View tracker


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

05.09


It takes pain to a whole new level!
Shit alltså.... Önskar inte ens min bittraste fiende det här livet. Klubba mig med en stekpanna, tack!

 

                                                                                                                                           - Face your fears

Likes

Comments

View tracker




Med detta som inställning inför det kommande året stänger jag dörren till tvåtusentolv som varit ett kämpigt år och tittar inte tillbaks.

Önskar Er därute ett kommande 2013 med mycket glädje och lycka!
Mod att våga testa, förändra och uppleva något nytt. Energin att kämpa för att era drömmar ska bli mer än bara drömmar.
Fyllt med nya bekantskaper och vänner för livet, finna och uppleva kärleken.
TONVIS med riktigt goda minnen som motiverar när det blir kämpigt och lyser upp när det känns mörkt, värmer när det känns kallt. 
Att ni kommer ihåg varför ni ska orka kämpa för att sträva mot en lyckligare, friskare och innehållsrikare vardag för att bli det bästa ni kan bli och inte se tillbaka med ånger.
Och slutligen, men inte minst, en massa leenden och skratt som förlänger era liv!


                                                                                   
                                                 Live your dreams and face your fears!


 

Likes

Comments

00.14



MOTIVATIONAL MONDAY:

Peppa inför veckan som kommer, inga mer tråkiga sega måndagmornar!
Börja veckan med en energikick! Radera alla "kan inten" och alla negativa tankar och känslor.


TRAIN INSANE TUESEDAY:
Träna och kötta på gymmet, läsa kostlära och fördjupa kunskaper

WEIGHT LOSS WEDNESDAY:
Invägningsdag.

TRAIN INSANE THURSDAY:
Träna och kötta på gymmet. Öka!

FRESH FRIDAY:
Laga och planera nästkommande veckas matlådor. Testa nya fräscha recept. Handla fräsh mat så inga impulsköp sker som kan sabba rutinen och en SPA-kväll med fokus på att känna sig extra fräsch! Exempel: Ta ett fotbad, måla naglarna, bodyscrub och ansiktsmask.

SUPRISE SATURDAY:
Utmana och göra något nytt utanför The Comfort Zone för att bygga självförtronde!

SUNNY SUNDAY:
Sola i solariet. Se alla framsteg och fokusera på allt positivt som skett den senaste tiden. Reflektera över veckans framgångar och njut. Fortsätt utvecklas, bli aldrig nöjd.

 


 

                                                                                             - Live your dream and face your fears!


 

Likes

Comments

19.19

Sträckte nyss på mig och kände hur det riktigt brände till i magen och framförallt i triceps.
Jag ler för mig själv och längtar tillbaks. <3
 
                                                                                                                         - Live your dreams

Likes

Comments

18.20

Screw The Plan! Screw Plan B and C. Jag kör direkt på Plan Ö istället och jag blir mer och mer motiverad.
Istället för att trängas runt med fulla idioter och losers som tänker gå all in, som har allt för höga och över ambitiösa planer för the big night, Nyårsnatten, men ändå blir tvär besvikna. Så tänkte jag utan någon stess, hitta ett firande som passar mig, som speglar vilken "nystart" 2013 blir för mig.



  

Enda speciella med den här natten är egentligen är fyrverkerierna, som jag egentligen inte är speciellt förtjust i av många anledningar, men de är fina att se på. Blir lite så där barnsligt glad.
Alla som är ute och super kommer vid tolvslaget avlägga ett nyårslöfte, att bli nyttigare. Att dricka mindre. Att träna mer.
Men varför behöver man ett nytt år för en ny start?
Det är bara att börja!


Så det som känns rätt för mig, som känns som mig, det är Plan Ö.

To be continued...

 

                                                                                                      - Live your dreams and face your fears

Likes

Comments

05.03

God morgon!
Fast det blir mer godnatt för mig nu då jag ska få några välbehövliga timmars beauty sleep. Höhö! Är sleten på ett grymt bra sätt! Känner mig som en mörbultad oxfilé.
Nyduschad och nyss hemkommen från gymmet. WHAAAAT? Ja, ni läste rätt! Sinnessjukt rolig kväll, kicks clubbing's ass a thousand times and more! Vem fan behöver alkohol för att ha roligt?
Känns lustigt att ta nattbussen hem med folk som festat hela natten och flottar i sig fyllekäk från McDonalds när man själv bär runt på träningsväskan.
Lustigt, men sjukt bra.

