View tracker

spenderat hela dagen i Kallhäll idag pga hinderbanetävling på Extremfabriken. Min kille och några kompisar deltog och massa andra imponerande kända profiler från t ex gladiatorerna, ninja warrior och typ instagram osv. Så det var mycket inspirerande och taggande. Nästa år hoppas jag kunna delta i lite tävlingar. # goals

Friskis Bolinder ligger 5 m därifrån så jag drog av ett fint benpass i pausen. squatade, thrustade, hävde, pressade osv osv. hade gärna gjort en svettig kondiscirkel som jag brukar men jag har fortfarande hosta när jag anstränger mig så. blev svettig ändå vill jag lova.

De är i skrivande stund inte ens klara med tävlingen än men jag orkade inte vara kvar så jag promenerade hem och svängde förbi Stadium outlet och kom ut med en kasse whoops. Behövde ett par stabila nya gymskor så hittade ett par dugliga Reebok och sen kunde man ju inte låta bli att fånga upp ett par tights i förbifarten......

inte lärt mig det där än med att vrida kroppen bisarrt så röven ser gigantisk ut..

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker


jag tog en liten rast bara..
vill inte lova att det kommer bli frekvent men jag tänkte försöka skriva lite mer igen. kan inte påstå att jag tycker det är speciellt kul att skriva om mig själv. jag vet att jag var född att skriva om någonting, jag har ju skrivit dikter och noveller sen jag var typ 15. tja i och för sig inte på några år då, men det är fortfarande en stor del av mig - skrivaren.

tills jag kommer på vad jag vill skriva om får jag helt enkelt utgå ifrån mig själv. here we go.

jag har haft en svacka i mig som grävt sig ner till ett litet sår. det har varit otaliga orsaker till det. psykiska besvär, fysiska besvär, sjukdomar och lite annat jobbigt. jag är ingen som 'ursäktare' som kommer med undanflykter, därför känns det konstigt att ens säga detta.

men oavsett vad anledningarna må vara så fladdrar rutinerna ibland iväg som ett litet glasspapper och försvinner bort med vinden. då måste hitta den där pushen som gör att man rullar tillbaka igen och fortsätter tuffa på i sitt komfortläge av vanlighet. man vill bara känna igen sin egen spegelbild igen, oavsett om det är blicken i ögonen eller formen på magen. allt ska stämma annars kan det va. med det sagt vill jag poängtera att det är svårt att komma ur en dålig vana eller komma i form och att bara fokusera på träning och kost om inte huvudet får må bra också.

så idag rullade jag som det lilla glasspappret jag är hem på min rejser bike efter en kämpig skolvecka, skyndade mig upp och bytte om och studsade in på gymmet med en nyfunnen passion och glädje i blicken och gjorde plats för lite nya endorfiner att leka mellan mina leder och muskler. det är det viktigaste, sen att formen kommer bli bättre är ju bara en liten bonus, eller hur?

när insidan är tränad och mysig får utsidan också vara det.
​no pants friday!

puss

Likes

Comments

View tracker

började dagen med färska bär och frukt i orörd form och smoothie-form, 2 kokta ägg och en kopp kaffe med sojamjölk.
​i smoothien är det färska jordgubbar, lingon, rismjölk, lite vatten och några dadlar. den var lite konstig i smaken så jag balanserade inte måtten bra (höftar alltid haha) men den slank ner fint ändå.

riktigt stadigt faktiskt, så jag drog av ett tungt och svettigt benpass direkt på morgonen. reppade benböj på 40-50-60-70-80 kg. ska bli spännande att maxa benböj snart, har aldrig gjort det egentligen. men behöver nog passare och mitt nya gymbälte, för att vara på säkra sidan första gången liksom. men 80 var riktigt lätt, och jag tror absolut jag kan trycka upp 100 pannor under bra omständigheter.

sen blev det benpress 150 kg flög upp och benen blev syrade. dunkade på med lite fler övningar och avslutade med core.

ville forsätta min streak av nyttig och raw food så jag slängde ihop vårrullar med råa grönsaker och soyadipp.
i rullarna hade jag morot, gurka, champinjoner, purjolök och koriander och i dippen är det saltreducerad soya, koriander, risvinäger och limejuice.
​​
nu är jag redo för resten av lördagen med lite socialt häng, tjo

Likes

Comments

en fläskig bild efter axelpasset igår. not beach ready haha ...

har man fått lite färg också mån tro? har varit ute och härjat med diverse grillfester och annat skoj sen solen stack ut strålarna åt vårt håll.
igår mitt i brikettpåfyllningen så ringde gymmet jag praktiserade på och ville att jag skulle jobba hos de i helgen! då har man väl officiellt stoppat in tårna i gymbranschen då

sen fixade jag långa fransar igår också, vart riktigt nice. försökte ta en bild men mina ögon var så rösprängda så det såg inte klokt ut. de sitter ju några veckor så bilden kan komma senare..

Likes

Comments

idag ska man brännas på bål.
om man är en igelkott alltså.

