Rise and shine allihopa!
Imorse vaknade jag jag var rätt trött. Så jag satte på kaffet och tog med mig en kopp till mitt favorit ställe the mission som ligger 2 gator högte upp ifrån mig. Det är en kyrka med en rosträdgård och allmänt fin natur! Jag älskar att sätta mig med mina hörlurar och bara va en stund. Händer inte jätte ofta men när det väll händer är det super!

Något som jag fajtas med och tor många kan känna igen sig är planera och hinna med träningen ofta är svårt. Man gillar att skjuta lite på det men igentligen lurar man bara sig själv och helt ärligt vinner man inget på att hela tiden skjuta på saken. Jag har försökt att börja med att "kick starta" dagen med träning. Det är toppen, du vaknar till, du får det överstökat och behövde inte gå och bära på det hela dagen att man måste hinna med ett tränings pass och efter kan man duscha, fixa sig och va klar för resten av dagen. (Annars måste man fixa sig två gånger.) Jag är en mästare på att skjuta på saker så jobbar på det.

Hur som helst var det inget toppen pass. Men det är inte alltid det som är det viktiga. Bara man tog sig ut tycker jag är huvudsaken, att man endå bestämt sig för att försöka. Blev mer en promenad och svettades inte jätte mycket men låg i allafal inte hemma i sängen och kollade serier. Kram och försök utmana er själva till att börja träna ifall det är något ni vill, många brukar känna så nu runt jul och nyår när man oftast lägger på sig lite. Inget fel med det men jag personligen har känt mig i obalans för jag är ej van med min kropp just nu. Har gått upp några kilo vilket jag igentligen ej velat så jobbar på att komma tillbaka.

Inte alltid det lättaste då jag är en person som älskar mat också och ibland är hur lat som helst.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Kändes så konstigt att åka och köpa en julgran när det inte finns en gnutt snö ute och solen skiner. Konstigt nog har jag mer jul-feeling än vad jag haft på många år. När jag är på hemmaplan i Sverige firar vi inte riktigt jul då min familj alltid åker utomlands under jul och vintertider så har ej vart prio ett att följa de standard traditionerna riktigt, vilket är synd men har fått annat istället. Man kan ej få allt alltid. MEN är super taggad på jul i år. Det ska bli super mysigt verkligen. Alla julklappar till familj och vänner är klappat och klart vilket känns så skönt. Nu har vi äntligen lov från skolan i 2 veckor vilket är hur najs som helst! Har lite härliga planer framför mig. Hörs snart igen ta hand om er!

Likes

Comments

Hello alla fina, Hoppas eran dag vart bra hittills! Det har i allafall min varit! Sierra plockade upp mig imorse för att äta frukost på "French press" som är ett fik downtown. Gillar verkligen morgonar, tycker det är underskattade. Hur härligt är det ej att gå runt i morgonrock och dricka kaffe? Eller gå till sitt favorit fik med en vän och mysiga tillsammans. En bra start på morgonen tycker jag gör så mycket för resten av dagen!

Efter fikat åkte vi till en kompis pool och hängde där ett tag men var ej super hett ute så efter en stund drog vi hem till Sierra istället. Blev ingen träning idag, måste försöka hitta motivationen! Tänk att jag ska beställa lite nya träningskläder som en liten morot till att ta mig ut eller till gymmet. Så ska klicka hem lite nytt som en julklapp till mig själv.

Likes

Comments

Godmorgon!
Idag vaknade jag och kände mig lite dålig, så passade på att stanna hemma från skolan för att många börjar bli sjuka. Vill inte direkt va sjuk till jul!

Alena som är min värd syster kan massa om hud och välmående för kroppen etc. Hon har massa oljor,krämer,masker med mera och ALLT är ekologiskt och inga kemikalier över huvud taget, hur härligt låter ej de?

Hon slängde ihop en "mud-mask" som hjälper ifall man har problem med tex finnar etc. Men bra för huden hur som helst. Efter masken applicerade jag mitt ansikts vatten som min hudterapeut hemma i Sverige rekommendera mig, sedan några droppar av min nya favorit "Apricot Body Oil" från Éminence som är endast organic skin care. Den luktar så så gott och har ett rimligt pris. Även en toppen julklapp så tips tips!!

