Här ovan ser ni mitt nya beroende ! Proteinfluff med banan och kakaonibs. Verkligen så gott. Jag har ju tagit proteinpulver osv i många år men det är nu på slutet som jag börjat göra fluff. Mycket mer mättande än en Shake att dricka bara, även om det också är gott. 🙂
Ni glömmer väl inte koden ”PBWICKANAHLIN” på proteinbolaget för 10-20% rabatt.

Idag är det torsdag och jag är pepp för fxpass ikväll. Är glad att jag kommit igång med dem. Min rygg strular lite, vilket inte är så konstigt efter allt kroppen varit med om, så jag har bokat in en massage nästa vecka hos bästa Sara. Så skönt!

Nu ska jag förbereda middag. Idag blir det också en ny favvis. Kycklingröra med sallad. Nobles är så smidigt alltså, så gott och smidigt !

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Hej godingar, mår ni bra?
Jag är så trött men tänkte att jag skulle säga hej till er ändå.
Vi har haft en jättemysig helg med spelkväll+julbord i fredags med vänner. I lördags tränade vi ett sådant kul pass och sedan vankades middag hos Linus farmor, avrundande kvällen hos hans pappa + Leila. Så mysigt 🙂

Igår hade vi en mysig dag. Som alltid när jag får i mig något glas (hehe några..) så vaknar jag väldigt tidigt. Men vi pyntande här hemma, satte upp granen och bara mös. Hela dagen var så mycket kärlek 🙂
Min syster Malin kom på kvällen och åt middag och kikade film. En härlig dag utan några egentliga måsten.

Men som alltid efter en helg känner man ett tomrum. Vi ser alltid till att boka helgerna då det är dels då vi får tid att träffa vänner och familj, men samtidigt också så är det jobbigt om vi bara skulle vara hemma tillsammans och inte göra något, då kommer tankarna ikapp väldigt mycket. Vi ser till att göra saker tillsammans för att försöka må så bra vi bara kan. ❤️

Nu har vi haft en härlig måndagskväll tillsammans. Vi åkte tidigare idag till gymmet för att köra ett pass av bröst/axlar/triceps. Det blev ett ganska bra pass.
Vi körde :
Bänkpress
Press bakom nacke (militärpress fast bakom nacke hehe)
Cable crossovers
Framsida axlar
Sidlyft
T
riceps pushdowns

Väldigt härligt och skönt pass. Just nu är bröst, axlar och triceps nog mitt favoritpass 🙂
Nu - sängen! Varje kväll tänker jag igenom 3 saker som varit bra med dagen, och passet ovan är en av de tre! Så bra!

Likes

Comments

Imorse vaknade jag upp så lättad och glad. Jag såg fram emot en förmiddag med två av mina fina vänner, Johanna och Sara ❤️
Tog en pw på 5km innan jag brummade till Johanna och där vankades mysfrukost med smoothie och nybakade scones. Vilken wifey 😍

Nu har jag städat, hämtat limpan från jobb och ska göra mig redo för gymmet. Idag har jag sån träningsvärk från passet igår, helt galet. Jag försöker ju komma tillbaka där man var innan allt hände och jag hade uppehåll på 5mån. Det blir babysteps varje gång men det är så kul med framsteg 🙂 ikväll blir det ett fxpass och det ska bli kul att få svettas massor!

Likes

Comments

Hej vänner, hoppas ni mår bra.
Det är Lill-lördag idag och även fast jag fortfarande är sjukskriven så är det klart att jag längtar till helgen med min Linus 🙂
På tal om helg så hade vi en trevlig helg trots omständigheterna. I fredags somnade ännu en ängel in och jag hoppas för mitt liv att hon letar upp vår lilla Liam och tar hand om han. Då vet jag att han har det bra. ❤️

I lördags tränade vi lite följt av att äta ute med lite vänner. Började kvällen på mezo och sedan fortsatte vi kvällen med spel och lite mys. Jätterolig kväll! ❤️ det behövs 🙂

Söndagen blev lugn i vanlig ordning. Foodprep för veckan och ett träningspass. Vi hade tänkt att vi skulle julpynta men vi hann inte med, eller vi prioriterade annat hehe. Det är ju nu i helgen första advent är va? Då vill man ju ha lite uppe i fönstrena osv. Ganska mysigt.

