Sundere bananmuffins

En muffin indholder 50 kcal

Det skal du bruge til 12-13 stks:

3 stks mindre/mellem MODNE bananer

6 æg

Sådan gør du:

Tænd ovnen på 175 C

Mos bananerne i en skål, og hæld æggene i. Bland balladen og fyld i muffinsforme. Jeg bruger altid nogle af silikone

Fyld evt. chokolade, hakkede nødder, bær… i, og stil dine muffins i ovnen i 10-15 min. afhængigt af ovn. Mine får 12 min. til de er gyldne på toppen og der ikke hænger noget ved, når jeg stikker en gaffel i.

Design din blog - vælg mellem masser af færdige skabeloner på Nouw, eller lav din egen: "peg og klik" - klik hér!

Likes

Comments

Sunde bounty barer

– opskrift på hjemmelavet bounty

15-20 små bounty barer

Ingredienser

1 dåse fuldfed kokosmælk (400 ml)
150 g groft kokosmel
1 tsk. vaniljepulver
Lidt havsalt
80 g chokolade, f.eks. ISIS (sukkerfri) eller Ichok (vegansk)


Stil din kokosmælk på køl i en times tid, så kokosfedtet flyder til toppen og stivnes. Herefter åbnes dåsen og kokosfedtet hældes ned i en skål (ca. 200 ml).

Det flydende kokosvand kan du drikke, mens du laver dine sunde bounty barer 😇

Bland kokosfedtet sammen med ca. 150 g fint kokosmel, vaniljepulver og lidt havsalt. Massen skal være fast og saftige.

Find en frysevenlig bøtte (ca. 12 x 9 cm). Du kan også bruge en firkantet madkasse. Læg et stykke bagepapir ned i bøtten og klip kanterne til.

Fordel din kokosmasse i bøtten. Lad dine bounty barer stå i fryseren i ca. 20-30 minutter. Skær dem ud med en ekstra skarp kniv.

Smelt chokoladen og vend bounty barerne i chokolade. Gerne flere gange. Drys ekstra kokos ovenpå.

Opbevar dem i en lufttætbeholder.

Likes

Comments

Hey søde læser💗

idag vil jeg skrive lidt om min beslutning om at tabe mig 5 kilo inden min konfimartion. Den måde jeg tabte mig på var at løbe, lave en masse øvelser og selvfølgelig spise sundt. Jeg har altid været glad for min krop, men det var mere det med at man ikke kan få det tøj som de andre i ens klasse har. Når men, min mor sagde som en gulerod til mig at jeg fik 100kr pr kilo jeg tabte.

Når men jeg nåede mit mål om at tabe 5 kilo inden min konfirmation. jeg vejede mig den 2 april efter 5 måneders sund mad med masser af motion og selvfølgelig har jeg også tilladt mig selv at få en lille smule slik i gang i måneden. Jeg har jo også bagt nogle sundere kager foreksemple https://nouw.com/blog/post/edit/29840869 som er en sund banankage med knas, som smager vidunderligt.


Når men jeg fik 500kr af min mor for at have tabt de 5 kilo før min konfirmation. jeg vil gerne tabe 2 kilo mere inden min konfirmation. 💓

knus v❤


Husk i kan hvad i vil og i skal tro på jer selv.

Likes

Comments

Hey❤️

Der er intet bedre end en dejlige nybagt banankage til kaffen/the'en🍌🍰 Så her får i en opskrift på en sundere banankage☺️



(et godt stykke til 8 personer – 15 min + bagetid)

Du skal bruge:
100 g sukker
2 æg
3 modne bananer
20 gram smeltet smør
1 stor tsk vaniljesukker
1 tsk bagepulver
Et drys salt
110 g hvedemel
50 g mandler
100 g chokolade

Så nemt kan det gøres:
Start med hakke mandlerne groft. Kom dem i ovnen i 5 minutter ved 180 grader (dette kan undlades, men det smager altså bedst), lad dem køle af. Pisk sukker og æg luftigt i en skål. Mos bananerne med en gaffel og rør det ned i æggemassen sammen med det smeltede smør. Tilsæt vaniljesukker, bagepulver, mel og salt i dejen. Hak chokolade og mandler groft og vend det i dejen.
Kom dejen ned i en smurt form (jeg brugte en aflang rugbrødsform på 28 cm) og bag kagen ved 180 grader i ca. 40 minutter.
Lad den køle af inden du spiser den.


