Måndag igen och i dag var första ggn på 4 veckor som jag var med och lirade lite bandy. Gick faktiskt över alla förväntningar men blev bara ca 60 minuter men det får duga. Snoret rinner fortfarande en del men det är bara att bita ihop är tillräckligt bra för att träna thats a good thing.

Denna veckan är det dags för säsongens sista match på söndag mot Alvesta och känns sjukt att det snart gått ett år sedan jag tog beslutet att ta på mig hjälmen på nytt. Har varit en lärorik och rolig säsong måste jag säga. Känns en aning tomt men har satt upp andra mål som jag kommer kriga stenhårt för och ska bli otroligt roligt med nya utmaningar.

Måste också bara nämna att när jag kom hem från jobbet och var uppe i varv/stressad för att jag varctvungen att köra till träningen knappt en timme senare. Så hade min älskade sambo fixat ihop en helt otroligt god glutenfri fläskpasta. Till detta serverades en god mixsallad med lite vinäger på toppen. Helt otroligt god, har nu precis slängt i mig en portion efter träningen. Alla som tränar vet att man måste äta ordentligt efter träningen för att kroppen ska kunna återhämta sig. Nu kanske dagens måltid egentligen var lite väl kolhydratrik såhär precis innan läggdags men såååå värt det!

Dags att sova ny dag i morgon!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Har sagt det förr och jag säger det igen, är så otroligt tacksam för att jag har så fantastiska vänner. Mitt liv vore ingenting om jag inte hade dessa underbara tjejer. När jag mår som bäst lyfter dem mitt humör till skyarna och när jag mår som sämst finns dem alltid där och drar upp mig från marken upp till skyarna. Vi skrattar, vi gråter, vi sörjer och vi firar tillsammans. Dem är alltid där och det är jag så otroligt tacksam för

Haft en helt fantastisk kväll med Vicki och Anna som vi har skrattat enda sedan vi handlade på maxi till vår avslut på kvällen som blev en mini roadtrip. Har skrattat så mkt så kinderna och magmusklerna värker och inte minst har tårarna sprutat.

Tack för en otrolig kväll. Vi bjuder på denna bilden tjejer. <3

Likes

Comments

Alla som läser här och som känner mig privat vet ju att jag drabbats av en muskelskada i axlen. En såkallad överbelastniningsskada, ökat tränings dosen lite för fort och därmed fått denna skada.

Väldigt frustrerande när man satt upp mål som man vill nå men efter yogan i går har jag känt en avslappnad känsla i hela kroppen. Smärtan har varit som bortblåst.

Det är nu ca 3 tre veckor sedan som jag fick ordentliga problem och smärtor i axlen. Doktorn ordinerade vila i ca 2 månader och är man som mig så finns knappt ordet vila.

Om ett tar veckor kommer jag ta kontakt med en sjukgymnast och påbörja att rehabilitera axlen och få tillbaka min form. Fast denna ggn ska jag göra det ordentligt från grunden så att jag i framtiden kan slippa såndant här. Kommer köra geundträning och rehab för att bygga upp dem inre musklerna och verkligen få till en bra kontakt med musklerna innan jag går vidare i byggar faserna.

Nu ska hag bli stark inifrån och ut.

Likes

Comments

Efter jobbet körde jag och marie ett 35 minuter långt yogapass hemma hos mig. Har inte kört detta sen i sommras men måste säga att jag blir lycklig av att säga att just nu känner jag mig smärtfri. All töjning gjorde att alla spänningar i axlarna och skulderbladet. Har nu gått tre timmar sedan träningen och sedan ett par veckor tillbaka har jag inte varit smärtfri såhär länge. Vet inte om det var mörkret, dem tända ljusen eller om det bara var yogan som gjorde att hela min kropp slappnade av. Nöjd tjej!!

Efter detta gjorde vi en wook med bönpasta och fläskkött. Blev super gott och ett bra val till en nyttigare variant av middag. Lägger upp receptet i morgon.

Likes

Comments

Denna veckan har börjat fantastiskt i motionsväg i går blev det 45 minuters promenad och i dag blev det en tur till simhallen med mamma. Blev 25 minuters bröstsim innan det började kännas i kappmusklen i form av stelhet. Blev i allafall 5 minuter längre denna gånge än än förra så det går frammåt. Blev såklart lite plaskande i varmvatten basängen, bubblande och ångbastu innan vi det var dags att bege sig hem. Känner mig lagom mör i kroppen nu, helt underbar känsla iallafall.

Kvällen avslutades destutom med att jag för första gången gav mig på och testa blomkålsris så jääääkla gött. Gillar inte blomkål i vanliga fall men detta var verkligen något som jag kommer att köpa igen. Till detta serverades en tomatsallad och pannerad rädspätta. Bra och god mat, destutom blir man jäkligt mätt på det. Har börjat att experimentera mer och mer näringsrik mat och det har varit över förväntan. Näst på att testa listan finns zucchini och morotspasta!

Dags att börja vända sig i kudden för nu kallar några sidors läsning och sedan till drömmarnas land! :-)

Likes

Comments

Känner att det här med att minskad träning dvs obefintlig träning har gjort att suget för att suget för bakningen har kommit tillbaka. Dock blir det lite nyttigare varianter av bakverk dvs utan gluten och socker.

I dag fick det bli en kladdkaka.

Ingredienser

3 ägg
2 dl stevia
1 dl grädde
4 dl mandelmjöl
2 msk kokosmjöl
4 dl kakao
120 g smält smör

1) Sätt ugnen på 175 grader och smält smöret i en kastrull.
2) Vispa ägg, grädde och stevia till en slät smet.
3) Blada alla torra ingredienser i en skål.
4) Vispa ner dem torra ingredienserna i äggsmeten
5) Smörj men springform och bröa den med mandelmjöl.
6) Grädda kladdkakan i ugnen i ca 15-17 minuter. Kladdkakan ska vara kladdiga när den är färdig.

Servera med uppvispad grädde och bär, mums!


Likes

Comments