Min frukost bestod av en kopp svart kaffe, en grön smarrig smoothie och havre gryns gröt med kokos, banan, valnötter och kanel. Frukost är nog min favorit måltid! Gör frukosten lite roligare än så trist och tråkig som många anser frukosten. Det krävs inte mycket för att få en lite härligare frukost. Jag tex slänger i lite extra godingar i min gröt och det blir genast en helt annan grej.

Likes

Comments

Kändes så konstigt att åka och köpa en julgran när det inte finns en gnutt snö ute och solen skiner. Konstigt nog har jag mer jul-feeling än vad jag haft på många år. När jag är på hemmaplan i Sverige firar vi inte riktigt jul då min familj alltid åker utomlands under jul och vintertider så har ej vart prio ett att följa de standard traditionerna riktigt, vilket är synd men har fått annat istället. Man kan ej få allt alltid. MEN är super taggad på jul i år. Det ska bli super mysigt verkligen. Alla julklappar till familj och vänner är klappat och klart vilket känns så skönt. Nu har vi äntligen lov från skolan i 2 veckor vilket är hur najs som helst! Har lite härliga planer framför mig. Hörs snart igen ta hand om er!

Likes

Comments

I helgen följde jag med Alissa för att fira hennes yngre systers födelsedag. Vi gick till en resturang som heterzaytoon  där man satt utomhus med en fire pit i mitten utav bordet. Det fanns även en fontän i mitten av gården och en massa ljusslingor. Det var verkligen en toppen atmosfär och maten var mumma.

Efter middagen passade det perfect med bio. Alissas syster hade köpt en massa godis, men inga popcorn.. Så jag tog tag i det och fixade en rejäl massa popcorn till oss alla. Typiskt USA att man får så attans mycket men vi klagade knappast!

Efter det sov jag över hos Alissa, dagen där på fixade vi i ordning en typisk amerikansk frukost med ägg, bacon, pankisar med mera och begav oss sedan ut på en liten jogg. Kram på er allesamman!

Alissa är en utav mina bästavänner jag fått turen att träffa här. Vi har samma intressen och vi har super kul tillsammans. Är verkligen så himla glad att jag träffat henne, vi brukar gå till beachen för att prata en massa och bara njuta av hur fint det är där!

Likes

Comments

Efter 8 timmars bil resa hamnade vi äntligen i Carefree - Arizona. Min värd mamma Angela har sina föräldrar här. Dem bor på ett privat resort så när vi kom dit hoppade vi genast i jacuzzin. Det behövdes efter den långa resan.

Vi har 1 veckas lov för att fira "Thanksgiving" som är en utav dem största amerikanska högtider där familj och vänner samlas för att äta massvis med god mat och visa uppskattning och tacksamhet. Det var super kul och gott att testa på.

På mornarna gick vi upp, tog en kopp caffe och åt almond butter mackor. Min nuvarande favorit frukost. Ett tips faktiskt ganska bra frukost då rätt mängd almond butter är bra för kroppen. Vi tog oss sedan till gymmet körde ett kort cardio pass på bandet och sedan lite fria övningar. Ett lätt pass men ett toppen sätt att kick starta dagen med!

Efter gymmet bar det av till spat och poolen där vi fick morgonrockar och handdukar. Det var en toppen semester, kom iväg från Santa Barbara, fick se en ny stat/stad och var super avslappnande vilket jag kände att jag behövde.

Efter Thanksgiving hann vi även med lite "Black Friday" shopping. En komplex weekend helt enkelt

Likes

Comments

Hello! Har haft fullt upp med skolan, kompisar med mera så har ej skrivit på länge och min äldsta brorsa påminde mig om bloggen så tänkte att det kanske var dags.

Kan besviket säga att träningen ej gått så bra som jag hoppas! Inte satt min fot på gymmet senaste månaden! Har haft fullt upp med fotbollen i skolan och efter den är man helt slut för det är så varmt ute. Så lurar man sig själv med att säga "Jag går till gymmet senare" a jo tjena slutar med att man ligger helt slut i sängen efter middagen och kollar serie. Ska erkänna att jag gått upp 3kg på 3 månader.. Skäms och det är knappat muskler! Maten här går verkligen inte att undvika! Men men nu blrjar våran fotbolls säsong så kommer ha fotboll 5 dagar i veckan och sen ska jag ta tag i gymnet och ska ut å springa!

