Everyday Life, Inspiration

Just nu gymmar jag som sagt på Sats men har nu provat på Gymmet Stockholm. Var där tillsammans med min homie Ebba i lördags, and i´m in love!!! Det är verkligen grymt! Har börjat fundera på om jag ska byta gym till Gymmet.. Det tar ju lite längre tid att ta sig dit än om jag vanligtvis skulle till Sats men det är ändå värt resan. Rekommenderar verkligen att gymma där, i alla fall om man tar träningen lite mer seriöst då det finns väldigt mycket av allting osv.

Idag höll jag på att komma sent på grund av min mobil som inte ville samarbeta med sitt alarm i morse. Men som tur var fick jag skjuts av mamma och hann i tid. Skolan tar ganska mycket tid just nu och har blivit tvungen att lägga om min rutinen för träningen. Just nu ser det ut som att jag kommer satsa torsdag, fredag, lördag och söndag. Fyra dagar i veckan med träning är helt okej just nu i dagsläget. Önskar att jag kunde och hade orken till varje dag men "livet är inte som på en dans på rosor" tyvärr..

Nu ska jag beställa lite nya träningskläder och skor på nätet för lite nytt i träningsväg. Sedan blir det serietittande och Add Ice Cream!

Likes

Comments

Everyday Life, Inspiration

Idag var tanken att jag antingen skulle gymma innan frisörbesöket eller efter.. Gick upp försent så att gymma innan var bara att glömma. Då var det sista förslaget punktligt bestämt. Frisörbesöket tog ungefär 3,5 timma, (då vi får räkna in en hel del prat). Jag var väldigt seg efteråt och hungrig som bara den. Köpte en Celsius för att piggna till, åkte hem och åt lunch/middag vid 16 tiden. Gymmet var ingen prioritering efteråt då jag ändå kände mig seg och trött. "Man ska träna när det är kul och när man har energi" tycker jag och idag hade jag det ej. Istället gick jag på bio med min syster Wilma och hennes pojkvän, åt snacks (jag Pandy Protein godis!!!) och hade en härlig kväll tillsammans.

Imorgon ska jag upp i skaplig tid, få i mig en rejäl frukost och ta mig till Gymmet Stockholm för ett pass med bästa Ebba. Vi har inte bestämt om det blir ben eller överkropp på schemat men det tar vi itu med imorgon.

Som sagt så var jag och färgade mitt hår idag och det blev inget mindre än en blekning med en snudd av grå toner. Ville inte ha det allt för onaturligt men ändå att man får känslan av en kall färg i hela håret. Min frisör är grym och jag blev mer än nöjd och ångrade mig INTE att jag valde just denna färg. Känner mig så fräsch när håret har blivit av med sina kluvna, slitna toppar och färgning på det. Top Notch säger jag bara!

Två viktiga och bra tips när man ska till frisören:

Det viktigaste jag tycker när man besöker en frisör är att man får några minuter på sig att verkligen förklara exakt hur man vill få det gjort. Kanske får visa en bild och så, så man får en bra dialog med sin frisör och så man känner sig säker på att båda har förstått vad den andra vill innan man börja färga/klippa eller vad du nu ska göra. Min frisör förklarade också hela tiden vad hon gjorde och frågade hela tiden om allt kändes okej. Mycket mycket viktigt då håret oftast betyder mycket för folk, speciellt om man ska lägga ner pengar på det liksom!

Viktigt också att frisören är ärlig och kommer med kanske bättre eller andra förslag vad som passar dig för din ansiktsform, hudton, ögonfärg och liknande. Kommer du in och säger att du vill bli blond när du är brunett så kan du faktiskt förstöra ditt hår under processen då man behöver genomgå många treatments för att få den rätta färgen.

Likes

Comments

Everyday Life, Inspiration

Några timmar kvar återstår av min ledighet. Imorgon börjar skolan, sista terminen av 2-an och är på något sätt taggad då det känns att 90 dagar kommer gå hur snabbt som helst. Det blir allt mer ljusare ute, inte nu men snart är det vårens tur att ta sig i kragen och träda fram.

Hade tänkt att starta min sista lediga dag på gymmet men kände imorse att energin inte var på topp då jag inte fick mina timmars sömn som kroppen tydligen behövde för ett träningspass idag. Tog det lugnt idag och har idag annars bara hjälpt mamma att inreda en lägenhet som skulle fotas. Tog igen lite sömn på dagen, vaknade upp - drack en Celsius och tag en promenad. Idag har det inte varit för kallt och dystert ute så det passade perfekt. Unnade mig Tacos till middag och ska börja fixa i ordning mina saker och matlåda inför imorgon.