Likes

Comments

Hey søde læser❤️

Jeg vil lige spørge om i vil hjælpe mig og Esbjerg skøjteklub ved at gå ind og stemme på os i ok puljen http://woobox.com/ukyoyv/gallery/wqwtsOVIpzo det ville hjælpe os helt vildt,hvis i gad at bruge 2 sekunder hverdag på at stemme på Esbjerg skøjteklub.☺️⛸

Billedet viser nogle af os piger som er på vej hjem fra skøjtekonkurrence, som sandvanligt skal bilen jo have noget benzin. Så er vi jo nød til at tanke ved den nærmeste ok tank☺️⛸

Det vil betyde utroligt meget for os løber i Esbjerg skøjte klub og vores bestyrelse og træner.

Knuz ❤️
V

Tusinde tak 😊

Likes

Comments

1. Jordbærsoftice

· 500 g. frosne jordbær

· 1 dl. sukker

· 3,5 dl. fløde

· 1,5 dl. jordbærmarmelade

Blend alle ingredienser i ca. 20 sekunder, indtil massen får en lækker og blød softice-konsistens. Det tager næsten kortere tid at lave sin egen softice end at købe den i kiosken. Mums, siger jeg bare!


2. Macarons med hindbærcreme

· 200 g. smuttede mandler

· 200 g. flormelis

· 222 g. sukker

· 0,8 dl. vand

· 8 pasteuriserede æggehvider

· Rød frugtfarve

· 250 g. mascarpone

· 3 spsk. hindbærsyltetøj

Blend mandlerne, så de bliver til mel, og tilsæt flormelis. Kog vand og sukker i 5 minutter, og pisk halvdelen af æggehviderne stive. Pisk nu sukkerlagen i æggene i ca. 7 minutter, indtil massen er afkølet. Bland den anden halvdel af æggehviderne med mandel-flormelis-blandingen, og tilsæt forsigtigt frugtfarve, indtil blandingen har præcis den lyserøde farve, du vil have. Vend langsomt dine to blandinger (mandel-flormelis og sukkerlagen) sammen, og sprøjt den ud på en bageplade som små cirkler. Bag dem ved 110 grader i 12 minutter. Imens de bager, rør du mascarpone og syltetøj sammen og sprøjter cremen mellem dine macarons, når de er kommet ud af ovnen.


Tip man kan også puttede 3 spisesker kakao i, så har du chokolade macarons med hindbærcreme.

Likes

Comments

Det skal du bruge til Oreo-milkshake:

6 Oreos
2 spsk. vaniljeis
2 dl mælk
En håndfuld isterninger
Til flødeskum:
Fløde
Frugtfarve


Sådan laver du en Oreo-milkshake:

Knus Oreos i en frysepose.
Hæld de knuste Oreos i en blender sammen med vaniljeis og mælk.
Blend det samme, tilføj isterninger og blend igen.
Pisk fløden til flødseskum.
Lav striber af rød frugtfarve i en frysepose og put flødeskummen deri.
Hæld din milkshake i et glas, og pynt den med flødeskum.

Likes

Comments

Ingredienser til chokolade cookies:

200 g hvedemel
200 g mørk chokolade
250 g brun farin
2 æg
1½ tsk bagepulver
3 spsk kakao
1 dl neutral olie
1 tsk salt
2 tsk vaniljesukker


Sådan laver du chokolade cookies:

Rør vaniljesukker, brun farin, æg og salt sammen. Tilsæt mel, kakao, bagepulver og rør godt rundt. Hak chokoladen i grove stykker, og rør dejen sammen med olien. Vend dejen godt, så det hele samler sig.
Brug en ske til at forme dine chokolade cookies. De kommer til at flyde meget ud, så pas på, du ikke laver dem for store. Der skal cirka være 8-10 på en bageplade.
Bag dine chokolade cookies i 10-12 minutter i ovnen ved 180 grader.

