukar ofta välja 120-180 kapslar om det finns vilket det finns hos dom.

Sedan köpte jag som sagt Omega 3 vilket jag också tycker är viktigt att ta regelbundet. När jag gjort det har jag hållit mig frisk! Fisk innehåller ju omega 3 och visst brukar jag alltid förespråka mat före tillskott men idag är jag tveksam till om fisken verkligen är så nyttig som alla säger i och med att vi förstör våra vatten med diverse utsläpp och läkemedel som förstör våra vattendrag och som i sin tur påverkar fiskarna oerhört negativt. Det är ju ett kretslopp och förr eller senare påverkas vi också av dessa kemikalier och läkemedelsrester som hamnat i fisken. Jag tar det säkra före det osäkra och äter fisk 1-2 gånger i veckan och tar därefter tillskott. 2 gram omega 3 om dagen, tycker jag är lagom.

I omega 3 köper jag Eskimo 3 pure som finns även det i stor förpackning!. Priset är dessutom väldigt bra så jag trivs väldigt bra med den.

Alltid när jag är där så tar jag med mig ett nytt nummer av kurera som är en superbra gratistidning om naturlig hälsa!. Inspiration från det lokala kosttillskottsföretaget Holistic tog jag också som är ett annat företag som ligger mig varmt om hjärtat och som faktiskt finns här i Norrköping!


Förövrigt så är jag inte mitt bästa jag idag. Jag är rädd att jag börjar bli sjuk! har extremt ont i huvudet och känner mig allmänt död! har snabbt tagit mina tillskott och boostar med C vitamin, det tillsammans med sömn och mat så hoppas jag att jag mår bättre imorn!

Ta hand om er! Nameste Elinor

Likes

Comments

Hej måndag och alla vänner här inne!

Då var det måndag och sista veckan innan semester *längtar*. Kvällsjobb väntar och lite planering av matlådor har gjorts! Tips till en hälsosam livsstil oavsett hur du vill bli mer hälsosam är planering! Jag tappar vääldigt lätt mitt hälsosamma tänk av trötthet och att jag inte planerat. Jag hade viljat säga att om man ska undvika trötthet är att sova ordentligt på natten, men också att om du har chansen att ta en powernap på 30-60 min så är det optimalt. Att undvika trötthet kan man göra genom att röra på sig också. Jag kan oftast inte träna för sent på kvällen, då kan jag helt enkelt inte sova. Så åter igen handlar det om att planera. Ju bättre du blir på planering desto lättare blir det.

Jag har under tiden lärt mig att inte vara så kräsen på maten. Jag tar det som finns hemma väldigt ofta och då gäller det att handla hem bara bra mat så tar man det som finns! Finns det fryspizza så tar man så klart det, det är ju både lätt och smidigt, dock inte optimalt.

Jag som dessutom slängt ut min micro måste tänka steget längre och fixa mat i ugn eller kastrull för att värma. Det krävs lite planering även det. Men det är kul när man får in rätt tänk och det kan ta ett tag. Men som sagt, jag är inte heller perfekt alla gånger. Då är det bara att släppa det och fortsätta vidare utan att analysera för mycket. Släpp på ångesten och bara kör!



Likes

Comments

Hej på er!

Då var det söndag igen och en ny vecka väntar! sista veckan innan jag går på semester i 1,5 vecka innan mitt ny jobb så det känns riktigt skönt faktiskt! nu kan man räkna ner på riktigt! Ska bli kul med nya erfarenheter och jag är ju sån, jag älskar och bli bra på saker och hela tiden söka ny kunskap om sånt som jag älskar så detta kommer bli en enorm utveckling!


Och förresten! i fredags kom äntligen påsarna som jag längtat efter! i samarbete med OMOM har jag fått äran att testa deras nätpåsar i och med mitt inlägg om plastbantning! Jag är ju så sjukt trött på alla plastpåsar som kommer med hem från affären när man varit iväg och köpt frukt, grönsaker, rotfrukter, och andra produkter som ofta behöver någon form av plastpåse för att komma med hem. Dessa påsar slänger man ju oftast efter handling och jag vill ju undvika att bidra till detta "plastsamhälle" och vill därför inte ha massa onödiga påsar som knappt fyller någon funktion utan hamnar i sopporna!

