I detta inlägg kommer du hitta recept på olika smoothie bowl's. Något jag tycker är galet gott och enkelt att få i sig. Jag äter aldrig frukost, men kan ibland få i mig en smoothie bowl.


Du behöver till 1 portion:

1 banan

2dl blåbär eller hallon, eller blanda

1 msk gojipulver

1 msk nötsmör

2 msk kokosflingor

1 msk hampafrön

2dl osötad mandelmjölk

3 msk grekisk yoghurt eller soja yoghurt

½ tsk malen kanel

toppa med vad du vill.

Till 2 portioner behöver du:

2 avokado

2 bananer

2-3 dadlar, mjuka. (Jag som inte gillar dadlar skippar dem helt.

3 msk kakao

1 msk flytande honung

2 msk havregryn

2dl havremjölk

toppa med vad du vill

Till denna Acai bowl behöver du följande till 1 port:

2 msk acai pulver

1 banan 1,5 dl hallon eller blåbär. eller så blandar man hallon och blåbär

1,5 dl kokosmjölk

toppa med vad du vill.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Hej alla fina! Hoppas att det är bättre med er än vad det är med mig. Haft en riktigt dålig dag/förmiddag.

Började med att jag sovit endast 1,5 timme, bröt ihop och fick en panikångestattack (hade det igår också). Har aldrig fått så ''många'' attacker på så kort tid. Började i somras då det berodde på alldeles för mycket jobb och var sjukt stressad. Jag kan få det när kroppen känner sig stressad och orolig, eller att jag inte mår bra.

Det hela började med att jag vakande på morgonen runt 09. Kände mig ovanligt varm och lite deppig. Tänkte att det säkert går över när jag får i mig lite mat. Det gick inte över och jag började svettas massor. (Jag är en person som ytterst sällan svettas). Tycke det var konstigt men att jag säkert börjar bli sjuk. Jag har en galen huvudvärk och känner ett tryck över bröstet. Hoppar tillslut in i duschen och sjunker ihop på golvet. Jag duschar länge då det brukar hjälpa till slut så jag får lugna kroppen. Börjar frysa och hela magen knyter sig. Går ur duschen och sätter mig på handduken på golvet. Skakar galet mycket och tänker att jag säkert inte druckit klokt. Klär på mig och ska dricka vatten men får inte i mig mer än en mun.

Lägger mig under täcket, fryser och skakar något galet. Sen börjar jag svettas. Slänger av mig täcket. Sen känns det som om någon sätter sig på min bröstkorg och håller fast mig. Jag fastnar i samma ställning med ett sjukt starkt tryck över bröstet. Jag lyckas andas mig igenom detta och lägger mig under täcket och knäpper på en podd. Det går bra fram tills Oliver kommer upp och undrar om jag inte kan följa med och ta luft. Det kan ju vara bra. Men då brister det totalt. Jag börjar skaka och gråta hysteriskt. Men lyckas lugna mig tillslut.

Efter det hade jag ingen mer attack på kvällen. Jag kände att det var på väg att komma men lyckades andas mig igenom dem och verkligen lät tankarna fara fritt i huvudet. Försökte komma och håller ännu på att fundera på vad det är som gör att jag får dem. Någon av er som vet vad det kan bero på? Eller har tips på hur man ''tacklar'' dem bäst?


Likes

Comments

Vill först och främst börja med att säga tack till er som är en viktig del av mitt liv. Ni som stöttar, älskar och backar mig.

Vill börja med dig mamma, tack för att du alltid finns här och stöttar mig, för att du alltid ställer upp och alltid lyssnar. Alla gånger jag ringt och gråtit och har varit trött på allt. Även om du alltid ska komma hem till mig och städa istället för att ta det lugnt uppskattar jag de😃. Tack för att du alltid finns och är en klippa att luta sig emot. Du är en fantastisk mamma som ger så mycket kärlek och erfarenhet. Du är en förebild för mig och mina syskon! Jag älskar dig!


Nästa viktiga person är Johan. Min älskade extrapappa. Tack älskade du för att du valde oss. Väljer att göra min älskade mamma till den lyckligaste. Evigt tacksam för allt du gör för mig och familjen. En riktig förebild som stöttar oavsett vad. Dom aldrig dömer en, som alltid finns där och hjälper att rätta till felen. Tack älskade du för allt du gör! Jag älskar dig!

