Jag börjar äntligen komma någonvart med min träning. Har köp lite tränings grejer som jag har hemma så nu kan jag träna hemma när jag vill! En super bra sak ni måste prova. Trigger punkt rulle. Finns på rusta för typ 149 kr. Denna har jag till hela kroppen mest till ryggen. Den knäcker ryggen. Så himla skönt, har knappt ont i ryggen längre.
Jag har lärt mig så mycket med kost och rätt hållning och tips för mig och min överrörlighet i ryggen. Super bra va?

Ligger i sängen idag efter en hektisk men rolig dag. Har varit med Marre idag och vi åt god mat och chilla ute i solen. Super mys. Sen tvätta jag med mamma sen träna jag. Förresten jag har börjat cykla till skolan nu! 7 km varje dag. Klarar ni det? Varje dag...I ALLA VÄDER. Cyklar vid stranden. Det är så FINT. Vilken mindfullness på morgonen. Havet som blänker, vågorna i vattnet, strand doften. Finns även en golfbana kallad rya golf eller något. Den naturen där asså. Wow!

Ni måste också prova äta bars från barebells. Dom är väldigt mums och glutenfria! COOKIES AND CREAM ÄR GLUTENFRI?!!!???

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

När det var internationella kvinnodagen så var jag och handla med min pt. Det känns väldigt skönt att få den hjälpen av en professionell personlig tränare. Jag vill verkligen gå upp i vikt men det enda min kropp gör är att gå ner i vikt och det är inte okej. Det tynger mig att väga så lite som jag gör och det är inte hälsosamt. Har testat allt möjligt men min glutenintolerans bryter ned det mesta och därför kan jag inte gå upp i vikt så snabbt och lätt som jag vill.

Men vi handla bla produkter som inte var nyckelmärkta och detta för att dom produkterna har mindre fett i sig och är mer "nyttiga". Det blev lax, kyckling, ägg, glasnudlar, kebab, nötfärs, hamburgare, cashewnötter, banan, fullkornsris, dressingar och lite annat. Igår gjorde jag en jätte god måltid. Jag tog glasnudlar med krossade linfrö i, lax och lite solrosfrön på hade även i "äggröra". Lite thai/svenskt haha. Ha det bra allihopa och tack för att ni följer mig och min kanal!

Puss!

Likes

Comments

Har haft så mycket att fundera över och även att göra. Idag var jag på dop då lille Theodor döptes och sedan var det bröllop för hans föräldrar min kusin Frida och hennes nyblivna man Joakim. Ska lägga upp några bilder imorgon hade jag tänkt. Nu ligger jag i sängen och är så trött.

Ikväll blev det mello mys med mamma och djuren^^. Tänkte även att jag skulle lägga ut en vlogg imorgon då jag inte gjorde det sist! Men det blir inte bra spel vloggar så då struntar jag i det. Roligare med videos som blir bra!

Likes

Comments

Så skönt att det äntligen är helg och det firar jag med att sitta hemma...yaay. Nej men allvatligt det stör inte mig att sitta hemma och kunna slappna av. var på yoga innan idag med klassen och det behövdes kan jag säga. Var rätt avslappnande men direkt när yogan var slut så stack jag och fotades för Mint Fashion och sedan var det tandläkaren.

Känns som att veckan har sprungit ett maraton med mig. Imorgon så ska mamma iväg på spa..även hon behöver lite ensam tid iväg från mig haha. Jag har redan dagen planerad. Först tror jag att det blir en runda in till stan och ta en kaffe med en kompis sedan ska jag träffa Marielle ett tag och senare hoppas jag på att My (tjejen som är på bilderna nedan när vi var i Malmö) kan va med på mitt sleepover party!:D

Jag hoppas att ni får en bra dag och glöm inte att kolla vloggen! Imorgon kommer upp en ganska rolig video. Bara vänta och se haha hur kommer detta gå? https://www.youtube.com/channel/UCC5jsRTnD9NoSUIetCKqKsQ


Likes

Comments

Från och med idag har jag ett nytt liv när det kommer till kost. I kategorin "tre månader" kommer ni kunna läsa om min väg med pt. Och väldigt många gånger jobbar man med viktnedgång men jag och min pt ska jobba med viktuppgång. Jag och hon har satt ett mål på först tre månader så får jag se hur det går. Klarar jag mig själv sen så är det ju jätte bra.

