Den här gången kan jag inte skylla på något speciellt, det har varit en kombination av brist på tid och en stor brist av inspiration. Jag har verkligen haft idétorka och har haft svårt att hitta något att skriva om. Vad vill ni läsa om? Min tanke med bloggen är ju att inspirera till att leva ett hållbart hälsosamt liv, friskvård och träning. Men med tanke på att jag själv är i en liten svacka med träning nu under sommarmånaderna så vet jag inte hur jag ska inspirera er där heller just nu.

Men det kommer! Jag ser fram emot hösten och vissa dagar ser jag otäckt ljust på framtiden. Hur mitt företag växer och går mot drömmen att bli min egen chef helt och hållet. Den dagen längtar jag till!

Imorgon åker jag till Polen för en långweekend och den kommer så lägligt nu. Denna vecka har energinivån varit på noll så jag känner att dessa dagar kan fylla på batterierna igen. Så med det sagt kanske det är hög tid att se över packningen. Innan vi åker måste jag iväg och förnya mitt körkort, helt sjukt att det gått tio år!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Under ungefär en månads tid har jag haft noll glädje eller inspiration till att träna, vilket har resulterat i att jag har tränat otroligt dåligt. Förra veckan tränade jag faktiskt inte en enda gång och det är inget som är likt mig. Jag har perioder då jag faktiskt tycker det är trist att träna, något som låter märkligt med tanke på mitt yrke men jag är inte mer än människa jag heller. Och vet ni vad som oftast brukar funka när jag har en downperiod? Då går jag på ett gruppträningspass! Helt perfekt när någon säger precis vad du ska göra och pushar dig när du egentligen bara vill gå därifrån.

Jag har haft en rörlig period i livet med att få ihop ekonomin, komma in i ett nytt jobb, lägga tid på företaget och allt däremellan. Men kvällens pass var ett riktigt håll-käften pass där allt var riktigt tungt och sådär som jag älskar när träning är, när allt är skitjobbigt rakt igenom. När man inte är vacker för fel öre, tar i med hela kroppen, svetten rinner och man känner att musklerna får jobba. DÅ älskar jag träning! När det inte behöver vara snyggt, perfekt utan bara jobbigt som träning ska vara.

Nu ska jag hänga upp lite tvätt och bädda ner mig i sängen, är så trött. 3 dagar kvar att jobba innan jag går på om en obetald men efterlängtad semester på några dagar.

Likes

Comments

- Jag har inte tid, möjlighet eller råd att träna. Hur många gånger har jag hört dem ursäkterna? Ingen aning då jag har slutat räkna antalet. Skämt och sido men det är faktiskt de vanligaste ursäkterna till att folk inte tränar. Det kan vara helt okej om man t.ex. är ensamstående och inte har möjlighet att få barnvakt för att komma iväg och träna. Men då har jag lösningen för er alla till ett kort pass där ni inte behöver några redskap och det bästa av allt, ni behöver inte lämna hemmet! Jag körde för en stund sedan ett kort pass på 15 minuter men på den korta tiden hann jag både bli svettig och trött. 

Varje övning gör du i 1 minut, vilar några sekunder och kör direkt på nästa. Totalt 5 övningar. När du kört ett varv vilar du 1-2 minuter och kör sedan 2 varv till. Dessa övningar körde jag:

Stående till armhävning - Klättra ut till plankposition och gör en armhävning (helt okej att göra dem på knä) klättra tillbaka till stående igen med så raka ben du kan. 

Utfallssteg - Ha koll på dina knän så de går så rakt fram som möjligt för att undvika felbelastning. Om man har några skador eller begränsningar av något slag kan man prova att göra utfallssteget bakåt istället för framåt. 

Planka med armlyft - Egentligen är jag lite allergisk mot plankan då det är en tuff bålövning för många men denna tycker jag är väldigt bra. Ställ dig i en hög planka dvs. att du står med raka armar och händerna i golvet istället för på armbågarna. Lyft sedan en arm i taget från golvet, alt ett ben. Försök att hålla höften still så mycket du kan. För att göra övningen något enklare så sätter du fötterna bredare isär. Blir det för tungt så gå ner och kör på knäna. 

Knäböj - Tänk nästan att du ska sätta dig på en stol, detta gör att du inte faller fram med överkroppen lika mycket. Försök ha knä och tå mot samma riktning. Sträva efter att komma ner i 90 grader, som att du sitter i jägarvila, plus om du har rörlighet att komma längre ner. Upp med bröstet och håll rak rygg. 

Höftlyft - Ligg på rygg och sätt fötterna ungefär höftbrett i golvet. Pressa upp med höft och rumpa, spänn till och håll någon sekund innan du går ner igen. Tänk att det INTE är benen som ska jobba! 

Lycka till!