Känns så skönt att 2017 börjar lida mot sitt slut. Detta har varit det värsta året i mitt liv. Alla gånger. Jag vill bara börja om på ny kula och det känns som att jag vill göra det i samband med ett nytt år.
Vi trodde verkligen inte att det skulle sluta såhär. Som jag och Linus har planerat för den här julen. Vår första jul med Liam, våran fina son. Det skulle ju vara den första julen tillsammans. Det gör bara så ont att tänka på och för första gången känner jag att jag vill åka iväg över jul. Jag vill liksom inte vara med. Inte fira. Inte skratta. För hålet inom mig gör så ont. Det känns bara så jävla tufft.

samtidigt som jag brottas med dessa tankar vill jag också vara med familj och vänner. Att visa tacksamhet. För är det något jag insett detta år så är det att jag är så sjukt tacksam för att ha världens finaste människor omkring mig. Jag har väl insett det förr med, men inte alls på denna nivå. För är det något man inser när man går igenom ett trauma eller en kris så är det vilka som är äkta. Vissa drar sig undan, vissa vet inte vad de ska säga så de säger inget alls och vissa bara försvinner, oavsett relationen man har haft innan. Vissa kanske man trodde skulle ställa upp som man själv gjort för dem, och de man inte trodde skulle göra de visade en annan sida. Men det är också fint. För i detta sorgearbete och efter att allt lagt sig med chocken, traumat och sedan nu få arbeta varje vecka med sorgen så känns det okej. För det lär oss att vara starka såklart, men också att förstå att vi är värd mer.

Och är det något vi lärt oss under dessa omständigheter så är det att förstå ditt egna värde. För livet är så fruktansvärt kort. Jag och Linus har haft turen att leva i 26 och 27 år. Men vår son fick leva med oss i tio timmar. Så i detta nu lever vi för han. Varje sekund, varje minut och varje, varje dag. ❤️

Likes

Comments

denna mumsiga kladdkaka har jag bakat i samarbete med proteinbolaget😊 här nedan kommer recept!
Glöm för guds skull inte koden ”PBWICKANAHLIN” om du shoppar på prottis, kanske passande nu när det är black friday imorgon?

75 gram smör
2 ägg
2 dl sötströ
4-5 msk kakaopulver
1 skopa chokladprotein
1/2 tsk vaniljpulver
1.5 dl glutenfritt mjöl

Topping
En burk Philadelphia ost 3%
2 msk proteinella
1 msk kakao

Gör såhär:
Ställ ugnen på 175 grade. Smält smöret och låt det svalna något. Vispa ägg och sötströ tillsammans till en slät smet. Blanda de torra ingredienserna och vänd ner i smeten. Rör ihop smeten med sked (annars kan det bli för torrt) smöra och bröa en form och in i ugnen på 175 grader ca 15 min, beroende på ugn.

Du kan köra toppingen under tiden. Vispa ihop ingridenserna med elvisp, ställ i kylen tills kakan svalnat något. 🙂 servera med proteinglass!

Likes

Comments

Alltså! Jag är helt frälst i den här serien för håret. Som jag har provat olika och aldrig riktigt fastnat för något. Men nu så har håret fått en härlig behandling 🙂 ja. Jag säger behandling för det är så det känns. Royal treatment ;) 
Jag älskar att den är vegansk också. Kan inte förstå produkter som inte är det. Jag är inte vegan men jag tycker det är så sjukt att de innehålla massa konstigheter eller testas på djur.
Nåväl, mitt hår är silkeslent och fräscht nu och jag är nöjd. Mer än nöjd. 

Idag är det måndag och en måndag jag för en gångs skull jag inte har något planerat, förutom gymmet senare men det tillhör ju vardagen på något sätt. Det är så kul att jag får prova mer och mer nu. 12v sa sjukgymnasten som minimum gräns och det har det gått nu. Så nu på senaste har jag faktiskt planerat in fx pass och kört bänkpress på 35 bara, men bara för att känna på. ❤️ längtar tills jag får träna idag! Så pepp. Tror faktiskt det är just bänk idag på schemat också. 🙂

Jag håller på att foodprepa mat åt Linus nu. Han har svårt att komma ihåg och jag hjälper gärna. Brukar alltid se till att ha frysen med massor av matlådor så han kan ta om han glömmer men nu börjar det sina. 🙂 han får kyckling i veckan. Jag tänkte köra ngn linsgryta kanske, med lite curry eller så. Väldigt gott! 🙂
Jag är sugen på att baka lite också. Kanske fröknäcke? Mums!

Likes

Comments

Hej finisar, jag hoppas att ni mår bra. Jag mår helt enkelt sådär. Det är inte svinlätta dagar man tar sig igenom, men på något sätt kommer det en morgondag ändå.. Och ibland är den bättre, men ibland också sämre

Jag har precis varit ute på en promenad. Blir glad när solen lyser och värmer, det ger mig energi. Energi till att kunna ta hand om disken, bädda sängen och göra en kopp te samtidigt som jag skriver. Energi som kanske alla har och tänker, vad är det för småsaker. Men som i själva verket är stora och jobbiga beslut jag och Linus tar oss igenom dagligen. Behöver de där små stunderna för att kunna orka vardagen. Att hitta något som ger en energi och en liten gnutta glädje. Men ändå.

Den här helgen har varit en riktigt, riktigt tuff helg. Ska inte ljuga om det. I fredags hade jag en dejt med mina fina vänner och det var så skönt att få sätta sig ned, catcha upp och få skratta. Genuint, ärligt och äkta skratt. Men i bakhuvudet låg något annat och grodde. Försökte slå bort tankarna men de kom ofta. Det är den 10 november. Dagen då vår älskade Liam var beräknad. Det var på något sätt det "sista" datumet som vi hade kvar, trodde vi, men det är ju så många datum som kommer att komma efter och göra minst lika ont. 

