Sorry för bildspam men kunde ärligt inte välja. Titta vilken härlig dag vi har haft. Så skönt att få vara ute, känna solens varma strålar och bara njuta med familjen ☺ Detta är livskvalitet för mig, jag älskar att vara ute och hitta på massa bus. Det bästa är att gå på "upptäcktsfärd" där man är och hitta lite mysiga spots.

Nu är vi hemma och värmer oss lite, vi får se om det blir gym eller en långpw som dagens träning. Det lutar mer mot en 6k promenad och yoga. Känner att kroppen är lite sliten och den är trött efter en vecka med plock på jobbet samt träningar. ☀️

Likes

Comments

Titta på min frukost jag åt tidigare i veckan!
sorry för en dålig bild men tror ni ser hur underbart gott det ser ut ändå.
Denna goding innehåller soygurt, hallon och en halv proteinbar.

Så. Jävla. Gott.

Likes

Comments

Hej mina hjärtan! Hur mår ni?
Jag mår bra, jag är så öm i min rygg. Jag var nämligen på 45 minuters massage efter jobbet idag och satan i gatan vilken grym massör. Riktiga nypor verkligen. Kommer garanterat att ha någon form av träningsvärk imorgon vilket jag typ alltid får efter massage, hehe.

Tog en prommis till limpans jobb sen och åkte med han hem. Nu väntas fredagsmys! 😊

Likes

Comments

Har ni sett dessa godingar? Jag bakade dessa innan jul men de försvann faktiskt illa kvickt. I wonder why 😉

Likes

Comments

Kan vi bara ta en sekund och se på denna skönhet? Åt den till frukost igår och dog frukostdöden typ.
En acai bowl med lite god topping som chiafrön, jordnötssmör, jordgubbar och banan.
En acai bowl är otroligt lätt att göra och jag gör såhär:

1 banan
1 dl hallon
1 skvätt mandelmjölk
1 msk acai pulver från macacos

En helt vegansk goding som är fullproppad av nyttiga vitaminer.

Hur mår ni idag? Jag mår super.
Har varit ledig idag och passade på att träffa en gammal kär vän, Josephine ❤ vi jobbade tillsammans på xzakt och oh My vad jag gillar den tjejen. Timmarna rusade förbi och jag älskar sånt, skratt, deep talk och massa planer. ❤ jag åt seriöst världens godaste vegetariska macka med. Är kär i denna dag och full med energi. Tänk vad det kan göra mycket att träffa världens roligaste tjej!

Likes

Comments

View tracker

Ni verkade gilla mitt inlägg om dagens mat, så jag gör ett till. Eller kanske några till ;)
Jag tar inte Fancy-pancy bilder hela tiden utan här är det mest från snap eller bara snabba bilder, hoppas ni gillar det.
Här ovan är min frukost, en acai bowl. Ni får recept på denna imorgon.

Haha här ser ni! Skapligt proffsig bild men en banan innan träningen.

Efter träningen blev det en bcaa. Självklart från womens best 😊

Middag! Quorn burgare med airfryer potatis. Älskar verkligen vår airfryer, den är bäst. Vi lagar ofta med den och det blir sådär krispigt goda 😊

Snack-time. Det är ju söndag trots allt 😊
Grönsaker med dipp.

Detta var dagens mat och jag är sååå mätt. Kan verkligen rekomendera quornburgare. Jag tycker att de smakar som vanligt men min sambo som är hamburgare-älskare tycker att de är helt ok goda. Så det är alltid ett bra betyg från han 😘


Har förövrigt haft världens skönaste söndag. Jag sov 13.5h inatt vilket resulterade i en glad(are) wickan! En mys frukost innan jag rensade garderoben. Meningen var att kolla om jag hade tillräckligt med bikinis för Thailand men jag rensade ut garderoben på allt från fula trosor till tjocka tröjor jag aldrig använder. Två stora Ica-kassar blev det och ändå rensade jag för ett halvår sedan. Jisses. Detta skänker jag till välgörenhet såklart (ja inte trosorna då!)😂 åkte och tränade och körde två jobbiga wodar med mamma och Bosse, sen lagat god mat och myst med min kära. Perfekt söndag.

Likes

Comments

Hej hjärtan,

Jag tänkte prata lite om mina "sjukdomar". Jag skriver de i kaninöron för jag tycker inte att jag är märkvärt sjuk av dem, om ni förstår hur jag menar. Jag låter inte de göra mig mer sjuk, för jag väljer att se på det på ett annat sätt. Jag vägrar att låta mig påverkas mer av dem. =) Jag tror att ett positivt tänkande gör mig mer frisk och jag vet också att skulle jag sitta och tänka på alla nackdelar med dessa så skulle jag bara må dåligt och tycka att allt är så orättvist. Negativa tankar existerar inte helt enkelt.


