Nu har jag låtit hjärnan styra i flera veckor med sin dåliga inställning och negativa tankar.
Jag har skitit i träningen, endast gått på något enstaka pass... nu är de dags att skärpa sig. Hitta motivationen och söka inom mig för att hitta glöden igen. Jag vet att jag KAN! Och jag vet att jag VILL !

Dock ligger jag nu med förkylning, men kör igång idag med ett yoga pass så får vi se hur kroppen reagerar på det!

Kosten har jag skött exemplariskt måndag och tisdag så de är bara fortsätta. I helgen när ja låg med feber och så kunde ja inte äta något alls! Så en liten fasta🤗😝

Nu är de dags att gå upp ur sängen för att göra sig i ordning för jobb.frukost ska ätas hemma, matlåda ska med till jobbet samt mellanmål ska fixas! Nu sk ja inte äta jobbets lunch utan fixar eget för att få i mig bättre mat 💪🏼

Hörs snart igen. Kram Johanna ✨

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Hej !
Helgen har varit underbar!
I fredags fick jag besked av röntgen, inget de kunde se i en flatröntgen. Men ja skulle vara försiktig och inte överanstränga knät. Sedan höra av mig till vårdcentralen i veckan igen!

Den värsta smärtan försvann på lördag morgon och de gick bra att gå oavbrutet när man var varm i kroppen. Vi tog tåget in till Malmö för att besöka Malmö museum. Olika utställningar och djur, och akvarium. Samt pyssel. Sedan fanns en fantastisk teknik del där man fick testa olika saker besöka en ubåt och annat kul:) vi hade en fantastisk dag som blev 6 timmar lång:) alla var nöjda och glada:)

Idag tog vi sovmorgon och sedan runt kl 11 tog vi på oss varma kläder och tog oss en två timmars promenad. Halt men väldigt skönt. Astrid spelade Pokémon och vi andra njöt ! Hade med oss kaffe och frukt som vi åt i parken och sedan vandrade vi vidare. När vi kom hem startade vi grillen och grillade korv! Supergott 🤗
Nu ska vi ta tag i städning och skruva ihop min fina spinningcykel jag fått av min fina man❤️

Nu har jag laddat fullt med energi i helgen och är redo för att börja jobba igen! De blir full rulle :) men kan vara skönt att komma tillbaka till rutinerna och speciellt matrutinerna 😌

Ha en fin kväll kram J

Likes

Comments

Hej. Igår körde jag träning med Silvia. Kände mig starkare än sist och de var såklart jobbigt men ja hade mer energi så de kändes bra.
Ända tills ja skulle kliva ut ur bilen..aj aj aj !
Ja kunde inte gå på benet och inte böja. Knät värkte som fan!!
Natten blev tuff och kunde inte sova. I morse åkte ja till akuten för att få knät undersökt: men de var ju röd dag så ja var inte välkommen ifall ja inte hade en skottskada eller en allvarlig blödning. Så de var bara att åka hem och lägga kuddar under knät, samt vänta på att helgkliniken skulle öppna.
Har fått tid till en vårdcentral kl 12. Men känns rätt hopplöst då de inte har några läkare där ! Får se vad dem säger- alvedon och värme... haha !

Nu ska jag ladda för att komma upp ur soffan och vandra ner för alla 5 trappor igen ! Tur Peter är hemma så han kan skjutsa mig!
Återkommer med uppdatering !
Kram J

Likes

Comments

Idag har jag tränat med Silvia , benpass stod på schemat och min ovän utfall var med på schemat i tre olika varianter.. jag gillar dem verkligen inte! Men de måste ju göras för att de ska bli bättre. Idag kändes dock benen väldigt svaga!!! Men benträningen har glömts och överkropp har varit på schemat.
Jag får försöka göra upp en plan på hur träningen ska vara i veckorna för att de ska bli jämt !

Men de har inte varit den mest fantastiska dagen heller, jobbet var stressigt. När jag kom innanför dörren låg ljuslykta och doftpinnar med tillhörande olja och glasförpackning sönder på golvet..de luktade alldeles för gott i hela lägenheten och de var glas överallt!!!!
Jo Astrid jade råkat välta ner i morse med jackan men de var sena till skolan.. men hallå?! Ja de var bara att städa upp snabbt innan ja skulle byta om till träningen !