2000 kalorier om dagen. Jag använder mig inte av gainer och protein för det hjälper inte mig. Sen mår jag inte bra av att hälla i mig massa sånt. Jag dricker näringsdryck som är bättre för mig. Den innehåller mellan 300-400 kalorier och 20 gram protein. Och en flaska innehåller 200 ml. Sedan följer jag ett strikt schema där all elektronik ska vara av vid 22.00 och sedan ska jag sova vid 22.30. Innan hade jag så dåliga sov vanor. Kunde lägga mig vid 22 och sedan vakna jag tre fyra gånger per natt och åt mat sen la mig igen...vakna alltid trött också såklart. Min kropp jobbade medans jag föröskte sova. Och nu äter jag 6 gånger om dagen och har tre timmar mellan varje måltid. Varje måltid innehåller 400 kalorier. Väljer jag att ta något lite innan jag ska lägga mig så ska det innehålla 300 kalorier. Jag ska träna en gång i veckan till att börja med. Och detta för att min kropp har fått tagit så mycket stryk för att jag har behandlat den illa. Och jag ska fokusera på att gå upp i vikt så att jag kan bygga muskler sedan.

Likes

Comments

Igår så fick jag chansen att följa med min kompis My och hennes familj på en musikal som visades på Malmö opera. Denna musikal hette "tänk om". Den gick ut mycket på att man skulle tänka på vad som kunde hända om man agera olikt till vad man brukar. Om man kan förklara så.

Så här skriver dom på sin hemsida: Har du någonsin undrat vad som skulle ha hänt om du valt en annan väg i livet? Tänk om du hade tackat ja till det där jobbet? Tänk om du hade köpt det där huset? Tänk om du hade satsat på kärleken? Om det handlar Tänk om – en engagerande, rolig och gripande musikal med hög igenkänningsfaktor regisserad av Philip Zandén.

http://www.malmoopera.se/tank-om

Och jag tog även några bilder, hoppas ni gillar dom! Några bilder blev lite suddiga och det var för att jag var stressad och nervös. Trivs inte så bra i nya miljöer eller på ställen där det är mycket folk.

Likes

Comments

Denna utställningen hade med människors rättigheter att göra. Carl Fredrik Reuterswärd pistolen kan ni se tavlor på lite längre ner.. Bilderna är tagna av mig:)

Likes

Comments

Idag var jag på Dunkers Kulturhus med min klass. Bilderna som jag lägger upp är bilder från vårt gamla Helsingborg. Jag kommer tyvärr inte ihåg allt hon sa för hon pratade om varje sak. Men det var väldigt intressant då det var flera år sedan. Bilderna är tagna av mig.

Likes

Comments

Tycker du om dig själv och ditt utseende så tycker andra att du är vacker. Jag har aldrig varit som någon annan. Var alltid utanför bara för att jag var smal. Jag är fortfarande smal men jag vet att många avgudar min kropp och önska att dom hade varit lika smala som jag. Men alla måste lära sig att det finns bara en du och du är jävligt bra. Jag tänker inte ge upp mitt mål att väga 65 kg. 15 kg mer och när jag har nått det målet ska jag bara fortsätta att kötta till 100%. Detta är för min skull som jag gör detta. Inte för någon annans skull. Hade aldrig kunnat gå igenom detta traumat för att någon annan ska tycka att jag ser bättre ut bara för att jag blir större. Jag kämpar dagligen med min kost och vikt. Jag nästan kräker när jag tvingar mig själv att äta. Jag har aldrig haft en ätstörning och det är jag glad för. Jag vet att jag kommer må mycket bättre när jag har gått upp i vikt. Kommer vara piggare och kommer orka mer. MEN jag är fortfarande stolt över mig själv oavsett om jag går upp i vikt eller inte. För då vet jag att jag kämpat och har varit stark. Och det kommer man långt med. Ge aldrig upp.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Först!
Tar jag alltid någon fuktighetskräm för jag har torr hy. Sen lägger jag smink.
Bas:
1. Hm primer
2. The balm concealer
3. Foundation från the body shop
4. Ett puder från bareMinerals (väldigt lite) sedan ett annat från isadora för att få en mattare, brunare och mer täckande effekt
5. En highlighter från w7
6. Contour från nyx
7. Ögonbrynsgrej från nyx
8. Mascara är olika men gillar bäst L'Oréal false lash wings
9. Nyx finish spray
10. Väldigt sällan jag använder ögonskugga men använder hellre läppglans som är matt från nyx.
Ha det så bra mina vänner:*

Likes

Comments

Så härligt väder vi har fått! Dock är det ju fortfarande ganska kallt. Var på studiebesök igår med några av mina girls i klassen. Väldigt lärorikt och spännande. Detta är då något som ingick i vår kurs. Och vi ska snart praktisera också:D. Åh vad kul det ska bli! Så många som frågar hur det går med skolan och som bryr sig. Himla gulliga människor:).