Kvällen börjar med att sola med L för att sen halka runt på Stockholms isgator med blöta fossingar och samtala om allt mellan himmel och jord innan det bar av till gymmet.
Fick höra om en professor som pratade om reinkarnation evulution dvs. att genom elektromagnetfält i jordens atmosfär så förs våra instinkter och nya erfarenheter över till ett nyfött barn. Hej Dr. Pothead?!



       

Slarvat som fan med maten idag, druckit en liten tetra havremjölk och en lussebulle, vilket är på tok för lite speciellt om man ska träna. Ajabaja! Kosten är fan det svåraste... Måste skaffa en Skalman mat-och-sov-klocka.

25 min (höjning med 5 min, eftersom att med nöd och näppe klarar 20min så varför inte testa att höja liiite?) på crosstrainern gjorde verkligen sitt. Skakade och hade ingen ork, ögonen fokuserade inte och kände mig så urblans. Gav mig på Bicepsmaskinen och körde 45kg 12x6 och sen var jag tvärslut... Va fan? Inte ett uns fanns kvar, händerna skakade. Kroppen skrek verkligen efter energi och jag ville träna mer... Besviken var minst sagt bara förnamnet. Men jag vägrar att ge upp så lätt. Kan ju inte avsluta dåligt heller? Ska gå från gymmet med ett leende på läpparna och skönt trött i musklerna, allt annat är oacceptabelt.
Så vi satte oss och strechade lite halvhjärtat på varsin sån där sjukgymnastik boll (vilket jag gjorde en störtdykning ifrån,  pladask crash boom rätt på mage ner på golvet då jag råkade tappa balansen) drack vatten och köpte oss varsin proteinshake och snackade om diverse ämnen.

Sen upp på hästen igen! Hoppla pålle! Och så var det bara att börja om och energin var tillbaka! Kommer ha någon grym träningsvärk imorgon (senare idag kanske man ska säga... haha) och första gången typ ever så riktigt pressade jag min kropp till det yttersta, när det tog emot körde jag två repetioner till och sen ytteligare två. Någon minuts "vila" (strechning) mellan.
Mår så bra och känner mig stabil, trotts att jag höll på spy och magmusklerna (eller snarare de magmuskler som inte existerar än) brände som ********.  FUCK!
Jag känner att jag lever!



     

25 min (nivå 8, avslutning på 9  100-125 watt)
45kg 12x6 Bicep

---

35kg 12x4 Innerlår
35kg 12x4 Yttersida lår
45kg 12x4 Bicep
80kg 12x6 Benpress
35kg 12x6 Tricep
10kg 12x6 Abdominal maskin


                                                                                                                                          - Face your fears!

Likes

Comments




          
               

                     

Likes

Comments

22.11

    
 

De senaste dagarna har jag funderat mycket kring mat eftersom julen till stor del handlar om att äta gott tillsammans med familj och vänner.

Vad är det som egentligen klassas som en ätstörning?
Vem är det som har rätten att avgöra vem som lider av det och vem som inte gör det?
Varför är det så skamfyllt med mat i dagens samhälle?
Varför är mat lika med ren ångest för vissa?
Varför är något så naturligt ändå så svårt?
 



    
 

Tycker det är ett viktigt ämne som inte ska vara skuldbelagt, inget man ska nedvärdera någon för. Det kommer bara föra ännu mer problem med sig.
Man är inte en sämre person för att man har svårt att äta eller för att man kanske äter alldeles för mycket.
Varför kan vi inte sluta döma hur bra eller "duktiga" människor är pga deras matvanor?
Ju mer skuld det är kring ämnet, desto färre kommer vilja erkänna sin situation för sig själv och än mindre för sin omgivning.  Ingen vill väl medge att man känner sig hjälplös inför en tallrik med mat. Därmed kommer de inte söka den hjälp de behöver för att komma över sina svårigheter utan fortsätta sin kamp i tystnad bakom stängda dörrar.

Att stämpla någon med en ätstörning kan vara som ett slag i magen på personen som får höra det.

 

 

                                                                                                                                        - Face your fears

 

 

Likes

Comments