Dessa nätpåsar är alltså meningen att man tar med sig när man ska handla och istället för en plastpåse så fyller man dessa påsar med frukt och grönsaker och väger som vanligt (jag betalar gärna för den extra gramen som påsen väger). Det bästa med dessa påsar är att dom är 100% certifierad ekologisk GOTS bomull och som du kan tvätta om och om igen! man kan ha dom i kylen som förvaring av frukt och grönt du handlat och maten håller längre i och med att det är gjort av nät så blir det inte en massa fykt som minskar hållbarheten, bra va!.

Dessa påsar finns i olika storlekar och passar till inte bara frukt och grönt utan till annat som på något sett behöver någon påse. Dom är ju bra snygga så att förvara smink, dusch och hudvård etc påväg till gymmet eller liknande är ju INTE fel! Bara fantasin sätter gränserna! dom kommer absolut att gå varma här hemma!. Storlekarna som finns är small, medium och lage. Potatis som väger mycket är inga problem att ha i påsarna! (På bilden har jag Large påsen med potatis) Du hittar grönsakspåsarna här.


Jag fick även hem en supersöt shoppingpåse som är så liten att man kan ha den i väskan. Ifall man spontant behöver springa till affären och handla. Den har 4 handtag där ett hantag är mindre ifall man vill hålla påsen i handen, och ett längre om man vill ha den på axeln.  Och även den rymmer mycket!. Den kommer jag alltid att bära med mig för att slippa ta en påse för att kunna bära med mig maten hem. Deras Shoppingpåse hittar du Här.
Jag kommer helt klart att beställa flera uppsättningar av olika storlekar för dessa var grymt fina och smidiga att använda! Jag kommer dessutom att klicka hem deras fina gröna matkasse som inte bara är praktiskt utan väldigt snygg!, har tom funderingar på att ha den som vanlig väska :P . Den finns HÄR

Berätta gärna vad ni tyckte om påsarna om ni beställer så jag vet vad ni tycker!

I veckan ska jag försöka fortsätta med temat plastbantning och fortsätta med badrummet så håll utkik! Dela gärna mina inlägg om ni vet att någon kanske skulle behöva informationen.

Nameste Elinor <3

Likes

Comments

Hej på er alla! Hoppas ni haft en kanonvecka! nu är helgen här även för mig. När jag publicerat det här inlägget ska jag iväg med dottern till hennes ridning. Sedan blir det storhandling!

Ang dagens rubrik så verkar det finnas oerhört många missförstånd kring lchf. Jag möter väldigt ofta fördomar om LCHF och för några dagar sedan såg jag ett klipp på Youtube där en tjej skulle testa en mängd dieter och sedan utvärdera hur det gått. Tror hon körde varje diet i ca 7 dagar vilket för det första är en väldigt kort tid att tid att testa en diet på. De flesta dieter (om det inte är tallriksmodellen) så är det oftast jobbigast första veckan och sedan blir det lättare och lättare. Därför hade det varit mer optimalt med kanske 4 veckor om man nu ska testa något över huvud taget.

Det jag märkte ganska snabbt var att precis som jag förstod det och som jag också nämnde så finns det stor okunskap och många fördomar om LCHF som diet och livsstil så därför tänkte jag lista de absolut vanligaste "missförstånden".

Missförstånd kring LCHF

1 . Man dricker grädde! FEL! du är inte en "riktig" LCHFare om du dricker grädde!, totalt missförstånd! grädde är godkänt i LCHF men det ska användas med omsorg! du kan tex ha det i en gryta som bas, du kan ha det till en god dessert med bär, du kan ha grädde i kaffet etc etc men INTE dricka grädde! Tjejen i klippet klagade på hjärtklappning efteråt vilket kanske inte är så konstigt om man dricker typ 4 dl grädde rakt upp och ner!. Dessutom finns det LCHFare som inte använder mejeripriprodukter alls eftersom vissa är känsliga för det och att deras sötsug "triggas" och därför valt att inte använda sig av grädde alls. Med andra ord det är ok med grädde i måttlig mängd om du tål det!

