Header

Ibland blir det ju inte alltid som man tänkt sig, som typ idag! :/ pappa hämtade upp mig på gymmet vid 12-tiden och så åkte vi hem och gjorde lunch. Sen så bestämde vi oss för att åka ut i skogen för att se om vi kunde hitta kantareller men innan så skulle pappa klora vår jacuzzi. Tyvärr hade skyddsfiltret i burken där vi har klor luckrats sönder och han andas in koncentrerad klorgas vilket är väldigt giftigt. Så mamma skjutsade upp honom i ilfart till Nacka närakut som turligt nog ligger precis där vi bor. Där satte de direkt på honom syrgasmask och skickade honom till SöS med ambulans. Riktigt obehagligt! Mamma körde hem och hämtade mig så vi var inte långt bakom.

Eftersom han hade svårt att andas så fick han behandling som skulle avlasta lungorna lite och nu behåller dem honom på sjukhuset över natten för att observera så att skadorna inte är värre än vad man tror. Turligt nog så svarade han bra på medicinen. Han verkar iallafall må helt okej utöver att han har ont i lungorna men nu är andningen normal igen så det känns skönt. Usch så obehagligt när sådant där händer, och vad lätt hänt det är! Vi blev otroligt bra bemötta på SöS och jag är glad att vi i Sverige har så fin sjukvård som vi har. Sjukvården är ju väldigt väldigt bra när man behöver den som mest. Däremot rullade de förbi en person som var död precis när jag och mamma skulle gå...vi båda fick lite kallar kårar och hela sjukhusupplevelsen som vi båda redan får lite lätt ångest av blev genast mycket värre haha!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Åt en trevlig lunch med mamma och pappa på Tures! Trots att servicen var rätt så helkass så blev vi alla positivt överraskade av maten. Jag hade sådana cravings för räkor så jag tog en räksallad, gör nästan aldrig det eftersom de brukar vara rätt trista men den här var verkligen riktigt god! Dessutom var den riktigt stor och med mycket räkor och det uppskattas ju alltid, så trist när man får typ tre små sketna räkor och en halv tomat. Mamma åt råbiffen och pappa käkade en bucatini med högrev som även den var jättegod. Definitivt positivt besök!

Sedan gick vi en sväng och letade shoppingfynd. Jag var in om Celine och petade på väskan igen...måste sluta gå dit innan jag bränner upp alla pengar jag har hehe.

Såhär såg jag ut! Skinnbyxor från dagmar, tröja från Marlene Birger, skor från puma, rayban brillor och väska & armband från balenciaga.

Likes

Comments

Lululemon align pants
5/5 toasts
Pris:118 $ exklusive frakt
Dessa tights är mina absolut favoriter, jag älskar dem! De är perfekta på alla sätt och vis. Inte bara är de gjorda i ett dunderskönt material som känns som att ha på sig ett moln utan passformen är också helt perfekt! De sitter som en smäck och åker varken ner eller upp vare sig man styrketränar eller kör cardio. De har väldigt hög midja vilket jag verkligen gillar, dessutom snyggt med crop tops till! Materialet byter inte färg när man svettas och det är sjukt nice! I och för sig är mina marinblå så jag vet inte hur det är med de ljusare färgerna. Jag är iallafall helt förälskade i dessa och de lever upp till alla synpunkter på kvalitet, hållbarhet och passform som man kan tänkas begära för det tyvärr saftiga priset. Om man är sugen på ett par och vill att de ska sitta tight så rekommenderar jag att man går ner en storlek. Jag tror jag har 0 i mina men de sitter som ett xs par!

