Header
View tracker

Har hørt veldig mye bra om AFPT - Akademiet for Personlig trening.

AFPT har en litt dyrere PT utdanning enn de fleste andre som tilbyr PT utdanning. Eg liker å tro at det faktisk bare er positivt, ikke bare på grunn av at det koster 10 000kr mer men du får også mye mer i den pakken hos AFPT.

Eg har hørt at man får mye ut av forelesningene og at lærerne er ekstremt kunnskapsrike.

Gleder meg veldig til å møte de eg skal gå i "klasse" med og som deler den samme lidenskapen ovenfor trening som eg gjør. Som person så liker eg å komme i kontakt med nye mennesker og få litt flere relasjoner her i Bergen. Eg kjenner jo egentlig ikke så mange her.

Du får også en Ipad med på kjøpet med all pensum på som er veldig greit å ta med seg både her og der. Istedenfor å drakse med dataen overalt. Det kommer nok til å bli veldig mye notater og da er det greit med en Ipad som ikke tar så mye plass.

Alt i alt så kommer det nok til å bli tungt og eg må nok forbrede meg på mye lesing, men eg er klar og har enda litt tid igjen på å forbrede meg.

Har du vurdert PT utdanning?

Likes

Comments

De som har fulgt meg en del har jo fått med seg at eg har Lavt stoffskifte.

Stoffskiftet mitt er absolutt ikke stabilt og det merker eg veldig godt desse dager. Har vert utrolig trøtt i det siste og ikke klart å sovne når eg legger meg. Oppjustering av medisinen har eg begynt på nå, så da får vi håpe det forbedrer seg over tid.

I dag på jobb var eg egentlig helt fraværende, sliten og trøtt. Men sånn er det desverre med lavt stoffskifte og MYE søvn som faktisk ikke hjelper heller.

Nå prøver eg å lade opp batterier, så får vi se om det kanskje blir litt bedre i morgen og eg kommer meg på trening! Eller så blir det mage øvelser i morgen også, her hjemme.

Ha en fin kveld videre.

Likes

Comments

I dag tok eg å trente litt abs hjemme. Gode kjerne øvelser finner du nedenfor.

Heel Touch - 3 sett x 10 reps
Russian Twist - 3 sett x 10
Crisscross - 3 sett x 10
Sittende crisscross - 3 sett x 10
Legs Lower - 3 sett x 10

Gå inn på youtube om du er usikker på øvelsene. Fikk ikke filmet siden rommet eg var på var full i klær og rotete. hihi

Enkle men harde øvelser som ikke tar deg all verdens slags tid, men du får kjent det godt i magemusklene.
Eg tror nok eg får kjenne det godt i morgen.

Ha en fin kveld!


Likes

Comments

Nytt år og mye å se frem til. I år begynner begynnelsen på noe veldig gøy og utfordrende for meg. Nemlig PT utdanning som eg skal starte på til høsten om alt går etter planen. (eget innlegg kommer)

| Mitt største mål blir faktisk da å melde meg på PT utdanningen og GJENNOMFØRE!
|| Mitt andre mål blir å gå ned vertfall 10 kilo i løpet av dette året. Det kommer nok til å bli hardt siden eg sliter litt med å få stoffskifte mitt i sjakk, men eg skal vertfall prøve.
||| Mitt tredje mål er å kutte veldig ned på sukker og søtsaker. KUN lørdager og i moderate porsjoner.
|||| Mitt fjerde mål er å trene vertfall 3 dager i uken.
||||| Mitt femte mål er å få ny pers i markløft, benkpress og knebøy.
|||||| Mitt sjette mål er å forbedre teknikken min på de fleste øvelser og bygge opp kjernen min enda mer.
||||||| Mitt syvende mål er kunne klare å løpe 10 km.
|||||||| Mitt åttende mål er å bli bedre på bloggingen. Vertfall ett innlegg for dagen. Bygge opp en fin og inspirerende blogg for dere lesere.


Husk å bli med på giveawayen eg har på Instagram. Bruk hashtaggen #teamjoggedronning på dine treningsbilder og du er med i trekningen av superundertøy og svettesett fra Kari Traa. #egenreklame HUSK Å HA ÅPEN PROFIL
Se mer om konkurransenHER.

Likes

Comments

I dag har eg virkelig kost meg på fridagen! Mye på tapeten og mye som trengs å bli gjort her hjemme.

Etter eg hadde levert Leah i bhg, hentet eg en pakke eg har ventet lenge på! ENDELIG kom reima til pulsklokka mi. Endelig kan eg ta den i bruk! Klokka kom fort på armen og eg har allerede i dag komt til 63% av dagens aktivitet, selv om eg ikke har trent. Ikke verst bare det!

Men eg har gjort mye annet, blant annet å vasket trillen til Leah som ho har brukt i 4-5 måneder og som eg tenker å selge eller vurdere om vi skal ha litt til. Vi får se hva vi gjør, ho går for det meste selv overalt nå så eg tror ikke det er nødvendig at vi har den lenger.
Ellers ryddet litt i håndklærne og klutene våre, noen håndklær har blitt til kluter siden vi ikke har så mye av det her i huset. Veldig greit å rive opp gamle og stygge håndklær til kluter.