2. Man äter bara fett och protein och INGA kolhydrater! FEL! Om du äter väldigt strikt dvs under 20 g kolhydrater per dag får det inte plats jättemycket grönsaker men ofta kan man äta tex bladgrönsaker, tomat, gurka etc även på väldigt lite kolhydrater. En del kör KETO och då är det sparsamt med kolhydrater men vill man leva hälsosamt eller bara behöver gå ner några få kilo så kan du anpassa kosten efter det. Det finns så mycket som 3 olika varianter av LCHF. Strikt, måttlig och liberal LCHF. Liberal lchf ligger på max 50 g kolhydrater om dagen och på en sån livsstil får man in rätt mycket grönsaker av olika slag. Därför är det rent felaktigt och tro att lchf bara är protein och fett och därav INGA kolhydrater. Inom måttlig till liberal kan du ibland även lägga till lite bär om du är sugen tex som en dessert eller som tillbehör till en frukost. LCHF är alltså väldigt lätt att anpassa själv så det passar sin livsstil. En bra regel är att ett livsmedel inte ska innehålla mer än 5 gram kolhydrater/ 100g. Detta är väldigt lätt att använda sig av i början och blir man mer van och vet vad saker innehåller är det lättare att strikta till kosten mer OM MAN VILL och optimera sig och sin hälsa. Annars kan man leva på detta under låång tid utan problem.

3. Cocosfett är nyttigt! DELVIS FEL igen! Cocoksfett som finns i det silvriga paketet vid mejerihyllorna är INTE LCHF (som tjejen i klippet ansåg var LCHF). Det är helt cocosfett men härdat från industrin och det vet vi ju idag att Härdade fetter är ohälsosamt!. Kokosolja däremot som finns i burkar är nyttigt och hälsosamt och fungerar utmärkt att baka, steka eller äta som det är!. Det tål hög värme (upp till 180 grader) och behåller sina näringsämnen i stekningen. Det innehåller dessutom Laurinsyra som är väldigt likt näringen som finns i bröstmjölk. Köpt helst ekologiskt!. Dessutom finns det både neutral kokosolja om du inte vill ha smaken av kokos men även utan smak finns idag att köpa!.

4. Allt ska drypa av fett! FEL! Att det är mycket fett i LCHF är knappast nytt, men att säga att allt ska drypa av fett stämmer inte. Du ska äta tills du är mätt och kosten bör utgå från mycket fett men det betyder inte att du måste hälla över fettet från baconen och blanda det in maten. Det kan räcka långt att steka i tex smör eller kokosolja, äta fettet på köttet, äta god fettrik sås, ringla över olivolja på salladen, äta mycket avocado etc! inom LCHF behöver man inte överdriva! en del med svåra sjukdomar eller som vill optimera sin viktnegång kan köra Keto och innebär oftast att man äter 80% fett, 5-10 % kolhydrater och 10-15% protein. Då krävs det mycket fett! men återigen så genom att anpassa lchf till din vardag och ditt liv och framförallt dina mål så måste du inte lägga dig på 80% fett. Dock ska man komma ihåg att tar man bort så mycket kolhydrater som man gör på LCHF är det viktigt att kompensera den del av energin med fett, annars får du ingen energi och du kommer inte orka hålla dieten speciellt länge. Du kommer inte bli mätt och sötsuget kommer som ett brev på posten!

5. Du blir trött och orkar inte träna! Både jag och nej. Till en början kan man bli tröttare än vanligt, få illamående, bli yr, svårt att prestera på gymmet etc etc MEN! detta är en övergångsfas i de absolut flesta fall! din kropp är van att ha lättillgänglig energi i form av kolhydrater (blodsocker och glykogen i musklerna). När kroppen inte har tillgång till lika mycket blodsocker och glykogen i musklerna mot vad den är van vid så kommer en form av "abstinens" att uppstå. Hjärnan kommer skicka signaler till kroppen att den behöver kolhydrater och socker men så är det tyvärr med alla former av beroenden som kroppen skapat sig. Det du dock alltid måste påminna dig om är att kolhydrater är inte essentiellt, det vill säga, det är inte livsnödvändigt. Däremot är fett och protein livsnödvändigt för att du ska kunna fungera och överleva. Blodsocker kan kroppen bilda själv om det inte finns tillräckligt. Detta "socker" använder sig först och främst hjärnan. Hjärnan behöver inte mer än 2-50 gram kolhydrater om dagen för att fungera. Värt att tänka på alltså! De flesta upplever efter ett par veckor att dom istället har mycket mer energi att utföra sina vardagliga sysslor än tidigare och att man har mer ork till träningen.

