View tracker

Instagram@yohannaunge

Var kvar på samma plats, men jag har kämpat och slitit

Jag vet att det blir bättre men det känns inte hittills
Jag fastnar i tankar och försöker ta mig loss
När jag tänker på dagen, någonting hände mellan oss
Men nu vet jag vart du står och jag behöver dig inte
Vi bröt av våra band och dom gick av på mitten
Jag har kastat våra bilder, jag har saknat och glömt
Att det var du och jag mot världen som kämpa till dötts
Du högg mig i ryggen, vad va det som hände?
Jag menar du och jag, vi skulle jämt va bästa vänner
Du har förändrats så mycket, jag vet knappt vem du är
Vart tog den personen vägen som alltid fanns där?
Jag tror du vet vem du är, behöver inte säga namnet
Du förlorade min tillit när du släppte min hand
Och jag vet mycket väl att jag en dag kommer le
Men när jag sitter här och skriver rinner tårarna ner

När livet sviker är det bra att vara två
Men ena halvan av mig slutade förstå
Att när en vän försvinner finns det inte mycket kvar
Och jag glömmer dig mer för varje dag

Men jag blev lämnad här, som tack för hjälpen
Vi gick skilda vägar, greppade tag i andras händer
Jag försökte göra allt, men det va du som gjorde fel
Löften om att bry sig som inte längre finns mer
Va ärlig mot dig själv, va det såhär det skulle bli?
I så fall trodde jag fel om hela dig och ditt liv
Du var en ängel för mig så varför hände det här?
Ett misstag som förändra allt, hela min värld
Så klart jag vill va vänner, men du ser att det inte går
För varje gång jag ser dig river du upp gamla sår
Du har inte sagt förlåt, så jag kan inte ta emot det
Och all skit som jag fick ta, du är fan inte värd det
Vill du ha mig vid min sida får du börja med en sak
Ge tillbaka mitt liv, för det var det som du stal
Alla minnen stannar kvar och alla stunder som vi skrattat
Det var du och jag till döden, ville aldrig ha någon annan.


Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hade en vilodag igår för att sedan köra 100 % idag.

Var sååå taggad! Fram tills imorse då jag vaknade med ont i halsen & feber..

Så himla typiskt! Hade bokat flera pass idag, men fick avboka allihopa.

Därför blir det att vila, vila, vila, dricka honungsvatten & äta massa citron hela dagen & hoppas på att man blir frisk tills imorgon.

Likes

Comments

View tracker

Igår var jag först i gymmet i 2 timmar & gick sedan på ett body pump- pass på en timma, och det känns ganska så skönt i kroppen idag kan jag säga!

Fy vad ont jag har! kan inte ens gå riktigt, haha! Men träningsvärken är trots allt den bästa smärtan!

Fick bli en vilodag idag för återhämtning. Käkat en portion gröt, 2 grova bröd, kyckling, ris & broccoli & massa massa vatten!

Imorgon blir det att boka in ett body pump- pass igen & dessutom ta en runda i gymmet.

Här har ni några bilder på dagens form.

  • 1922 readers

Likes

Comments

Den dagliga gröten är tagen för dagen & jag mår hur bra som helst!

Blir nu att hoppa in i duschen & fixa iordning mig, för klockan 12 blir det att möta upp Moa i stan & bli med henne när hon tatuerar sig.

Klockan 17.00 tar jag mig en tur till Hälsokompaniet för ett body pump- pass 💪

Känner mig hur taggad som helst för den nya veckan! Ny vecka = nya möjligheter.

Hoppas ni får en fin dag! För det ska jag ha 😋✨

  • 2079 readers

Likes

Comments

Var på gymmet i 2 timmar idag.

Körde ben, armar, rygg, mage, rumpa, vader, lår, ja, i princip allt man kan tänka sig! Haha

Dödade verkligen mina ben idag, när jag var klar skakade jag som ett asplöv! Kunde knappt gå.

Trodde att benen skulle vika sig när jag gick ut därifrån.

Men men.. väldigt skönt var det iallafall! Känns mycket bättre att lämna gymmet när man känner att man verkligen har tagit ut sig.

När jag kom hem lagade jag iordning grillad kyckling med råris, broccoli, tomater, sparris & majs.

Och nu till kvällsmat blir det kvarg naturell med mango & päron med vatten till!

  • 2269 readers

Likes

Comments

Fler har frågat om tips angående träning & hur man ska gå tillväga för att fortast se resultat.

För att nå ett mål, gäller det att man är, som jag kallar det, "disciplinerad".

Det räcker inte med att köra stenhård träning i ett par dagar & sen tro att det räcker.

Det handlar om att fortsätta & aldrig ge upp.

Du måste strunta totalt i sötsuget. Blir du sugen på godis, får du inte låta dig påverkas.

Du måste ta kontroll över ditt liv.

Det är lätt att strunta i träningen för en dag, eller äta något onyttigt någon gång.

De flesta tycker inte att det spelar någon roll.

Men har du ett mål som du har tänkt att nå, måste du räkna med en hel del uppoffringar.

När jag blir sötsugen tar jag en frukt, lite bär, med citronvatten till.

Inte nog med att det går minst lika bra som en chokladkaka! Jag känner mig dessutom tusen gånger starkare efteråt, inte fysiskt, utan mentalt. För att jag kunnat motstå något som jag älskar.

