Efter 1 1/2 år av att inte ha spelat en riktig innebandymatch är jag måttligt nöjd med min insats och känner mig rätt så mör i kroppen nu. Tycker att vi växer in i matchen och även om det blev en förlust måste jag säga att jag är otroligt imponerad. Vi kämpar in i det sista och för varje period blir vi bättre och bättre. Det var inget dåligt lag dem ställde upp med heller bara div 1 och 2 spelare. Tycker även att vårt boxplay funkade bra fast vi inte har övat på det.

När det kommer till min egna insats så gjorde jag några små missar men måste ändå säga att det kändes helt ok och det kan bara bli bättre. Det känns skönt att vara tillbaka på planen och få göra det man brinner för. Har saknat det otroligt mycket, är så glad så glad ;)

Dags för film mys med kärleken i mitt liv.


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Sa ju att jag kör all in nu.så att det här förbannade skiten försvinner så efter att mamma körde hit med plommon, egen plockade hallon och tropisk juice (nej jag pallar inte pressa själv). Så bestämde mig för att slänga ihop en smoothie med banan, blåbär och hallon samt en skvätt mjölk och juice.  Så nu är det bara att svepa denna goding, och kommer nog bli en del sådana under helgen för nu har jag startat krig mot krassligheten.

Vilja Vilja vilja

Kanske ska slänga i mig lite glass också bara för att, har ju hört att det är bra mot halsont :)

Likes

Comments

Fortfarande krasslig och måendet går i vågor visa stunder mår jag bra andra desto sämre men jag har en plan och på söndag ska jag vara fit for fight. Jag tänker vila mig i form, för som det känns just nu känns det inte lönt att försöka sig på ett gympass varken i dag eller i morgon. Bättre låta kroppen vila så att man kan utnyttja den maximalt på söndag och sedan får det bära eller brista efter det som man brukar säga.

Har en plan för att bli frisk men återkommer med det så småningom ;)

Likes

Comments

Inte varit så mycket av bloggande denna veckan har känt mig lite hängning, tror att jag håller på att dra på mig någon form av höstvirus. Hade inte förvånat mig. Ont i huvudet, magont, feberfrossa, slemmig hals och snuva check! Fast det går lite från och till, vissa dagar mår jag bra andra desto sämre och därför valde jag en vilodag i dag. Träningsmatch på söndag och svampplockning på lördag kräver fokus och ork.

Blev träning i går trots att jag inte kände mig hundra 2,5 km löpning innan träning, fys och backträning samt 1,5 h innebandy. Känner mig lite smått mör i kroppen idag.

Likes

Comments

När jag slutade med innebandyn för 1 1/2 år sedan trodde jag då aldrig att jag skulle sätta min fot på en Innebandyplan igen, inte på det sättet att jag skulle spela i ett lag iallafall. Hade nog ganska mycket bestämt mig för att den tiden var över att jag ville satsa på andra saker istället och det har varit riktigt skönt att vara ifrån det men det är klart man har saknat sporten och gemenskapen. Har man hållit på i över 10 år med en sport är det inte så lätt att bara sluta det liksom förföljer en.

Så efter att ha provtränat i två veckor är det nu bestämt att jag vill ge det en chans och spela för att det är roligt, det var därför jag började med sporten till en början. Givetvis kommer jag fortsätta med löpning och gymmandet. Ska bli kul att försöka ge sig på en säsong fast i trean denna gången och som det känns just nu så finns glädjen där och tycker att det är otroligt roligt. Hur det blir framöver återstår att se......

  • 76 Readers

Likes

Comments

Låg energi nivå och små ont i huvudet efter jobbet. Tanken var att det skulle bli gymet idag men då rumpan hamnade i soffan blev det ej så, sen slog det mig att jag redan haft två vilodagar denna veckan och att jag måste göra något. Så fick ägna 35 minuter av kvällen till yoga meltdown Downs. Kände att kroppen inte svarade riktigt som jag ville och vissa övningar kändes som att överkroppen skulle krevera men jag gjorde det. Även om det inte känts så intensivt som innan och jag inte blev alls lika trött. Allt är bättre än inget.

Imorgon blir det nya tag igen och hoppas på en mycket bättre och mer energirik dag.

Fick ändå använda lite av mina nya träningskläder i dag. Yey!!!


Likes

Comments

För några dagar sedan testade jag mig på att göra egen isglass och blev faktiskt rätt bra men nästa gång blir det nog till att slänga in ännu mer frukt för att få en fuktigare smak.