Hentet pakke på bunnpris, da fikk eg meg en gåtur i regnet, noe som var veldig forfriskende. I pakken fikk eg en sports BH fra Røhnisch, veldig deilig og kjempe god å ha på. Medium støtte og passer godt til styrketrening. Ikke så mye til løping for da hopper daiene løpsk. hehe

Kun kr 150, du finner den HER

Kom tilbake fra Bunnpris, da lå det en liten pakke til meg med to nye matte leppestifter. En av de bedre eg har bestilt fra nett.

I skrivende stund sitter eg å slapper av og venter på at samboer skal hente Leah i bhg. Vi skal åpne en bursdagsgave på forskudd i dag. Det blir koselig! Ha en ellers fin dag dere.

Likes

Comments

View tracker

Januar 2015 - da ble eg mamma til Leah vår! Eg hadde ikke trent på maaaaange år og hadde lagt på meg 35 kilo under svangerskapet (med leah i magen) +mye vann! Det første året da eg var sammen med Leah var det ikke mulig å få trent siden ho var så sinnsykt avhengig av meg og puppen. Det ble ett år med veldig mye kos og som eg ikke angrer på i det hele tatt.

Januar 2016 - I midten av Januar begynte eg å trene på Itrain, faktisk akkurat ett år siden i dag. Eg hadde fått øynene opp for løping og eg begynte å bli lettere å lettere i kroppen. Kiloene ble mindre og alt ble litt lettere å gjøre. På sensommeren fikk eg øynene opp for styrketrening og begynte en del med det. Derav stoppet vektnedgangen litt og eg begynte å bygge muskler. Veldig gøy og ikke minst veldig lærerikt nå når eg skal begynne på skole til høsten 2017. Å kunne se resultater og bygge videre på det synes eg er veldig kjekt. Energi til å gjøre litt mer enn bare LITT av og til.

Januar 2017 - 15 kilo lettere og veldig fornøyd med det! Men eg må nok jobbe hardere skal eg komme ned til mi ideal vekt. Sjokoladen er blitt kuttet drastisk ned på. KUN lørdagen er det lov å kose seg med det! Eg må bli strengere med meg selv og der har eg en del å jobbe med.

Eg skal sette meg noen mål som eg skal prøve å klare til sommeren. Det kommer ett innlegg om målene mine senere.

Sett deg mål for hva du vil og ønsker å oppnå! Og vær litt sta for å kunne oppnå desse! Ha en fin dag videre alle sammen!

Hvile mål har du for dette året?

Likes

Comments

Dagens økt ble kort men effektiv. Den ble rett etter jobb så beina mine tålte ikke en full økt i dag, siden eg har stått hele dagen.

Økten ser du under bilde

3 km sykling på 8 min

Jogging oppoverbakke 40 sek - 30 sek - 20 sek med en del gåing innimellom for å pumpe rumpa litt

1000 m roing på romaskin

20 x body squats x 3 med stang ( som vi egentlig gjore feil, men vi ble slitne anyway )

Til slutt 25 kg benkpress 3 x 10 reps

Har du trent i dag?

Likes

Comments

Siden vi nå har begynt ett nytt år og forhåpentligvis nye muligheter så var det på tide å forandre litt på deisgnet på bloggen.

Eg er enda ikke helt fornøyd, men eg jobber med det.

Skal lage meg ny header og gjerne forandre litt på skriften. Vet du om noen som lager fine headere, som gjerne ikke koster noe? Gi meg en lyd i kommentarfeltet👇🏼

Likes

Comments

I dag har vi virkelig kosa oss ute. Leah har kost seg på akebrett for første gang og det fallt virkelig i smak.

Vi fikk oss også en del løpe runder på plassen nedenfor der vi bor. Koselig med snø, eller vertfall litt da💙

Siden vi ikke koste oss i går kveld med noe digg mat, laget vi oss en liten pepperoni pizza og tok på litt ekstra ost og bacon. Det var helt sykt digg og veeeldig usunt, men må kose oss litt også.

Til uken blir det litt mer trening enn hva det ble denne uken!!

Hva har du/dere gjort i dag?

Likes

Comments

Selv om formen min ikke var helt i 100 i går så tok vi likevel å laget skillingsboller. Fikk selvfølgelig hjelp av lille snuppa mi. Ho er så flink å hjelpe til med alt sammen. Ho syns det er veldig gøy å hjelpe oss å lage middag og røre i alt mulig.

Ho går inn på badet å finner krakken sin å bærer den selv inn på kjøkkenet. For da kan ho se alt vi gjør og hjelpe til.

Oppskriften er som følger

15 dl Hvetemel
150 g Margarin
1/2 ts Kardemomme
5 dl Melk
50 g gjær
1,5 dl Sukker

Bland alt det tørre, smelt smør og ha i melken. La melken bli ca 37 grader og bland sammen med det tørre. Kna deigen en stund til den blir luftig og fin. 10 min i bakemaskin om du har det.

Heves til dobbel så stor størrelse i ca 60 min.

Del deigen i 2 deler. Rull ut deigen og tilsett smør, kanel og sukker. Eg brukte Sukrin i fyllet istedenfor vanlig sukker.

La bollene etterheve i 30-40min ett lunt sted👌🏼

Likes

Comments