Jag har tappat lite vad jag ska skriva...ni vet att ska man skriva något ordenligt fint så måste man kunna vara koncentrerad. Och nu menar jag skriva på riktigt, så som jag har gjort innan. RIKTIGA BÖCKER. Vill verkligen börja med en bok men vet inte vad den ska handla om:/. Jag börja på en roman men det blev tråkigt för jag är inte så mycket för romans
...hehe. Nä men det ska inte vara så komplicerat utan det bara händer. Det finns väl en mening med allt som händer? Iallafall mycket. Eller vad tror ni? Ta och fundera en kort stund. Händer det av en anledning?

Är ni tillbaka? Har ni tänkt klart?
Min fina pappa, jag föddes på din dag och fick äran att fira tillsammans med dig. Jag hade världens bästa födelsedag varje gång jag fyllde år <3 Den dag du lämna mig var 17 november 2011. Och den 6 september 2012 var det världens sämsta dag. Åh vad jag älskar och saknar dig pappa.

Jag är så lyckligt lottad att jag har en super grym morsa. Du är mitt allt, min familj, min skatt, den människan jag ser upp till och du är min mamma.

Jag fyllde tomrummet genom skrivandet, skrev om smärtan och bort gången av min far. Jag vet att jag aldrig är ensam för vi har så mycket kärlek... jag och min mor.

Likes

Comments

Hur gör jag för att slippa må sämre?
Äter nyttigare mat. Tex nötter, ägg, fisk, pasta, kött, grönsaker...? Nä jag äter faktiskt det jag känner för. Tur för mig just nu att jag inte är så sötsugen.
Jag tränar- simning och gym. Jätte bra kombition.
Jag går upp väldigt tidigt...ja till och med på helgerna. Jag vaknar automatiskt vid en sju åtta tiden och då äter jag frukost sen ibland lägger jag mig i sängen igen och myser lite.
Yoga, mindfulness. Avslappning med andra ord. Jätte bra för att lära sig att slappna av. Andningsövningar! Blås och ta djupa andetag ner till magen och upp.
Umgås med vänner. Hitta på saker och även ha egentid. Testat det med dig själv? Ut och shoppa eller gå en runda. Ta med hunden dock. Jag har vänner men är väldigt självständig;).
Lyssna på bra musik och titta på filmer. Läs lite böcker vettja.

Idag var jag i stan och kollade lite tränings grejer. Hittade en super snygg nike tröja så har beställt hem den nu:$. Sen hitta jag en liten väska för jag har bara stora klumpiga hemma.

Sitter på bussen nu påväg hem har varit ett svettigt träningspass. Fullt upp hela dagen haha. Förresten visste ni att jag inte äter gris eller dricker någon alkohol? Det finns väl egentligen ingen anledning men just det här med gris är jag känslig för och även min mage. Jag sluta dricka alkohol för ca fyra månader sedan. Känner att det inte finns någon anledningen till att dricka. Jag har lika kul ändå. Fick höra från en vän "Felicia behöver inte dricka hon är lika rolig ändå". Många som är ute dricker ju bara för att det är kul. Men mår man psykiskt dåligt så ska man inte dricka.

Likes

Comments

Hur uppfattar jag psykisk ohälsa?
Direkt när du inte mår bra.
Sorg, oro/ångest, missbruk av spel, droger, narkotika, mobbning, sömnsvårigheter självkänsla, stress och så mycket mer.
En diagnos kan också göra så att du psykiskt mår dåligt.
Lite som min ADHD påverkar mig på ett negativt sätt. Att söka hjälp är det viktigaste. Det blir bara värre annars. Jag gick kurser för att förstå hur man är när man har fått diagnosen ADHD.

Min psykiska ohälsa kom när pappa gick bort, sedan fick jag glutenintolerans och senare kom posttraumatisk stress syndrom. Jag blev så dålig att jag knappt klara av att vara bland folk. Göra vardagssysslor eller ens kliva upp ur sängen.