Men inte nog med det. Kläderna kändes inte alls bra, inget passa. Kroppen kändes fladdrig och mjuk. Tuttarna hängde ner och allt var bara bläää... kroppen har släppt viktspärren denna vecka och fettet har börjat brytas ner- alltså känns kroppen mjuk. Jag får alltid den känslan när kroppen gör ett hopp!

Tog bara något svart, tog på mig ytterkläderna blandade bcaa svartahallon och hoppade på cykeln. Halvvägs till gymmet insåg jag att jag hade pulsband på men ingen klocka med mig🙈🙈🙈

Men jag överlevde dagen ändå! Passet är gjort! Träningen avslutades med skön stretch och ett härligt prat! Jag är glad och energin finns inom mig! I morgon är det fredag och vi ska till Lidköping för att träffa mina små pluttar, Hugo och Ottilia ❤️😍sen på vägen hem passerar vi Mullsjö och stannar hos de andra godingarna Leon och emilio :)! En toppenhelg !
Ska försöka få in promenader och mycket bus och lyft på de små så får kroppen sitt:)

Idag bjuder jag på gamla bilder , där jag en gång varit och hoppas ja hittar tillbaka till! ❤️😍kram J

Likes

Comments

Somjag har njutit , pt passet gick bra även om vänstra armen låser sig och inte hänger med. Klenfis✨
Solade och jag njöt av värmen ☀️☀️☀️ efter de fick jag sätta igång kroppen på riktigt med Shaperoller. Såååå skönt :) då känner man att man lever..
efter de avslutades kvällen med 45 minuter spinning och de var ett tufft pass, pulsen låg högt hela tiden. När jag hade cyklat hem var jag sååå hungrig ! Stekte kyckling och åt med sallad.. men tro inte att jag blev mätt av de inte. Fick nu blanda i ordning en smoothie på kvarg, mjölk, blåbär och proteinpulver :) mums mums:) jag hann aldrig få i mig proteinshaken förut så de fick bli nu:)
Kroppen ler inifrån och ut.. äkta glädje ! I morgon ska kroppen få vila. Dagen bjöd på en förbränning på 1523 kcal✨👍👌👏🏻
Klappar mig på axeln och lägger mig i sängen för en härlig natts sömn😍
Hoppas eran dag har varit lika bra !
Natti natti kram J

Likes

Comments

Hejsan !
Sitter i soffan och äter lite stekt torsk innan jag ska bege mig till gymmet. Ska köra ett pass med Silvia. Idag ska jag ha helkväll på gymmet. Pt passet börjar kl 15 sen efter de ska jag sola lite tänkte jag:) sen är de dags för Shaperoller i en timme och sen avslutar jag kvällen med ett härligt spinningpass trots ont i knät :) knäskydd är nedpackat och ombyten :)! Då är hemma strax efter 19👍✨
Ska bli så skönt att bara samla energi och få vara ensam utan stress!!!
Har packat bcaa för att ha mellan passen ska nog slänga ner något att äta också. Kanske en proteinshake med dumlekola :)!

Dagen på jobb har gått fort. Mest möten och annat smått ! Förkylningen har släppt och sitter bara i en kvart på morgonen och efter jag varit ute ! Så nu laddar vi för sköna träningsveckor innan jul!👏🏻👍❄️
Ha en fin dag kram J

Likes

Comments

God morgon! Andra advent och vi har varit vakna länge:) vi har myst runt i våra pyjamaser...🙈
Ätit god frukost och lussebullar som vi bakade igår.
Astrid ville julpynta och klä granen. Men de slutar som alltid.. några kulor och glitter sen orkar hon inte mer. Så nu har jag och Peter pyntat färdigt!:) de är tidigt för oss. Så vi brukar ta fram granen kvällen innanjulafton. Men i år ska vi vara hemma och fira jul så vi tänkte njuta extra länge.
Julen blir stressfri. Vi behöver inte fara fram och tillbaka. Men de blir givetvis tomt utan mamma, pappa och bror❤️
I fredags var vi på julshow med jobbet. Super rolig show, så värk i skrattmusklerna :) haha
Sofiefick besök av "mumsmåns" i sitt knä:)

