Förra veckan anade man lite vårkänslor, solen sken och fåglarna kvittrande men sen så kom snön igen!? Skönt att det mesta smälte bort inatt och hoppas verkligen inte att det kommer mer nu :( Gillar snön men vill ha den på vintern vid jul och nyår, inte nu.

Men om inte våren vill komma ute så får man fixa det inne :D Köpte med mig dessa vackra tulpaner från affären när jag handlade och det piggar upp så mycket med lite fina blommor att titta på :D

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Sometimes all you need is some inspiration

Likes

Comments

Hej på er! Hoppas ni mår bra! Just nu sitter jag med en kopp kaffe och skall strax ta tag i pluggböckerna. Har en tenta jag skall skria om två veckor men tiden bara försvinner, jobbar heltid med endast kvällspass så tiden räcker inte riktigt till som jag vill för tillfället :( men jag försöker att vara så produktiv jag kan. Hittills har jag hunnit äta frukost, träna och duscha idag :) (gick upp kl 9) Jag jobbar till 00:00 varje dag så kommer i säng mellan 01-01:30 så för att få tillräckligt med sömn måste jag sova till minst 9 :) Sömnen är något jag verkligen prioriterar för att orka med och kunna prestera bra både på jobbet, gymmet och med skolan :)

Idag så körde jag på lite hemma träning, ett effektivt pass på ca 30 min, perfekt då man känner att man har ont om tid men fortfarande vill hinna med sin träning. För att få inspiration till vad/hur man kan träna hemma söker jag upp olika videos på youtube, finns massa man kan använda sig av och allt från 10 -60 min och längre finn med. HIIT, cardio, low-impact, no-equipment, yoga och dance - videos finns. Bara att välja och varka. Jag brukar även kolla runt för att få inspiration till olika övningar man kan göra både på gymmet och hemma, med eller utan utrustning. Självklart går det ju att kombinera olika beroende på vad man är ute efter. Armar, ben, rumpa eller mage :)

Jag länkar några videos här nedan som jag har använt mig av och hämtat inspiration ifrån :) Vill man ha ett längre träningspass är det bara att köra passet så många gånger du önskar eller kombinera flera olika pass/videos till du får den längden du vill ha :)


Lite gott och blandat, men ni ser att det finns ett stort utbud av allt :) Döm inte förrän ni testat ;) Och som sagt vill man inte gör det hemma, titta ändå och hitta inspiration för att få lite variation på er träning.

Jag är absolut ingen expert men jag tror starkt på (och har hört från många håll) att om man vill nå resultat är variation på sin träning av stor betydelse. Jag är mycket noga med att variera min träning. styrka, cardio, danspass och yoga eller pilates försöker jag variera med för att hålla kroppen smidig och samtidigt överraska den med nya spännande utmaningar :)

Hoppas ni finner lite inspiration i detta inlägg :) Ta hand och er och njut av helgen :)

Likes

Comments

I måndags var jag, mamma och mina två systrar och åt frukost/brunch på Kafferosten i Linné :D Jättemysigt café med den godaste frukosten :D Riktig kvalitetstid!
Mina systrar har sportlov nu och mamma var ledig från jobbet så då passade vi på.
Efter frukosten begav vi oss till Nordstan för en liten shoppingrunda :) Fick med mig en alla hjärtansdag present till M hem. Annars så tittade jag mest rund och mina syskon stod för shoppande ;)

Likes

Comments

Dessa drömgoda banan-chokladpannkakor fick bli min frukost igår :) Med dessa i magen var jag redo för både legday och jobb :)
Lyckades öka vikten i både mina utfallssteg och knäböj :D Har stått still på samma vikt jättelänge nu, både för att jag har slarvat med mina styrkepass och för att jag känner att min teknik sviker mig lite :/ Har väldigt lätt för att svanka när jag blir trött vilket ger en obehaglig känsla i ryggen :/ men nu känner jag att jag börjar hitta stabiliteten och tekniken mer och mer. Igår kände jag inte av att jag svankade alls, vilket känns väldigt kul!

Idag skall jag fika med en kompis och ha lite catch-up :) och ikväll skall vi gira M:s pappa :)

Receptet på pannkakorna kommer här :D

1 banan
1 ägg
Lite havregryn eller mjöl eller proteinpulver (för att få tjockare konsistens) jag hade va 1 msk chokladproteinpulver
Ca 1 msk kakao (mer eller mindre beroende på vad man föredrar)
Mixa ihop allt med mixer eller gaffel
Sen är det bara att steka o servera med valfri topping :D
Ät och njut :D

Likes

Comments

Hej alla fina!

Nu så var julhelgen över för detta året och man börjar spänt längta efter nyårsafton! Min jul har varit så mysig :) Åkte hem till mamma o pappa i fredags och stannade där till igår då jag åkte till M och hans familj. Träffade hans kusiner som var nere från Stockholm och vi åt lunch tillsammans :)
Timmarna försvann väldigt snabbt och vi bestämde oss för att sova över hos M:s föräldrar.