Lululemon all the right places
5/5 toasts
Pris: 118$
Dessa tights är också riktiga favoriter i min garderob. De är gjorda i ett dry fit material vilket hör att svettfläckarna inte syns alls! Jag tycker dessa tights sitter lite som korvskinn och man får väldigt tonade ben i dem. De är inte lika stretchiga som align pants så dessa kanske inte är helt rätt om man är ute efter att ligga och mysa i soffan med dem på. Men för träning är de riktigt bra! De har skyhög midja och fickor på benen där man kan lägga telefonen, detta är sjukt nice för mig som annars krånglar in den i bhn. Dessa finns i lite färre färger men jag tycker man kommer långt på de klassiskt svarta! Lätt de snyggaste tightsen jag äger! Kvalitén är förövrigt jättebra och de klarar många vänder i tvätten utan att passformen eller kvaliteten påverkas. Jag rekommenderar att man tar sin vanliga storlek, jag har 2 tror jag.

Gymshark seamless leggings
4/5 toasts
Pris: 769 kronor (tror jag)
Dessa var en positiv överraskning när de damp ner i brevlådan. Jag har ett par flex leggings sen innan som jag hatar med hela mitt hjärta. Dessa däremot är gjorda i ett mjukt material, har inga obekväma sömmar (hint hint namnet) och sitter som en smäck. Man kan ha sin vanliga storlek eller sizea ner en om man vill att de ska sitta riktigt tight. Jag har XS och först tyckte jag de satt väldigt tight men nu är de uttänjda och alldeles lagom. Jag tycker det enda som är minus med dem är att dels tyget är väldigt tjockt och det blir varmt(!!!) och dessutom måste man alltid planera vilka trosor som man ska ha under. Kanterna syns väldigt väl hehe och dessutom så är de lite seethrough också. Men annars så är de ett riktigt kap!

Adidas by Stella
4/5 toasts
Pris: varierar men ca 900-1400 kr
Jag har några par abs tights nu och jag tycker lika mycket om alla. De har verkligen gjort ett lyckat samarbete och tagit fram snygga och bekväma kläder. De tightsen på bilden är mina favoriter och de kommer från climalite serien. Dessa passar otroligt bra om man löper mycket då de är väldigt tunna och hjälper till att reglera värmen så den inte stängs in. Dessutom så är modellen riktigt snygg och sitter snyggt över både låren och baken. Tightsen är liiite långa och jag är inte speciellt kort (iallafall över medellängden) så för folk med korta ben kan det kanske bli lite problematiskt. Annars tycker jag förlvrigt att alla adidas tights är väldigt bra för löpning och konditionsträning. Mina bästa löpartights är ett helt vanligt svart par i deras climalite serie som kostar typ 500 kronor och är så in i bomben bra!

Likes

Comments

Alltså de allra flesta människorna tycker ju om att utföra någon slags träning under sina vanliga, alldagliga veckor. KUL! Men jag vet att många får det lite körigt på semestern när det kanske inte finns ett gym eller vikter och andra redskap att jobba med, många blir ju faktiskt lite handigkappade när man tvingas träna utan gym MEN fear not för nu ska jag ge er mina bästa tips, tricks och träningspass om ni, precis som mig, tycker det är underbart att träna på semestern.

TIPS för att faktiskt träna:

- Gör det på morgonen. Oftast är det mycket enklare att kliva upp på morgonen och träna när man är utomlands eftersom man vet att man har en hel dag att bara slappa och jäsa i solen sen. Morgonträningen blir härlig på ett helt annat sätt än vad den kan vara hemma och man kan leva på den där sköna känslan man har efter ett bra pass hela dagen!

- Få med en kompis eller familjemedlem eller vem du nu åker med. Allt blir mycket roligasre om man gör det ihop och dessutom så kan man pusha och peppa varandra och då presterar man oftast bättre.

- Gör bara sådant du tycker är roligt! Semester är förknippat med lugn, ro och avslappning och att då planera in 6 löpturer för du känner att du ''måste'' trots att du avskyr löpning verkar dumt. Testa någon ny träningsform när du ändå är utomlands, simning, powerwalking, hopprep?

