Postad i: betygsättning , kost

I det här inlägget tänkte jag betygsätta 3 olika blenders/mixers. Köpte nämligen en ny idag då min förra blev överhettad & vägrat starta efter det.

Betyg: 0 av 5..


Första mixern jag köpte var denna.
Tyckte den verkade nice & smidigt att ha smoothie on the go. Men icke .. Den orkade ingenting. Möjligtvis mjölk med några färska/tinade bär. Men så fort det blev lite tjockt så tog det stopp & allt fastnade i mixerbladen. Visserligen var den riktigt billig men att klara göra en simpel smoothie & inte en sörja i konsistens av vatten kunde man ju ha förväntat sig. Efter bara några användningsförsök så sprack locket med mixerbladen & det var slutet för mixern.


Betyg: 3 av 5

Andra mixern jag skaffade var i samma prisklass, ca 200:- . Billig? Ja. Men den såg ut & var rejälare. Tills den dagen jag mixade för länge/tjockt & den började ryka. Sen var även den kaputt. Även inbyggt för att klara iskross.. Men med frysta bär & lite annat så blev det bara en ojämn sörja. Stora bitar blandat med finare fördelning. Den hade samma kraft som den övre men klarade definitivt mer. Men inte tillräckligt mycket för mig tyvär. Denna höll inte ens en liter. Men ska man enbart göra enklare smoothies så är den perfekt.

Betyg: 4 av 5 hittills iallafall

Mixern jag köpte idag var däremot i en annan prisklass & hade dubbla styrkan än vad de två tidigare hade. 599:- gick denna på & med 5 olika hastigheter + turbofart & kan även mixa varma saker. Dock inte krossa is, men jag överlever. Så än sålänge har den idag gjort mig en supergod broccolisoppa som jag tänkte dela med mig av receptet imorgon. Den har även fixat en tjockare smoothie galant! 

Supernöjd än sålänge iallafall 👍🏻
Den håller även mycket mer volym än dem förra som hålla under 1liter. 1.7 liter tar den! 👏🏻

Det är värt det i längden att köpa en rejäl direkt och inte massa billiga skruttar som går sönder ständigt. Visst det finns mixrar för över tusenlappen, men denna hoppas jag innerligen vara tillräckligt för lite vardagligt bruk.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Själv känner jag inte att bilderna visar så jättemycket. Möjligtvis att min mage är plattare. Det känns & det syns mer i verkligheten än vad det syns på bild! Har ju trots allt tappat 2.5kg nu och det är jag superstolt över ☺️

Min sambo säger sig dock inte se någon skillnad men det kan jag förlåta honom för. Det är svårt att se skillnad på någon man ser varje dag. Min mamma däremot som jag inte direkt träffat något sen jag började träna hajade ju till direkt när hon kom över med lite kläder som jag testade. Utan att jag ens frågat om hon såg någon skillnad. Så då blev jag superglad ! 💪🏻😃 hon tyckte även mina armar såg mer "tränade" ut, 👏🏻!

Det är sånt här som får mig att verkligen vilja fortsätta! Nu vet jag ju definitivt att det händer något med hjälp av min kost & träning iallafall.

💪🏻🍓🍋


(Lite tråkigt dock att jag inte tog någon bild förrän dag 27.. Hade varit kul själv att se om det var ännu större skillnad då. För jag minns faktiskt inte själv & det är så svårt att se i spegeln också. Men alla mina mått på kroppen har minskats med 2 cm sen några dagar innan dag 27. 👍🏻 Så där har jag iallafall lite bättre koll.)

Likes

Comments

Postad i: kost, recept, inspiration

Första receptet på bloggen får bli något för chokladälskaren. Glutenfri & utan vanligt vitt socker.

Du behöver:

400g svarta bönor (kokta)
3 ägg
2,5 msk kokosolja
2 msk chiafrön
1 dl kakao
1 tsk vaniljpulver
1,5 dl kokossocker
1 krm salt
150g mörk choklad

Såhär gör du:

Sätt ugnen på 175 grader varmluft.
Mixa bönorna med äggen till en fin smet. Häll sedan i chiafröna & mixa en liten stund.

Häll det mixade i en skål & blanda sedan i resten av ingredienserna förutom den mörka chokladen.

Smält chokladen & blanda sedan ner den i smeten också.

Smörj en form med mått på ca 26*20cm.
Häll i smeten & kör i ugnen i ca 30-35min.

Låt sedan svalna & avnjut som den är eller med lite grädde eller bär.


Betyg:
Den här brownien får 3,5 av 5 i betyg av mig. Anledningen var att den smakade för mycket/starkt med chokladsmaken, går säker fint med lite grädde annars. Men för den Sanna chokladälskaren är det nog en riktig hitt! Ingen smak av bönorna heller, toppen!

