Jag är inte utbildad inom detta med kosttillskott och vitaminer och mineraler

utan tycker det är intressant och vill hela tiden lära mig mer

Men vad är skillnaden mellan alla preparat ute på marknaden ??? Det är en djungel där ute och det är ju

alltid upp till kunden vad den vill ha och vad den anser är viktigt.priset, innehåll,

Många kunder är himla medvetna av vad dom vill ha och har själva en himla bra kunskap vilket gör att det

blir lättare för mig som jobbar med dessa produkter.


Jag skall här berätta lite om

Vitaminer :

det finns 13 vitaminer i kroppen - 9 vattenlösliga och fyra fettlösliga.

Dom vattenlösliga är

*B-vitamin , C-vitamin och folsyra

Fettlösliga är

vitamin A, D,E och K

Med vattenlösliga vitaminer så menar man att dom som löser upp sig i vatten. Därför är det så viktigt

att få i sig dom varje dag.

Med fettlösliga menas att dom vitaminerna som absorberas i kroppen,i tarmarna med hjälp av fett som heter lipider..


Sen så har vi viktiga byggstenar till kroppen och det är Mineraler:

Mineraler ger inte kroppen någon energi, men är dom som gör om och hjälper till att göra energi.

Kroppen har ett stort behov av mineraler. Man klassar in dom i spårmineraler och makromineraler,

fina ord men fruktansvärt viktiga .

I Makromineraler finns Kalcium,fosfor,magnesium,kalium,podium och klorid

Spårmineralerna är Järn ,Zink,Koppar,jod,flour,krom,selen,mangan och mollybden..

Det som kommer att skrivas om är just detta vitaminer & mineraler

Då börjar resan

A-vitamin denna vitamin stärker immunförsvaret genom att hålla huden & slemhinnorna friska så inte

bakterier och virus kommer in. Stärka dom vitablodkropparna så produktionen förbättras för att slå ut virus

och bakterier inifrån.


A-vitaminen stärker nattseendet genom att bilda synpurpur,hjälper även till att stärka och smörja ögat

genom vätskeinnehållet. Att få en brist av detta är svårt då vi får i oss det via smör och mjölk då dom är

berikade med syntetiska vitaminer .

Vart hittar man denna vitamin Äkta A-vitamin (Retinol)finns bara i Animaliska produkter.Hur gör man då som vegitarian eller vegan ?? Ingen fara i

beta och alfakaroten som ä rett förstadie till vitamin A. grönsaker som Morötter,spenat,och grönkål

har mycket karatonider.

Karatoniderna blir omvandlade till A-vitamin när kroppen behöver det ..

enligt Eu´s RDI så säger dom att vi skall få i oss 800µg..








Likes

Comments

Detta ämne är så stort idag men vad betyder det.....

Det en grupp växtämnen som bildas i växterna för att skydda dom mot giftämnen och miljömässigt förorenade ämnen. Dessa har visats var gynnsamt i våra kroppar som skydd mot den miljö vi blir utsatta för.

Men vart hittar man dem .

Många av oss har en ganska stressig vardag där vi ibland hoppar över måltider vi slänger i oss snabbmat då tiden är dyrbar.Väl hemma så skall man iväg på aktivitet för sig själv eller med familjemedlemmar och då kommer tiden till mat som har blivit en liten stress faktor. För vem har tiden att stå och tillaga mat. Det är inte så att jag vill göra någon till någon dålig förälder utan bara på visa att maten kommer i kläm.

Vi bör varje dag få i oss färgerna

Grön

Röd

Blå/Lila

Vit

Orange/gul

Om du kan se till att varje dag få i dig 1 dl av varje färg så kommer din kropp att få ett naturligt skydd av fytonäringsämnen och på köpet får du en massa vitaminer och mineraler. Men detta är nästan omöjligt eller jag själv anser det då jag har en familj med 4 st stora barn och 2 mindre och 2 vuxna detta gör att vi varje dag bör inta 8dl av varje färg. Detta är så kostsamt och min tid är nog lika starm som era där ute så för att eliminera detta och för att inte förlora ett naturligt skydd så äter vi kosttillskott.


Likes

Comments

​Ny blogg om japp det som alla pratar om hälsa och träning men för mig är det välbefinnande som är helheten. Vad är välbefinnande . Det kan bara du säga för du vet ju när du mår bra om du så väger 200kg eller 45kg. Vem är man att döma att du måste må dåligt när man har visa problem vikt/kropp m.m jo omvärlden fördömer och anser att så här skall man se ut och då mår man bra.... Följ min resa på denna blogg så reder vi ut vad som är välbefinnande och hur vi kan hjälpa varandra att nå mål och ett mående som gör att man kan vara stolt hur än omvärlden ser på en.  

Likes

Comments