Såå, det jag talar om är att jag har struma (hypotyreos) och IBS.

Struman är ärfligt och den finns i min släkt sedan tidigare, jag var bara inte så påläst trots att jag hade alla symptom för det. Sömnlöshet, depression, svullnad i ansiktet, tappade massor av hår, humörsvängningar och viktuppgång var några av det jag först reagerade på. Alltså här snackar vi inte 1 kg över natten utan 30 kg upp på ett halvår typ. Jag sov knappt och jag gick bara upp mer och mer i vikt och kände mig helt enkelt hopplös varje, varje dag. Jag visste inte var felet var och såklart kom en depression efter detta och jag började äta antidepressiva för att jag var verkligen nere på botten. Jag gick upp mer av dessa tabletter då det inte gav mig någon harmoni what so ever i kroppen. Efter något år med dessa symptom tog jag tag i saken och gick till min fantastiska läkare. Massa provsvar senare konstaterades det att jag lider av hypotyreos och IBS. Struman kan jag inte göra något åt, jag har inte en normal ämnesomsättning och har svårt att gå ner i vikt, det är något jag tycker är tråkigt såklart, men jag kan liksom inte påverka det. Vad ska jag göra? Ska jag sitta och tycka det är så jävla orättvist eller ska jag träna för det är roligt och för att det får mig att må bra? Det sistnämnda låter helt klart enligt min melodi och det är det jag gör såklart. Det TAR tid för mig att gå ner och så är det, jag tar min dagliga dos av lexavin som ständigt ökar, tränar och är glad ändå.

Ni vet säkert om IBS och har läst om det flera gånger. Det är iallafall "känslig tarm på svenska =)"Jag hade såååådana problem innan jag visste vad jag själv kunde göra för det. Jag kräktes varje dag, hade ont i magen efter varje måltid och ständiga magknip. Jag fick rekommendationer av min läkare hur jag skulle göra med kosten men det mesta har jag lärt mig själv. Jag utesluter faktiskt inte så mycket mat idag, då jag har grymma hjälpmedel som faktiskt gör mig "normal" skulle jag säga. Klart jag är överkänslig över vissa saker, det är väl alla nu för tiden haha men jag tar bra kosttillskott som hjälper.


Holistic Glutamin - Är en härlig aminosyra som är grym för alla, inte bara för mig. Aminosyran verkar läkande mot tarmar och är super för tarmslemhinnans hälsa och reglerar dessutom syra/bas balansen i kroppen.

Chlorella - well hello my darling, denna goding har jag använt i flera år men har ibland uppehåll för att jag vill hoppas att min mage funkar lika bra utan den ( jag lär mig aldrig.. ) Chlorella innehåller mer än 60% proteiner samt alla aminosyror,vitaminer och mineraler. Jag tar 10 tabletter om dagen. Detta är alltså en sötvattenalg som verkar renande för kroppen. Jag tyckte det lät skumt men sedan den dagen jag provat dessa har jag varit fast.

Cellenzym - Blir du ofta uppblåst efter maten? Well hello, me to. Jag tar denna innan en måltid jag vet att jag är extra känslig för och den hjälper till att bryta ner maten. Enzymerna i tabletten bryter bla ner stora molekyler i maten och tar upp näringen lite extra.

Lactovitalis PRO - Stress, dålig kost och vissa läkemedel, med mera, skapar obalanser i tarmfloran. Denna goding innehåller mjölksyrabakterier. LactoVitalis Pro hjälper till att skydda de goda men känsliga mjölksyrabakterierna på dess väg till tarmen där större delen av vårt immunsystem finns. Jag tar inte denna varje dag, men har den med när jag är utomlands där min mage blir even worse. Denna är min hjälte då!

Så dessa tar jag förutom min dos av levaxin och min mage mår såååå jäkla mycket bättre. Jag får aldrig knip eller lär springa till toan direkt efter maten för att kräkas upp det. Min kropp är i balans just nu och det känns så bra. Tack holistic för att ni hjälper min mage bli frisk(are) =)

Dessa saker finns att köpa på welloteket.se och Ida Warg är en av ägarna till den shopen, hur coolt? Jag älskar Ida, hon är en av mina idoler och förebilder, som alltid hjälpt mig genom hennes blogg. Tack vare henne försöker jag äta mer nyttigt och vegetariskt. Hon sprider mycket glädje och kärlek. 


