Periodisk fasta del 3

Träning kombinerat med periodisk fasta, hur fungerar det?

Jag har inga problem med att ta en PW eller en joggingrunda under min fasta. Skulle jag däremot köra ett riktigt hårt gympass skulle jag kanske äta något ca 1 timma - 30 min innan träningspasset. Samma gäller nu inför Tough Viking, då kanske jag även ändrar min fasta och kost helt 1-2 dagar innan.


Jag har kört core/spinningpass och har då ätit lunch kanske vid 11 (första målet) och äter något till mellis vid 14. Kanske en näve nötter innan gruppasset på Friskis och sen äter jag när jag kommer hem (sista målet) efter träningen vilket blir runt 19 tiden.


Alla är vi olika och hur vi äter och tränar fungerar olika för oss alla men detta fungerar bra för mig. Sen beror det så klart helt på vad du vill få ut av din träning, viktnedgång? Bygga muskler?


Periodisk fasta rekommenderas INTE om du är

*Gravid

*Har diabetes

*Har eller har haft någon typ av ätstörning

*Utmattningssyndrom eller stressrelaterade sjukdomar (prata med din läkare)

Avbryt fastan om du märker att din kropp inte mår bra av den.


Ta hand om er ❤️ Tina #team7punkt0 ⭐#7punkt0 #7punkt0dieten #ingaursäkter #ingakonstigheter #mittbästajag


#Periodiskfasta #intermittentfasting #intermittentfasting16hours #intermittentfastingresults #fivetwodiet #intermittentfastinglife #intermittenfasting #fastingfitness #fasting


your body hears everything your mind says. stay positive

____________________________________

#krigarekrigar #mrr #viktresa #viktnedgång #viktnedgångpågång #Dedicated #Disciplined #Devoted #warrior #mittlivminaval #mittnyaliv #vikt #viktminskning #vv #justdoit #MinResaRäknas #inspiration #Motivation #fromfattofit #winnersneverquit

Gillar

Kommentarer