- Ta med gummiband och hopprep! Detta har jag med på alla mina resor och det gör verkligen träningen roligare. Dels så är hoppning en mycket bra träningsform för hjärtat och man får snabbt upp pulsen, det går att variera i intervall och hiit-form och man måste inte vara speciellt talangfull för att utföra det.

- promenera mycket! Jag tycker om att promenera och brukar spontant ta lite turer längs stranden eller staden. De behöver inte vara speciellt långa men det kan va skönt att bara röra på sig lite efter en lång dag på solsängen dessutom så är det ett bra sätt att få se sig om i omgivningen!


Hur ska man träna då? Jag brukar faktiskt försöka hitta ett gym ifall det finns i närheten eftersom det är styrketräningen jag tycker är roligast och helst lägger min tid på. Annars föredrar jag HIIT och intervaller, gärna i trappa! MIna workouts på semestern kan se ut ungefär såhär:


1. Jag hittar en lång trappa och kör trappintervaller. Detta tycker jag är svinroligt! Beroende på hur lång den är så varierar jag mig lite men jag brukar köra ungefär:

- 10 sprints upp och ned, varannan gång springer jag dubbla trappsteg och varannan gång kör jag enkla.

- 5 x 12 squat jumps upp för trappan

- 20 sekunder x 8 ''toe touches'' mot ett ganska högt trappsteg. Benen ska pendla mellan marken och ca 70 grader.

- 20 sekunder x 8 ''step ups'' på ett trappsteg

- 20 sekunder x 8 jumping lunges

- 10 x 4 armhävningar mot ett trappsteg

- 10 x 4 triceps dips mot ett trappsteg


2. HiiT (<3) Detta går att utföra ungefär överallt och jag brukar använda mig av mina gummiband och hopprep för att göra det hela mer spännande. Ta ut er själva så ska ni se att ni är helt slut efteråt (men känner er jävligt nöjda!)

-- 20 sekunder x 8 jumping lunges

- 20 sekunder x 8 jump squats

- - 20 sekunder x 8 j mountain climbers

- 20 sekunder x 8 hopprep på dubbelfot

- 20 sekunder x 8 hopprep på enkel fot

- 20 sekunder x 8 burpees

- 20 sekunder x 8 upphopp

- 20 sekunder x 8 x - hopp med gummiband om anklarna

- 20 sekunder x 8 sprint

- 20 sekunder x 8 situps


Sen bör du va död! Hoppas ni testar uppläggen nu i semestertider, kram! <3


Likes

Comments

Jag säger bara MUMS! Jag har vart riktigt sen med att hoppa på den här vegetariska trenden. I och med att jag äter väldigt "ren"mat, mycket kyckling, mycket fisk, föredrar kolhydrater i form av ris, potatis eller rotfrukter så har jag inte känt mig speciellt inspirerad att hålla på så mycket med vegetarisk matlagning då jag dels inte gillar bönor, tofu eller quorn och därmed får det svårt att få i mig tillräckligt med protein men också för att det kanske kräver lite mer planering och experimenterande. Det känns så mycket lättare att slänga in en kycklingfilé i ugnen liksom...MEN idag vart det dags. Jag lagade en linsgryta och den blev magiskt god! Ni ska få receptet här, rekommenderar verkligen att ni testar den. Supergod!

Inköpslista (5-6 personer) :
- 1/2 paket Champinjoner
- 10 baby tomater
- en röd och en gul lök
- en röd och en gul paprika
- 1/2 chili
- 1 lime
- en vitlöksklyfta
- 2 dl röda okokta linser
- färsk koriander & basilika
- råris (efter antalet portioner)
- cayennepeppr & spiskummin
- 2 grönsaksbuljongtärningar
- 3 mediumstora morötter
- 2 burkar krossade tomater