Likes

Comments

Hej hjärtan!
Jag har äntligen slagit mig ner i soffan efter en lång dag.
Jag sov 2h inatt så var väääldigt trött när klockan ringde. Sa direkt att "jag ska fan inte träna idag men sen är man ju uppe och på gång liksom. Så när jag slutade 15.30 kom L och hämtade mig, så åkte vi till fjärran för att simma. Det blev 40 längder idag bara men vi båda var ganska slitna. Skönt endå att mjuka upp kroppen.

Jag hade tänkt att göra ett liknande inlägg som igår med maten men sanningen är att jag faktiskt ätit exakt samma idag. Imorgon tror jag dock vi har något annat på menyn så då kan ni få hänga med 😊

Nu ska jag dricka min sista shake glutamin och sen väntas sängen. Ser fram emot sovmorgon.

Likes

Comments

Hej vänner,
Hoppas allt är fint!
Nu är jag redo för sängen, klockan står på 05 imorgon, min 2/5 lördag men 10h övertid är alltid fint.
Det blev en pw till jobb idag och sen vilade vi från gymmet. Jag känner mig pigg i kroppen trots många dagar på gymmet.
Idag har jag snapat en hel del och tänkte att ni kunde få se också! (Snap wickanahlin )

Jag fotade inte min frukost men det var Alpro go on kvarg. Den är växtbaserad! Detta toppade jag med 100gr hallon.

Sen dags för mellis!

En BCAA från womens best i smak av ÄPPLE 😊 så himla fräsch, verkligen! Jag dricker aminosyror varje dag, men blandar mellan BCAA och EAA. Jag vet att det är betydligt bättre med EAA men min börjar ta slut och jag sparar på den (snålmånaden nu ju haha) och tar det endast efter träning. BCAA dricker jag då och då under dagen eller innan träning.

Dags för lunch och ....

Idag stod det halloumisallad på menyn. Kanske inte så Fancy men det är otroligt gott. Jag gjorde en portion till matlåda imorgon med.
Det är ännu godare om man toppar med rostade pumpakärnor, god sås eller med lite avokado, men ärligt talat så bryr jag mig inte så mycket om vad jag äter till lunch. Det ska ändå ner i magen och på jobbet behövs inte mycket "lyx" , det spar jag hellre till kvällen😊

Egentligen brukar jag äta ett till mellanmål men jag var mätt länge, det var mycket på jobbet samt att jag skulle äta en större middag, alltid fint att "spara in" 😆

Till middag serverades en variant av, ja vad ska man säga, vegansk kyckling?
Detta är nämligen oumph som ni säkert hört talas om. Det är helt veganskt och så himla gott. Vi körde på den starka varianten och hade den i pitabröd och sallad till.

Jag är inte vegan och kan inte heller kalla mig vegetarian, men jag tänker mycket på vad jag äter och helst vill jag att det ska vara ekologiskt eller närproducerat, iallafall när jag själv handlar 😊 jag ställer inga krav på L eller min omgivning men när jag handlar åker det alltid ner sådant i korgen. Just nu har jag lite spy-känsla på kött och fisk (kyckling äter jag knappt för gillar inte det) så det är toppen att det finns så mycket annan god mat. 😊

Likes

Comments

Hej hjärtan.
Förlåt för ingen uppdatering igår men den dagen var verkligen busy hela tiden.
Jag jobbade, städade, skötte mailen och sen åkte jag och L till gymmet. Vi var där till 21 cirka så hela dagen bara swishade förbi.
Vi körde ett roligt benpass och jag körde följande;

Frontböj
Raka marklyft
Hip thrusters
Kickbacks
Krabban
Benspark
Bencurl
Abductor
Massa magövningar.

Såå idag känns träningsvärken vill jag lova! Har jobbat idag med och jobbar två dagar till. Jobbar tydligen varje helg i januari vilket känns sådär, hade hoppats att få någon ledig! Jaja, tre helger kvar. Sen närmar vi oss Thailand, så kan va skönt att bara få helgerna gjorda med 😘
Jobbade över idag och sen var vi till gymmet. Jag körde en timma FX pass och det var så skönt att få svettas! 😊
Nu vill dock kroppen vila tror jag och imorgon blir det nog en välförtjänt vilodag. Kanske en prommis till jobb om jag orkar. 😊

Här ovan ser ni bild på min lunch/middag idag, chevresallad. Jag spyr verkligen på kött , ägg , kyckling osv just nu så jag är inne i en veggie period. Känns bra 😊

Likes

Comments