Likes

Comments

Måndag och en ny vecka är igång. Jag har för en stund sedan fått i mig lite frukt som fick bli kvällsfika och innan dess var jag och syster ute och gick en runda i skogen.

Under helgen som var har jag tänkt väldigt mycket på framtiden med mitt företag. Jag är ju anställd på ett företag nu och har en månads provanställning innan jag fortsätter på en 80% tjänst. Och ju fler dagar som går ju mer känner jag mig färdig som anställd. Nej jag kommer inte sluta jobba och tro att allt ska lösa sig men jag känner mig så klar. I fredags hade jag ett möte vilket jag tror att jag nämnde i förra inlägget och jag kan avsluta så mycket som att jag var och kollade på ett rum i en lokal. Meningen är att jag skulle ha min massage där och allt känns så himla bra med det! Hon som hyr resten av lokalen som är en salong var otroligt trevlig, enkel och inspirerande. Hon fick mig att tänka till på många frågor om att ha företag och hur man vill göra för att det ska växa. Bland annat att sätta upp mål, tidsplaner osv. Det lutar åt att det blir denna lokal. Jag vet inte hur många jag har kollat på de senaste månaderna och vissa har varit bättre än andra.

Något som jag har haft svårt för under större delen av mitt liv är att vara nöjd och liksom nöja sig med livet. Jag har svårt att känna mig tillfreds och avslappnad. Jag har till och med svårt att antingen sitta i soffan och faktiskt kolla på tv eller att sitta ute i solen och verkligen njuta av lugnet. Tror det har att göra med att jag inte är nöjd med livet än. Snart kanske jag kommer kunna göra det.

Nu ska jag bädda ner mig i sängen och ladda om för morgondagen.

Likes

Comments

Jag vet inte hur övriga Sverige har varit idag men här i Jönköping öppnande sig himlen i eftermiddags, regnet verkligen öste ner och det började även åska. Hela dagen har jag haft så ont i huvudet. Inte det vanliga huvudvärken som jag brukar ha utan när det sätter sig i pannan och ögonen. Inte det roligaste att jobba då men vad ska man göra, det är bara att bita ihop. Ikväll var jag ute och gick i Axamospåret med min syster. Huvudvärken har släppt mer och mer men som vet ju mig, jag äter knappt värktabletter så det krävs en hel del för att jag ska välja dem. Så med lite vila efter jobbet och en uppfriskande promenad så har det blivit mycket bättre.

Imorgon är det torsdag och jag börjar inte förrän vid lunch så jag borde passa på att städa lägenheten på morgonen. Jag skulle gjort det i måndags men jag hade verkligen ingen lust till det. När man jobbar med att städa andras hem varje dag så känns det inte lika roligt att komma hem och inse att sitt eget hem behöver städas.

På fredag efter jobbet ska jag iväg på ett spännande möte som kan påverka mitt företag till det bättre. Men jag vågar inte ropa hej än så därför väljer jag att inte berätta något än. Förresten så har jag börjat kika efter helgjobb så vet ni något så är jag öppen för förslag. Alla pengar som kan komma in på kontot är välkomna!

Likes

Comments

Jag tänkte först skriva god morgon men ser nu på klockan att det är mer förmiddag än morgon. Idag är jag ledig från jobbet och detta resulterade i en oplanerad sovmorgon. Jag har drömt så himla mycket inatt och kan inte räkna antalet gånger jag har vaknat.. Dessutom har jag legat dumt med nacken men i övrigt är det rätt bra faktiskt. Helgen som var har varit riktigt välbehövlig. Jag kände under hela förra veckan mig småförkyld och hängig och kanske var det därför som kroppen behövde de extra timmarnas sömn inatt.

I fredags hade jag min första rehab-kund. Han har problem med smärta i axeln i vissa rörelser så därför fick han med två olika "träningsprogram". Ett mer nu i den akuta fasen för att få igång rörelsen och cirkulationen och sen fick han ett program för mer stabilitet och styrka i axeln med hjälp av gummiband. På kvällen åkte jag vidare ut till Mullsjö och har spenderat helgen där också.

I eftermiddag har jag en massagekund så innan dess bör jag hinna med att städa lägenheten, veckohandla och fixa lite saker med företaget. Det är en segstartad dag idag och jag känner mig stressad över allt, vilket gör att jag aldrig kan slappna av. Jag oroar mig verkligen över allt! Ekonomi, framtid, jobb, kärlek.. Jag är avundsjuk på alla som går på sina semestrar. Jag har ett jobb som egentligen ger en väldigt dålig lön. Jag vet vad jag vill med framtiden med samtidigt inte vilket gör att jag inte har någon plan för hur jag ska lyckas. Idag är bara en sån dag.

Men nu är det hög tid att ta tag i dagen. Först ut - ta tag i disken och hänga upp tvätten.