Älakade Oliver. Självklart ska du uppmärksammas. Tack älskade du för att du kom in och lagade mig när jag var som trasigast. Du visade att jag kunde öppna upp mitt hjärta och släppa in nån. Visade att äkta kärlek verkligen finns. Visade att vill man, så kan man. Nu är vi sambos och ska snart flytta till Katrineholm tillsammans. Är otroligt tacksam för att du vill och tänker följa med mig på mitt livs största äventyr, för att hjälpa mig och stötta mig så min dröm går i uppfyllelse. Tack för att du valjde just mig hjärtat. Är tacksam för allt du gör för mig. Jag älskar dig!

Likes

Comments

Hej på er. Hoppas allt är bra med er. Med mig är det rellativt bra. Har haft flimmer framför ögonen och tryck över bröstet i två dagar nu. Så jäkla jobbigt... Kanske ringer KRY ikäll om det inte går över.

Olivers bil gick sönder förut när vi var ute och åkte. Helt galet vilken otur han har med bilar. Samma sak hände i julas när vi skulle till Göteborg. Då lade bilen bara av utan förvarning. Men man kan ju hoppas att han förtstår nu att det är lika bra att köpa en ny klok bil. En Volvo. Helst nya V90 eller nya XC90. Hoppas mina önskemål går fram :)

Mitt favorit sovrum bland dem jag la upp igår måste jag ändå säga att det var denna här under. självklart va alla gaaalet fina men det var denna som fångade mitt hjärta lite extra. I sovrum tycker jag om ljusgrå väggar och ljus inredning. Men det skilljer sig självklart från hus till hus och lägenhet till lägemhet. Men oftast är jag en ''ljus människa''. '

Detta va allt för denna inlägg. Kommer ett till sen ikväll om viktiga personer i mitt liv som jag vill ''hedra'' lite extra. Vi hörs senare.

Stor kram!

Likes

Comments

Hej allesammans! Hoppas alt är lika bra med er som det är med mig! Sitter just nu i bilen med Oliver Påväg till mamma.

Hittade dessa fina sovrums inspo biler från Pinterest. Vad tycker ni? Visst är dem fina, skulle så gärna vilja inreda sovrummet precis så som jag vill ha det, ljusgrå väggar med en vit fondvägg och massa fina tavlor/posters och en sån "klädställning" av en gren som på bilden.

Vad är det bästa med inredning tycker ni, och vart hittar ni era bästa inredningsprylar?

Likes

Comments

Halloj!
Hoppas allt är bra med er, med mig är det bara bra tack :)

Vi spelade ju in en podd igår, eller vi provade iaf. Ingen av oss hade energi så det blev en bra en. Så inget avsnitt man publicerar. Vill göra det 100% bra isåfall, och detta var inte de. Så lite tråkigt. Men vi ger det ett nytt försök nån dag.

Just nu är vi Påväg till Olivers mormor som fyller år. Så det bjuds på mat och kakor. Supermysigt verkligen! Tycker det är mysigt att vara hemma vid mina eller Olivers mor/far föräldrar. Alltid så välkomnande, ombonat och mysigt.

Idag va det tillbaka till vardagen. Segt! Men skönt. Inget man kan göra åt det utan bara att bita i det sura äpplet.

Hör av mig lite senare!

Vi har haft så jäkla fint väder idag!

Likes

Comments

Hej!
Hoppas ni hade en fantastisk Valborg! Det hade vi! Började med att vi åkte till lekparken med barnen så dem fick springa av sig lite, lämnade tillbaka dem till mamma och Johan. Åkte hem igen, drack en kopp kaffe i solen (så himla fint vårväder)! Efter det åkte vi hem till Aron och Viggo och grillade, super trevligt verkligen!

Gjorde oss iordning och åkte ut till Grötlingbo på valborgsfirande! Men vi valde att lämna ganska tidigt eftersom det är skönt att vakna i tid idag och att göra något vettigt då! :)

Nu ska vi spela in Podd, så vi hörs lite senare!:)

Likes

Comments

Hej, hoppas allt är bra med er!

Jag har en sån sjukt rolig idé som hade vart så kul att förverkliga! Som rubriken lyder, börja podda!
Podden kommer jag ha ihop med Oliver. Vi kommer sitta och diskutera/prata om allt. Ni får jättegärna skicka frågor eller tips på saker vi ska ta upp. En liten relationspodd/skit-snack-podd.

Så mejla gärna frågor/saker vi kan prata/ta upp på wilmamelaniemalmqvist@gmail.com

Vi hörs lite senare!

Likes

Comments