Var hos en läkare nyss och han kunde inte göra något eftersom min förra mottagning inte hade skickat in mina journaler till dom och det skickades den 3 januari att min nya mot behövde dom. Så han sa bokstavligt talat det var inte lönt att du kom hit. Jag fråga honom strängt vad ska vi göra åt min sömn? Jag sover inget, vaknar fem gånger per natt och kan inte somna om. Och jag mår så dåligt när jag är bland folk. Han bara jag skriver ut sömntabletter och ADHD medicin. Tror ni jag kommer ta dom? Jävla skämt.

Trots att det är som det är så måste jag försöka annars kommer jag ingenstans. Det är jobbigt och tufft men vem har sagt att livet är enkelt och rättvist? Jag bara önska att jag kunde vara mer tydlig för vissa människor, det är inte lätt att prata och så blir det något missförstånd så försöker man rätta till det men det blir bara värre. Det blir lätt drama och bråk, jag vill inte ha det så. Många lider av psykisk ohälsa och det du kan göra är att lyssna och förstå. Det är inte lätt men förösk. Jag vet själv hur jobbigt det är med smärtan, svettningar, ångest/panikattacker, huvudvärk, ont i magen, kroppstemperatur, minnet osv. Visa varandra att ni finns där.

Likes

Comments

Som nog många av er har förstått så har jag ADHD! Med den diagnosen brukar även andra diagnoser/funktionsnedsättningar komma med. Jag har två olika.
1. Neuropsykiatriska funktionsnedsättning
innebär bland annat svårigheter med det sociala samspelet. Exempel är autism ochadhd. Ibland används begreppet psykisk funktionsnedsättning.
2. Intellektuell funktionsnedsättning
 innebär svårigheter att till exempel ta emot, bearbeta och förmedla information, vilket betyder att det krävs längre tid att förstå och lära sig saker. Andra begrepp som används är kognitiv funktionsnedsättning ellerutvecklingsstörning.

Såhär är det och jag kommer alltid att leva med detta. Men! Jag är så stolt över mig själv. Jag är inte annorlunda eller konstig. Jag är lika mänsklig som du. Jag är faktiskt glad att jag fick min ADHD, den har lärt mig mycket och jag har fått jobba mycket med mig själv. Till mitt gymnasiearbete valde jag att skriva en bok om min ADHD. Det var så intressant och roligt! Men det bästa var nog att så många tyckte att det var väldigt intressant läsning. Vill ni läsa den? Ni som är vän med mig på fb slänger iväg ett meddelande och ni andra mailar mig på pellefelle@gmail.se.

Och vidare till VAD jag ska utredas för nu. Som alla fattar...läkare gillar att sätta diagnoser och syndromer på folk. Har du spilt glass eller  trampat på en spindel så är du deprimerad. Haha nä men ni förstår! Dom vill nu utreda ifall jag har något som heter Borderline och det mina vänner! Det orkar jag inte skriva om. Men det är en personlighets störning.
Några punkter jag tagit från 1177

Stark rädsla att bli övergiven. Störd, förvriden eller instabil självbild.
Återkommande känsla av tomhet. Kraftig pendling mellan olika känslolägen.
Stark irritation, ångest eller nedstämdhet som kan vara några timmar, till som mest några dagar.
Stormiga relationer som pendlar mellan intensiv beundran och extrem nedvärdering. Intensiv vrede som inte står i proportion till vad som väcker den.
Kortvariga överdrivet misstänksamma föreställningar eller övergående upplevelser av overklighetskänslor.
Impulsivitet som till exempel missbruk av droger, sex, mat eller pengar.
Självskadebeteende, självmordstankar, återkommande självmordsförsök eller hot om självmord.

Sen en väldigt viktigt grej. Jag har gått på medicinering men jag tycker inte om det. Jag är ju inte mig själv? Plus att jag är STARKT emot droger och alkohol. I ADHD medicin finns det svag dos av amfetamin eller vad det nu är. Och jag blir så seg, trött, tråkig, jag reser inte bort från mina tankar, deprimerad och värst av allt...jag är inte Felicia?! Varför ska det behövas tas ifrån mig? Min egna personlighet bara för att min ADHD ska bli mildare. Heeell no. Jag trivs bäst utan medicin. Jag hoppas att ni som vanligt tyckt att mitt bloggande varit intressant. Imorgon ska jag berätta lite mer om min psykiska ohälsa. Tack och hej!:)

Likes

Comments

Jag har haft en så avslappnad kväll. Drog och simmade vid sex och efteråt kände jag mig som en ny människa. Sen stack jag till affären och köpte lite gott. Päron, mango, chips och dippa. Bra kombination haha. Nu sitter jag och kollar på tv. Sveriges mästerkock. Åh vad jag älskar mat. Känns så avslappnande att titta på sådana mat program.