Likes

Comments

Postad i: personligt

Vissa saker kommer förr eller senare. Men nu var det dags igen att bli sjuk. Ändå väldigt glad att jag lyckats hålla mig frisk en hel månad i streck med tanke på att det har gått både influensa & magsjuka i 2-3 omgångar på förskolan(mitt jobb). Men nu var det min tur för lite influensa som började bryta ut igår .. Jag som ville ge allt på gymmet igår, men så fort jag tog i så höll huvudet på att sprängas 🤕 så efter 10 min så gav jag upp & åkte hem.

Så nu är det bara sovande till och från hela dagarna fram tills jag blir frisk igen. Hoppas bara inte det tar över en vecka som det gjorde sist jag blev sjuk 🤒


Likes

Comments

Postad i: kost

Skulle precis äta min frukost.. Kvarg, mjölk, banan, annans, mango. Jag rekommenderar att att absolut INTE förbereda just den smoothien dagen innan .. Det smakade hemskt ! Beskt som bara den. Kanske var det en bit av muslim som smakade hemskt & som inte ville ge sig med den vidriga smaken i munnen. Men i vilket fall slängde jag smoothien & drog med mig några knäckemackor & lite kalkonskivor till jobbet istället. I eftermiddag får jag helt enkelt se hur min andra smoothie utan müsli till mellanmål smakar. Smakar den lika illa så har jag iallafall med mig lite kvarg som backup.

Så blir förmodligen inte den här smoothien igen om jag inte ska äta den direkt. Håller mig till ett safe val och fortsätter köra på med banan & jordgubb som jag vet är god trots att den stått några timmar i kyl! 👍🏻

Likes

Comments

Postad i: kost, personligt, träning

Blev lite förändringar med dagens träning. Fick bli bröst & mage idag istället. Så armar & baksida lår får det bli imorgon ! 💪🏻 dock får jag klara mig på egen hand utan J som gjort upp ett schema till mig och visat mig massa ny övningar sen i söndags. Men det ska nog gå bra! J:s tränare ville nämligen göra massa mätningar & träna med honom efter som han ska börja tävla inom träningen.

Men det blev iallafall bröst och mage idag & nu väntas bara in den härliga träningsvärken.

Efter gymmet blev det hem att snabbt storstäda lägenheten.. Blev även det som ett pass träning 👍🏻efter det en dusch & sen blev det lite meal-prepp.

Kycklingsallad för imorgon lunch + middag samt de andra två till onsdag. Sen som vanligt prepp för resten av  morgondagen.

Tisdagens "shema"

Jobb:
7:30-16:00


07:00 Frukost:
Smoothie med kvarg, mjölk, mango, banan & Annas + lite granola. 🍌


09:00 Mellanmål:
En apelsin🍊


11:00 Lunch:
Kycklingsallad


14:00 Mellanmål:
Likadan smoothie som vid frukost fast istället toppad med färska jordgubbar 🍓


Ca 16.30-18:00 gymmet:
Armar & baksida ben + cardio.
Direkt efter gymmet en whey-shake.


18-19:00 preppa mat & duscha


Ca 19-20:00 middag:
Kycklingsallad

Sen på onsdag blir det en vilodag!
Nu med det nya schema envisades J med att det skulle behövas 2 vilodagar. Så nu får jag lita på det & jag lägger all min tillit till att han kan det han gör. Han utbildar sig trots allt till PT 👍🏻










Likes

Comments

Postad i: kost, personligt, träning

Fixade iordning igårkväll inför morgondagen(idag). Så detta blir helt enkelt vad jag får i mig idag samt en middag som jag kommer laga när det är dags för den!

Frukost:
Smoothie med kvarg, banan, jordgubbar & lite mjölk + en morot & lite granola.



"Mellanmål":
En banan



Lunch:
Kycklingsallad med gott & blandat + en skvätt med cessardressing.

Dressingar är helt onödig men som sagt, jag vill inte ta allt på fullt allvar pang bom direkt för det är då allt kommer skita sig. Så jag tar en lagom snabb förändring ☺️


"Mellanmål":
Fruktsallad bestående av banan, kiwi & jordgubbar.


Sen blir det att träna armar & mage med J idag efter jobbet. Kan bara tillägga att ajjjj vad jag har ont i rumpa & ben idag efter gårdagens benpass💪🏻👏🏻

Efter gymmet blir det en shake med wheyprotein.

Sen är det raka vägen hem för en dusch & sedan att börja preppa för morgondagen samt fixa mig middag. 🙂

Likes

Comments

Postad i: personligt, träning

Vet att många kanske redan har hört det tidigare. Men att köpa nya träningskläder lite då & då boostar en verkligen att vilja fortsätta kämpa för sig själv. 💪

Innan dagens gympass med ben & kardio med J & min sambo så klev jag in på Stadium outlet för att se om det fanns några snygga träningskläder & nya bekvämare skor för gymmet.

Hittade faktiskt en hel outfit och känner mig både snyggare & mer peppad i mina nya träningskläder samt skor genomfört med mina gamla.


