Everyday Life

Hur mår du?

- Jag mår bättre än jag gjort på otroligt länge. Jag uppskattar varje dag, att jaga får vara frisk, och spendera mycket tid med när och kära. Allt är otroligt bra med andra ord, och det är jag så tacksam över! ÄNTLIGEN!


Beroende av?

- Celsius, Nocco (viktigt att variera) och träning! Sedan finns det andra saker som att jag måste, alltså MÅSTE ha min proteingröt varje morgon, obligatoriskt.


5 saker du ser fram emot?

- Sommarvärme

- Bli brun (alltså "solkysst")

- Fitnessfestivalen i November.

- Utomlandsresan i Januari.

- De nyheter jag snart kommer få berätta om Add Ice Cream!

Vad hittar man i din träningsväska?

- Shake, hörlurar, tuggummi, träningsskor, extra hårsnoddar, proteinbar vid "akutfall" om jag inte förberett matlåda hemma.


Top tre att dricka?

- Någon slags energidryck (Celsius eller Nocco), isvatten eller en proteinshake.


Hur vill du helst spendera en ledig dag?

- Först vill jag vakna av mig själv, utvilad i lugn och ro. Göra en god grötfrukost och avnjuta den i soffan framför ett bra tv-program eller ute i solen. Efter det vill jag ta mig till gymmet och dra av ett riktigt tungt gympass! Efter gymmet, äta, hoppa i duschen och göra sig i ordning för att gå på bio eller liknande med vänner eller familj och avsluta dagen med något lätt kvällsmål och lägga sig i vanlig ordning.


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Everyday Life

GOOODMORGON bbys! Imorse så vaknade jag av värmen av täcket och hela rummet upplyst av solen. Jag som lätt blir sjukt varm av mig, kan inte somna om pga detta så det var bara att gå upp. Jag väckte Wilma vid rummet intill precis när jag själv gått upp vid 08.30. Vi gjorde iordning frukost, jag åt gröt och Wilma yoghurt. Vi satt tillsammans i köket och pratade egentligen inte så mycket. När vi äter frukost äter vi, inte ofta att vi pratar då, haha.

Egentligen var tanken att vara hemma och ta det lugnt innan skolan men igår fick jag meddelande från STOCKHOLMS BEAUTY om jag kunde ställa upp att stå som modell för deras spraytan. Så de ska jag tillbringa min tid till denna förmiddag! Bilder kommer såklart senare på före och efter resultat.


Likes

Comments

Everyday Life

Måndag!!! Och inte vilken måndag som helst, idag börjar drömveckan. Idag börjar den FÖRSTA veckan av sommaren, fattar ni eller?! Sommaren 2017 är äntligen här och jag är så glaaaad så glad att jag nästan spricker. På torsdag är det liksom juni och på fredag kickar vi igång de tre finaste månaderna vi har i det här landet med Summerburst! Aeeeeh vad taggad jag är!

Här är vad jag kommer ha för mig kommande vecka:

Måndag - Plugg, plugg, plugg, plugg, förbereda sig inför veckan som vanligt! Middag med familjen ikväll, mamma, och antagligen Wilma och Hampus. Sedan blir det om vi orkar se någon bra film.

Tisdag - Jag har namnsdag!!! Wiii. Startar dagen med att vara spraytan modell för Stockholm Beauty sedan blir det en lektion i skolan och sedan är man ledig för dagen. Blir säkerligen en promenad när jag väl kommit hem och fixa en härlig middag.

Onsdag - 31 Maj och sista dagen på månaden. En lektion i skolan på eftermiddagen och sedan ska jag möta upp pappa i city. Äta någon middag och ta något att dricka, egentligen bara ha det trevligt.

Torsdag - En lektion i skolan och sedan blir det antingen stan, kika på nya sommaroutfits eller så blir det att ligga i solen med jordgubbar och försöka få första sommarfärgen.ordgubbar.

Fredag - Ledig från skolan och vid 15-19 ska jag dema för Add Ice Cream på ICA kvantum i Sickal. So be there! Kvällen kommer jag förmodligen vara ganska trött så det blir att jag lägger mig tidigt så jag kommer orka lördagens härligheter!

