View tracker

Hej allihopa!

Jag byter blogg till nouw.com/lovisaelsa.

Följ med mig dit och följ mig gärna där, jag följer tillbaka! Bloggen kommer handla om samma ämnen men mer personligt också så då kände jag att Lovisaelsa var ett bättre namn eftersom jag ska skriva mer om min vardag!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

  • 1 dl Gourmet pro - banan
  • 200 g Lindahls naturell kvarg
  • 35 g äggvita
  • 1 msk sötströ eller sötningsmedel (valfritt)

Vispa ihop proteinpulvret med kvargen. Vispa äggvitan med sötningen till den blir riktigt fluffig i en separat bunke. Blanda ner äggvitorna i bunken med proteinpulver och kvarg. Färdigt! Lägg in i frysen några timmar om du vill ha glass. Annars kan du äta den som den goda och proteinrika röra som det är.

Servera & njut!

Likes

Comments

View tracker

​Älskar dessa nya tights som jag hittade på Inter Sport igår. Kostade bara 299 kr på rean. Materialet är så skönt och så är det kompression i dem så de sitter som en smäck!

Godnatt!

Likes

Comments

Hej bloggisen!

Körde på vilodag idag vilket kändes välbehövligt för hela kroppen. Det enda jag har gjort var att ta en morgonpw imorse efter frukost för att komma ut i solen en stund och njuta lite av sommaren och det fina vädret innan det är slut. Har varit otroligt hungrig hela dagen också, så har passat på att fylla på och äta extra mycket så kroppen kan återhämta sig efter träningspassen den här veckan. Riskakor med jordnötssmör och tomat på i massor! Huur gott!?

Har funderat på hur personlig jag ska vara här i bloggen. Tycker det är skönt att vara lite mer anonym och känna att jag kan skriva lite friare utan att bli igenkänd och så. Samtidigt finns det också många nackdelar. Vad säger ni?

Likes

Comments

Godmorgon!

Precis beställt två paket med bestbars från Gymgrossisten eftersom de har stor rea just nu. Ett paket kostade bara 132 kr för 12 stycken så priset är jättebra. 11 kr per bar är suveränt. Smakade Chunky Cookie Dough när jag hittade den i butiken en dag men tycker inte att den uppfyller lika god smak som riktiga Questbars (Älskar!). Bestbar innehåller inga stora chunks som questbars vilket är synd. Fast priset är ju mycket bättre och barerna innehåller 20 g protein och 20 g fiber så innehållet är inget att klaga på!

Någon av er som smakat cookies & cream smaken?

Likes

Comments

Hej hjärtan! Istället för en tallrik gröt med proteinpulver som brukar få sällskapa mig de flesta morgnar kände jag för något fräschare idag. Perfekt mogen avokado mosad med lite kryddor på ett par riskakor med några skivor hamburgerkött var verkligen toppengott. Blev ett par riskakor med jordnötssmör och med ägg med.

Har nyss upptäckt hur bra detta är med riskakor! Riktigt billigt att köpa och toppen att alltid ha ett paket med sig i väskan om man exempelvis ska träna efter jobbet eller som återhämtning tillsammans med en shake efter gympassen. Har länge varit en riktig barfanatiker som brukade äta barer nästan varje dag som mellanmål innan jag tränar. Men riskakor är ju SÅ mycket billigare! Simpelt & perfekt. Hade sparat så mycket pengar om jag kommit på det lite tidigare ;) Dessutom består ofta kolhydraterna i barer av sockerarter vilket inte är fallet i riskakor.

Likes

Comments

Hej loves!

Det ekade tomt på preppat i mitt kylskåp så jag preppade tre lunch/middagslådor inför veckan med blandade godsaker. Kålrot är ett hett tips att tillaga i ugnen när man ändå ska laga potatis, squash och så vidare. Är fantastiskt gott efter 30 min i 200 graders värme och dessutom rikt på C-vitamin. Inte dumt! 

Likes

Comments

Not that fancy idag... men en lunch som funkar och ger bra med kolhydrater och proteiner som byggstenar till kroppen och mitt kommande överkroppspass. Har inte kokat ris på över ett år (?) som sagt är jag inte van att laga pasta/ris/potatis. Ur näringssynpunkt är detta ingen näringsbomb direkt men det kompenserar jag för ikväll med sallad och grönsaker ;)

Likes

Comments

Kycklingfilé, ugnsbakad potatis och lök, broccoli och massa härlig avokado. 

Känns fortfarande ovant för mig att lägga till kolhydrater som potatis, ris, pasta till kosten då jag är en riktig salladsätare egentligen. Men vill man ha resultat i gymmet krävs det kolhydrater! Snart gymtime!

Likes

Comments

Godmorgon loves!

Igår kväll lagade jag något så underbart som kanelbullar till kvällsfika. Proteinrika, fettsnåla och kan avnjutas heelt utan ett uns av dåligt samvete! Och det är ju verkligen helt fantastiskt! Söströ är knepet för att kunna baka utan socker. Hela satsen gick på 75 kcal ungefär.

Jag fyllde mina med proteinpudding (gourmet pro choklad + vatten) och sötströ, kardemumma och kanel. Smakade som kanelbullar med nutellafyllning! MUMS!

Botten: Sätt ugnen på 175 grader. Vispa 100 g äggvita med några matskedar sötströ riktigt fluffigt. Tillsätt kryddor du tycker om som kanel och kardemumma. Jag tycker om mycket smak så tillsatte ordentligt med kryddor och mycket sötströ. Vispa ihop och bred ut på en plåt med bakplåtspapper. Grädda 10 min mitt i ugnen.

Ta ut och låt svalna lite.

Fyllning: Strö över sötströ, kanel och kardemumma. Här kan du fylla efter vad du tycker om och egna idéer. Jag vispade ihop casein i chokladsmak (gourmet pro från Gymgrossisten) med vatten till proteinpudding och bredde på ett tunt lager. Rulla ihop och skär i skivor till små kanelbullar.

Ät & Njut!

Likes

Comments