6. Du blir av med symtom! RÄTT! Det är inte många som tror på en när man säger att kronisk migrän, allergi, blodfetter, värk, autoimmuna sjukdomar etc blir bättre eller helt bra av en kost på LCHF men det är faktiskt sant! tjejen som gjorde "LCHF testet" kunde själv erkänna att hennes allergi som hon haft tidigare blev mycket bättre av LCHF vilket hon inte alls räknat med! och detta på endast 1 vecka!! det är dessutom många som vitnat om att dom fått trappa ner eller sluta med sina diabetesmediciner eller andra mediciner eftersom dom märkt att dom inte behövs längre. Varför gå runt med sjukdomar och besvär om man inte måste?. Att kolesterolet går upp är också en vanlig missuppfattning. Det finns dom som fått högre värden av LCHF men detta har varit av det goda kolesterolet och ett något förhöjt kolesterol är inte farligt! snarare tvärtom. Kolesterol fungerar som brandmän i kroppen genom att släcka inflammationer som finns i kroppen (elden). Har man för lite kolesterol (brandmän) via maten kommer inte inflammationerna att läka på samma sätt som om det fanns tillräckligt. Äter du kolesterolrika livsmedel som ägg kommer kroppen inte behöva skapa kolesterol själv och därför håller sig värdena bra! däremot om du äter för lite blir det brist på kolesterol och då måste kroppen ständigt skapa nytt på egen hand vilket för att det lätt blir för mycket pga av bristen som uppstår. Var därför noga med att äta bra med fett så kroppen kan självläka! forskning visar dessutom på att genom att äta statiner (kolesterolsänkande medicin) inte ger minskad risk för hjärt och kärlsjukdomar utan snarare tvärtom och det beror på hypotesen om att det blir för lite kolesterol som är livsviktigt för kroppens alla celler.


Som sagt jag kan hålla på i en evighet och berätta för er vad som är mycket och vad som är sanning inom LCHF men om ni vill läsa mer om detta eller få introduktion på LCHF eller lyssna på föreläsningar så finns allt på www.kostdoktorn.se . Blir du medlem får du tillgång till allt material i form av filmer, föreläsningar och intervjuer.








Likes

Comments

God morgon vänner!

En trött morgon som börjar med huvudvärk, mindre kul! Men ofta brukar jag låta det vara så går det över av sig själv,. Hur är det med er? Vintern är ju verkligen här nu med massor av snö och vi hade -11 grader här utanför lilla Skärblacka.

Idag ska jag berätta något som jag inte gått ut med på bloggen ännu men som man sett om man följer min instagram. Jag har sagt upp mig från mitt jobb på ett äldreboende för att ta steget ut i ”världen” känns det som genom att jag fått en anställning på medicinavdelningen på vrinnevisjukhuset! Det är verkligen ett stort steg! Jag gick alutsjukvård när jag gick min utbildning till undersköterska och visste att det var sjukhus jag ville jobba på. Planerna ändrades och det blev inte riktigt så. Nu efter att jag jobbat ca 3,5 år i äldreomsorgen så vill jag utvecklas mer i min roll som undersköterska. Jag tycker inte att det händer så mycket i äldreomsorgen och alla dagar ser precis likadana ut. Sedan får jag dåligt samvete när man inte hinner umgås med de boende på det sett man egentligen vill. På sjukhuset behöver jag inte tänka på aktiviteter utan mitt fokus där blir att pucha på patienter att bli friska (eller bättre i son sjukdom) så dom kan åka hem. Jag vill ju kunna påverka människor och jag hoppas jag kommer att få chansen att göra det. En 90 åring kan vara svårt att påverka liksom 😂.


Så 1 mars börjar min nya anställning på 100%. Kommer alltså att gå upp i tid från 80% och som ni förstår kommer även det bli en stor omställning.

Jag är både superglad och rädd samtidigt! Eftersom man känner sig så ”ny” och osäker så är man ju då klart lite rädd för allt nytt. Däremot ska det bli kul och se hur utvecklad man blir i son yrkesroll. Mycket spännande!

Det var allt jag hade att skriva om just nu! Jag hoppas ni får en superhärlig dag!❤️



Likes

Comments