Lördag - Gå på träningsevent med bästa Ebba på förmiddagen och eftermiddagen är inget bestämt, antingen en trevlig middag hemma eller utgång!

Söndag - Återhämtning och uppladdning inför kommande vecka som inte kommer bli så hetsig egentligen då dagarna blir lugnare inför avslutning.

Likes

Comments

Everyday Life

Jag är helt besatt av Levis shorts på sommaren! Jag har i många år använt ett par liknande som verkligen varit ett par favoriter, men nu börjar dom bli riktigt slitna och så visar jag halva röven i dom haha. Så, jag behöver ett par nya! Många nätshoppar har ju börjat få in lite vitage shorts från Levis, och jag har spanat in på ett par på Imso.com som jag vill ha. Sett många som beställt därifrån, och dom verkar vara dom perfekta shortsen. Men! Nu behöver jag er hjälp lite. Har nämligen ingen som helst aning om hur storlekarna är.. Har hört att dom är rätt små men det är fortfarande svårt. Jag har storlek 26/27 i jeans, så vad känns rimligt att jag tar i dessa? Vill inte att dom ska sitta supertight, utan ungefär som bilderna till vänster. Skulle uppskatta alla kommentarer med era erfarenheter!

Likes

Comments

Everyday Life

Hade en toppen dag igår även då jag fyller år idag den 23 April så firades det för mig och min syster igår. Varför undrar ni kanske.., jo vi tänkte om vi firade på en lördag så hade vi söndagen i lugn inför veckan. Än att vakna upp lite halv bakis på en måndag morgon. Vill tacka alla härliga människor i min omgivning för alla grattis och de fina presenterna jag fått som bland annat bidrag till framtiden. Så tacksam! Blev bjuden på middag på restaurang GUTE Grill igår kväll tillsammans med nära och kära. Sedan gick vi vidare till Grand Hotell för lite drinkar.

Nu vart man alltså 18 år gammal. Lite speciell ålder faktiskt, men ändå, ett år äldre än 17 men ett år närmare 19.

Idag ska jag endast ta söndagen ledigt. Trött är man men ska ladda upp för veckan så jag har ork och energi!

Likes

Comments

Contains affiliate links Träning

Igår var jag och några andra tjejer på Mimmi Kapells träningsevent. Svettigt pass med inslag av burpeesträning. Målet var rumpa och mage men i slutändan var hela jag omtumlad och svettig, så som det ska vara. Det roliga var att man gjorde övningar som man vanligtvis inte gör. Så kroppen svarade på det direkt.

Vi fick även varsin goodiebag med oss och vad som var i den ser ni nedan. Saker från bland annat Barebells, ProPud - NJIE, NOCCO BCAA, Barebells Protein Bar och FoodSpring.se samt från PandyProtein men den påsen slank ner fortare än man kunde ana. Haha

Likes

Comments

Inspiration

Hur startar jag igång en bra dag?

2 tabletter Omega 3 (hittar du HÄR)

1 tablett krom (hittar du HÄR)

1 brustabletter C vitamin med Zink (finns att köpa på apoteket)

1 D-vitamin (finns att köpa på apoteket)

Och BCAA (hittar du HÄR)


Varför?

Omega 3 tar jag för att i min kost får jag inte i mig tillräckligt med Omega 3, det håller mig friskare och smörjer kroppen!

Krom tar jag för att dämpa mitt sötsug, jag har ett extremt sötsug ibland.. krom hjälper till att hålla min blodsocker nivå på en bra nivå vilket gör att mitt sötsug minskas (det upplever iallafall jag).

C vitamin dricker jag för att hålla mig frisk, och samma gäller zink. Zink är även bra för hår, syn och dina sinnen!

D-vitamin tablett tar jag då det reglerar kalkbalansen i skelett och tänder som vi alla är beroende av.

BCAA dricker jag för att jag kör rätt mycket hög intensiv träning, då sätter kroppen igång förbränning. Och eftersom jag vill behålla den muskelmassa jag har, dricker jag BCAA för att stoppa muskelnedbrytningen! Det går bra att öka på protein också, om du inte vill dricka BCAA! Men för mig funkar det kanon och jag får bra energi.