Veckan hoppas jag inte blir för allt hetsig. Vill liksom kunna komma in i rätta rutiner igen, lugnt och i rätt takt. Det värsta kommer nog vara att kunna ta sig upp 06:00 varje morgon nu när man annars i 3 veckor gått upp vid 10 tiden. Hahaha


Har också förälskat mig i en lägenhet jag hittat på Hemnet. Kan inte släppa tanken nu på att flytta hemifrån. Inreda mitt egna hem och ha mina egna villkor (och mat) haha. Får väll släppa taget om denna lilla pärla och får hoppas att jag förälskar min i en annan längre fram när det är dax. 

Bilder från Hemnet.se

Likes

Comments

Everyday Life, Outfit

Hej!! Ville bara slänga in ett inlägg och önska er god fortsättning som man så artigt säger. Hade en så mysig och bra nyår med fina vänner.
Hoppas i alla fall att ni alla hade en jättebra nyårsafton och firade ihop med människor ni tycker om!
Så nu kör vi 2017!! Känns väldigt bra. Hoppas att detta år blir lika bra, om inte bättre, som jag förväntar mig att det ska bli. Händer mycket detta år! Blir 18, ska förmodligen ta mitt körkort, många vänner som tar studenten och så ser jag fram emot sommaren så sjukt mycket också. Är sjukt taggad!!

Idag mår jag så pass bra att jag ska åka till gymmet och kötta av ett ryggpass. Förkylningen är borta, endast lite hes och småtrött. Löste det med en Celsius och en dunderfrukost. Har fått i mig lite lunch nu innan jag sticker. Har lyssnat på det senaste podd-avsnittet av "Tyngre vänner" och gör mig i ordning.

Puss på er!

Likes

Comments

Everyday Life, Inspiration

Vaknar upp, halvt förkyld och trött och fattar inte riktigt vart December tagit vägen haha?! Det har gått så jädrans fort!! Hade en jätte mysig kväll igår, blev ju perfekt med både bio på kvällen och mysig middag hos mormor. Kom hem sent och somnade runt 02:30 på grund av rethosta. Usch..

Idag står inte så mycket på schemat, ska ta mig en sväng till stan senare idag, möta upp saknade Camila som kommer till Stockholm och eventuellt Michaela för middags-date på Icha Icha. Ett riktigt bra avslut på detta år. Mat och vänner!

Imorgon avslutas och påbörjar ett nytt år. Är det inte galet? Det här året har gått så himla fort.. Men det har varit ett blandat år för mig så jag känner mig redo för ett nytt! Jag brukar inte direkt ha nyårslöften och sånt, men jag hoppas att 2017 kommer bli ett grymt år! Imorgon då? Jag har faktiskt tagit det vääldigt lugnt med att planera. Nyår är ju en kväll man oftast har sjukt höga förväntningar på men det är ju inte sällan man blir besviken direkt.. Så nu har jag typ inga förväntningar alls, ser det som en rolig och vanlig kväll egentligen. 3-rätters och trevligt häng. Ska bli väldigt trevligt!

Har ni planer? Är ni redo för ett nytt år??

En av de bästa sakerna som hände var nog att jag fick ta del av team Add Ice Cream. Gemenskap, vänner och glass såklart men på ett sunt sätt! Alla demos och teamträffar vi varit på och slutligen Fitnessfestivalen. Nytt år med ytterligare utveckling av glassen och ännu mer gemenskap oss emellan! Nya smaker, ny design, nya teamträffar! Längtar ihjäl mig, ska bli så spännande…!

Njutit av sååå mycket mat under 2016. Älskar mat och har nu de senaste månaderna verkligen insett att jag är hungrig som en varg i princip hela tiden och behöver fylla på musklerna med mat. Som ni ser på bilderna ovan så är det ganska mycket mat och det är verkligen något jag vill trycka lite extra på: VÅGA ÄTA MAT

Många tror (och även jag trodde för några månader sen) att mat är "dåligt" för formen… Men alltså på riktigt nu; det är omöjligt att skapa och bygga en vältränad kropp utan byggstenar. Jag älskar mat - Bra mat

Varit utomlands och Grekland var ju hur underbart som helst. Älskar att resa och upptäcka nya platser. Särskilt varma länder, haha. Badat i varma stränder, solat, och vissa dagar lite för mycket! Maten och miljön var ju helt underbart.

Varit och träffat en hel del människor i år. Familj, vänner och släkt! Älskar er alla. Ni betyder mer än mest och är så sjukt glad att jag har er i mitt liv. (Det finns såklart fler personer än de på bilderna, det blir bara såå mycket bilder) Ni vet vilka ni är och vi kommer ha ett så mycket bättre 2017 tillsammans!

