HEJ!

Dawno nie było wpisu :(

wiec w związku z tym ,że zaczął się już nowy rok więc wiem ,że wiele osób chce zmienić swój styl odżywiania się!

Ja osobiście prowadzę zdrowy tryb życia od około 2 lat. Więc dzisiejszy post będzie w 100% ode mnie. Z racji tego ,że prowadzę zdrowy tryb życia więc również ćwiczę! Więc jeśli chcecie post na ten temat to dajcie znać! ale dobra dzisiejszy post poświęcony jest w 10000% zdrowemu odżywianiu!

tutaj dam wam kilka przepisów! :)

PS;post z dedykacją dla Roxi

MUSLI

Tylko domowe – wszystkim kupionym, chemicznym i zasłodzonym podróbom mówimy nie. Przepis na domowe musli znajdziecie w internecie wpisując „granola"

Musli jemy z jogurtem naturalnym albo jogurtem greckim – oba mają dużo białka, warto tylko czytać składy i wybrać ten, który ma maksymalnie trzy składniki (mleko, żywe kultury bakterii, białka mleka). Dodajemy też kawałki świeżych owoców.

OMLET

Omlet, do którego dorzucicie warzywa (pomidor, papryka, brokuł, cokolwiek) to kolejna ze zdrowych opcji, które warto wypróbować. Polecam bawienie się przyprawami i kombinowanie ze smakami – jak odkryjecie jakąś nową kombinację, koniecznie dajcie znać!

SMOOTHIE BOWL

Składniki

1 porcja
  • 1 mango (lub 2 brzoskwinie lub 1 szklanka pokrojonego ananasa)
  • 1 banan
  • 180 g jogurtu naturalnego
  • ok. 125 ml soku jabłkowego (lub ananasowego lub mleka roślinnego / krowiego)

Przygotowanie

  • Obrać mango, miąższ odkroić od pestki, włożyć do pojemnika blendera, dodać obranego banana, jogurt oraz sok. Zmiksować na gładki koktajl.
  • Wyłożyć do miseczki, ułożyć owoce, dodać orzechy lub inne dodatki, można skropić syropem

    NALEŚNIKI

    • 200 gramów mąki razowej,
    • 2 jajka,
    • 250 ml mleka,
    • 250 ml wody gazowanej

    To by było na tyle do następnego posta papappapapappap<3

    Likes

    Comments

    Cześć!

    Dzisiejszy post jest dla mnie bardzo ale to bardzo ważny i przyjemny do pisania. Mianowicie dzisiaj przedstawie kilka kroków albo kilka sposobów na to ,żeby stworzyć samemu dla siebie taką chwilę odpoczynku ja to nazywam ,,spa day". bo przecież każdy z nas przecież potrzebuje chwili odpoczynku również TY! Mam tyle pomysłów ,że naprawdę nie wiem od czego by tu zacząć. Aaaa już czuję ,że będzie to mega wpis.

    •Na początek zacznijmy od dobrego filmu, takiego jak lubisz ,w moim przypadku była by to komedia ,ale to już zależy od Ciebie. Wybierz film włącz go i oglądaj !

    •Jeżeli chcesz, zaproś koleżankę i spędźcie razem ten ,,spa day" a jeśli lubisz relaksować się w samotności,ciszy i spokoju to rób właśnie to ! (rób to, na co masz ochotę)

    •Chyba oczywiste jest to ,że długa kąpiel jest wskazana !

    •Kolejnym krokiem ,którego nie mogłam pominąć są maseczki dosłownie każde, w płachcie, peel-of no po prostu wszystkie.

    Masz już dobry film,maseczki,koleżankę u boku ale STOP! czegoś brakuje ?

    No oczywiście w ,,spa day" nie może zabraknąć jedzenia!

    Najlepiej zrób to co lubisz najbardziej: naleśniki,koktajle.....mniam aż ślinka cieknie.

    Oczywiście co to by był za post w którym nie dam żadnych wskazówek ani przepisów?

    Tu macie kilka zdjęć ,inspiracji, przepisów;



    MASECZKA Z PŁATKÓW OWSIANYCH

    Zawiera ona składniki mineralne, takie jak: żelazo, magnez, cynk, a także witaminy z grupy B. Wystarczy tylko zalać płatki wrzącą wodą, poczekać aż ostygną i połączyć je z miodem. Następnie nakładamy przygotowaną mieszankę na twarz i spłukujemy po 20 minutach. Po takiej maseczce skóra staje się nawilżona, odżywiona i bardzo gładka.

    swoją drogą chyba wszystkie zdjęcia w tym poście będą miały artykuły z lush'a hahhah ,ale nie mogę się po prostu im oprzeć.

    I tym smacznym akcentem pragnę zakończyć ten post!

    Mam nadzieję,że ci się spodobał!

    Likes

    Comments

    Cześć!

    Właśnie postanowiłam zacząć moją przygodę z blogiem no i ogólnie z blogowaniem. Więc na sam początek się wam przedstawie. Mam na imię Weronika mam 13 lat interesuję się gimnastyką,fotografią,modą i trochę makijażem. Pierwszy wpis jest zawsze najtrudniejszy ale mam nadzieję że nie wyszło najgorzej. Wiem wiem bardzo krótki ten wpis ale obiecuję, że następny będzie dłuższy i mam nadzieję ,że ciekawszy.

    Z racji tego, że nie zrobiłam żadnych ciekawych zdjęć to wstawiam właśnie to. Jeszcze raz gorąco was witam i mam nadzieję ,że zostaniecie na dłużej. BUZIAKI : *

    • 220 Czytelników

    Likes

    Comments

    Nouw Magazine