Vilken jäkla natt det har varit. Jag har drömt så otroligt obehagliga mardrömmar. Vid ett tillfälle så hade jag vaknat upp med världens ryck och mer eller mindre skrämt livet ur Arvin. Stackarn. Jag beslöt iallafall för att stanna hemma idag och catcha upp uppgifterna hemma istället. Dagen i plugget hade ändå inte varit så lång, drygt 3 h. Nu har jag iallafall fått "sovit ut"... Lol, nej. Jag är blekare än någonsin och har stora mörka ringar under ögonen.

Dagens planer: Finns inga. Jag tänker ta dagen som den kommer, chilla, fixa lite här hemma och typ dra iväg till gymmet. Thatś it.


Jag har beställt lite grejer från gymgrossisten. Åh vad jag längtar efter leveransen!!!!

X

Likes

Comments

"Måndag". Ett ord jag aldrig riktigt har tyckt om. Mest pga dess innebörd. Ny vecka, vakna tidigt, skola, vardagliga TRÅKIGA rutiner. Trots det så har min måndag sett rätt okej ut. Jag han med att träna. Åh, det kändes så gött. Passade på att smygfota när jag väl hade blivit ensam i omklädningsrummet, och nog fanns det pump! Igår skådade jag tom synliga ryggmuskler i köksbänksljuset. AHHH!!!! Vilken grej.

Det här beslutet med att börja bulka var jag väldigt kluven över från början, pga av hur jag har mått gällande min kropp, men ändå så var beslutet lätt att ta när jag väl gjorde det. Jag äter mellan 2200-2500 kcal/ per dag. Det kom som en chock när jag först fick se med egna ögonen hur mycket mat det är man måste äta. Speciellt om man äter en mer vegobaserad kost som jag har valt att göra. Inte konstigt att jag mådde som jag mådde, Jag var ju urkass på att få i mig det jag skulle. Jag kommer inte "go extrem" med den här bulken till en början då jag bara är nybörjare, men jag lär väl hålla på till april ungefär.

Tränar gör jag ju såklart också, ganska precis 4 gånger i veckan. Bara sedan nyår har jag blivit starkare och mer uthålligare. Jag är också väldigt öppen för att lära mig mer. Om teknik och övningar, reps osv. Just nu kör jag varierad styrketräning som inkluderar både basövningar som inriktar sig på styrka, isolerade övningar som inriktar sig på muskeltillväxt och uthållighet och sen något superset här och där. :)


Som kvällssnack åt jag det här:

Egentligen bara för att fylla på med de sista kalorierna.

Enkelt och gott!

15 g/1 tbls Jordnötssmör

2 Riskakor osaltade, ekologiska

2 Nypor Sötströ

2 Nypor Rå kakao


Totalt: 166 kcal

5 g protein

14 g kolhydrater

9 g fett

,x

Likes

Comments

Lol, nej. Drack inte igår, men känslan var densamma. Hade vätskebrist från helvetet, sådär när läpparna spricker av torrhet. Dessutom hade jag "glömt" att tvätta av sminket från kvällen innan. Hurra.

Iallafall så har den här dagen rullat på i sin takt. Jag har hunnit "träna". Gick dock trögt. Jag tror att om man fokuserar för mycket på sina "flaws" och försöket att "förbättra" dom så kommer det bara gå ännu trögare, det blir liksom inte att det kommer av sig självt.

Jag har dessutom hunnit veckohandlat. ASSÅ OHMYGOD vad mycket mat jag har lagat. Efter jag själv hade ätit tappade jag orken om livet, det slutade med att jag gick och la mig i sängen.

Till något annat: Jag hade ju en plan om storstädning osv igår, som jag nästan svor på att jag skulle hålla mig till. Det var isåfall ett stort NÄSTAN. Jag diskade, ja. Men resten, nej. Dagen gick fort och avslutades med tacomys med lillasyster. Jag fick visa upp min "drink-makingskills" (AKA hallonsoda med hallon lol) och det slutade med att vi hade suttit i flera timmar och bara pratat. GOS!

Imorgon blir det upp i tid och tagga gym och plugg.

På återseende, x

Likes

Comments

Lördag i all ära. Idag har jag tagit fetaste sovmorgonen, trots att jag hade ställt alarm. Tyvärr så dog luren någon gång inatt så jag vaknade inte först klockan var sisådär 12. Jag har hunnit med att äta halva min frukost, men sen lockade Game Of Thrones så mycket så jag var "tvungen" att se ett avsnitt. :)

Dagen idag ser produktiv ut än så länge. Jag har TÄNKT att diska (okej, diska är ett måste), sen dammsuga, och sen försöka ta mig till gymmet. Idag står rygg- och mage på schemat, då jag tänka ge Malin Björk's "BACK & ABS workout" en chans.



