Fråga: Skulle du kunna göra ett inlägg med övningar man kan göra hemma utan redskap?

Svar:


Ren konditionsträning:

Löpning(jogging, intervaller i backe eller plant, lång uthålighetslöpning), PW, upphopp, grodhopp & skridskohopp exempelvis.

Styrketräning:
Armhävningar, burpees, tricepsarmhävningar, plankan, knäböj, utfallssteg, crunches(finns extremt mycket magträning helt utan redskap men svårt att sätta namn på dem, ska försöka visa istället!), två hävningar, kickbacks, höftlyft osv osv.

Cirkelträning:
Cirkelträning är magiskt härligt och givande enligt mig! Hur gör man? Ta ett gäng utav dessa övningar här ovan och jobba med dem i kombination! I ett svep eller några sekunders vila emellan x ex 3 varv! Riktigt svettigt och givande för både puls, hjärta, muskler även riktigt bra förbränningsträning.

Backträning(grymt!!): Backträning är något jag personligen sysslat mycket med senaste halvåret då jag inte legat på gymmet och pumpat mer än någon gång in emellan MEN jag har fortfarande fått mycket kommentarer här ifrån mina nära att jag verkligen utvecklat min underkroppsmuskulatur.

Jag ska ta upp detta i ett separat inlägg här någon gång då det finns några riktigt påtagliga tankar man bör ta upp! :) Men det är i alla fall kanon bra för kondition, puls, hjärta men även för muskelutveckling, styrka, explosivitet och spänst!

•Intervall löpning uppför backe.
Variera längd ifrån ex 200-300 riktigt långa meter till snabba 20m sprintar.

•Upphopp(grodhopp) med båda ben vs ett ben i taget.
Skridskohopp.

•Spring baklänges alternativt åt sidan för ökad utvecklad muskelaktivering.

Hoppas detta gav dig någon fantasi på hur du kan träna utan ett gym!

Likes

Comments

Min dag började med plugg och lär sluta med det också. Dock har jag haft en riktigt mysig dag på stan med Anna. Mötte upp henne lite efter halv två, och då gick vi direkt till ett jättemysigt fik (som jag såklart inte kommer ihåg namnet på) och satte oss där en stund. Elle en stund blev närmare två timmar.. haha. Efter det så tog vi en runda på stan. Jag var på sminkjakt men hittade inget som föll mig i smaken. Skulle egentligen köpa en ny setting spray då min är slut men den fanns ju såklart inte... Så åkte hem tomhänt.

Nu, väl hemma igen har jag slängt av mig kläderna och dragit på mig min morgonrock. Är det bara jag som drar av mig kläderna när jag kommer hem från att varit ute? Klarar inte av att gå runt hemma med jeans och en blus typ. Jag ska iallafall börja göra i ordning lite middag tills Adrian kommer hem som jobbar över idag. Sedan blir det bara myskväll här hemma varvat med plugg.

Likes

Comments

Innehåller ad-links

Kan inte komma på något som känns mer lyxigare än sammet just nu! Har verkligen fått dille på det. Sammetstoppar, klänningar, klackar.. Listan fortsätter! Så har samlat lite favoriter som jag vill tipsa er om.Tänkte tipsa om lite snyggt från NA-KD i just velvet. Även några ursnygga byxor och en jumpsuit. 

Likes

Comments

Igår bjöd kärleken på fin middag. Han tog mig till en supermysig resturang här i Umeå. Har ätit där tidigare men då tog vi take away, vilket är en helt annan meny. Vi åt en tre rätters middag med vin. Till förrätt blev det sotad oxinnanlår med saltbakad rödbeta, picklade friterad steklök och pepparrot. Sedan till huvudrätt tog jag Vinkokta blåmusslor med citron- och parmesanslungade pommes och Adrian tog Honungsstekt ankbröst med halstrad anklever, sherryvinägersky och timjansrostade jordärtskockor. Allt var så himla gott! Smakade även av Adrians anka och det smakade också som en dröm🙏🏼 Ett riktigt lyckat resturang besök med både god mat och dryck!

Förrätten med med min kärlek skymtande i bakgrunden😍​

Blåmusslorna, så goda och inte snålade det med antalet heller!