Har inte sovit ett skit inatt. Vaknade flera gånger och jag har ingen aning om varför. Är mycket i skolan nu också. Sitter hela dagarna och pratar psykologi och kör massa övningar där vi pratar med varandra. Klient och terapeut. Idag pratade vi hela dagen om diagnoser och syndromer.

Asså vädret? Vad händer med det förresten? Det är ju kaos varje dag och det är jätte kallt. Tänk på lilla mig, blir en isbit.

Det är vissa som undrar hur det är med mig och jag tänkte förklara lite i korta "kapitel". Idag kan vi köra hur jag går igenom en hel dag och imorgon tar vi vilka diagnoser jag har och vad jag ska utredas för.

På morgonen.
jag vaknar och har svårt att komma upp, jag har alltid varit en morgonmänniska. Men nu är jag så trött att jag knappt kan äta frukost.  Sen drar jag till skolan och det är jobbigt att försöka hålla mig vaken och koncentrerad. Jag får ändå i mig mat men det funkar inte för jag är lika trött.

På eftermiddagen.
När jag slutar skolan har jag ingen ork till sånt som jag kunde göra innan. Tex gym, träffa vänner, gå en runda, fota eller mina vardagssysslor. Nä för jag lägger mig i sängen.

På kvällen.
Sen "brukade" jag ta det väldigt lugnt på kvällen men nu känner jag att jag lätt kan få ångest för att jag måste laga mat till nästa dag eller hitta några grejer som jag måste ha med mig. Alltid är det något. Sen när jag ligger i sängen så finns det ingen chans till att slappna av. Jag tycker annars att det är viktigt att slappna av tex läsa eller bara njuta innan man somnar. Pulsen måste gå ner men det funkar inte för mig. Jag känner att jag har en massa saker att fixa. Men det värsta då...natten.

På natten
Ja det är här jag vaknar hela tiden, flera gånger. Och jag har en massa mardrömmar. Nu snackar vi inte en utan tre fyra stycken per natt. Varje natt. Det känns som ett ständigt fängelse i sig själv. Det är inte skönt att lägga sig ner i sängen efter en lång dag. Det är de värsta som finns. Jag hatar dig sömnen. Innan tog jag medicin för det men jag gillar inte att ta tabletter överhuvudtaget. Man blir en helt annan människa och jag gillar inte alls hur jag blir. Man känner sig helt drogad på morgonen. Så jag slutade med den och det funka bra men nu går det ner igen. Man jag ger inte upp. Jag fortsätter in i det hela tills JAG är nöjd!
Så där har ni en vanlig dag för mig. Bugar och bockar till alla applåder.

Likes

Comments

Hej alla! Hoppas allt är bra med er. Jag själv varit förkyld ett bra tag det blir väldigt väldigt tröttsamt. Men snart är det ju sommar haha. Har varit med vänner hela helgen och det är så underbart. Jag kan dock tycka det är jobbigt ibland. När man är på ett ställe och där är mycket folk. Jag får en reaktion i kroppen precis som att jag fryser så jag skakar rätt mycket.

Men vem säger att det är lätt att bli frisk efter en massa svårigheter och tragiska saker som har hänt. Ni vet mycket väl att jag saknar närheten från någon. Det är ju inte så lätt att bara gå vidare sådär. Jag är så tacksam för alla som har stöttat mig och funnits där för mig. Det betyder så mycket!

Jag har börjat fundera på sång lektioner. Det är ett av mina största intresse. Jag kan rysa ibland när jag sjunger:$. Sång lektionerna finns i hbg och det kostar ca 1400 för åtta veckor där man har en halvtimme i veckan. Visst låter det skoj? Man lär sig nog mycket om att kontrollera sin röst och nå olika toner. Det hade känts så grymt att lära sig mer inom sång. Jag vill kunna stå inför hur många som helst och bara sjunga!

Likes

Comments