De senaste veckorna har varit sjukt intensiva för min mentalitet. Bland annat föll en väldigt knepig men ändå fin relation samman. En saknad person fick jag krama om igen för första gången på över ett halvår. Blåögd som jag är så trodde att den relationen skulle gå att återuppta eller i alla fall försöka få det att funka, men nej. En kär kompis gick igenom jobbig process, som man självklart påverkades av. Skolan bokstavligen SLÄNGER uppgifter på klassen, man känner vilken stressrelaterad atmosfär det är som ligger i luften.

Själv har jag en hög ofärdiga uppgifter som bara ligger, sen jag var sjukskriven. Min enda ursäkt varför jag inte har gjort dom är för att jag inte orkar. Jag vill, men jag orkar inte. Mamma "hotar" med att ställa in min Rhodos-resa om jag inte lägger i högsta växeln nu innan jag åker. Bara det blir en stress som ständigt ligger i bakhuvudet.

Trots att jag har FÖRSÖKT hålla god min i skolan och när jag väl ha behövt så har jag kunnat pratat med Alva och Ofelia så gick det inte längre. Idag var det nog. Jag träffade min mentor och seriöst grät mot hennes axel. Tur så är hon så förstående och verkligen "caring", så hon skickade hem mig med ett råd att bara ta det lugnt denna helg.



Jag har återigen svårt att komma till ro på kvällarna, träningen har jag mer eller mindre lagt på hyllan för ett tag för att jag inte har tid...... Jag har en grov ångestkänsla så fort jag vaknar på morgonen, sägs fel sak till mig så går jag loco. Fan, vad det tar energi..............



Kul inlägg på en fredag.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Personligen så ÄLSKAR jag äppelpaj. Förut, när vi fortfarande hade kvar äppelträden så bakade vi så fort hösten kom och äpplena föll till marken.

Men nu när jag har försökt ätit lite nyttigare så blir det lätt att man väljer bort sånt.

Bla Bla Bla

Hatar kallprat. Igår iallafall så gjorde min frukost så det smakade exakt som äppelpaj!! Alltså ja!!!!

Recept & macros:

2 Medelstora Granny Smith-äpplen

30 g Fiberhavregryn

20 g SoyPro proteinpulver

1 dl Sojadryck

Kanel


Hacka äpplena i kuber och stek dem(Jag använde ingen olja). När äpplena fått en gyllenbrun färg tillsätt de torka ingredienserna. När allting har blandat sig fint i stekpannan tillsätt sojadrycken och blanda om allt igen. När du fått till en ganska krämig röra så are you go good to go.

Så enkelt!


Totalt: 347 kcal

Protein; 22 g

Kolhydrater; 56 g

Fett; 4 g

Likes

Comments

Ja, du läste rätt! Alina är tillbaka från de döda. Har haft sån idétorka och sen har min dator haft problem att ladda upp bilder, vilket har gjort att jag har tappat suget ännu lite mer... Men jag är iallafall tillbaka nu. Den här "döda perioden" har det hänt så mycket men ändå ingenting. Jag har försökt hålla vardagen så levande och händelsefull som möjligt för att inte golva av tristess:



Myskvällar;

Först och främst har totalt vänt på dygnet. Iallafall den senaste vecka har jag inte spenderat någon dag hemma. Jag har istället haft myskvällar med tjejerna, vilket har varit välbehövligt. Älskar spontanitet! Speciellt när det blir sent fast man vet att skola väntar tidigt dagen efter. Köpa frukost innan och stressäta innan lektionen börjar, LOVE IT.

'

Förändring;

En av kvällarna fick jag också "fint" förklarat att jag passar mer i blont hår och att den bruna färgen mer fick mig att se gråt och blek ut. Tack hörni! :) Vad har man kompisar till, right? Trots att jag var den enda som inte hade druckit vin den kvällen så gick jag motvilligt med på att färga håret. Tyvärr, blev det ingen större skillnad då färgen bara blekte upp till 3 nyanser. MEN någon dag senare gjorde vi ett nytt försök och HERREGUD vad rädd jag var. Vi läste fel på instruktionerna, klockan hann bli mycket innan vi var klara och jag som är så håröm höll på att strypa Alva när la i den sista färgen.

Men det var mödan värt. Jag är jättenöjd. Det är inte perfekt, men det passar mig. Lite wild and crazy sådär, lol.