Idag passade vi på att ta en ordentlig sovmorgon, behövdes efter julhelgen kan jag säga :) När vi kom hem så begav jag mig genast av mot gymmet för ett ordentligt gympass! Och såklart blev det ben ;) passet gick hur bra som helst, massor med energi och pump tack vare all mat i helgen :)

Nu blir det dock lite mer koll på vad jag fyller min kropp med :) känner tydligt hur kroppen har reagerat på julmaten :) trött och lite tung så får bli att fylla på med näringstik mat som ger bra med energi och mättnad samt håller blodsocker på en bra nivå :)
Jag har ganska lågt blodsocker och blodtryck så brukar alltid tänka lite extra på vad för typ av energi min mat innehållet för att undvika blodsockerfall etc.

Nu väntas lite filmmys och sen är det dags att sova. Jobbar tisdag, onsdag och torsdag denna veckan vilket känns väldigt lyxigt :)

Ha en fin kväll allesammans :)
Kram på er!

Love the weights 💪🏻💪🏻

Likes

Comments

God jul alla fina :D Hoppas ni får en underbar dag med vänner, släkt och familj :)

Jag är hemma hos föräldrarna och senare kommer lite släkt hit. Innan dess skall köttbullar stekas, skinka griljeras och massa förberedelser :) Men det hör julen till tycker jag :)

Imorgon åker jag till M och firar med hans släkt och familj :) Vi firade själva lite nu i dagarna innan :)

Igår smög jag upp innan M hade vaknat för att köpa nybakade frallor och lite julskinka till en mysig frukost :)
Sen gick jag in och väckte M, som blev aningen förvånad då han trodde jag skulle jobba :) Talade aldrig om att jag skulle bara ledig för ville överraska honom med en god och mysig julfrukost :)

Färgade håret i torsdags så här får ni en liten kik på hur det blev :) Blev väldigt nöjd med resultatet, frisören fick fria händer vad gällde färgningen och det blev mörkbrunt med lite blandat av kalla o mörka toner :) Vi blev båda så nöjda med resultatet :)

Likes

Comments

Godmorgon på er!
I skrivandes stund sitter jag på jobbet och har frukostrast :)
Den senare tiden har varit helt fullbokad, middagar med familj o vänner, julhandling, jobb och träffa vänner som är hemma o hälsar på :) men nu börjar det lugna ner sig lite igen :) Nu återstår (bara) all planering inför jul och nyår! Som ni märker älskar jag att planera och fixa :) Ska fira jul hemma hos mamma o pappa och på juldagen så åker jag hem till M:s familj och är med dom och firar :)

Ha en fin dag alla glada :)

Likes

Comments

1. Pepparkakor eller lussebullar - pepparkakor måste det nog bli, gärna tillsammans med glögg och mögelost :)
2. Skumtomtar eller knäck - färska mjuka skumtomtar, mums!
3. Ischoklad eller marsipan - en julgris kan man ju inte vara utan ;)
4. Köttbullar eller prinskorv - julkryddade köttbullar är himmelskt
5. Julkorv eller julskinka - julskinka, helt klart
6. Lax eller sill - älskar båda, men kanske lax
7. Revbensspjäll eller Janssons Frestelse - janssons
8. Paradis eller Aladin - paradis
9. Sylta eller leverpastej - leverpastej i så fall

10. Glögg eller julmust

- båda :)

11: Rödbetssallad eller dopp i grytan

- aldrig smakat dopp i grytan så röbetssallad

12. Ris a la malta eller risgrynsgröt

- ris a la malta

13. Äpplemos eller senap

- senap
14. Hemma eller borta - spelar inte så stor roll, bara jag är med familjen :)
15. Utomlands eller Sverige - Sverige
16. Ge eller få - ge, och extra kul när man hittat en riktigt bra present
17. Mysteriet på Greveholm eller dieselråttor och sjömansmöss - Greveholm :)
18. Chokladkalender eller paketkalender - choklad! (hehe, har faktiskt en i år med)
19. Plastgran eller äkta - vi har faktiskt alltid haft en plastgran så får nog säga plast för jag har inget annat att jämföra med
20. Arne Waise eller Ernst - vad vore en jul utan Ernst?
21. När tycker du att det är dags att pynta - ljusslingor tycker jag är okej strax innan 1:a advent/1:a december men resten får komma till 1:a advent/december
22. Vilket färgtema tycker du passar bäst på julen - rött, vitt, guld
22. Blir du oftast mättad när julen är slut eller vill du ha mer jul - älskar julen, men tror också det är för att den är en kort period om året så jag tycker att det skall förbli så, så kommer nog känslorna att finnas kvar
23. Vad brukar framkalla mest stämning på julen/december - julpynt, julsånger, julklappsinköp och planeringen inför julafton
24. Leker du i snön, åker pulka eller bygger snögubbar - får jag chansen så - Ja!
25. Vilken är din favorit julfilm - rudolf med röda mulen och ensam hemma
26. Klär du dig fint på julen - ja såklart, jättekul att få klä upp sig :)
27. Julönskningar - nja, inte direkt
28. Konstigaste julklappen - hehe, det var nog en hjulmutternyckel jag fick av pappa så jag skall kunna byta däck på bilen :) Bra present men väldigt otippad :)


Likes

Comments

Går knappt att beskriva med ord hur god denna soppan var! Lax, saffran, fänkål, salladslök, vitlök, vitt vin, hummerbuljong och lite grädde :) Min smaklökar var i himmelriket :)

Likes

Comments