​det är valborg! om det nu är nåt att fira?
jag ska i alla fall sätta mig på en filt i en park och hoppas på att inte frysa ihjäl. det ska ju trots allt bli 12-14 grader, haha (vi svenskar är ju bra optimistiska på våren)
but first, breakie.
​och nån form av hård och svettig träning. inte bestämt vad än, har sprängande huvudvärk så lite svårt att tänka ut nåt vettigt just nu.

Likes

Comments

gått tre dagar på praktiken. har varit väldigt kul att få hjälpa till och vara glad mot alla tränande människor, tycker detta verkligen kan va en trivsam bransch. dessutom fått hålla och delta på lite gruppass och imorgon hoppas jag få skugga en PT och hans kund.

Idag är jag ledig för personalen är på ett säljmöte så jag har stannat hemma i brist på trevligt väder att vistas ute i och med tanke på all ruskig träningsvärk jag har dragit på mig genom de senaste dagars flitigt slitande. 
​hetsstädat hela lägenheten har jag gjort, så nu är det fint serru.

passade på att testa mitt nyaste objektiv, ett 40 mm macro. men eftersom jag inte orkade röra röven från soffan blev det på kaffekoppen, men så såg jag det i samma veva prassla till på balkongen och se vilket fint litet sällskap jag fick. en fet och söt liten blåmes!




Likes

Comments

bryter min långa bloggpaus med en ointressant bild på min frukost (som vanligt..)
men jag har precis lovat mig själv att börja fota mer, så annat ska väl synas på bild snart nog. kanske fler selfies eller?

kan börja med att meddela att inget storslaget har hänt sen sist, förutom att min praktikvecka börjar idag och jag är riktigt taggad! jag ska nämligen spendera den på Nordic Wellness vilket jag ser som ett 'stort litet' steg in i min framtida karriär. hoppas verkligen jag får möjlighet att visa mina kunskaper och snabblärdhet.


har jag inte riktigt bestämt om det blir träning idag, är sliten i kroppen, men en liten joggingtur kanske kan pigga upp ikväll.

nu ska jag göra mig i ordning, 11-18 ska jag vara på plats! wish me luck ^^

Likes

Comments

vad vill ni se? vad vill ni läsa?

om jag ska riktigt ärlig fattar jag inte riktigt grejen, varför jag tänkte att det skulle vara kul för mig att skriva om mitt hälsoliv. missförstå mig rätt, jag gillar ju att delge om min mat och träning. men jag har aldrig med mig min schyssta kamera till gymmet och när jag väl filmar eller tar en bild så blir det mer Instagram-material än blogg-snyggt. men jag kan absolut lägga ut fler halvsketna mobilbilder från gymmet eller ta med kameran på nån skojig aktivitet ibland.
​så jag frågar er tappra som besöker mig och hoppas på nytt material var dag,
vad hoppas du se i min blogg?

eftersom jag ändå sitter här och gör ett försök kan jag meddela att jag sitter här en lördag innan kl 8 och äter frukost för jag ska gå på Cykel-pass kl 9 på gymmet. kan lika bra passa på att gå all out cardio nu när min handled är helt blå/svart pga en läskig vurpa med cykeln i veckan. tror inte det är nåt allvarligare än så men jag kan inte stödja handen på golvet/skivstång, hänga osv.

hoppas det går över till skidresa då vi ska hålla i stavar hela veckan, lär inte vara några problem men jag är känd för att vara lite orolig och så haha

vidare så kommer dagen bli mysig då jag ska shoppa åt min käre sambo. ja alltså han ska med, men ni vet väl hur killar är. de handlar ju bara kläder om flickvännen eller mamma säger att det är kritiskt läge och det finns ingen annan utväg.
​ jag väljer han provar han betalar. niiice.

Likes

Comments

sjukaste grejen. jag gillar plötsligt havregryntgröt. jag har hemska minnen av gröt från skolan, visserligen risgrynsgröt, att jag inte fick ner skiten och det smakar tuggad kartong blandat med bomull och det luktar åt helvete äckligt.
har testat havregrynsgröt själv hemma förut, med fiberhavregryn, men sensationen var understimulerande.
men så testade jag igen. och nu gick det. riktigt bra t.o.m
​ja jag dränkte den i bär men det går ner riktigt fint och vilken schysst energi det ger !

äntligen slipper jag slentrian-mackorna jag är så trött på och kvarg ter sig som klister i munnen på morgonen.
nu kör vi das fiber oat meal yo!!! # s ö n d a g m o r g o n o c h j a g ä r t a g g a d p å h a v r e g r y n ....# k u l s t a t u s

Likes

Comments

Jag tror ärligt talat jag har den värsta träningsvärken jag nånsin haft. Körde ett ordentligt benpass i måndags, och sprang en mil igår.
Mina ben funkar inte nu.

Tog mig ändå på nåt sätt till affären och shoppade lite ätbara saker, och föll för frestelsen i form av en fryspizza. Är inte jättefan av dessa, men tyckte en stenugnsbakad spenatpizza lät gott.
Skar över lite lagad kycklingfilé jag hade i kylen och helvete vad gott det var.
God bladspenat, vitlök och degen var riktigt krispig och luftig.

Likes

Comments