Börja med att hacka upp alla grönsaker i den storlek du vill ha dem, jag finhackade eftersom jag tycker det lätt blir väldigt grovhugget annars. Fräs sedan röd lök, gul lök, vitlök och chili i lite olja och släng ner övriga grönsaker förutom moröttera så att de får stekas ihop en aning. När grönsakerna är färdiga så häller du i krossade tomater, 2 dl röda linser, ca 7-8 dl vatten, 2 grönsaksbuljongtärningar, färsk koriander, 2 teskedar spiskummin, 1 tesked cayennepeppar och sedan salt och peppar. Jag kryddade efter smak så vet inte riktigt exakt vad jag hade i men man kan gott krydda på med både lite paprika och vitlökspulver. Pressade även i lime och hällde i morötterna som jag skurit i slantar. Sedan fick detta stå och puttra ihop sig i cirka 20 minuter nät jag fixade råriset. Jag tyckte det va gott att ha ris till då grytan blev rätt stark men man kan absolut äta den som den är också!

När allt var färdigt toppade jag med koriander och serverade direkt ur grytan (därav de lätt småfula bilderna hehe). Tycker definitivt ni ska testa, var så så gott!

Likes

Comments

Såhär lyxigt hade vi det ikväll, så mysigt! Vi lyxade till det lite för det här är enda kvällen på hela sommaren som vi alla 4 är hemma. Så jag och pappa var på Ica och paradiset och handlade humrar, löjrom, kräftor, räkor och lite annat smått och gott och sedan så fixade vi i ordning ett riktig skaldjursplock. Supergott! Jag älskar verkligen hummer, tycker nästan det och krabba är det godaste man kan äta!

Likes

Comments

Hur snygga är inte dessa? Fick hem dem idag och känner mig lite som ett barn på Disneyland ( som alltid när jag får hem paket hehe). Har velat ha ett par puma sneakers hur länge som helst men haft svårt att bestämma mig, var lite inne på beige men köpte ju nyss ett par beiga nmd's och kom på att jag inte har ett Par svarta. Så dessa passade perfekt tyckte jag! Beställde från zoovillage för 950 spänn, tyckte jag gjorde värsta kapet haha! Hittade dem i Köpenhamn när jag var för för några veckor sen och då var de slut i min storlek så jag blev lite ledsen då. Men nu känns det bra igen hihi. Vad tycker ni?:)

Likes

Comments

Nu är det ju i och för sig redan onsdag, usch vad tiden går fort! Jag har ekat lite frånvarande här de senaste dagarna men jag har haft fullt upp! Igår så vaknade jag vid 7 och drog på mig mina allra skönaste tights, gjorde frukost och begav mig mot gymmet. Jag hade bara 1 och en halv timme på mig så det blev ett intensivt, tungt benpass med 8-12 reps och cirka 8 övningar. Jag tror inte jag kan gå idag haha, ligger i sängen och känner hur benen typ faller av. Efter en snabbdusch på gymmet så åkte jag till UD och jobbade mellan 10.50-21.00. Hade för en gångs skull på mig min Apple watch för jag tänkte att det skulle va kul att se hur många steg jag tog, tror ni inte att klockhelvetet dör efter 35 minuter -.- och dessutom så ringer pappa mitt i allt när jag står vid ett bord och då ringer det ju i klockan och jag förstår inte vad som händer och gästen påpekar att min arm ringer...

Idag så har jag för första gången på hela sommaren inte satt en klocka, så jag vaknade vid 9.30 och det var så härligt. Tror jag behövde ladda om energireserverna lite. Ska försöka börja fixa saker inför flytten denna vecka! Saker jag måste göra:

- boka tid för att färga håret och fixa ögonfransarna
- skicka iväg en massa grejer på kemtvätt
- börja sortera vilka handväskor och skor som ska få följa med på mitt lilla äventyr, jag vill ta med alla men kan ju bli lite konstigt att dyka upp hemma hos en ny familj med en helt kollektion hehe
- köpa nödproviant i form av havregryn och allt sånt där som jag vill ha med mig
- se till att ordna klart alla mina datorer och uppdatera telefonen...jag är sämst på det. Min telefon har påmint mig i ett halvår typ.
- börja packa

