En härlig timme i promenadens tecken fick äran att bli årets 17:e pass.

Det kändes bra med något lågintensivt för omväxlings skull. Känner mig sliten idag så det behövdes nog.

/Chris

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

När jag 5 minuter in på gympasset trodde jag skulle få ha gymmet för mig själv och kunna köra allsång till musiken i lurarna utan att väcka anstöt så kommer det fler människor :(

Blev rätt okej ändå även om jag hoppade över allsången.
(undrar förövrigt om dom har övervakningskameror.. Isåfall har dom nog roligt åt mig haha)

Blev iallafall:
3x militärpress
3x Latsdrag
3x Chinsdrag
3x Bänkpress
2x Tricepsdrag i cablecross
80x Crunches

Likes

Comments

kvällen bjöd på ett intervallpass bestående av

5x
2:00 löpning
2:00 vila

kände mig trött i kroppen idag. Men jag kämpade mig igenom passet i vilket fall.
Imorgon blir det förmodligen något lugnare, möjligtvis en rask promenad runt sjön.

Trevlig kväll till er!
/Chris

Likes

Comments

De kosttillskott jag använder i vardagen är de ni ser på bild. En supergod BCAA med smak av mango. Den är riktigt fräsch faktiskt.

Sen har vi även en fettförbrännare med smak av hallonbåtar. Den är liite väl söt för min smak men den går ner. Det är ju trots allt inte smaken som är det viktiga.

Sist men inte minst finns proteinpulver med smak av nougatcreme. riktigt god att blanda med kvarg och vårgårdaris som jag gör till frukost eller mellanmål.

Alla dessa tillskott kommer från GAAM nutrition och jag kan verkligen rekommendera dessa. Grymt bra. Samtliga kostillskott jag använder är köpta på Proteinbolaget 👍

Likes

Comments

hemskt är det!

Som en extrem bakfylla. Fast istället för huvudvärk sitter värken i benen.

Gött!

/chris

Likes

Comments

I minusgrader och med träningsvärk i titsen tog jag mig ut för årets fjortonde träningspass.

Och jag tror att träningsvärken kommer vandra neråt mot låren imorgon efter 200 knäböj.

10x20 långsamma knäböj

Gott är det att ha klarat 2 veckor av min challenge. "Bara" 351 dagar kvar. Men jag är inne i ett riktigt bra flow och längtar i stort sett till nästa pass.

God natt!

Likes

Comments

Igårkväll blev det HIIT löpning.

30 sek löpning och 15 sek vila 20 gånger.

Riktigt drygt och jobbigt men jag måste ändå säga vilken förbättring som märks på konditionen.

Nästa HIIT pass blir det förmodligen 25 intervaller.

kvällen till ära blev ett fint överkroppspass på gymmet.

3 set militärpress
3 set marklyft
3 set latsdrag
3 set bänkpress
3 set crunches
2 set tricepsdrag

Imorgon kör vi kroppsviktsövningar och lite rörlighet.

God natt!

Likes

Comments

Då var man i fas efter gårdagens vilodag.

tog en rask promenad på ca 50 min ikväll med min bättre hälft. Skönt med frisk luft.

Ser redan fram emot morgondagens intervallpass. Alltid gott att pressa sig till gränsen.

Trevlig kväll!

Likes

Comments

Som jag skrev igår är det ingen idè att vila om jag är pigg och taggad att träna.
Lämpligt nog kände jag för ett benpass idag.

- 3x8 Benspark
- 3x10 Benpress
- 3xfail Tåhävningar
- 3x8 Knäböj
- 2x5 marklyft

Slängde in 3x8 bicepcurl vid cablecrossen också.

Därmed var årets 10:e pass genomfört.

God natt :)

Likes

Comments

Tänkte ge ett omdöme om min nya klocka från Samsung. Samsung gear S3 frontier.

Jag köpte den för några veckor sedan i syfte att underlätta kartläggningen av mina träningspass för att få bättre koll. Och hittills måste jag säga att den fungerar över mina förväntningar.

Några funktioner är
- Inbyggd GPS
- Vattentät upp till 30 min i 1.5m djupt vatten.
- Inbyggd pulsmätare
- flertalet olika aktiviteter som klocka kan känna av ex löpning, cykling, gång, rodd, löpband, knäböj, situps o.s.v..
- Skicka och ta emot samtal, SMS.
- få notifikationer från mobilen t.ex. Insta, facebook, Aftonbladet o.s.v.
- Spotify
- Bluetooth för att ansluta till telefon eller trådlösa hörlurar.
- Samt enormt mycket mer.

Den är otroligt smidig då man ofta slipper använda mobilen överhuvudtaget.
Riktigt bra med GPS och pulsmätare för att få bästa möjliga koll på hur man ska lägga upp sin träning.

Designen på klockan är väldigt fin och den ser ut som en helt vanlig klocka och inte endast en stor skärm som t.ex. Apple Watch.
Displayen har mycket skarp och bra bild där ljusstyrkan kan ställas in både automatiskt och manuellt.

Batteritiden är även den väldigt bra. Jag brukar ladda den efter 2 dygn då den är nere på ca 25-30%. Men då ska tilläggas att jag använder min klocka väldigt mycket. Så batteriet skullr helt klart räcka 3-4 dygn vid mindre användning.

Det finns väldigt mycket man kan skriva om den här klockan men det här är en liten recension som kanske kan ge er en liten bild av hur den är.

Jag rekommenderar varmt att köpa denna om ni vill ta träningen till en ny nivå eller bara göra vardagen lite smidigare.
Jag köpte min på REA för 2990kr. Normalpriset ligger på ca 3790kr beroende på vart man letar.

Likes

Comments