Före:                                                   Efter:

*

18årsfest / Hjärnskakning;

Mycket riktigt. I fredags hade Maria och hennes kompis Sofia 18årsfest och jag hade laddat för den kvällen i nästan en månads tid. Tyvärr slutade kvällen tidigt för min del då jag slog i huvudet rejält under "Norskfylla", so stupid. Hade dessutom inte ätit något under dagen så alkishen tog innan jag hann reagera. Efter smällen låg jag med huvudet i toaletten. Kul kväll, nja. Men hann ta en fin bild med födelsedagsbarnen.

*

Vad gör jag nu?

Överlever. Har byggt en fin relation med pappa, SHIT vad jag har saknat honom alltså. Den här gången känns det på riktigt, det känns verkligen som att allt kommer bli bra. Har också fått veta att jag ska bli storasyster för andra gången i sommar. Skakar bara jag tänker på det. Jag hade ingen aning om att en sån sak kunde kändes så stor.

At the moment fördriver jag tiden med att leta efter fina motiv som kasnke skulle passa som tatuering i framtiden. ;) Sedan längtar jag oerhört tills mitt plan går till Rhodos. Tills dess har jag lagt upp en budget jag MÅSTE hålla mig till tills jag åker. Lite knivigt faktiskt, Men varandra krona räknas just nu....

Likes

Comments

Jag är ledsen, väldigt ledsen. I helgen som var bestämde jag och Arvin att vi skulle gå skilda vägar. Det var inte ett lätt beslut, men det känns som att det kommer bli bäst för oss båda. Jag drar iväg till Rhodos i 3 månader och han börjar sin GMU-utbildning. Vi är helt enkelt påväg åt helt olika håll. Så det var så det blev, men det betyder inte att det gör mindre ont för det.

Jag saknar honom jättemycket. Såklart, jag älskar honom fortfarande. Han var min bästa vän och det känns så tomt att inte kunna höra av mig till honom, bara prata om hur dagen har varit... Jag vill bara krama om honom.


Likes

Comments

I november satt jag i en lång diskussion med mamma. Det började med att hon frågade: "Vad ska vi göra för att du ska klara sista året (på gymnasiet)?". Jag kommer ihåg att jag ryck på axlarna bara. Vid det tillfället hade jag mer eller mindre förlorat hoppet om att ens gå sista året.

Ju längre in i diskussionen vi kom desto mer började vi prata om vad som skulle få mig att må bättre överlag. Jag sa direkt: "ÅKA UTOMLANDS!". Mamma höll såklart med om att det skulle vara riktigt najs, men dessvärre skulle det inte vara genomförbart förrän tidigast nästa vinter. Självklart blev jag besviken, men jag förstod ju.

Sen från ingenstans: "Men Alina, sök jobb på Rhodos! De har ju säsongsjobb över sommaren."

Sedan den dagen JAGADE jag chefer, klubbar och ansökningsannonser. Och i januari kom ansökningen ut och jag sökte.

2-3 veckor senare vaknade jag mitt i natten och hade svårt att somna om så självklart tog jag upp telefonen. Jag såg då att jag hade väldigt många olästa mail (keep in mind att jag hade kollat min mail varje dag för att kolla om dom hade hört av sig.) och ett av dom var från jobbet jag hade sökt, OCH JAG FICK DET!!! JAG FICK JOBBET!!! Vilken lycka. Jag har sagt så länge nu att jag ska utomlands, spelar ingen roll hur och när men jag SKA utomlands. Och nu ska till GREKLAND och vara där i 3 månader!!!!!!


Hittills har jag börjat prata med en tjej som också jobba där. Vi pratar just nu om att ses en weekend innan vi drar ner. Ser fett mycket framemot det!!!!

Likes

Comments

SQUATS m SKIVSTÅNG: 10x1, 8x1, (provvikt) 6x1, (maxvikt) 8x1

SIDE LEG PRESS: (startvikt) 10x1, (maxvikt) 10x2

HAMSTRING CURL (superset): single leg 8x3, (vanlig) 12x3

PISTOL SQUAT: 10x3

SIDOGÅNG m band: 8x3

Tagga vilodag imorgon. ":)"

Likes

Comments

Kom för en gångs skull upp i tid. 10 i 8 kom mamma och väckte mig. Jag var ett ras fram till jag fick i mig en kopp kaffe. Ingen aptit hade jag heller de första timmarna, men sen kom hungern. Eftersom jag tillbringar dagen hemma idag så ville jag göra något speciellt och gott. Jag fick en del förslag, men det var inget jag hade hemma så det fick bli gröt som vanligt. Det var helt okej ändå, med tanke allt gott som jag åt till.