Vunnit mer än 85% av min ätstörning och känner mig mer frisk än vanligt. Har en bit kvar psykiskt men fysiskt har jag kommit en väldigt lång bit under detta året. Gått upp ca 10 kg och känner mig mer levande än på länge. Tränar regelbundet och utmaningar blir större på gymmet. Jag är stolt över vad JAG åstadkommit!! Jag är inte i mål ännu, utan kan fortsätta min resa hur länge jag vill. 2017 - Here I come!

Likes

Comments

Everyday Life

Hei mine kjære lesere!

Idag när jag satte mig upp i sängen var det som att kroppen bara: NEJ-NEJ-NEJ lägg dig ner och sov! Så det blev ingen cardio idag och kommer inte heller bli träning för min del heller!

Jag har träningsvärk i ben och rumpa REDAN samt en del i ryggen. Irriterad hals och öm kropp betyder nog att jag håller på att bli sjuk... suck.
Att vila idag från träningen är minst sagt passande. Ni vet väl att vilan är minst lika viktig för att bygga upp sin kropp? Utan återhämtning blir det inga fantastiska resultat.
Det är ju det vi vill ha styrkevänner.

Så vad har jag då för planer idag? Jo jag skall hem till min underbara och älskade mormor som fyller 75 år och fira tillsammans med resten av familjen och vänner. Ikväll blir det bio tillsammans med tvillingsyrran och henne kille. Perfekt timing när man har vilodag, tummen upp på det!


Dagen blir inte längre än så då jag gick upp och åt frukost vid 10:30 då jag åter igen gick och la mig sent igår, men skönt att sova några timmar extra. Ibland behöver vi alla dessa morgnar.

Startat alltid morgonen men min min kjære Celsius!

Likes

Comments

Everyday Life

God Jul på er!

Julafton är över men julen i sig behöver inte vara över för det. Gårdagen den 24 December startade jag dagen med frukost framför sista avsnittet av julkalender. "Man kan aldrig bli för stor för julkalendern". 15:00 åt vi lunch och tittade på Kalle Anka och sedan var det lite mer fix med maten innan resten av familjen kom. Middagen blev ett stort klassiskt Svensson julbord med julskinka, rödbetssallad, prinskorv och sill. Självklart mycket mer, sen ska vi inte tala om julgodiset… hahaha

Det var mycket gott att äta igår och första gången på länge jag verkligen fick njuta av julbordet då de senaste tre åren har varit väldigt ångestfyllda. Njöt verkligen varje sekund!

Julklapps-utdelning vid granen med glögg och fika och avrundade kvällen med film, Tomten är far till alla barn. Det var även underbart att spendera tid med familjen och släkten.

Idag välkomnar vi 25 December! Vaknade med julmusik från radion i köket och åt frukost tillsammans med mamma och syster. Tog en skön promenad därefter och har efter det endast låtit kroppen få tagit det lugnt hemma. Kvällen blir det endast film-mys hemma med mig och min syster. Inga måsten här inte. Imorgon ska jag lugnt tillbaka till gymmet igen för att kötta av ett ben-pass.


Hoppas ni haft en lika fin julafton som jag haft, och att ni njutit av gemenskap och god mat. Vad jag fick i julklapp kan jag få ihop om ni vill det.

Även den minsta gran kan ha den största betydelsen. Visst är den söt! Sedan fick Celsius även vara med på julfirandet.

Likes

Comments

Everyday Life

Godmorgon!
Lördag idag och inget mindre än 3 December.
Avnjutit en supergod frukost. Havregrynsgröt med Strawberry white chocolate protein, stekta äggvitor och lite cachewnötter. En Nocco "Skum-Tomte" på det så ska jag om en stund ladda för ett träningspass. Noccon smakar otroligt bra. Helt klart godaste nocco-smaken än så länge!! Man anar en smak av skumtomte, men främst smakar den sött av vanilj/jordgubb, vilket jag älskar. Ni som inte testat - gör det!!

Första träningspasset denna vecka känns som ett bombnedslag. Men någon gång är vi alla sjuka och krassliga och denna vecka drabbades jag.. Fick munsår i veckan som nu håller på att läka och känns samtidigt jobbig att ta sig till gymmet med. Men om jag nu mår bättre och har energin till att dra ett ryggpass så ska inget hindra mig idag!

Senare idag kommer recessionen av Fitnessgurus proteinpulver jag fick i förrgår.

(Inlägget innehåller Adlinks)

Kan ha på mig nya tränings-tights… YES, nya, vita och premiär att användas idag. Bilder kommer upp kan jag lova. (och barfota på bilderna kan man också vara) haha

Likes

Comments

Inspiration, Träning

Just nu är jag inne i en period då jag älskar att gå till gymmet och motivationen är på topp. Men självklart är det inte alltid så. Motivationen går i vågor, precis som humöret och allt annat. Jag tänkte dela med mig av mina bästa motivationstips som höjer min motivation när jag inte alls känner för att träna.