Jag måste bara få det sagt. Jag hade aldrig trott att det skulle vara såhär svårt att bulka. Eller ja, "ligga på överskott". Eftersom jag är ganska busy om dagarna så är det svårt att hinna med att äta, vilket resulterar till att det blir rejäla portioner mat när jag väl äter. Inte för att det är ett problem, haha. Imorgon ska jag iallafall försöka dra och handla mat inför kommande vecka och mealpreppa, iallafall middag, "snacks" och frukost. Sedan äter jag lunch i skolan och använder mig utav BCAA (Aminosyror) och proteinpulver. Och TACK @ofeliarombin (SHOUTOUT) för tipset hur jag kunde få mitt protein att smaka bättre med hjälp av choklad-havredryck.


Nej, disken diskar sig inte av sig självt, x

Likes

Comments

Åh, vad seg denna fredag har varit. Inte för att den på något sätt har gått långsamt, det känns bara som det inte har funnits någon struktur på allt, + att jag har gått med uppsvälld mage hela dagen. No biggie tänker säkert många, men ni som äger ett par Molly-jeans vet exakt vad jag pratar om.

Efter skolan så var jag trött nog som det var, men denna fredag hade jag sett framemot. För en vecka sedan ungefär så bokade dansstudion för just IDAG.

...Och ord kan inte beskriva hur produktiva jag och Emma har varit idag. Kanske för det lilla fredagsmyset jag överraskade henne med. ;) Vi har haft det trevligt, och jag är SÅÅÅ peppad för denna danstermin. Jag känner på mig att det här kommer bli väldigt bra!

Nu har jag iallafall kommit hem och tröttheten har bara vält över mig. SÅÅÅ trött, och ändå ska jag hålla mig vaken till åtminstone halv tio då jag ska träffa Arvin som jag inte har sett på tre dagar. Saknar honom så mycket, helt galet.

Nu tänker jag njuta av min fredag, x

Likes

Comments

..Eller ja, ny och ny. Jag är fortfarande jag, men långt ifrån det "jag" jag var förut. Vi kan väl nästan alla vara överens om att 2016 inte var något höjdarår, det var det inte för mig i vilket fall. De få höjdpunkterna som faktiskt fick mig att överleva 2016 var tex The Weekend, då det (ÄNTLIGEN) blev jag och Arvin, valborg och Run For Your Life.


Hösten vill jag inte ens tänka på. Jag tappade bort mig själv helt och föll ner i ett mörker.

Jag känner att jag inte behöver gå in så mycket mer på det eftersom att bloggen hittills egentligen bara har handlat om mitt mående.


2017; Nu & föralltid <3

Det är fan på tiden nu att skaffa sig riktiga nyårslöften. Efter allt shit som har hänt så tror jag inte att det skulle sitt fel med ett eller två.

Tanken har slagit mig två gånger:

1. Strax efter höstlovet.

"Ska jag verkligen må såhär?", "Kommer mitt liv alltid se ut såhär?", "Jag som har så mycket planer framöver...", "Jag har ju bestämt mig för att åka utomlands isommar, så måste jag ju må bra? Hur blir det annars?", "Hur mår mamma? Och Clara.. och Arvin?", "Ska jag verkligen låta dehär helvetet vinna?!"

...Ungefär sådär löd mina tankar den gången.


2. Några dagar innan Nyår.

"Shit vilket år det här har varit, inte alls som jag räknade med.", "Men helvete vad jag har fått växa och fått tänka om.", "Jag som har så mycket planerat, äntligen kan jag försöka skaffa energi för att genomföra dom planerna.", "Nu tar vi en sak i taget."



Mina nyårslöften för 2017:

1. Bli mer accepterande mot mig själv.

"Alla gör fel ibland, oavsett vem det är, tid och situation. Döm inte dig själv för hårt."

2. Njuta av mitt egna sällskap.

" Det är inget fel med att gå på kupolen själv, ta en fika med en tom stol mittemot mig eller sitta själv i skolan. Lär MIG det!"

3. Bli mer accepterande mot andra.

"Ingen är perfekt, så är det bara, och man kommer inte alltid komma överens. Acceptera läget och gå vidare."

4. Lev mer, tänk mindre.

"Jag kommer festa, jag kommer njuta av god mat, jag kommer skratta, jag kommer umgås med människor att skratta med och sova kan jag göra när jag dör.

5. Jag måste inte alltid välja.

"Flyt bara med."

Ja, detta är mina nyårslöften. (+Bulk och no alkish innan jag fyller 18 :P)


2017, du är mer än välkommen!

Likes

Comments

Kopierade denna text från @nikolinapettersson just för att det är så viktigt att sprida information om just ätstörningar. Den är lite omformulerad på vissa punkter men budskapet är ändå den samma.