Likes

Comments

Jag är en typisk sådan som älskar allt som är gott, så att jag tycker proteinglass är typ jordens bästa uppfinning är ju inte så konstigt. Jag gillar känslan att kunna göra något bra för kroppen i form av näring samtidigt som man inte behöver tumma på smaken (nåväl okej, men proteinglassen är ju iallafall över 2/3 så bra som en vanlig glass). Jag brukar säga att allt nyttigt som smakar 2/3 av så bra som originalet är ett lyckat projekt hehe! Nu tänkte jag iallafall recensera mina favoriter när det kommer till proteinglass, enjoy!

Lohilo
4/5 toasts

Bäst med glassen: KRÄMIG! (Lätt det allra viktigaste när det kommer till glass) + att det finns en jädra massa olika smaker att välja mellan.

Vad som kräver förbättring: Mer chunks i dem glassar där det ska va chunks haha!

Bästa smaken: Double Chocolate eller salted caramel, dessa är verkligen extremt goda! Tycker även om Cookie dough och cinnamon byn när man får mycket bitar i, annars kan de bli lite tråkiga.

Lohilo gör min absoluta favorit glass. Alla deras glassar är på något sätt krämiga och smakar inte papp som proteinglass annars kan göra. Smaken av vassle slår inte heller igenom vilket gör att man faktiskt kan känna de olika smakerna väldigt tydligt och det känns som att äta riktig glass. Dessutom så blir glassen inte isig i frysen utan håller konsistensen när man fryser dem igen även om de smält lite påvägen från Ica. De andra märkena blir katastrof så fort de blir lite för varma! Plus är också att Lohilo Har 175 g förpackningar vilket är typ en portion...aka man kan käka upp hela paketet i en sittning. Lohilo innehåller 25 g protein per bägare och näringsvärdet för fett och kolhydrater är mycket lägre än i en vanlig glass. (Vill förtydliga att fett och kolhydrater är fullt nödvändiga för en fungerande kropp men de kommer oftast från socker och grädde i vanlig glass och då finns bättre alternativ). Mina favoritsmaker är double chocolate och salted caramel, de smakar exakt som vanlig glass och därför får den 5/5 toasts. Övriga glassar som kanelbulle, cookie dough och chocolate caramel är även dessa goda men innehåller inte så mycket chunks som man skulle kunna önska sig och det drar ner betyget En aning. Glassen kostar 33 kronor per bägare och jag tycker definitivt den är prisvärd! Testa Lohilo alla glassälskare!

ADD Ice cream

3/5 toasts

Bästa med glassen Smaken är väldigt äkta och smakar mycket. Står det vanilj smakar det verkligen vanilj!

Sämsta med glassen: Konsistensen är kass, verkligen.

Bästa smaken: Choklad eller cookie dough!

Detta märke har ju verkligen tagit över marknaden och jag vet att många fitnessgurus är add fantaster, själv kan jag inte riktigt se varför. Antingen lyckas jag alltid få riktigt dåliga pints med typ 3 chunks i och har en jävla otur eller så är majoriteten gjorda med rätt lite kakdegsbitar. Hur som helst så tycker jag glassen tagen på det stora hela har en god smak utan massa konstiga ingredienser och tillsatser. Glassen ca 40 gram protein per bägare och bägarna är 300g styck. Priset är dock skyhögt, hela 60 kronor för en halvliter...som inte ens är i närheten av typ en ben and Jerry. Visst är säkert produktionskostnaden hög MEN...dyrt ändå. Det som jag tycker de misslyckats med är konsistensen för den är helkass. Känns som att äta en omfrusen sorbet och man kan känna att glassen är lite ''isig'' och att smeten inte riktigt går ihop. Om man råkar lämna glassen utanför frysen 1 minut längre än den klarar av så blir den omfrusen direkt och blir inte alls speciellt smarrig att äta. De smakar som de verkligen misslyckats med är vanilj och apple/cinnamon, choklad och cookie dough har jag dock inga invändningar mot. Jag ser fram emot att testa ADDs nya smaker, ska bli kul att se vad de lyckas koka ihop!