Likes

Comments

Igår gick ELLE galan 2017 av stapeln i Stockholm och alla kändisar i stockholm brukar gå. Alltid roligt att se allas val av outfit och hur mycket man kan spåra i klädsel. Men även se de otroligt vackra klänningarna som många har. Jag har suttit och kollat igenom alla bilder från röda mattan och plockat ut några av de som fångade min uppmärksamhet.

Lisa Olsson // Tilde de Paula Eby // Zara Larsson

Amanda Schulman // Nikki Amini // Kenza Zouiten

Marie Serneholt // Bianca Ingrosso // Lill Lindqvist och Clara Hallencreut

Vilka tyckte ni hade snyggast klädsel under kväll?? Vad skulle ni haft på er?

Likes

Comments

Jag tänkte tipsa/skriva lite om olika resmål om hur jag själv upplevde resorna. Alla dessa resor är bra på sitt sätt och jag har endast valt ut några av mina bästa resor. Har valt att bara ta sevärdhet resor då solsemestrar oftast bara går ut på att ha det så varmt som möjligt. Sedan har jag verkligen fått upp ögonen för storstäder. Det är verkligen något jag gillar att åka till!

Rom

Jag tänkte börja med Rom. Rom är sedan århundraden ett riktigt klassiskt resmål, full av sevärdheter som stäcker sig flera tusen år tillbaka då Romarriket var världens oomtvistliga supermakt. Det finns så otroligt vackra byggnader och vi ska inte tala om alla uteserveringar som finns i staden. Det finns så mycket att se så det är svårt att hinna med allt på en weekend. Fördelen med Rom (tycker jag) är att du faktiskt får solen och värmen på köpet. Hit bör man åka om man gillar att se vackra byggnader med flera hundra års historia bakom!

London

London är nog min absoluta favorit stad. Jag älskar gamla hus och särskilt när det finns någon sorts av historia bakom. Det låter väl kanske då som att Rom borde passat mig mer i smaken men jag vet inte varför jag verkligen fastnade för London. Kanske för att man känner sig mer hemma när man fattar vad människor säger till skillnad från Rom? haha. Jag gillar att det inte är massa skyskrapor och det är inte sådär överdrivet med folk heller. Shoppinggatorna är super bra och det finns så mycket att se på vägen till varje affär. Ett resmål för den som vill ha både historia och shopping!

Något man absolut inte får missa när man är i London är deras fantastiska bruncher!! De bästa ställena i stan ligger så gömda att man knappt hittar de. Bistrotheque är ett av mina favorit ställen. Som ligger minst sagt gömt, in på en bakgata, in i en fabrik, uppför en trappa. Väl framme möts du av en avskalad och vacker lokal, ännu bättre mat och publik som ofta bjuder på lite tittgodis. Brunch­menyn är traditionell men når nya höjder av de förstklassiga råvarorna och presentationen.

New York

Och så kommer vi till den resan många drömmer om. New York. En oförglömlig resa i sig men jag är inte sådär imponerad som jag trodde jag skulle bli. Såklart går inte New York att jämföra med London och Rom då det är verkligen helt olika städer. London och Rom är ändå städer med historia århundraden bakåt i tiden, vilket New York inte har. Såklart är det en fantastisk stad i sig men tyvärr är det inget jag skulle vela resa tillbaka till (om jag inte fick resan gratis, haha). Shoppingen är grym och roligt att se alla byggnader som syns på tv. Tyvärr finns det så många baksidor. Var man än går så ligger det hemlösa människor och sover på gatorna, de ställer ut soporna mitt på trottoarerna (jag behöver inte nämna lukten) och sedan är det ju så galet mycket människor. Om man stannar blir man ihjäl trampad så det är bara att hänga på strömmarna typ, haha. Men något jag verkligen tycker att man ska besöka när man är i New York är Central Park (på sommaren) och SoHo. Så mysiga områden!

Förutom att njuta av världens främsta restaurangutbud, tycker jag verkligen att du ska ta en guidad mattur. Beroende på vad du gillar, och vilken del av staden du är intresserad av. Det finns massor att välja bland. Det är ett fantastiskt sätt att äta gott och samtidigt få lära sig massor om New York. Ett riktigt bra tips!