Dagens planer är följande:

Gym: Rygg, mage

Tvätta håret

Umgås med pojkvän

Diska

ev handla

Laga mat

Gå och lägga mig i tid!!!

Sedan fick jag ÄNTLIGEN prova mitt nya BCAA med smak av Fresh Lemon. Smakar som en lite sötare lemonad.

Macros:

Likes

Comments

Charmig bild, I know!

Låt oss vara ärliga här, Jag kanske säger att jag är en mästare i köket.. haha, not true. Jag har dålig fantasi och kan typ inget om kryddor och smaker. I och med det så frågade jag min storasyster om tips på enkla men ändå goda måltider. Då fick jag tipset om en krämig tomatsås. Tyvärr hade jag inte alla ingredienser hemma, men jag körde på det jag hade och OHMYGOD! Konsistensen på såsen blev krämig lik som smält ost, blandningen med kikärtsmakaronerna fick verkligen fram den här typiska mac ń cheese- känslan (med ett inslag från Italien). Över blandningen hällde jag bara massa vegofärs (som hade glömt liiite för länge på spisen).

Otroligt enkelt då min mixer gjorde det mesta av jobbet. kryddningen var enkel och gjorde egentligen hela rätten.

Macros:

Keep in mind att jag inte har fått i mig tillräckligt med mat idag, så det är därför kalorisiffran är så hög. :) Det går att göra halva satsen.

Likes

Comments

Vilken jäkla natt det har varit. Jag har drömt så otroligt obehagliga mardrömmar. Vid ett tillfälle så hade jag vaknat upp med världens ryck och mer eller mindre skrämt livet ur Arvin. Stackarn. Jag beslöt iallafall för att stanna hemma idag och catcha upp uppgifterna hemma istället. Dagen i plugget hade ändå inte varit så lång, drygt 3 h. Nu har jag iallafall fått "sovit ut"... Lol, nej. Jag är blekare än någonsin och har stora mörka ringar under ögonen.

Dagens planer: Finns inga. Jag tänker ta dagen som den kommer, chilla, fixa lite här hemma och typ dra iväg till gymmet. Thatś it.


Jag har beställt lite grejer från gymgrossisten. Åh vad jag längtar efter leveransen!!!!

X

Likes

Comments

"Måndag". Ett ord jag aldrig riktigt har tyckt om. Mest pga dess innebörd. Ny vecka, vakna tidigt, skola, vardagliga TRÅKIGA rutiner. Trots det så har min måndag sett rätt okej ut. Jag han med att träna. Åh, det kändes så gött. Passade på att smygfota när jag väl hade blivit ensam i omklädningsrummet, och nog fanns det pump! Igår skådade jag tom synliga ryggmuskler i köksbänksljuset. AHHH!!!! Vilken grej.

Det här beslutet med att börja bulka var jag väldigt kluven över från början, pga av hur jag har mått gällande min kropp, men ändå så var beslutet lätt att ta när jag väl gjorde det. Jag äter mellan 2200-2500 kcal/ per dag. Det kom som en chock när jag först fick se med egna ögonen hur mycket mat det är man måste äta. Speciellt om man äter en mer vegobaserad kost som jag har valt att göra. Inte konstigt att jag mådde som jag mådde, Jag var ju urkass på att få i mig det jag skulle. Jag kommer inte "go extrem" med den här bulken till en början då jag bara är nybörjare, men jag lär väl hålla på till april ungefär.

Tränar gör jag ju såklart också, ganska precis 4 gånger i veckan. Bara sedan nyår har jag blivit starkare och mer uthålligare. Jag är också väldigt öppen för att lära mig mer. Om teknik och övningar, reps osv. Just nu kör jag varierad styrketräning som inkluderar både basövningar som inriktar sig på styrka, isolerade övningar som inriktar sig på muskeltillväxt och uthållighet och sen något superset här och där. :)


Som kvällssnack åt jag det här:

Egentligen bara för att fylla på med de sista kalorierna.

Enkelt och gott!

15 g/1 tbls Jordnötssmör

2 Riskakor osaltade, ekologiska

2 Nypor Sötströ

2 Nypor Rå kakao


Totalt: 166 kcal

5 g protein

14 g kolhydrater

9 g fett

,x

Likes

Comments