Tröja från märket XTTL
Ord. 200:- Outlett: 120:-
(En enkel oversize basic svart T-shirt.)


Tights från märket Rönisch
(Cilla 7/8 tights grey)
Ord. 600:- Outlett: 300:-


Skor från märket Nike
(nike zoom pegasus 32 grey)
Ord. 1099:- Outlett: 549:-

Så en totalsumma på 969:- för en grymt snygg träningsoutfit som kommer ge mig en extra push och hålla mig on track är så värt det. Sen att den fortfarande är så basic gör det bara ännu bättre, både stilrent & enkelt att matcha ihop med annat.👍


Men lite farligt kan det nog vara också då affären för mig ligger gångavstånd från gymmet just nu 😂
Man får lov att hålla sig nackskinnet också!




Mitt gamla sett var ett par helsvarta tights, ett fult slit & slänglinne & en grå långärmad "löpartröja" som jag aldrig tog av mig på gymmet. Även ett par nike-skor som nog gjort sitt då de började göra ont av dem. Jag var i desperat läge efter ett par nya skor .. även att dem skulle vara mer anpassade för löpning + stilrena/neutrala. Vilket jag blev så nöjd med när jag köpte mina nya då allat stämde överens. 😊

Likes

Comments

Vem är jag?

Jag en 22 årig tjej och har jobbat som barnskötare sedan 2013 när jag blev färdig med gymnasiet & har med några avbrott även jobbat i skolkök och på restaurang som servitris. Jag bor med min sambo på 20 år och tre gemensamma katter i en måttligt stor 2a. Nu i Mars är vi inne på vårat 4e år som ett par. 


Vad kommer bloggen att handla om ?

Men vad denna bloggen kommer handla om är genomgripande om kost & träning.

Till och från har jag tränat & haft strikt kost som en periodare. Det längsta jag hållit fast vid riktigt hårt är max 6 månader. Inte ens då har jag kört så hårt med träningen som nu. En månad avklarad nu och det sitter redan som en rutin & inte som ett måste eller ett tvång. Det går på ren automatik och det är så himla skönt !

Själv är jag ingen vidare expert på saker & ting. Men nu kan det bara bli bättre.
Resultaten börjar iallafall visa sig så något rätt verkar jag iallafall göra !


Mina resultat:
​​​
Än så länge har jag börjat känna mig uthålligare, "fastare" och så har -2kg lättats från min börda. Inte megastora resultat men jag satsar verkligen på att få min förändring att hålla. Går det för snabbt går det bara enklare tillbaka i sina gamla vanor.

Just nu väger jag min mat & allt annat jag äter, räknar kalorier osv. Med tidens gång kommer jag kunna utantill hur mycket jag kan äta av allt och vad jag bör stoppa i mig och inte.

Mitt problem har aldrig varit att jag stoppar i mig onyttiga saker. Har aldrig varit en gottegris på det sättet & inte heller tyck om läsk, saft osv. Men jag har dess värre aldrig riktigt satt stopp för maten när jag redan är mätt. Utan jag åt helt enkelt bara för mycket av den vardagliga maten som den matälskare jag är. Det är nu därför jag väger min mat & det som kommer upp på min tallrik är bara det jag får äta, inte mer än så. Det gör det så mycket enklare i min kamp mot mig själv.

Varför började jag med detta?

​​Som en tjej så är det inte helt ovanligt att man går till UM och ibland tar blodtrycket under sina besök & jag som även är blodgivare tar blodtrycket hos blodcentralen ibland också.

För inte allt för länge sedan var jag hos UM och dem tog mitt blodtryck samt längd och vikt. ​Dem konstaterade att mitt blodtryck sakta men säkert gått uppåt under mina år sen jag började gå till UM i 15års-åldern.
​De slängde även i princip i ansiktet att jag var fet (på ett väldigt otrevligt sätt) & att det förmodligen var pga av det som mitt blodtryck hade börjat stiga med åren. Ordet överviktig kom upp och jag blev både arg & ledsen när jag gick därifrån. Visserligen hade dem rätt men när det bara handlar om att gå ner 3 kg för att gå tillbaka till en måttligt småmullig normalviktig person så blev jag irriterad. Dem fick det att låta som jag hade allvarliga problem med fetma .. Men sen tog jag och vände på det hela till min drivkraft & även med mitt blodtryck i åtanke.

Mina mål?

1. Ett stabilt blodtryck.
2. Minska 12-15 kg (stirrar mig inte helt blind på vikten, mäter också)
3. Tightare mer "tonad" kropp.


Just nu ligger jag på ett underskott av 500 kalorier per dag. Vilket ska resultera i ca -0,5 kg i viktminskning per vecka vilket än så länge har gått utmärkt. Kämpar för en "fit" kropp till mitten av sommaren, och det är en del av resan ni ska få följa med på !




Likes

Comments