Som igår. Fars dag. Jag ser mina vänner som gått igenom en lyckad graviditet och de får fira sin första farsdag. Missförstå mig inte, jag är upp över öronen glad för dem. Jag är så SJUKT glad att de fått sina små underverk och får vara här på jorden med dem. Jag blir bara ledsen över att inte vi fick chansen. Att inte jag och Liam fick gratta pappa Linus tillsammans. Att vi inte fick ha den där känslan tillsammans. Att inte Liam ens är här. Att vi var tvungna att leva här kvar på jorden utan han. ​Och att Linus faktiskt är världens bästa pappa till vår son, men han fick inte chansen att visa det för Liam i mer än tio timmar. Det gör så jävla ont. Det gör ont att vi endast kan besöka vår son på minneslunden här i Bomhus, även fast jag vet med mig om att Liam är med oss hela tiden. På sitt lilla sätt. 

För många kanske det låter konstigt men jag söker tecken hela tiden. Jag blir lite full i skratt och tänker tillbaka på förlossningen, när de gång på gång frågar oss vad vi ska ha för pojknamn och vi är prompt bestämda på att det inte alls är en pojke. Det är ju en tjej, de har dem ju sagt. Och ut kom du, vår lilla Liam. Du busades med oss för första början, och när vi är på minneslunden och ljusen blåser ut så fort vi tänder dem kan jag inte låta bli att le. Jag förstår ju att det är du, som busar med oss som vanligt. Det är säkert du som busar med gravljusen på vår framsida också. Som ber fåglarna flyga iväg med dem till dig. För att du vill se vad vi håller på med. Och hur vi reagerar. Och vi kan inte annat än att le. Vi måste försöka le. För dig.

Imorgon är det den 14onde November. Du skulle ha blivit tre månader. Jag tror vi skulle vara hemma från sjukhuset om allt hade gått bra och vi tillsammans hade startat vår nya familj. Vi hade busat med dig varje dag, pussat på dig oändligt många gånger och gått flertal promenader i din vagn. Den som fortfarande står omonterad på övervåningen. Vi kan inte göra oss av med den. Det är ju din vagn. De små sakerna vi har kvar av dig håller vi så hårt i. Du är på något sätt huvudpersonen ändå. För varje dag är din dag. Jag räknar dagarna och du skulle ha blivit 90 dagar idag. 90 dagar har du varit vår huvudperson. Lilla pojken som tar över alla våra tankar. Dag ut och dag in. Grattis lilleman i förväg på din tre månaders dag. Imorgon kommer dagen att bara handla om Dig. Som om att det vore något annorlunda. Du är mitt liv, Liam.

Likes

Comments

Här kommer recept på denna magiska kaka ;)

2 ekologiska ägg
1 dl sötströ
1 skopa proteinpulver cinnamon bun
2 dl mjöl
1 burk njie propud pepparkaka
50 gram ekologisk olivolja
2 msk kanel
1 tsk bakpulver

1 burk 3% Philadelphia ost
Citronjuice
Blanda ägg och sötströ fluffigt. Rör försiktigt ned övriga ingredienser. In i ugnen på 175 grader 15-20minuter (beroende på ugn). När kakan svalnat kan du börja röra ihop frostingen. Citronjuice efter tyckte. Toppa med kanel.

För att shoppa ett gott proteinpulver, gå in här och ange koden "PBWICKANAHLIN" för 10-20% rabatt! 

Inlägget är i samarbete med proteinbolaget.

Likes

Comments

Även om vi går mot kallare tider är det ju få saker som är så gott som glass. Och hemgjord på det. Amen ni hör ju!


Fizzly ice cream

  • 1 ägg
  • 3 dl kvarg
  • 1 skopa fizzly whey

Blanda samtliga ingredienser till en härlig röra. Ställ in i frysen ca 3-4 timmar. Servera med hallon och kalorifri sås.

Självklart gäller min kod på detta maaagiska whey också, använd koden "PBWICKANAHLIN" för 10-20% rabatt. Klicka här!

Inlägget är i samarbete med proteinbolaget.

Likes

Comments

Hej finisar, hoppas att ni har en fin dag .. Det har jag , tack. 

Jag måste dela dessa bilder, alltså hur gott är det inte med granola? Jag älskar att göra min egna och bara höfta i vad jag är sugen på. Vad som är återkommande är dock protein i. Jag tycker att det ger en härlig smak och kör oftast med mitt vaniljpulver, sedan brukar jag ha i havregryn, kokos, fröer, kanel, kardemumma osv. Ja, det doftar ju ljuvligt hehe. 

Äter ni proteinpulver? Eller dricker kanske jag ska säga. Jag kör jämt med proteinbolaget och jag har tagit fram en kod till er, ange "PBWICKANAHLIN" för 10-20% rabatt, välkommen att shoppa här :) 

Inlägget är i samarbete med proteinbolaget.

Likes

Comments