Kom gärna med lite frågor eller funderingar på detta så ska jag försöka svara!



Det är bara att pröva olika märken och priset ni kan tänka er att betala. Men oavsett om det är olika märken så ska det ge samma effekt.

Likes

Comments

Träning

Körde seriöst bästa träningspasset på länge igår, tanken var rygg och mage men det slutade med att jag var så inne i ryggen så hela passet gick åt det vilket bara är bra och roligt tycker jag. Istället kör jag lika hårt med magen ikväll och jag kan inte vara mer taggad än jag redan är.

På söndag ska jag på ett träningsevent som det kommer mer info om imorgon!

Då jag kände efter skolan igår att jag var trött, svårt med andningen osv. så trodde jag verkligen inte att jag skulle få ett så bra pass som jag fick. Åkte efter skolan och åt på MealPrep. Kyckling, sötpotatis och broccoli. Mätt blev jag och fick tillbaks energin. Helt otroligt vad man kan lura kroppen att man är trött fast det man egentligen behövde var MAT! HAHA


Likes

Comments

Inspiration

Balans är otroligt viktigt enligt mig och har ända sedan jag startade med träning & hälsa varit en stor del i att jag lyckats fortsätta!

Jag tror på en balanserad livsstil där du inte för mycket eller för lite utav nånting, t.ex som med träningen. Det är mitt allra största intresse just nu och varit i ca 2 år, jag älskar det! MEN jag hade aldrig orkat hålla detta intresse vid liv om jag inte balanserade ut all träning och alla rutiner med andra intressen såsom livet i sig, äta på restaurang, festa, resa, umgås med vänner.

Jag har aldrig under mina 2 år med träning som mitt största intresse gjort BARA det, det har alltid funnits andra intressen vid liv samtidigt. Men det har heller aldrig gått en period utan träningen, den har alltid funnits med i min vardag.

Jag tror att detta är otroligt viktigt för att orka i längden, att inte ge upp! Det kanske tar lite längre tid för dig att nå din ”drömkropp” och dina mål, men du kommer ha kul på vägen och förhoppningsvis inte ge upp, gör ingenting överdrivet och lyssna på din kropp. Den är det enda du alltid behöver leva med.


Gör livet enklare med att lyssna på kroppen din!

Likes

Comments

Inspiration, Mat & Recept

Småäter du mycket? Och känner att det är ett problem? Här är mina 5 bästa knep:

1. Först och främst måste du ta reda på vad som är orsaken till ditt småätande, oftast äter vi något (en kaka, eller en chokladbit) för att bedöva en jobbig känsla.. Kakan blir som en belöning/tröst och stillar denna jobbiga känslan för stunden (dopamin).

Så när du tagit reda på vad som får dig att småäta (äter du när du är stressad, trött, hungrig?), så får du helt enkelt se till att försöka lösa det problemet först, så om du t.ex. är trött: SOV. Är du stressad: Ta det lugnt och ta en vilodag från allt. Är du hungrig: ÄT ordentligt med näringsrik mat. Ja ni fattar grejen?

2. Tugga tuggummi eller borsta tänderna- så fort du ätit din ordentliga måltid tar du ett tuggummi med någon god smak och suget efter något mer försvinner. Hur äckligt är det inte att äta något direkt efter man borstat tänderna? Ja det gäller småätandet också, det känns inte lika gott när man har tandkrämssmak i munnen haha!

3. Drick mycket vatten- vattnet ger dig en mättnadskänsla och är bra för kroppen!

4. ÄT MYCKET- Öka mängden mat under dagen, äter du t.ex. en sallad.. ät MYCKET sallad och protein så du håller dig mätt längre! Är du riktigt mätt, kommer inte småätandet bli lika triggat.

5. Använd fantasin- Gör något nyttigt som du faktiskt kan småäta med gott samvete! Baka något nyttigt, gör isaglass med BCCA (detta brukar jag göra ofta), ta en sked kvarg? Så kanske magen blir nöjd.

Likes

Comments

Instagram@veralindblad