Kosttips/recept

Inte superkul Men bra för formen,,,
Dags att gå tillbaka till gymmet och jag längtar!
Dock börjar veckan med vab så i morgon skiter sig gymmet. Men får bli cykling hemma istället
I morgon är det även dags för podradioinspelning

Likes

Comments

Kosttips/recept


Fredag och idag ska jag mysa med tacos med mina grabbar : ) blir en lugn helg med återhämtning och familjetid!
Tänkte leverera innehållet i en portion taco som ni ser drar iväg kalorimässigt.
Mitt tips är att välja nötfärs 10 % fett och skippa kryddpåsen och krydda själv!
Rekommenderar kaloriintag för kvinnor per dag är 2000kcal och för män 2500 kcal
Trevlig helg!



Crème fraiche 34% fett (3 msk, 145 Kcal)
Isbergssallat (40 gram, 6 Kcal)
Köttfärs nötfärs 15% fett (90 gram, 194 Kcal)
Lök gul röd (20 gram, 8 Kcal)
Riven ost Ica basic (60 gram, 222 Kcal)
Paprika gul (20 gram, 6 Kcal)
Tacoskal (36 gram, 165 Kcal)
Tomat (50 gram, 9 Kcal)
Majs 30 gram 24 kcal
 

Totalt 617 kcal

Likes

Comments

PT-hörnan Karlstad

Bildbomb från lite av dagens jobb. Och när jag och Emma hade lite frukostrast och stod lite på huvudet.
Veckan har varit helt sjukt hektiskt med möten och planering med samarbetspartnern team Sportia och vi kommer snart släppa nyheter och event!
Har även annat kul på i gång som jag inte riktigt än kan avslöja.

Sen kommer ni snart kunna se mig och Mina kollegor på pt-hörnan på Ica Haga hallens skärmar i butiken 👌🏾
Riktigt roligt! Tack Mikael med personal för den möjligheten!

Likes

Comments

PT-hörnan Karlstad

Kommer köra igång My story från PT-hörnan.
Träningstips och vad vi gör på jobbet efter önskemål, så kommer göra ett försök med dessa nymodiga sociala mediekanaler ✌🏾😆

Likes

Comments

PT-hörnan Karlstad

Jobbat nonstop i 10 timmar idag så nu är jag sliten vill jag lova! Men dagen bara flyger förbi när man har kul!

Har börjat gjort ett kollage med retrokort på våran ljudisoleringen för att liva upp det tråkiga utseendet. Blev riktigt bra och personligt! Bilder blandat personal och kunder.
Blir glad när man tittar på väggen
Har dock satt upp bilderna och framkallat utan mina kollegors medgivande så får se om de blir glada i morgon eller inte 😉

Likes

Comments

Nyheter/tips, Kosttips/recept

Jag gillar ju inte smaken jordgubb på övriga saker och inte någon jättehit denna heller.
Smaken är helt ok om man gillar jordgubb och den är gluten och laktosfri vilket är bra.
Men jag är ju galet förtjust i choklad så jag håller mig nog till dem. Betyg 2 av 5

Likes

Comments

Personlig träning, PT-hörnan Karlstad

Vill bara tacka alla härliga följare här på bloggen och instagram som kommer fram och hälsar på stan och lämnar kommentarer här och på andra sociala medier
Det är så sjukt kul att ni gillar mina inlägg. Tack!!

Tänker inte på att det faktiskt är massa folk som läser det jag skriver så man hajar till när folk säger det ❤

Snart kommer ni även kunna följa Pt-hörnan på Snapchat! Mer om det längre fram

@ptwicci instagram 

Likes

Comments

Personlig träning

Jag tycker det är lite fint med en dag som påminner om oss om att visa lite extra kärlek för våra nära och kära. Jag älskar ju att ge presenter oxå så en perfekt ursäkt att skämma bort mina pojkar lite extra ❤
Tala om för din familj och vänner att du älskar dem det betyder så mycket
Ha en fin dag

Likes

Comments