Efter att du har tackat nej en gång, blir det tusen gånger lättare nästa gång.

Tillslut har du full kontroll på ditt liv & du behöver inte ens oroa dig för att du ska bli sötsugen.

Tillslut kommer det kännas som att sötsuget har försvunnit, för du låter det inte påverka dig, vilket leder till att du inte längre behöver tänka på det.

Tycker du att det är svårt ändå, så är ett tips att aldrig köpa hem skitmat eller godis.

Det du köper hem kommer du tillslut äta upp. Så se till att du bara har bra mat hemma.

Är man van vid skräpmat kan det vara svårt att hålla sig undan. Därför är det viktigt att man planerar sitt mål.

Det är viktigt att redan från början bestämma sig för, vad man ska äta, hur man ska träna, osv.

Jag har ett schema där jag har satt upp vissa specifika övningar som jag ska genomföra varje dag.

Jag har mentalt bestämt mig för vad jag ska äta. Jag har dessutom bestämt mig för hur många gånger per vecka jag får avvika från rutinen & isåfall på vilka villkor.

Till middag, alla dagar i veckan, äter jag stekt kyckling med råris & broccoli. Till det dricker jag minst 2 stycken stora glas med citronvatten.

Två dagar i veckan kan jag avvika från detta & äta något annat.

Självklart väljer jag då inte att köpa pizza eller hamburgare.

Det kan exempelvis vara lax med potatis, sparris & tomater. Eller kött med broccoli, morötter & tomater.

Många undrar om jag någonsin äter godis längre. Men jag skulle säga att det är ytterst sällan numera.

Till lördags godis är det oftast grönsaker & dipp! Med citronvatten till.

En dag i veckan har jag dock bestämt mig för att jag ska kunna äta något sött, om jag känner för det!

Denna helgen blev det en liten glass klick, med MASSA frukt & bär.

Detta är, vad jag skulle kalla det, det absolut viktigaste man ska tänka på när man ska: gå ned i vikt/ bli hälsosammare/ gå upp i vikt.

Det finns inga specifika träningstips som jag har, angående hur man går ned i vikt snabbast eller blir vältränad fortast.

Det handlar mest om hur man tänker. Det gäller att vara mentalt stark för att kunna bygga upp en stark kropp.

De övningar jag "åtminstone" brukar göra varje dag är:

100 situps
100 squats med tyngder
40 armhävningar
50 snabba step-ups

Nu har jag ju dessutom börjat på HK så vardagen kommer framöver se lite annorlunda ut.

Hur som helst har jag för tillfället inga bra specifika "tränings" tips. Det bästa tipset jag har handlar helt enkelt om rutin, att planerna vardagen.

Då ser & känner du fortast skillnaden.

  • 2467 readers

Likes

Comments

Magen blir bara mindre & mindre för var dag som går, trots att ja äter mycket mer nu! Haha

Inte logiskt för fem öre. Däremot äter jag tusen gånger nyttigare mat nu än förr, därför är det inte så himla ologiskt att jag går ner i vikt.

Dock är inte mitt mål att gå ner i vikt, utan att bli hälsosammare.

Men om det innebär att jag även går ner i vikt, så får det vara så!

Motivationen blir hur som helst tusen gånger större när man ser & känner skillnaden!

Är dock inte sådär supernöjd över hur ja ser ut just nu. Tycker inte om hur man börjar se mina höftben & revben, JAG VILL JU HA MUSKLER!

Och muskler ska det bli!

Därför blir det en tur till Hälsokompaniet imorgon för att bättra på detta!

  • 2812 readers

Likes

Comments

I över en vecka har jag bara ätit kyckling, råris & broccoli.

Både nyttigt & gott är det! Kan det bli bättre? Skulle inte tro det.

Däremot är det helt omöjligt att fortsätta såhär. Variation är bra & variation ska det bli!

Därför skippade jag kyckling, råris & broccoli idag & körde istället på lax, potatis, sparris, tomat & créme fraiche (med rom & dill).

Och eftersom det är helg får man lyxa till det lite extra! Ikväll blir det grönsaker & dipp! Mums!

Igår kväll åt jag dock glass, med kiwi, äpple, päron & varma hallon! Hur gott som helst!

  • 2611 readers

Likes

Comments

Blev en tur till Karlstad idag för lite shopping.

Så otroligt skönt med fredag & helg!

Fick hur som helst med mig 2 par blusar, ett par tights, en tröja, ett linne & ett baby lips läppglans.

Blev dessutom lite käk på Wook kitchen ❤️

En riktigt lyckad dag med andra ord!

Likes

Comments

Eftersom jag bara har ätit kyckling, råris & broccoli i över en vecka, så tycker ja att ja förtjänar 1 våffla.. eller 3, nu! Haha

Mår så otroligt mycket bättre nu när jag har ändrat mina matvanor & börjat äta nyttigare!

Däremot smyger sig sötsuget på ibland, men har lärt mig att det går minst lika bra med ett äpple, ett päron eller liknande! Dessutom är det 1000 gånger nyttigare.

Men hur som helst har jag bestämt mig för att jag, en gång i veckan, ska få äta något "onyttigt/sött" som exempelvis våfflor, glass, godis, eller något liknande, om jag känner för det!

Denna gången blev det våfflor 👌

Om man har en dag som man får unna sig något extra gott, så blir det tusen gånger enklare att träna hårt & hålla sig till bra mat under veckorna.


Likes

Comments