Likes

Comments

Hey søde læser

Jeg vil fortælle om min tur til Hamborg☺️

TORSDAG🛍☺️

Vi kørte ned til Hamborg omkring kl 12:00. Vi hentede Rikke og silke,som vi skulle køre med. Vi hyggede os utroligt meget og vi grinte og snakkede på livet løs. Vi ankom i Hamborg kl 15:30, hvor vi tjekkede ind på vores hotel. Vi boede på hotel eggers, hvilket vi også har gjordt de sidste 3 år vi har været med til skøjtekonkurrencen.

Vi valgte at køre ind til Europa passage omkring kl 16:30 Wow det var en begivenheds rig oplevelse at køre rundt i bil i Hamburg😅 Vi blev dyttede af og kæft man tyskerne køre som om de har stjålet både bil og kørekort😂☺️ Når men vi fik P-plads og vi fik shoppe i 4 timer.

Vi var både i abercrombie, hollister og Lullu lemon.☺️🛍 vi fik vores traditionelle pasta med parmesan ost hos chao Bella.

Vi havde også en vild køretur hjem til hotellet igen, men vi klarede det😅 da vi kom tilbage gik vi ned og bade i poolen som der var på hotellet🏊🏻‍♀️

FREDAG☺️⛸🛍



Vi stod op kl 8 og gik ned og fik morgenmad☺️❤️ Hvor vi hyggede os og fik snakke om hvad vi skulle idag. I kan nok godt regne ud at vi skulle ud og shoppe igen🛍🤑vi shoppede i omkring 6 timer🤣😂

Da klokken slog 16 kørte vi ud i skøjtehallen fordi vi skulle træne kl 18:10 i skøjtehallen. Vi fik klædte om og fik trænet. Da vi havde trænet kørte vi tilbage på hotellet og fik gjordt os klar til at tage på mr wu sammen med 20 andre skøjte piger og forældre og vores træner var også med☺️🍜🍣🍱 Vi var på mr. Wu i 2-3 timer hvor vi fik noget lækkert at spise og hyggede os.


Da vi kom tilbage på hotellet igen gik silke og jeg rundt omkring på hotellet og kiggede. Da kl blev 22:15 gik vi i seng så vi var klar til imorgen😴

LØRDAG⛸

Vi stod op kl 7:15 hvor vi begyndte at pakke lidt ned og jeg satte mit hår og fik gjordt mig klar. Bagefter gik vi ned og spiste morgenmad med Mia,Laura S, Silke og deres mødre.

Da vi havde spist gik vi op på værelserne og hente min skøjtetaske. Det tog os kun 15 minutter at køre ud til hallen.

Jeg løb et flot program og havde god udstråling. Jeg fik 18,24 i min samlet point score og dette hav mig en flot 15. Plads i en svær række med 24 dygtige piger fra både Paris,Berlin, Hamburg,Danmark og mange flere.

Catharina og silke fik hver en flot 2. Plads med deres flotte løb.

Da vi var færdige gik vi over i et shoppingcenter og fik købt noget slik og kartoffelpuffer. Vi gik også på eis café hvor vi fik spaghetti ice. Hvilket er vaniljens kørt ud som pasta og chokoladesovs som kødsovse og revet hvid chokolade som osten🍝

Lige nu er vi kommet hjem efter lige knap fire timer i bil😊⛸

Tak for denne gang!❤️

Knuz og kys❤️
V

Likes

Comments

hamborg

hey søde læser<3


idag vil jeg lige fortælle at jeg tager til Hamburg imorgen. Det bliver så super hyggeligt. Vi skal køre med en af vores skøjteveninder Silke og hendes mor Rikke. Vi skal til skøjtekonkurrence og selvfølgelig skal vi hygge os og shoppe☺️🛍

Vi skal som en tradition have pasta i eourpa passage og på mr Wu. Jeg skal også købe blå mandags tøj i hollister og abercrombie sammen med silke. Vi glæder os helt vil til at shoppe og spise pasta i eourpa passage .


Knuz og kys❤️❤️

V

Likes

Comments