Likes

Comments

Med en kopp kaffe i handen sitter jag nu i min morgonrock och har gjort min första dag på det nya jobbet. Jag vet inte riktigt hur jag ska sammanfatta det då det absolut inte är ett jobb jag vill jobba med i framtiden men detta känns mer rätt än det förra jag skulle haft. Chefen är riktigt skön och superenkel att ha och göra med och tjejerna jag var med idag var gulliga men samtidigt väldigt ärliga vad man gjorde rätt och fel. En helt ny värld för mig i arbetslivet då människor jag jobbat med och blivit upplärd av inte vågat säga till när jag gjort fel. Det är ju helt naturligt att inte kunna allt när man är ny men jag uppskattar ärliga människor för det är ju förhoppningsvis misstagen man lär sig på.

Detta är som sagt inget jobb jag planerar att stanna kvar på i evigheter men jag skulle ljuga om jag sa att min inkomst är den bästa just nu. Dessutom har jag två mini-semestrar inplanerade i sommar och då kommer pengarna behövas. Men vet ni vad jag insett? Att jag kommer älska att i framtiden vara egen på heltid och känner att jag är klar som anställd på ett företag. Missförstå mig rätt, jag hade inte varit katig överhuvudtaget utan en "vanlig" anställning men det är inte det jag strävar efter. Vissa älskar och trivs med det och det är kanon men jag är nog inte sån längre.

Åh! Jag har hela tiden känt att jag länge varit klar med skolan och tycker att det kommer vara skönt när den är över MEN när jag ser dessa bilder så känner jag hur mycket jag saknar alla!

Nu ska jag få i mig lite mat och ikväll väntar en promenad med syster. Jag gäspar oavbrutet så frisk luft behövs!


Likes

Comments

Om det är något jag nästan kan föräta mig på under sommaren så är det jordgubbar! Det är så himla gott och med en klick grädde så är fikat komplett.

Innan dag hämtade jag ut lite paket och i ett av dem fanns detta fantastiska shampoo från Maria Nila, som jag saknat det! Jag har använt andra shampoon ett tag nu då jag har märkt att mitt hår mår bra av byta lite då och då. Men detta gott folk har sedan ett par år tillbaka varit min stora favorit! Inte nog med att det luktar fantastiskt gott så är det otroligt bra för håret, i alla fall mitt.

Söndag idag och min sista lediga dag på ett par veckor då jag börjar jobba imorgon. Nu behövs verkligen varenda krona på mitt konto jag inte haft någon inkomst under juni månad. Nu ska jag förresten skicka iväg en beställning på lite träningsredskap. Jag fick ett mejl häromveckan av en person som behövde hjälp med sin axel, jag blev så glad och överraskad över att få möjlighet att hjälpa någon!

Likes

Comments

​Glass är för mig alltid glass men ibland är man sugen på något sött och då är denna glass kanon! Såklart att den inte smakar i närheten av vad riktig vanlig glass gör. Det enda du behöver är 2 frysta mogna bananer, drygt 1 msk jordnötssmör och 1-2 tsk kakao. Mixa allt till en lagom konsistens och ät! 

Jag har suttit i över en timme nu och försökt designa ett snyggt visitkort men jag blir aldrig nöjd. Så jag lägger ner det för idag och fortsätter jakten en annan dag. Istället ska jag sätta mig och börja planera träningsupplägg för mina framtida PT-grupper.

Likes

Comments

Min fina lillasyster som är bredvid mig på bilden är otroligt duktig på att fotografera, något jag inte är. Och hon gjorde ett tappert försök att försöka lära mig, detta blev resultatet. Haha, det är tur att det finns andra saker man är bättre på!

Mitt liv känns som en riktig berg- och dalbana för tillfället, jag har otroligt svårt att varva ner och bara vara. Det är så mycket som snurrar i mitt huvud och som stressar mig. Att det blev som det blev med jobbet jag nämnde känns idag som rätt beslut men då kändes det som ett misslyckande från min sida. Jag är en känslomänniska som nästan alltid går efter vad magkänslan säger och tänker mer med hjärtat än hjärnan. Det är både till min fördel men också min nackdel.

Men mitt i allt så har jag nu väldigt hastigt tackat ja till ett nytt jobb som börjar på måndag. Jag vet att jag sa att det andra jobbet kändes rätt men detta känns bättre på ett annat sätt. Det kommer passa mig, mitt liv och framförallt tror jag detta kommer att passa mitt företag bättre. Det är en 80% tjänst med möjlighet att jobba mer om jag skulle vilja.

Det var faktiskt ägaren av företaget som ställde mig frågan; "Men hur har du tänkt att ditt företag ska utvecklas om du jobbar heltid hos oss?" Aldrig har någon ställt mig den frågan tidigare och den var så nyttig att få höra! Han har ju rätt.

Nu ska jag få i mig nåt i magen innan en välbehövlig promenad i frisk luft väntar.

Likes

Comments