Likes

Comments

Idag tog jag för en gångs skull sovmorgon. Var så länge sedan jag fick sova ut ordentligt. Gick ut med Alize vid 7 och sedan gick vi och la oss igen. Så vi startade dagen runt 10.30 vilket var så galet skönt! Sedan gjorde jag en ordentlig frukost innan det var lite plugg som gällde.

Efter att jag gjort mig i ordning, gått med Alize och pluggat lite så åkte jag in till stan för att luncha med Hanna. Riktigt mysigt. Tog en grönsakspaj som faktiskt var riktigt god även om den kanske inte såg så mycket ut för världen! Efter lunchen gick vi lite på stan och kollade runt. Jag köpte ett nytt puder då mitt tagit slut. Annars blev det inget mer.

Blev även en PW efter stan i det härliga vädret. Men hur fint är det inte ute nu?? Äntligen har snön kommit till Umeå 🙌🏼 det här kallar jag en riktig och bra vinter och inte en massa slask!

Efter Adrian slutat jobbet drog vi och gymmade, blev ett axel och triceps. Riktigt bra pass! Efter det drog vi och handla innan det var hem och göra middag. Lax med klyftpotatis, yum😍 vi slog på en film och dukade fram lite småplock. Nu är det äntligen helg på riktigt!

Likes

Comments

1 HÄR/2 HÄR/3 HÄR/4 HÄR/5 HÄR/6 HÄR/7 HÄR/8 HÄR

I min blogg gillar jag att visa er fina saker, och ha mina drömväskor. Märkesväskor är ju dock löjligt dyra. Liksom 20-50k för en väska.... Är ju helt sinnessjuk. Jag gillar dock att sitta och kolla på väskorna. Man kan ju alltid drömma även om jag aldrig i mitt liv skulle köpa en väska för 20k, det kan man göra så mycket annat för! Jag dömer dock inte de som väljer att köpa så dyra väskor, men som sagt skulle jag aldrig köpa det.

Likes

Comments

Hej på er! tänkte skriva god morgon men insåg precis att klockan är 11, haha. Jag har precis varit ute med hunden och ätit frukost. När jag kom utanför dörren idag fick jag mig en chock. Från inge snö alls till typ 3 dm. Det var jag inte bered på. Denna fredag har jag inga planer förutom att plugga till tentan på onsdag och träna. Eller ja, vi måste stor handla också då det inte finns någonting i kylen... Så det är väl vad jag ska göra idag. Tråkigaste dagen på länge men då har jag desto mer att göra imorgon! Fullspäckad dag och jag funderar på att vlogga. Dock inte bestämt mig än. 

Nej nu känner jag att jag bara snackar massa skit och att det är dags att avsluta det här inlägget. Hoppas ni får en fin fredag trots att det är fredag den 13.

Likes

Comments

Igår hade jag en super mysig dag trots det hemska vädret. Vad händer med vårat väder egentligen??? En anledning varför man bor i Norrland är för att slippa det här hemska mellan vädret... och få riktiga årstider. En vinter, en sommar. Ist regnar det och är plusgrader så de lilla snön vi fått töar nu bort. Okej, nu spårar jag, haha. Iallafall hade jag en super mysig dag igår. Träffade Anna nere i stan för att sedan bruncha. Var längesedan jag träffade henne så var riktigt roligt med lite catch up. Vi satt och åt någon timme innan vi tog en sväng på stan. Blev inget köpt för min del men kanske lika bra det då min garderob är för full.. haha.

Apropå köpt, jag beställde dock ett stativ till kameran igår kväll! Så spänd på att prova det. Blev ett litet (som är lätt att ta med sig) flexibelt stativ som man kan fästa på i princip allt. Där med kommer jag kunna ta betydligt bättre bilder!! Dels på gymmet och outfits. Hur bra?!

Nu ska jag iaf byta om för att ta mig till gymmet, så att det är gjort för dagen. Är i full gång med tentaveckan. Med andra ord är det plugg som gäller hela dagen!

Likes

Comments