Statisk träning eller Isometrisk träning är en typ av styrketräning där man till skillnad från dynamisk träning håller musklerna stilla i belastat tillstånd under en viss tid i träningscykeln.[1] Vid statisk träning är syftet att försätta nervsystemet i ett anabolt tillstånd för att på så sätt bygga mer muskler. Statisk träning utförs normalt genom tyngre belastning än vid dynamisk träning.[2][3]

En vanlig övningsmetod vid statisk träning är plankan.

Likes

Comments

Här så ska jag berätta om min väg till bli träningsproffs. Men jag ska börja med att tipsa om min favoritsida om träning http://www.gymråtta.se på Gymråtta så har jag lärt mig massor om styrketräning. 

Likes

Comments