"Många tror att anorexia/ätstörningar handlar om att man bara blir smalare man det är så mycket mer.

Ja, man kan bli smalare, men du kan också:

  • Tappa all aptit.
  • Undvika sociala tillställningar, eftersom du vill undvika mat.
  • Bråka med familjen.
  • Få föräldrar att tappa all tillit till dig.
  • Må så jävla kasst.
  • Få så mycket ångest i skolan att det också blir ett problem.
  • Ha en röst i huvudet som säger hur dålig och äcklig du är 24/7.
  • Gråta dig till sömns.
  • Förstöra kompisrelationer.
  • Försvåra chansen att bilda nya.
  • Känna att du vill försvinna ur din egen kropp.
  • Bli ett kontrollfreak. Både för att du känner ett måste att räkna kalorier och hålla koll på ingredienser, men också att du håller dig undan situationer som du inte har kontroll över.
  • Sträva efter att vara perfekt.
  • Känna att du måste vara den perfekta kompisen, barnet, syskonet, i skolan, på gymmet m.m.
  • Känna dig misslyckad när du vill misslyckas och ibland ta ut det på mat. Antingen att överäter eller inte äter alls."

Likes

Comments

Jag tycker det är viktigt att spendera tid med sig själv ibland. Inte bara hemma utan ute i det sociala också. Det bygger en själv att trivas i sitt eget sällskap. Jag till exempel, som nuförtiden aldrig går ut kände att idag var det fan dags. Strax innan jag flyttade ut gjorde jag en rensning av mina kläder+ att jag har haft lite pengar på ett sparkonto som egentligen ska gå till en kommande utomlandsresa, men jag tänkte "Vafan, jag kommer få in pengar fram till dess... Om det ens blir av.", så jag gjorde mig i ordning och stack till Kupolen (köpcentrum i Borlänge).

Jag var där i sisådär 1 h och spenderade strax över 2 lax. Jag är inte den som går och shoppar speciellt ofta så när jag väl gör det så gör jag det ordentligt. Jag passade också på att ta en fika på Wayne's. De har en latte med kokosmjölk i som jag har fastnat för. De senaste gångerna jag har varit där har jag alltid beställt just den latte'n.

... Och klockan är bara snart 15. Jag har ingen aning om vad jag ska hitta på nu, antagligen diska. Yey...

Likes

Comments

Inne på andra koppen kaffe för dagen. Fryser konstant. Så trött på detta alltså. Har noll energi. Har ingen aptit, fine jag känner hunger men jag orkar inte äta. Imorse så var jag klarvaken redan kl. 05, jag t.o.m varit till dansstudion i några timmar. Då tänker man säkert att man borde vara hungrig då, men nej. Jag är bara trött, slut. Äter jag något som jag blir lite "mättare" av så mår jag illa och vill inte ha maten i kroppen. Aa, nu är fucking tillbaka där igen. Jag skäms. Skäms så jävla mycket att jag tar den lätta vägen och kräks, istället för att acceptera att läget är som det är.

Förra veckan hade jag ett möte på BUP med en läkare. Han sa väldigt klart och tydligt "Du lider av en depression". Inte direkt någon överraskning.... Jag ska även få sömnmedicin så jag få lättare att sova om nätterna. Det spekulerades också om det är aktuellt att göra en utredning om jag har någon typ av diagnos (ADHD, ADD) eftersom att många symtom tydde på det. Svårt att koncentrera sig, humörsvängningar, svårt att sitta still m.m.

Jag gjorde ett försök att gå till skolan igår, men det slutade med att jag blev så arg så att jag avbröt lektionen och drog därifrån. Jag gick upp i varv av alla röster och annat ljud, sedan fanns det personer som jag inte klarade av att se. Det svartnade med andra ord.

Så idag är jag hemma. Har blandade känslor om det faktiskt. Det är en lättnad på ett sätt, men jag känner ändå en lite "skam" över att jag inte ens orkar gå till skolan och sitta av min tid och få närvaro...

Sugig tisdag.

Likes

Comments

Spenderar denna lördag i min ensamhet, som nästan varje lördag (och söndag). Jag önskar verkligen att jag orkade vara mer aktiv på helgerna. Speciellt lördagar. Imorgon har jag hela dagen planerad. På schemat står det gym och träff med Isabelle. Men idag ska jag bara vara hemma. Ska antagligen träffa A ikväll men inget utöver det.

Igår fick jag spendera kvällen med min fina syster. Hon följde med mig till studion och kollade medan jag hade mina klasser, sedan hemma gjorde vi i ordning tacos och kollade på film. Clara däcka efter halva filmen med jag såg klart hela. Imorse väckte jag henne med gosfrukost.

Resten av dagen tänker jag bara dricka te och äta mina Oreo's.

Likes

Comments