(Bild lånad från google)

Propud Ice cream

2/5 toasts

Bästa med glassen: Smaken på choklad och vanilj är verkligen jättegod

Sämsta med glassen: Den går inte att äta...bokstavligt talat så är den som kartong så när man trycker ner en sked i den så faller den isär i bitar...som papper typ haha!

Bästa smaken: choklad

Ja det här är väl kanske inte Njies mest lyckade produkt... den kanske är sämst av alla deras produkter! (som jag annars tycker är väldigt bra och föredrar framför tex barebells proteinpuddingar). Smaken är det inget som helst fel på, den är minst lika god som lohilo och Add men glassen är verkligen svår att äta. Den har inte någon som helst glassliknande konsistens och man kan skära en bit och äta som kaka ungefär...inte krämig på något håll. Det blir i och för sig lite bättre om den får stå ett tag och smälta till sig lite. En annan sak med denna glass som jag tycker drar ner betyget är att den känns och smakar väldigt kemiskt. Det känns inte riktigt som någonting som skulle göra någon nytta för kroppen och då kan man ju lika gärna äta vanlig glass. Jag har dock inget emot att äta denna ibland och jag har testat mixa milkshakes som blir drömgoda! Föredrar dock de andra märkena för både kvalitet och smak är bättre.

Likes

Comments

Hej på er! Här ligger jag i soffan och avlider lite smått haha... jag kan inte sätta mig i en soffa utan att jag blir dödstrött och börjar överväga att stanna kvar där hela dagen.(vilket är exakt vad som kommer hända nu).

Jag vaknade vid åtta och klev upp och gjorde en skål gröt. Det bästa jag vet är att vakna tidigt och kunna sitta å käka frukost i lugn och ro...(och helst själv, sry familjen). Knallade upp till gymmet sen för att träna bröst och biceps och det gick jättebra! Det är så himla skönt att va hemma på mitt vanliga gym igen (har nästan saknat stairmastern, man uppskattar den mer när man tvingas köra sin kondition på crosstrainern i 8 veckor -.-) Tycker dessutom det blir mycket roligare att träna i ett gym där man känner sig lite hemma och vet vart allt finns och där man känner igen lite människor. Dessutom är bröst & biceps passen mina absoluta favoritpass så det kan va det också. Hmm...eller att jag hade mina nya tights från gymshark! Jag lyckades få tag i ett par seamless leggings och jag älskar dem! Jag har ett par gråa flex sen innan och dem tycker jag är katastrof. Alltså mina ben ser ut som två små korvar och de är 10 cm för långa trots att de är i minsta storleken. Och jag är ju ändå inte speciellt kort! Hur som så är dessa underbara, har levt i dem sen jag fick hem dem! Måste nästan beställa ett par till vid nästa påfyllning.

Har iallafall nyss klämt i mig en omelett. Min typiska go to när jag inte orkar göra ordentlig mat. Jag gillar egentligen inte ens ägg så varför omelett går ner är en jävla bra fråga? Kanske mer för att jag blandar i så mycket annat hehe... gör iallafall omeletten på 2 äggmoch med oregano, basilika, paprikapulver, salt, peppar och chili i smeten. Sedan fräser jag alltid lök, paprika, babytomater och champinjoner och har i. Ibland lyxar jag till det med lite fetaost eller skinka men omelett är ju typisk sån "kylskåpsrensning" så man tager det man haver hehe.

Ska försöka ta tag i mitt liv nu, har fortfarande inte packat upp och jag är Så omotiverad till att göra det också. Har någon bra tips på hur man blir mindre lat? Då får ni gärna donera dem till mig tack!

Likes

Comments