Ingredienser

Jordgubbar
Blåbär
Vatten
Fun light jordgubbar
Lindahls jordgubbskvarg

Har inga direkta mått eftersom jag körde lite på känsla, det är så jag lagar mat ;)


Gör såhär

Mixa bär,vatten, Fun light strawberry och lindahls jordgubbskvarg till en slät smoothie. Häll i glasskuber och frys in.

Nyttigt och enkelt, du har koll på vad du får i dig. Suveränt!

Ät och njut!


Likes

Comments

Ett av det bästa sätten att motivera sig till träning om man känner lusten svacka är att köpa nya träningskläder, funkar för mig. Även om ingen bryr sig om hur svettig och äcklig du är på gymmet så är det en energiboozt att komma dit med nya träningskläder emellanåt man känner sig fräsch och snygg. Fast det är ju klart individuellt men det funkar för mig.

Därför fick det bli lite inhandling av nya träningskläder efter ett besök på finska konsulatet i Göteborg, då nytt pass skulle fixas. Som tur var låg ju konsulatet inne i köpcentret Nordstan och där finns ju även Gina Tricot. Har länge dreglat efter ett par träningsbyxor därifrån och nu när hösten närmar sig behövs det lite nya löpartights så att jag inte fryser häcken av mig under löprundorna. Så på bilden ser ni allt fint jag fick med mig hem. Kan säga att det har varit en lång dag och jag känner mig måttligt mörbultad. Kroppen värker av träningsvärk deluxe i benen efter igår men mitt huvud skriker åt mig att ja men det är klart du orkar ett träningspass ändå.

Blir det vila i dag blir det desto tuffare tag i morgon, måste ju inviga dem nya kläderna :)


Likes

Comments

Efter att ha kommit iväg från jobbet i vettig tid var det bara att köra till Karlshamn känns onödigt att köra hem, hinner ju knappt hem och vända så bestämde mig för att köra lite löpning innan innebandy träningen.

Blev hela 4 varv på slinga vid vägga och fick reda på att ett varv är 1250 m vilket innebär att det blev 5 km om min matte stämmer någorlunda. Slingan måste nog vara den backigaste som jag någonsin har sprungit på och fy fan vad det suger i låren sista två varven var riktigt hemska. Är inte van att springa på barkunderlag och i sådana backar, kändes dock riktigt bra efteråt.

Sen var det dags för vanlig träning och den bestod av knä och vad övningar samt stretch av rygg och baksida lår. Därefter var det dags för 1 1/2 h innebandy träning. Så har fått 2 h och 35 minuters träning i dag, not to bad. Fast sista halvtimmen med innebandy var tuff då hungern började göra sig påmind och energin började ta slut.

Nu är det dags att sova för imorgon har jag en semester dag och då blir det en tripp till Göteborg.


Likes

Comments

Dagen till ära fick det bli ett biceps/triceps och lite axelpress. Har valt att inte lägga jätte mycket energi på just axlar då man får mycket av träning för dem på andra övningar som man kör. Har jag tid över kommer jag lägga in extra övningar men det är ingen prio nu dem närmsta veckorna. Har funderat mycket på hur jag ska få ihop all träning om jag väljer att börja lira innebandy igen. Man brukar ju säga att allt går med lite vilja och planering så får väll anta att det är så, kommer nog få köra en del styrka och löpning kombinerat.

Dagens pass

Uppvärmning
3 km tempo löpning, började springa 5 minuter på hastighet 9.1 ökade till 9.7 efter ytterligare några minuter ökade jag till 10.3 och avslutade 11.0. Detta är ett suveränt sätt att få en bra uppvärmning på och få igång flåset och svettningen riktigt ordentligt. Avslutade på löpbandet med ett par minuters gång.

2x10x68 kg som hjälp på chins.

Huvudövningar

1x10x18 kg bicepscurl i maskin
1x10x20kg bicepscurl i maskin
2x10x23 kg bicepscurl i maskin

1x10x65kg assistans dips
2x10x59 kg assistans dips

3x10x8kg/arm sittande bicepscurl med hantlar

1x10x18 kg pulldowns med rep
2x10x23kg pulldowns med rep

3x10x18kg bicepscurl med rep i cabeldrag

3x10x23 kg stående tricepspress med rep

1x10x14kg axelpress i maskin
1x10x16.2 kg axelpress i maskin

2x10x25 kg omvänd pecdec

Passet i sin helhet tog ca 1 h 45 minuter och på sista två övningarna kändes det att hungern började komma och energin började tryta. Överlag kändes passet riktigt bra och det är skönt att vara igång med gymet igen. Det har varit saknat och även om man ibland våndas över att behöva gå dit så får det bli en rutin att dra dit direkt efter jobbet annars blir det bara soffpotatis varning på mig när jag kommer hem.

Dags att avrunda kvällen med lite engelsk litteratur.

Likes

Comments