Hur som helst, jag tycker det är så viktigt att om man är ett lag/team måste man verkligen känna det. Så team bonding är A&O! Vilket är svin kul, speciellt när alla kommer närmare varandra! Så jag har hetsat om massa grejer vi kan göra och igår kväll checkade vi av "team sleep over"! Vi sov hos P-girl i hennes garage de va perfect, alla fick plats, vi kollade på filmer med projektor och hade så sjukt mycket snacks! Super kul och mysigt! Haha vi gjorde en "manicain challenge" kills Gideon.

P-girl som vi alla kallar henne är Payton och dotter till våran coach Jill. Så på morgonen efter var det bara att sätta på sig tränings kläder och ut på hike. Var så varmt och jag har shin splints vet ej vad det heter på svenska, men det käns som att en kniv skär i smal benen när man springer. Det är hemskt gör så ont att träna speciellt utan tejp. Och haft på ena benet men känner att det börjat komma i andra så det suger.

Efter hiken kom vi tillbaka till huset och då hade Jill stått och gjort Svenska pannkakor till oss alla! Dem var så goda!

Likes

Comments

Som förhoppningsvis ingen har missat så har jag ju haft "turen" att vara i USA under deras val år. Interessant må jag säga. Men undrar fortfarande hur så otroligt många människor kan vara så pantade, det är ju sorgligt. Visste ej om jag skulle skratta eller gråta helt ärligt när jag satt framför TV;n i onsdags kväll och följde valet. Att Trump skulle vinna var så långt bort i mitt huvud och för dem jag träffat här i Kalifornien. Det var ju mer som ett skämt, Clinton skulle vinna, trump skulle försvinna och det skulle vara fine. Men nej nej, så "enkelt" var det tydligen ej. Jag kan ärligt säga att innan jag kom hit hade jag noll koll på vad Clinton stod för och det enda jag visste var att Trump har enligt mig en helt sne bild på hur saker och ting ska gå till och att han värdesätter olika folk olika mycket. Även att han har en stor käft som ingen kan ha missat. Men av att komma hit märkte jag att ingen gillade varken av dem, tydligen har Clinton haft lite flumiga saker på gång etc. Men jag personligen tycker att vem som helst är väll bättre än Donald Trump! Tycker det är så självklart att en man som tycker att människor har olika värde beroende på hud ton, bakgrund, sexuella läggning och kön INTE är en ultimat ledare för ett land, och speciellt inte för ett land som USA. Skrämmande enligt mig.


Jag var rätt rädd dagarna innan the "Election Day". Tyckte det var obehagligt att chansen ändå var tillräckligt stor för Donald att vinna då han var bland top två största partiet. Jag sa att om Trump vinner tar jag nästa direkt flyg hem till lilla älskade Sverige. Men här sitter jag, kläderna kvar i garderoben (på golvet), Ingen flygbiljett ut printad och planer för morgondagen . Jag är ej klar här ännu, dem blir ej av med mig på ett tag. Inte ska det stoppa mig för att fortsätta min resa här. Även om ni alla saknar mig och önskar jag kom hem får ni se det som att ni får indirekt syn på hur det är att leva i Trump-land. Skämt å sido.


Alla elever på de 3 high schools i Santa Barbara, var så besvikna och arga på att alla vuxna i landet röstat fram en idiot till president, så dagen efter valet skolkade nästan hela skolorna för att patrullera med massa skyltar, alla skrek "Fuck Trump" etc. Det var sjukt att se hur mycket ungar som samlades. Dem gick till the "court house" som låg downtown för att visa att dem var missnöjda med mera. Jag kunde ej gå för jag hade inte min lektion i klassrummet för jag hade art så min klass var ej på skolan. Men vi kunde se från vart vi satt till en väg där alla elever gick. Det var så sjukt många så coolt hur ungdomar här verkligen får alla att hänga på och dem brinner verkligen för det även om det ej ändrar resultatet på valet försöker dem ändå. Hehe, var ju nästan där dock, hela skolan la ut videos och bilder på snapchat så var rätt svårt att missa!