Planering:
Jag brukar alltid planera in mina pass i förväg. Beroende på hur jag går i skolan och hur jag tränat veckan innan, så lägger jag upp ett ungefärligt schema för hur jag ska träna kommande vecka. Detta brukar jag ofta göra på söndagar. Jag planerar även in vilka övningar och hur jag ska lägga upp passet. Självklart blir det inte alltid som planerat när jag väl är på gymmet, men jag har alltid ett hum om vad jag ska göra. Att planera gör mig motiverad, dels för att jag då vet vad jag ska göra och dels för att jag tycker det är så kul att planera min träning i förväg.

Sätt upp mål:

I ärlighetens namn så har jag själv inte så mycket specifika mål just nu. Jag vill bli starkare och få mer muskler såklart. Vill också jag klara min första chins och även klara högre vikter i knäböj och benpress. Men jag sätter inte upp något datum för när eller hur jag ska klara det. Tycker som sagt att träningen är väldigt rolig just nu och känner inte att jag är i behov av specifika mål, men att sätta upp mål är riktigt bra för motivationen - eftersom man då känner att man strävar och jobbar mot något.


Följ din utveckling:
Jag skriver i princip alltid upp hur mycket vikt jag klarade i olika övningar och sedan tittar jag tillbaka och märker att jag faktiskt blir starkare och orkar mer. Man kan även titta i spegeln och se hur musklerna börjar ta sig. Att se att jag faktiskt har blivit starkare och musklerna växer (sakta men säkert😉) gör mig väldigt motiverad att fortsätta träna. 

Variera träningen:
Det behöver inte vara så mycket, men lite variation gör träningen rolig och spännande. Jag tränar nästan aldrig likadant från vecka till vecka, och mina pass ser olika ut. Jag varierar reps, set och även övningar (även om jag har mina standardövningar som jag alltid kör för varje muskelgrupp.) Ett benpass kanske jag kör högreps, ett annat lågreps och tungt, ett annat kör jag en massa set knäböj och på ett annat ligger fokuset istället på benpress. Det går att variera styrketräningen väldigt mycket, och även konditionen. Man kan cykla istället för att springa, eller köra crosstrainer-intervaller istället för på rullband. Minuter, hastighet, lutning, motstånd osv går ju att variera i det oändliga. Och att variera all träning gör iallafall att jag tycker att det blir roligare.


Följ inspirerande människor:

Jag följer ganska många personer, både här på Nouw och på Instagram, som dagligen ger mig motivation. Jag själv inspireras av människor som är drivna med sin träning och älskar det dem gör, men som samtidigt kan gå utanför ramarna och bara vara människa. För att få inspiration - följ människor som inspirerar dig och som inte får dig att börja hetsa och känna dig pressad över att "Du inte är lika duktig som dem." r du är lika unik som vem som helst


Var din egen inspiration:
Sista punkten - men kanske den viktigaste. Att vara sin egen inspiration. Jag inspireras faktiskt över mig själv ibland. När jag ser hur jag har utvecklats både som person genom tankesätt och tankemönster, och på träningen. När man kommit till den punkten att man är sin egen inspiration - då är det bra. Jämför dig inte med någon annan, utan se till din egen utveckling och förmåga och inspireras av de framsteg du gör varje dag. Det behöver inte handla om träning. Att du växer som människa och får en starkare självkänsla ger otroligt mycket positiv energi och ork till att fortsätta prestera.

Likes

Comments

Everyday Life

Hej finisar, om jag var trött igårkväll så vet jag inte alls vad jag är idag, haha, trots 8 timmars sömn inatt så vaknar jag upp otroligt trött denna fredagsmorgon. Känner mig inte utvilad alls? Konstig feeling! Trots känslan av energibrist får jag starta dagen med en Celsius för att piggna till. "Kärlek till Celsius när den verkligen behövs!<3" Behöver endast klä på mig mysiga kläder, titta på filmer och ta en ynka promenad idag. Idag sätter jag igång med all foodprep hemma ikväll så det blir klart för kommande vecka.

Vardagen kommer ofta emellan, så förberedelser är A & O. Har man med sig sina matlådor och sina träningskläder, då finns det inga ursäkter, bara att köra på! Så planeringen mina vänner, den är viktig!

Fick hem mitt paket från Fitnessguru igår och tänkte göra en recension om produkterna. Nu blir ni nyfikna va!

Hoppas ni är friska och pigga, min feber har lagt sig en aning som tur är och jag börjar bli bättre. Ha en fantastisk dag underbara ni <3

Min blogg plats just nu!

Likes

Comments

Instagram@veralindblad