Är det något som jag verkligen älskar att äta på morgonen så är det gröt, speciellt havregrynsgröt. Och det är ju så himla lätt att göra.

Detta behöver du:

1 dl Havregryn

2 dl Vatten

1 Nypa salt

1 dl frysta bär (jag hade hallon och blåbär)

Såhär gör du:

Mät upp 1 dl havregryn och 2 dl vatten i en tallrik eller skål, blanda ihop det litegrann, sen tillsätter du en nypa salt och blandar ihop. ställ sedan in skålen/tallriken i mikron och starta den, ta ut var 30:onde sekund och rör om. Den är klar när den är som en klibbig smet. Häll sedan på de frysta bären du valt. Sen är det klart!


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments


Detta är den perfekta nyttiga frukosten, smoothie bowl.

Detta behöver du:

1 banan

1/2 dl hallon

1/2 dl blåbär

1 dl bladspenat

1 dl mjölk

1 dl jordgubbar

kokos, chiafrön, vindruvor, müsli, hallon&blåbår till topping

Såhär gör du:

Mät upp allt som ska vara i smothie bowlen sen lägger du allt det i en mixer och mixar ihop. När du fått den slät häller du upp den i en skål, sen toppar du den med valfria frukter/frön/nötter. Suuupergott!!

Likes

Comments

Detta är inte nått recept på någonting, utan bara ett tips på vad man kan äta istället när man känner att man blir lite sötsugen. Då är frukt alltid bra! Jag själv älskar vattenmelon och vindruvor, just för att de är så söta i smaken.

Likes

Comments

Detta måste ju ändå vara det godaste mellanmålet som finns, och det är ju så himla enkelt att göra.

.Det enda du behöver är:

Valfritt hårdbröd, jag har wasa sport på bilden

En avokado

Några skivor gurka

Örtsalt

Sedan brer du bara din macka, skivar avokadon och lägger på, skiva sedan lite gurka och lägg på det också. Sen toppar du allt med örtsalt. Himla enkelt och himmelskt gott!

Likes

Comments

För att göra dessa godingar behöver du:

Botten:

12 dadlar

2 dl cashewnötter

2 msk ekologiskt jordnötssmör

1 msk kokosolja

1 nypa salt

1 tsk vaniljpulver

1 nypa salt

Topping:

8 dadlar

1 dl cashewnötter

1 tsk vaniljpulver

1 msk kokosolja

Ca 50 g mörk choklad 70% kakaohalt

Såhär gör du:

Botten: Börja med att ta ur kärnorna ur dadlar (om du inte har köpt kärnfria), lägg dem sedan i en matberedare eller mixer. Smält sedan kokosoljan i mikrovågsugn eller i kastrull och tillsätt den med dadlarna, sen lägger du i resterande av ingredienserna till botten där i och mixar allt samman. Så att det blir en stor klump av deg. Av degen gör du sedan bollar som du lägger på exempelvis en tallrik och plattar till bollarna så de blir små cirklar. Frys sedan bottnen medan du går vidare till att göra toppingen.

Topping: Börja med att ta ur kärnorna ur dadlar (om du inte har köpt kärnfria), lägg dem sedan i en matberedare eller mixer. Smält sedan kokosoljan i mikrovågsugn eller i kastrull och tillsätt den med dadlarna, sen lägger du i cashewnötter, vaniljpulver och mixar allt samman.

Sedan kan du ta ut bottnen från frysen och placera toppingen på bottnen. Avsluta med att smälta chokladen i mikrovågsugnen eller i vattenbad och ringla den sedan över kakorna.

Sen är du klar!


Likes

Comments

Du behöver:

15 dadlar

1 tsk vaniljpulver

3 dl havremjöl (mald havregryn)

1 dl kokosolja

2 msk starkt kaffe

Kokosflingor att rulla i

Såhär gör du:

Börja med att ta ur kärnorna ur daldara (om du inte köper kärnfria).
Sedan lägger du alla ingredienser i en mixer eller matberedare. Mixa tills det blir en stor klump, kan hända att du får röra om lite då och då så att alla ingredienser blandas med helt.
När degen är klar tar du upp den från mixern och börjar rulla små bollar av den. Rulla sedan bollarna i kokosflingor, sen låter du dem stå kallt ett tag.
Voila, där har du dadelbollar som smakar helt underbart!

Likes

Comments

.Detta kan nog vara det enklaste som finns och det är så himla gott. Det enda du behöver göra är att frysa dina vindruvor i ca 4 timmar. Sen är det klart! Supergott en varm sommardag eller bara ändå. Det känns lite som att äta isglass, MUMS!!

Likes

Comments


Du behöver:

1 burk med kokosmjölk

ca 1 dl jordgubbar frysta eller färska

Såhär gör du:

Vispa kokosmjölken tills den blir tjockare, som konsistensen av en mousse. Sedan tar du halva kokosmjölken och lägger i en separat bunke och mosar ner lite jordgubbar. Ta sedan fram ett glas som du vill ha din mousse i och varva med de två mousserna som du har. Toppa med lite jordgubbar. Sen är den klar att servera!

Likes

Comments


Du behöver:

1 dl havregryn

1 äpple

1 msk honung

en nypa kanel

1 msk olja till stekning

Såhär gör du:

Börja med att skära äpplet i mindre bitar, sen tar du alla ingredienser och lägger dem i en mixer. Mixa allt till en massa. Rulla sedan bollar av smeten och stek dem i stekpanna med olja i ca 3 minuter, så de får en brun yta. Toppa dem med lite kanel om du vill. Sedan är det klart. Superenkelt och jättegott!

Likes

Comments