Igår blev de lussebullar och pepparkakshus som är så fint så ❄️❄️❄️

Jag har ont i halsen och hostig men inget som bryter ut.. trött på att vara sjuk såhär mycket och sen att de inte blir något. Känns som jag vilar i flera veckor tränar två- tre pass sen blir ja sjuk igen.. dags att byta jobb? Haha
Jag drar med mig alla möjliga baciller från jobbet men jag älskar ju mitt jobb 😍
På onsdag ska jag vara frisk för då ska Silvia köra ett spinningpass på gymmet som jag ska vara med på!!! De får ja inte missa 👏🏻👌👍

Nu ska vi ta på oss kläder och göra oss i ordning för att smyga ner på stan 😍✨kolla in de sista julklapparna!
Puss och kram J

Likes

Comments

God kväll :)
Idag har de varit en stressig dag igen!! Blääää
Nu håller jag på att städa lite:) skönt att ha de klart inför helgen då de är dags att mysa och julpynta litegrann. Vi brukar julpynta dagen innan julafton men Astrid ville baka och pynta på lördag så de får bli så:) så därför städar vi nu. Dammsuga, torka golv, damma och fixa:) vilket träningspass. Man får passa på att ta några extra danssteg mellan allt så blir de super 👏🏻🤗

På fredag ska vi på julshow med jobbet och vi ska vara här innan så skönt att ha de fint då med :) tips på någon "nyttig" drink?
I morgon är de daga för att mosa armar igen, sen mätning av kropp och så ett underbart Shaperoller 👏🏻

Ha en super kväll
Kram Johanna

Likes

Comments

Godkväll 😍
Sitter i soffan och myser med en barebells ☺️☺️☺️ så gott ! Dessa proteinbars är så goda... skulle kunna leva på dessa🤗
Väntar på att Peter ska komma hem från sin kör , sen ska vi ta en promenad ! Körde som sagt ett armpass sent igår, de börjar kännas i armarna nu men de är långt ifrån den värk jag hade från första armpass :)
Idag har det varit en lång dag, jobb från 9-18 sedan Julmingel med Lärarförbundet! Men de var trevligt:) sen fick de bli rester från igår, thaigryta med råris 🤗🤗🤗
Energin börjar komma tillbaka och stressen börjar släppa. Jag prickar av saker på min lista varje dag. Nu har jag bara 2 super viktiga saker kvar sedan är de saker som inte är någon brådska med...:)
Längtar till torsdag då de är dags för träning med Silvia och vägning på kvällen. Och så kommer vår älskade A till oss:)
I helgen ska vi på julmarknad och bara njuta. Allt annat ska läggas åt sidan!

Veckans mål är att hinna 2 spinningpass. Så de får bli i morgon och på lördag morgon:)
Nu ska jag njuta vidare av min bar 😍
Ha en fin kväll kram J

Likes

Comments

Vilken helg vi har haft:) underbart.. energifylld med härliga vänner och kärlek!
Vi har umgåtts med härliga Sanna och Gabriel och deras son:), träffat min bror och hans blivande fru. Sedan var vi på Luciapokalen och fitness festivalen!
Min underbara otroliga grymma kusin Nicolina vann sin debut i Luciapokalen! Hon hade en grym kropp!!! Säger bara wow ❤️😍de var en otrolig upplevelse att vara där och se allt!

Sen var mässan också super, mycket nya saker att kolla in och testa!
Vi bodde på arcadia , helt okej! Tränat och ätit gott:)
Nu har vi precis kommit hem från gymmet. Jag körde ett armpass. Super skönt! De fick bli sent för att de inte skulle vara så mycket folk:)!

Nu är de dags att sova:) sen sovmorgon i morgon :)!
Ha en fin dag i morgon
Kram J

Likes

Comments