Haha en kille från våran skola ville se vad som på gick så han dök upp på "Anti Trump rallyt" med en "Trump suport" T-shirt.. Ni kan kanske tänka er att den grabben inte fick en massa kärlek av de resterande eleverna. Men han får faktiskt skylla sig själv tycker jag, vad hade han förväntat sig. Att folk skulle ge han ett leende och ba aha okej du diggar Trump! Knappast.

http://www.keyt.com/news/politics/hundreds-of-local-high-school-students-march-to-protest-trump/149325086

https://www.noozhawk.com/article/santa_barbara_area_high_school_students_walk_out_protest_trump

Likes

Comments

Hello! Försöker ju komma igång med träningen och så nu när jag är här och har tiden efter skolan etc. Och möjligheterna här är ju rena drömmen. Finns gym, utegym, strand promenad, berg man kan hika i/på, trappor.. you name it! Försöker därför utnyttja det bäst jag kan och så långt min motivation räcker! Vissa veckor går bättre än andra.

I-landsproblem, men det som är jobbigt ibland är att det är så varmt under dagen så efter skolan är man helt slut och inte jätte taggad på att svettas ännu mer än man redan gör och hemma är jag van med min lilla moppis bil som jag kan hoppa in i och åka tull gymmet, här måste jag gå till gymmet vilket inte är för långt men det är en prosses som iallafall jag behöver motivation till. Senaste dagarna har det var för många sådana dagar då jag ej pushat mig själv tillräckligt för att gå till gymmet eller tagit mig ut för att göra något! Men det skall ändras på och började i helgen!

Måste erkänna att jag har fått lite extra lyx på gymmet! En personlig tränare på gymmet ger mig gratis träningstimmar och tränar mig och ibland med mig vilket är super kul men så bra för min träning och motivation!
Velat ha en pt ett tag tänkt på det men det är ju så dyrt och inte känt att det vart värt det men, plötsligt fick man en! Super snäll och duktig är han och han har nya övningar jag inte skulle ha kört om jag träna själv och det är super att variera övningar. Jag vet själv att det är lätt att hamna i rutin så att man bara kör samma övningar för en viss muskel grupp vilket i längden inte ger samma effekt som om du försöker variera och låta musklerna jobba på olika sätt. Jag är inget proffs på detta men lär mig allt eftersom!

Har sagt vad mina mål är så vi försöker sikta mot dem. Det svåraste av allt är dock maten.. Jag personligen kan käka väldigt mycket, med det menar jag stora portioner och jag gillar att små äta vilket är jäkligt jobbigt när jag försöker gå ned i vikt. Jag är inte världens fan av sötsaker men tro mih hitta andra saker som man ej birde äta för mycket av. Och missförstå mig inte! Vill tappa lite fett på hela kroppen då jag mår bättre fysiskt och psykiskt av det.

För ända sedan jag slutade på gymnastik har jag blivit en gnutta större på alla kroppsdelar än vad jag var förut. Handlar även om att jag inte är lika lite längre som jag var då men jag har även märkt att jag blivit tröttare och latare vilket inte alls är bra!

Gillar verkligen att träna men jag måste ha mål ifall jag ska tycka det är kul så därför ska jag göra mitt bästa för att minska mina portioner och minska socker intag. Ska ej radera något som kolhydrater ska bara minska mängden då jag äter mer än vad jag borde i vanliga fall.
Och ska ej ta bort socker heller ska bara minska och ibland lyxa till det med något riktigt smaskigt!

Förhoppningsvis av slutet på året kanske jag inspererar någon till att ta tag i sin träning med? Har i allafall kompisar som redan sagt att dem blir inspirerade så det är kul! MEN, menar ej att det bästa är att gå ned i vikt eller äta mindre det är bara det som jag måste jobba på personligen! Någon annan kanske mår bättre av att gå upp lite i vikt eller äta mer. Tänk utifrån vad som är bra för dig men framförallt vad som funkar efter dig själv och strunta i hur alla tycker att du borde se ut!

"You got to Love your self before someone else can."


OCH viktigast av allt, jag och min bror Martin har en tävling om vem som har mest förändring/förbättring träningsmässigt resultat när jag kommer hem. Och jag kan ju absolut inte förlora. Så måste ge järnet men som tur är, är han bland den lataste personerna jag känner så det är till min fördel. Dock världens mest vinnarskalle så det kanske sätter lite eld i baken på han.. Vi får se helt enkelt, men förlora tänker jag inte för det kommer jag i så fall få höra resten av livet. 

Likes

Comments